Att gå vilse är en lika legitim del av din process som att du hittar den. - Alex Ebert
Om du känner dig lite förlorad just nu är du inte ensam.
Många människor upplever detta någon gång i livet.
Vägen ut är att hitta dig själv.
Bara du kan göra det här. Du kan inte vänta på att någon annan hittar dig och berättar vem du är.
Var börjar du leta?
Det är vad vi hoppas kunna svara på i den här artikeln.
Hur känns det att gå vilse?
Om något av följande låter bekant för dig är det ett tecken på att du känner dig förlorad just nu.
- Du har ingen stark identitetskänsla.
- Du vet inte din plats i världen.
- Du kämpar för att föreställa dig en framtid som ser annorlunda ut än din nuvarande.
- Du känner dig missnöjd med delar av ditt liv.
- Du känner att det finns mer i livet än du för närvarande är engagerad i.
- Du känner ett visst avstånd mellan dig och människorna i ditt liv.
- Du känner dig inte längre bekväm med personen du är.
Varför kan du kämpa med din identitet?
Identitet är inte något som människor känner i det ögonblick de kan känna igen sig själva i spegeln.
Det är något du upptäcker bit för bit när du reser genom livet.
Ändå kan det vara lätt att förvirra det som är faktiskt du och vad du tror är du.
För det första är du inte en isolerad varelse. Du är en del av ett utarbetat sammanflätat system av människor, grupper, övertygelser, ideal och andra enheter.
Detta samhälle som du växte upp i kan lägga idéer i ditt huvud om vilken typ av person du borde vara.
Eller kanske har du tyngts av dina föräldrars eller andra viktiga personers förväntningar i ditt liv.
De kan ha sina egna idéer om vem du ska vara, vad du ska värdesätta och vart din väg ska leda i livet.
Och identitet är inte en fast sak. Det förändras ständigt och formas av dina erfarenheter.
Ibland är denna process långsam och gradvis. Andra gånger kan vissa händelser förändra saker dramatiskt.
Om du nyligen har gått igenom något som har fått dig att ifrågasätta hur du lever ditt liv, kan det göra att du känner dig i strid med personen du ser för närvarande när du tittar i spegeln.
Och när du går igenom de olika stadierna i livet kan du känna behov av att förnya din identitet så att den bättre återspeglar var du är och vem du vill vara vid denna tidpunkt.
Det är här den klassiska mid-life-krisen spelar in och den något nya kvartalslivskris som många unga vuxna verkar ha i dessa dagar.
Vad letar du efter?
I den här processen kan det hjälpa till att identifiera om du vill:
a) hitta ditt sanna jag för första gången
b) hitta ditt nya jag
c) hitta dig själv igen
Om du känner att du aldrig riktigt har vetat vem du verkligen är, kommer det att bilda en identitet från grunden.
Detta kräver mest själssökning och arbete för att verkligen finslipa din unika kombination av egenskaper, övertygelser och önskningar.
Har du gått igenom en förändring i din tänkesätt eller världsbild - kanske på grund av en enda händelse eller för att du har nått ett nytt skede i ditt liv?
I så fall är processen annorlunda. Det handlar om att bestämma vilka saker du vill förändring i ditt liv . Vad vill du tappa från ditt liv och vad vill du lägga till det?
Eller känner du att du har tappat kontakten med vem du är? Hade du en gång en god förståelse för vad som verkligen betydde för dig?
Om så är fallet är målet att identifiera hur du kan ha försvunnit från personen du är så att du kan hitta tillbaka till den punkten.
som sjunger randy ortons temasång
De råd som följer är tillämpliga på alla dessa situationer, det sätt du väljer att göra prioritera stegen kan variera beroende på omständigheterna.
Vad betyder det att hitta dig själv?
Själva idén att hitta dig själv är ganska abstrakt.
Vad betyder det egentligen?
Tja, ett bra sätt att definiera det är att se tillbaka på punkterna ovan som beskriver hur det känns att gå vilse.
Processen att hitta dig själv är en som förhoppningsvis borde vända vart och ett av dessa uttalanden.
Så du bör sluta med en stark känsla av identitet, känna din plats i världen, kunna föreställa dig en annan framtid, och känner dig nöjd med ditt liv i allmänhet .
Du bör känna dig förlovad med livet, som om du väljer din väg snarare än att låta det välja dig.
Du ska känna dig ansluten till människorna i ditt liv. Kanske även med det bredare samhället.
Du ska känna dig bekväm med den person du är och hur du tänker och agerar och behandlar andra.
I grund och botten betyder det att du når en punkt där du kan röra dig genom livet med självförtroende ...
... där du kan sluta tvivla på dig själv vid varje tur.
... där du styrs av din intuition .
... där du omfamnar vem du är snarare än att försöka förneka det.
Låter det som något du vill ha?
11 steg för att hitta dig själv
Låt oss nu hoppa in på några sätt som du kan upptäcka din sanna identitet.
vad ska man säga till en vän efter ett uppbrott
Många av punkterna nedan kräver ansträngning från din sida. Du måste förbli engagerad i processen om du ska lyckas.
Och medan vissa steg är utan tvekan viktigare än andra, förtjänar de alla åtminstone lite tid och uppmärksamhet.
1. Identifiera din personlighetstyp
Att veta vem du är börjar med att förstå din personlighet.
Vi har alla en unik personlighet, men det är möjligt att kategorisera de olika saker som utgör vem vi är.
Teorin och utövandet av personlighetsvetenskap är ganska väl etablerad, och det finns många olika sätt att bedöma och kategorisera din personlighetstyp.
Tre av de mest populära är Big Five personlighetsdrag, Myers-Briggs Type Indicator® och Enneagram Type Indicator.
Utan att gå i detalj här syftar dessa personlighetsmodeller till att hjälpa dig att identifiera hur du tänker, agerar och interagerar med världen.
De täcker en rad olika egenskaper och det är bra att räkna ut var du hamnar i var och en av dessa tre modeller.
För att göra detta rekommenderar vi att du gör dessa tester:
- Riso-Hudson Enneagram typindikator - för närvarande $ 12
- Myers-Briggs typindikatorbedömning - för närvarande $ 49,95 (eller ta denna kostnadsfria bedömning med möjlighet att uppgradera till en fullständig rapport för $ 29)
- Bedömningen av de fem stora personlighetsdrag - gratis grundrapport med möjlighet att uppgradera för 29 $
Genom att ta dessa tester öppnas ett stort fönster i vilken typ av person du är.
2. Observera dina känslor
När vi förhandlar varje dag står vi inför en mängd olika situationer.
Att identifiera hur du reagerar känslomässigt på dessa erfarenheter kan lära dig mer om vad du gör och inte gillar som person.
Och det kan hjälpa dig att upptäcka delar av ditt liv som kan behöva justeras.
Säg till exempel att du har till uppgift att hitta en restaurang som du och dina vänner kan besöka.
Bara, du hatar helt enkelt hela processen. Du spenderar timmar på att läsa igenom recensioner för att säkerställa att du gör rätt val.
Vad är det som behöver hitta den perfekta platsen att äta?
Är det att du fruktar att dina vänner kommer att kritisera dig om maten är dålig?
Kommer du känns som ett misslyckande om du inte förstår det?
Är du intresserad av att glädja varenda en av dina vänner istället för att välja något som gläder majoriteten?
Denna enda, lilla upplevelse kan berätta mycket om dig själv i ett vidare sammanhang.
Kanske försöker du undvika ta ansvar för saker och föredrar att vara en följare snarare än en ledare.
Kanske du är en perfektionist .
Kanske du blir orolig när du fattar beslut .
För varje situation du möter, försök att identifiera eventuella känslor du kan ha och fråga vad som är orsakerna till dessa känslor.
Och detta gäller även positiva känslor.
Om du kan ta reda på vad du gillar att göra och vad du inte gillar att göra kan det ge dig en bättre uppfattning om dina styrkor och svagheter.
Du kan använda denna kunskap för att arbeta med dina svagheter och maximera dina styrkor.
3. Fråga vem du kan relatera till och vem du ser upp till
Det är ofta lättare att se dig själv i någon annan innan du inser att det är den du också är.
Dessa kan vara riktiga människor, men det är lika vanligt att identifiera sig med en fiktiv karaktär från en bok, film eller TV-serie.
Om du bara verkar 'få' den här personen på en intuitiv nivå kan de ge en inblick i din egen sanna identitet.
Detsamma kan sägas om de människor du ser upp som förebilder eller figurer av inspiration.
faller för någon annan medan han är gift
De kan visa vilka typer av egenskaper och beteenden som du vill förkroppsligar, eller eventuellt redan förkroppsligar.
Om det är en riktig person snarare än ett fiktion, kan det vara värt att se om det finns några dokumentärer eller intervjuer som du kan titta på, eller om de någonsin har skrivit en självbiografi du kan läsa.
Du kanske kan identifiera dig med deras erfarenheter och relatera till hur de hanterade dem.
Detta kan hjälpa dig att komma närmare personen och i processen närmare ditt sanna jag.
4. Fråga andra vad de tycker om dig
Medan människorna vi tillbringar våra liv med aldrig kan veta allt vi tänker eller känner, kan de ofta se saker som kanske inte är direkt uppenbara för oss.
Så det kan vara värt att fråga dem som är nära dig och vem du litar på vad de tänker på när de tänker på dig.
De kanske kan identifiera aspekter av din personlighet som har undgått dig och de kanske känner till vilka saker som gör dig glad eller stressad.
Ofta handlar det om att hitta dig själv lika mycket om att avslöja vad som redan finns som om att lära dig vad du vilja att vara där.
Och att fråga pålitliga följeslagare är ett bra sätt att upptäcka vem du är här och nu.
5. Tänk på vad dina kärnvärden är
En stor del av att hitta dig själv är att räkna ut de saker som verkligen, verkligen betyder mest av allt för dig.
Dessa grundläggande värden är vad som kommer att diktera dina tankar och handlingar om nästan allt annat.
Kanske rättvisa, integritet och pålitlighet är tre saker som är viktiga för dig.
Eller har du tolerans, nyfikenhet och säkerhet framför allt?
Prova att surfa denna lista med 500 värden och skriva ner en liten handfull (högst 10) som verkligen resonerar med dig.
Använd dessa som guider i den bredare processen för att ta reda på vem du är.
6. Reflektera över ditt förflutna
Ditt liv hittills innehåller många lektioner om vem du är som person.
Något så enkelt som att komma ihåg vad du gillade att göra som barn kan ge dig inblick i vilken typ av person du är nu, under allt.
Tyckte du om att spela ett musikinstrument som du inte längre spelar? Vad tyckte du om det?
Var det inlärningsprocessen och att behärska tekniken?
Var det kreativiteten i att improvisera en låt?
Hjälpte det dig att glömma dina problem och förlora dig själv just nu?
nxt övertagande new york starttid
Ett annat tillvägagångssätt du kan ta är att titta på de saker du är mest stolt över i ditt liv hittills.
Och fråga dig själv än en gång vad var det med den prestationen som gjorde dig så stolt?
Ett sista sätt att ditt förflutna kan belysa den person du är (eller vill vara) är att analysera dina ånger.
Vad har du gjort som du verkligen önskar att du inte hade gjort? Vad kan detta lära dig om dina kärnvärden? Hur skulle du agera om du står inför en liknande situation idag?
Detta steg är särskilt användbart för dem som vill hitta sig igen efter att ha tappat kontakten med det som betyder något.
7. Se till framtiden
En del av att veta vem du är är att ha en tydlig vision om hur du vill att din framtid ska se ut.
Dagdrömmer om en mer fredlig och avkopplande framtid eller längtan efter ett liv som reser världen avslöjar vad dina prioriteringar går framåt.
Detta i sin tur säger något om personen du är nu.
Så fråga dig själv vad du vill göra när du går in i nästa steg i ditt liv.
Vilka är de bakomliggande orsakerna till att du önskar dig dessa saker? Hur översätts detta till dina nuvarande övertygelser, värderingar och beteenden?
Detta steg är särskilt användbart för människor som vill upptäcka sitt nya jag efter att ha gått igenom en period av förändring eller en plötslig livsförändrande upplevelse.
8. Prova nya saker
Du kanske känner dig lite förlorad för att du ännu inte har identifierat något som verkligen fyller dig med glädje och passion.
Om så är fallet är svaret att testa nya saker och utsätta dig för olika typer av upplevelser.
Ibland väntar vårt sanna jag på oss bortom våra komfortzoner .
Genom att göra saker som du normalt inte skulle göra har du möjlighet att upptäcka tidsfördriv, drömmar och till och med sätt att leva som verkligen talar till dig.
Du kanske lär dig spänningen med forsränning. Du kanske tycker att en minimalistisk livsstil resonerar med dig. Du kanske inser att du vill starta ett eget företag.
Gå till samtal om saker du vet lite om. Besök expon som du tror kan intressera dig. Mingla med konstälskare vid en galleriöppning.
Medan majoriteten av sakerna inte riktigt kommer att vara för dig, kommer det att finnas några som har potential att vara en stor närvaro i ditt liv framöver.
Dessa saker kommer att utgöra en del av den identitet du försöker så svårt att avslöja.
9. Skriv ner allt
Processen att ta reda på vem du är är lång. Så det hjälper verkligen att hålla reda på allt du har gjort och upptäckt hittills.
Du kan antingen skriva i en dagbok om detta tilltalar dig, eller om du kan skapa ett dedikerat självupptäckt dokument för att hysa alla dina tankar och känslor relaterade till att hitta dig själv.
Du kan välja att lista ut saker som dina gillar / ogillar, värden, mål, saker som är viktiga för dig, etc.
Eller så kan du göra det mer visuellt med ett tankekartstilsdiagram över alla viktiga element som utgör personen bakom namnet och ansiktet.
Men du väljer att spela in saker, se tillbaka till det regelbundet för att påminna dig själv om vad du har upptäckt.
10. Meditera
Sitter tyst som du omfamna nuet kan vara en underbart avkopplande upplevelse.
Men meditation är också ett verktyg för självupptäckt.
Medan du kanske vill rensa tankarna, är meditation faktiskt en tid då tankar naturligt dyker upp i ditt huvud.
Dessa tankar kan ibland vara ganska slumpmässiga, eller de kan handla om saker som händer i ditt liv.
En sak de har gemensamt är ärlighet. De är en sannare återspegling av ditt inre jag än de tankar du kan ha vid andra tillfällen.
Det beror på att du inte aktivt försöker tänka på saker. De är helt enkelt kommer in i ditt sinne från ditt omedvetna .
Ditt rationella sinne kanske tänker en sak om en person eller händelse, men en mer obekväm känsla kan uppstå under en meditation som avslöjar något helt annat.
Låt oss säga att din vän sa något skadligt förra gången du träffades. Ditt rationella sinne gav henne fördelen av tvivel eftersom hon också gjorde ont på den tiden.
Men under en meditation inser du att du faktiskt känner att kommentaren var avsiktlig och utformad för att såras.
Du kan sedan överväga detta närmare efter att du är mediterad.
11. Acceptera det du hittar utan dom
På en resa med självupptäckt kan du stöta på saker som ursprungligen är överraskande.
Du kan hitta något som strider mot vem du trodde du var och vad du trodde du stod för.
Hur som helst, döm inte vad du hittar.
Du avslöjar bara den verkliga karaktären av ditt unika jag och även om det inte är vad du förväntade dig, är det fortfarande du.
Dessutom tillåter inte andra människors bedömningar eller förväntningar att påverka det du accepterar som en del av dig själv.
Det kan vara svårt att känna att du besviker någon, men det verkliga problemet ligger hos dem och inte på dig om de inte kan acceptera dig som du nu är.
Om du verkligen har hittat dig själv kommer det snart att kännas lika naturligt som att andas in och ut.
Om du inte har hittat dig själv vet du det också snart och kan återvända till din sökning.
När du har hittat dig själv, lev som du själv
Att ta reda på vem du är är bara till hjälp om du sedan lever efter den personens moral, värderingar och övertygelser.
När allt kommer omkring är du inte bara vad du tänker och känner på insidan, du är vad du säger och gör på utsidan.
När du har gått igenom en process för att hitta dig själv, tro inte att det är slutet.
Låt dig inte lura att tro att du har nått din destination.
Din resa har bara börjat.
definitionen av en hjälte är alltid
Den verkliga anledningen till hitta själv är till vara själv.
Annars är det bara slöseri med tid och energi.
Och många av strategierna ovan är saker du kan fortsätta att göra regelbundet för att förfina vad det innebär att vara dig.
Kom ihåg att hitta dig själv är att kunna röra dig genom livet med förtroende för vem du är och vad du står för.
Om du när som helst inte längre känner dig så, gå bara tillbaka till det du har skrivit ner och påminn dig själv om alla lektioner du har lärt dig på vägen.
Och fördubbla sedan dina ansträngningar att leva efter dessa lektioner.
Är du fortfarande inte säker på hur du hittar dig själv? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
Du kanske också gillar:
- Hur du lär dig bättre i 7 frågor
- Vem är jag? Det djupgående buddhistiska svaret på de här mest personliga frågorna
- 15 citat att komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
- Vad är självreflektion och varför är det så viktigt?
- Vad är självkoncept och hur påverkar det ditt liv?
- 101 personliga motorer att leva efter (och hur man väljer en)
