Det är inte en situation som någon har som mål att hamna i, men många människor befinner sig gifta men förälskade i någon annan.
Det kommer att vara ganska tydligt för dig om du känner så (speciellt om du läser detta nu), men du kanske inte har en aning vad egentligen do om det.
Detta är en mycket komplex situation och en storlek passar inte alla, varför vi kommer att täcka många olika alternativ och resultat så att du kan göra ditt bästa för att ta reda på hur du ska gå framåt.
Kom ihåg att även om det inte är den trevligaste situationen att vara i, visar det faktum att du läser den här artikeln att du vill göra något åt det och hitta en lösning, vilket är den bästa möjliga metoden för alla inblandade.
Om inget har hänt ... ännu.
Okej, så du har insett att du har känslor för en annan man eller kvinna som inte är din partner.
Ingenting har faktiskt hänt, men du är frestad. Vad är det meningen att du ska göra ?!
Först och främst utvärdera hur äkta dessa känslor är. Det finns uppenbarligen något bakom dem, men det är viktigt att ta reda på vad det är innan du fattar något stort beslut.
Många av oss utvecklar känslor för människor som inte är våra partners, och det kan vara av en mängd olika skäl.
Tänk på hur starkt ditt äktenskap är - får du inte den uppmärksamhet du vill ha? Håller din make kvar tillgivenhet (avsiktligt eller på annat sätt)? Om så är fallet kanske du vill få det från någon annan.
Det är kanske inte den andra personen du är kär i, utan känslorna av självförtroende, attraktivitet och uppskattning som du tycker om.
Tänk på om du verkligen gillar den andra personen eller bara hur de får dig att känna dig.
Om du inser att du faktiskt inte älskar den andra personen måste du hitta ett sätt att få samma tillfredsställelse och rusa från din partner - vilket är en helt annan fråga, men definitivt en du kan arbeta med!
Du måste också tänka på verkligheten i dessa känslor. Återigen kanske det inte är den person du gillar utanför ditt äktenskap, utan den aning av dem.
Kanske gillar du tanken på en flykt eller spänning, eller gillar du den romantiserade versionen av den andra personen.
Du kanske inte gillar verkligheten hos dem, vilket kan vara en tråkig framtid när adrenalinet för att gömma sig och hemligheter försvinner.
Du kanske har sett dem på jobbet och tyckte att de var väldigt attraktiva för att de är charmiga och sexiga - men de kan också ha olika värden för dig och har karaktärsdrag som du inte tycker är attraktiva.
Kom ihåg att du lockas av vad du känner till dem (som sannolikt kommer att vara ganska annorlunda för din partner och därför mer spännande), och inte hela deras själva.
Om du föreställer er två som träffar i verkligheten kan det se väldigt annorlunda ut för er som daterar i era fantasier.
Okej, så du kanske har insett att du faktiskt älskar den här andra mannen eller kvinnan för vem de är och tror att saker verkligen kan fungera. I så fall är vi väldigt ledsna - det här är en hemsk situation att vara i och kan få saker att känna sig mycket stressande och svåra. Vi går igenom några fler råd om hur du hanterar detta nedan.
varför är vissa människor så oförskämda
Om du redan har agerat på det ...
Det kan vara väldigt svårt att inte agera på våra känslor, särskilt om de intensifieras av hemlighetens adrenalinkick.
Fusk mot en make är inte något som de flesta planerar att göra, men det händer och det finns ofta en många olika skäl bakom det.
Om saker redan har hänt mellan dig och den andra personen du är kär i, måste du tänka noga över vad du ska göra nästa.
Vi rekommenderar alltid att du berätta för din make att du lurade . Vi vet att det inte är lätt, men att vara ärlig mot din make är det bästa sättet att gå vidare.
Du kanske har insett, efter att ha tillbringat tid tillsammans, att du inte vill att något annat ska hända med den här personen och att du verkligen älskar din partner.
Om så är fallet är du skyldig din partner att vara ärlig.
Om du inte strävar efter saker med den andra personen beror det på att du vill få saker att fungera med din man eller hustru - och saker kommer inte att fungera med dem om du håller detta hemligt.
De kan vara mer förståeliga än du tror, eftersom de kanske är medvetna om vad som helst som har drivit dig till detta i första hand. Hur som helst kan du inte investera i ditt äktenskap utan att vara ärlig.
Om du vill fortsätta att se den person utanför ditt äktenskap som du känner för måste du tänka på det bästa sättet att göra detta.
Återigen rekommenderar vi att du är ärlig mot din partner. Det kan kännas väldigt förvirrande att välja mellan din make och den andra personen, men du måste fatta ett beslut någon gång.
Vad ska du göra om du är gift men kär i någon annan?
Vi har berört detta redan, men vi är säkra på att det är en pressande fråga i ditt sinne.
Vi kommer att gå in mer detaljerat när det gäller att utforska hur du känner och varför senare, men det här avsnittet täcker några av de saker du kan göra nu.
1. Prata med nära och kära.
Tala med människor du älskar och litar på, och som inte låter något glida till din partner.
Om du har blivit kär i en annan man eller kvinna som inte är din make, kommer du troligen att känna dig ganska förvirrad (och potentiellt skyldig) över dessa känslor, och du måste ladda ner.
Även om det är ett svårt ämne att diskutera, är du skyldig ditt välbefinnande och förnuft att få bort det från bröstet och ur ditt sinne.
Du kan välja hur mycket detaljer du går in i, men det kan vara värt att söka råd eller helt enkelt öron från någon nära dig. Det finns alltid möjlighet att söka professionell rådgivning också här.
2. Kommunicera med din partner.
Om du vet varför du letar någon annanstans eller faller efter någon annan bör du överväga att diskutera det med din partner.
Vi kommer att gå igenom några anledningar nedan, men om du vet att det till exempel är att du känner dig självklart kan du prata med din make om detta.
Gör det lugnt på ett icke-konfronterande sätt och låt dem veta hur det får dig att känna. De kanske inte inser att de gör det och du kan bli förvånad över hur snabbt de ändrar sitt beteende - och hur snabbt det gör att du också vill ändra ditt.
3. Sätt några gränser och ta bort frestelsen.
Om du är gift och kär i någon annan kanske du vill ge dig själv lite tid att ta reda på vad du ska göra.
hur du vet att du gillar en kille
Du kan hjälpa till med denna process genom att sätta några gränser för den andra mannen eller kvinnan.
Om du har en affär, sluta träffa varandra medan du räknar ut vad du vill göra. Om de är värda din tid och ditt hjärta kommer de att förstå och respektera detta.
Du kan sluta skicka sms lika ofta, sluta gå till fältet du vet att de kommer till, eller, om inget har hänt ännu, hindra dig från att interagera med dem punkt.
Ju mindre frestelsen är, desto mer kan du fokusera på vad du verkligen vill göra - attraktion, lust och förvirrande känslor åt sidan.
Kan du älska dem båda?
Du kanske har svårt att bearbeta hur du känner, vilket är helt normalt. Att bli kär i andra medan de är gift är en mycket förvirrande situation att vara i.
Vi vet att vissa säger att du inte verkligen kan älska någon om du kan fuska på dem, men det är mycket mer komplicerat än så.
Du kan älska människor på olika sätt, och dina behov kan utvecklas med tiden, vilket innebär att de kanske inte fortsätter att tillgodoses under ditt äktenskap av någon anledning.
Det är fullt möjligt att älska mer än en person på en gång, oavsett om det har hänt med den andra personen eller inte.
Varför har du fallit för någon annan?
Som vi har berört ovan är det verkligen värt att tänka på varför du har lyckats utveckla känslor för någon utanför ditt äktenskap.
1. Du måste fylla det gap som din make har kvar.
Det kan bero på att det saknas något i ditt äktenskap. Kanske har du inte längre sex med din make och du har saknat att dela en fysisk, intim förbindelse med någon.
Kanske har den bristen på sex gjort att du är mer lockad till andra människor som utåt projicerar sexuella vibbar, eller så är du mer öppen för sexuell kemi .
2. Du vill bli uppskattad.
Det kan vara så att du känner dig självklart i ditt äktenskap och att du inte längre känner dig uppskattad eller respekterad.
Du kanske har hittat någon som erkänner de små sakerna du gör och får dig att känna att du bryr dig om och värderas på ett sätt som din fru eller man inte gör.
3. Du längtar efter att må bra om dig själv igen.
Du kanske har blivit kär i någon annan eftersom din partner inte längre tycks vara attraktiv.
Detta kopplar till bristen på sex, men det kan också bero på att din partner aldrig uppmärksammar dig längre.
Kanske märker de inte längre när du har bytt hår eller när du anstränger dig med dina kläder. Kanske har de tackat nej till dina framsteg eller komplimangerar dig inte längre.
Hur som helst, om din partner inte får dig att känna dig sexig och attraktiv, kan det förklara varför du har varit mer öppen för framsteg från någon annan som får dig att känna så.
4. Ditt äktenskap är inte vad det en gång var.
Vissa äktenskap kan bli kärlekslösa över tiden. Det är hjärtskärande, men saker och människor förändras när åren går.
Det kan kräva att barn flyttar ut eller stora livsstilsförändringar (som nya jobb, pension eller flyttar) för par att inse att saker har förändrats också i förhållandet.
Du kanske inte längre känner dig nära din fru eller make på det sätt som du brukade. Kanske spenderar du inte längre kvalitetstid tillsammans eller delar intima stunder med varandra.
Ditt äktenskap kan kännas som att ni båda bara går igenom rörelserna och kör på autopilot för att komma från en dag till en annan.
Du kan fortfarande älska dem på vissa sätt, men det finns bara inte kärlek i äktenskapet längre.
Detta är ofta anledningen till att människor söker tillgivenhet, uppmärksamhet och kärlek någon annanstans. De känner inte längre att de är i ett förhållande och de vill känna det igen - även om det är med någon ny.
5. Din partner var otrogen tidigare.
Om din partner har lurat på dig tidigare, kanske du är mer benägna att söka någon annanstans själv.
Du kanske känner att äktenskapet redan är fläckat eller ”förstört”, så du känner att det finns mindre att förlora eller riskera om du blir kär i någon annan.
Du kan också göra det för att hämnas på någon nivå, vare sig det är medvetet eller omedvetet. Du kanske vill att de ska uppleva smärtan som kan komma från att bli lurad.
Likaså kan det ha varit din ursprungliga avsikt, men du kanske faktiskt har hittat tröst med någon annan och har utvecklat äkta känslor för dem, trots att du bara vill göra det trots att börja med.
Är det äkta eller ett symptom på ett ohälsosamt äktenskap?
Som med de exempel vi har nämnt ovan är det mycket viktigt att tänka på resonemanget bakom dig för någon annan. Detta kan hjälpa dig att räkna ut vad dessa känslor verkligen betyder.
1. Du är kär i en fantasi.
Vi har berört det ovan, men du kanske har fallit för aning av någon i motsats till någon verklighet.
Det är väldigt enkelt att romantisera något nytt och spännande som får oss att känna oss önskade och uppskattade, men vi måste fråga oss om det verkligen är vad som händer eller inte.
wwe holiday tour 2016 lineup
Du kanske gillar idén om personen från jobbet du förälskar dig i för att de inte är som din man / fru - de är yngre, de är mer intressanta och, naturligtvis, har du ännu inte upplevt inhemsk monotoni med dem.
Idén med dem är spännande och drömlik, men verkligheten kanske inte är så långt ifrån din nuvarande situation!
Tänk på om du har känslor för den här personen specifikt, eller bara någon person som ger dig ett utlopp från ditt äktenskap och något att fantisera om i dina dagdrömmar.
2. Du längtar efter vad din partner inte ger dig.
Återigen kan vi ofta knytas till de känslor som någon ger oss i motsats till verkligheten att vara med dem.
Om du har varit i en kärlekslös eller olyckligt äktenskap , det är helt meningsfullt att du snabbt kan falla för någon som ger dig den uppmärksamhet och tillgivenhet som du saknat.
Det är förståeligt att du skulle söka någon annanstans efter detta - vi behöver alla en viss nivå av kärlek i våra liv för att kunna fungera!
Om vi till exempel är vana vid fysisk kontakt från en älskad, kan det kännas hjärtskärande att plötsligt ta det från oss, särskilt om det tas av den faktiska personen som normalt ger oss det!
Du kanske upptäcker att du helt enkelt är beroende av de känslor som den nya personen kan ge dig.
Det finns vissa kemikalier som frigörs från fysisk och emotionell tillgivenhet som stimulerar vår hjärna och får oss att känna oss bra och ”höga”, såsom dopamin.
Dessa kan släppas genom att krama, skratta med en älskad, sex, emotionell intimitet, etc.
Om du känner dig 'hög' efter att ha sett någon som inte är din make, försök att fastställa om det är äkta känslor för individen eller den rena glädjen att få tillgivenhet och uppmärksamhet från någon.
3. Du uppfylls inte sexuellt.
Vi berörde frågan kring fysisk intimitet och sex tidigare, men det är väldigt viktigt att överväga hur mycket av en roll som spelar i hur du känner (eller tror att du känner) om den här andra personen.
hur vet man om man är attraktiv
Du kanske inte har legat med din fru eller man på länge, och det kan driva ditt beslut att överväga att fuska mot dem.
Vissa par har mycket felaktiga sexdrivningar , som kan bli ännu tydligare och svårare att hantera över tiden.
Om du inte har haft sex på länge men ändå har lust och verkligen vill, kanske du kämpar för att förbli trogen.
Om du vet att det finns någon annan du kan ha sex med, eller någon har flirtat med dig eller varit suggestiv, blir du väldigt, mycket medveten om det faktum att du har det alternativet, så att säga.
Tänk på om du verkligen har känslor för den här andra personen, eller om du bara tycker om att ha sex med dem - eller bara gillar det faktum att de vill ha sex med dig.
Hur vi känner oss själva kan ofta bero på hur andra känner oss, vilket är helt meningsfullt.
Om din partner inte vill ha sex med dig känner du dig sexuell. Om någon ny kommer och vill ha sex med dig, känner du dig sexig. Och du kommer sannolikt att fortsätta att känna dig sexig, speciellt om du också tycker att de är attraktiva och vill ha deras godkännande.
4. Du letar efter en ursäkt för att avsluta saker - för gott.
Naturligtvis finns det en annan mycket vanlig orsak till att bli kär i någon utanför ditt äktenskap, och det kan vara svårt att veta om det beror på äkta känslor eller ett ohälsosamt förhållande.
Det finns en chans att du omedvetet letar efter en anledning till att ditt äktenskap upphör. Du kanske gör det medvetet, naturligtvis, men låt oss föreställa oss att du inte är medveten om det för tillfället.
Om ditt äktenskap är ohälsosamt kanske du redan har försökt hitta vägar ut ur det. Du kanske är rädd att direkt be om skilsmässa, men du har börjat plantera fröna i hopp om att saker och ting naturligt faller sönder.
Kanske har du slutat anstränga dig med dem, eller så sover du i olika rum och tillbringar knappt tid tillsammans.
Du kanske tror att du har äkta känslor för någon annan, men du kanske faktiskt hoppas att genom att fuska mot din make kommer du att tvinga saker till ett slut.
De kan ha tålt det faktum att du aldrig har sex längre, eller att du har slutat städa och laga mat åt dem hela tiden. De accepterar kanske att du vill spendera mer tid ensam, och de kan vara okej om du undviker allvarliga konversationer med dem.
Du kanske dock vet bakom dig att de aldrig kunde förlåt dig om du fuskar . Det kan vara något som omedvetet driver dig mot fusk - du vet att det skulle vara slutet på ditt äktenskap och du skulle kunna undkomma det en gång för alla.
Medan ditt medvetna sinne aldrig skulle vilja erkänna att avsiktligt sabotera ditt äktenskap (det är därför det säger dig att du do älska den här andra personen), ditt undermedvetna sinne vet att det skulle göra dig fri från ett ohälsosamt äktenskap.
Som vi har gått igenom i den här artikeln är det väldigt, mycket förvirrande att vara gift men kär i en annan man eller kvinna. Det finns många anledningar till att du kan ha dessa känslor (eller tror du har dessa känslor), och det finns inget lätt svar när det gäller vad man ska göra åt det.
Det första du kan göra är att verkligen gräva djupt och tänka på var dessa känslor kommer ifrån. Det är viktigt att träna om dessa känslor är äkta, och du verkligen älskar någon annan, eller om de helt enkelt är ett symptom på ett ohälsosamt äktenskap och pekar på en annan fråga.
Vi föreslår att du tar dig tid innan du agerar på dina känslor, om du inte redan har gjort det.
Du kan inte ångra något liknande och du måste verkligen räkna ut vad du vill vinna på att göra det.
Kom ihåg att du alltid har alternativ, och att professionell hjälp är tillgänglig - både för dig på individuell basis för att arbeta igenom dessa känslor, och för dig som gift par för att ta reda på vad som går fel, eller hur man går framåt, oavsett om det är tillsammans eller isär.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra åt din kärlek till en annan man eller kvinna? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- Så här avslutar du en affär: De enda fyra stegen du behöver ta
- 14 tecken på en känslomässig affär (+ 11 skäl till att människor har dem)
- 16 sätt att få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår
- Hur du får tillbaka gnistan i ditt förhållande: 10 inga bullsh * t tips!
- Ska jag få skilsmässa? Hur man vet om / när det är dags att avsluta saker
- Om du är gift och ensam, här är vad du behöver göra
