'Vad har du för hobbies?'
Du kryper när du hör den frågan.
Du har inte riktigt någon.
Men du vill ha en.
Du kanske tror att du behöver en hobby för att bli en mer intressant person.
Kanske har du bara massor av fritid som du för närvarande fritterar bort och gör ingenting särskilt.
Eller tycker du helt enkelt att repetitionen av ditt nuvarande liv är lite tråkig?
Oavsett anledning söker du efter något att göra.
Men hur exakt vill du hitta en hobby?
Hur väljer du en som passar dig och inte väljer något du kommer att sluta avsky?
Innan du kan börja med en ny hobby finns det några saker du vill tänka på.
Här är 13 tips som hjälper dig att hitta en hobby du gillar. De första 6 handlar om att ställa dig själv några frågor och svara ärligt.
1. När ska du göra den här hobbyen?
Finns det en viss tidsperiod som du regelbundet har gratis och som du vill fylla i?
Inte alla hobbyer är lämpliga för alla tider på dagen / natten och så måste du vara realistisk om vad du faktiskt kan göra.
Om du letar efter något att göra en eller två kvällar i veckan kanske det inte är möjligt att vandra i skogsmark - åtminstone inte året runt.
På samma sätt, om det finns en lokal idrottsliga där spel spelas varje söndag morgon, men du är en hängiven kyrkogångare, kan du behöva skrota den idén, även om den tilltalar dig (om du inte kan gå till en kyrkogudstjänst på eftermiddagen).
Medan många hobbyer kan göras när som helst på vilken dag som helst, var medveten om att vissa har en styvare tidsram inom vilken de kan avnjutas.
2. Hur mycket vill du spendera?
Vissa hobbyer är gratis. Andra kostar mycket pengar.
Vilken budget har du att arbeta med när du väljer en ny hobby?
Visst, tidkörning på cykel kan låta tilltalande, men chansen är att du måste spendera mycket pengar på rätt cykel och kit.
Om du inte har den typen av pengar tillgängliga är det inte värt att överväga det som en långsiktig strävan.
Förbehållet är om du kan hyra eller låna det du behöver, åtminstone tills du kan få de nödvändiga medlen tillsammans.
En andra fördel med att kunna hyra eller låna utrustning är att du kan prova en ny hobby för att se om du gillar det innan du tar steget och gör en mer seriös investering.
Detta gör att du inte behöver köpa massor av saker som sedan samlar damm i ett skåp i garaget om du bestämmer dig för att hobbyen inte passar dig.
3. Vilken typ av hobby letar du efter?
Det finns bokstavligen tusentals olika aktiviteter som kan beskrivas som hobbyer, men de kokar ner till en handfull egenskaper.
Letar du efter en fysisk hobby som får hjärtat att springa eller som kräver mycket uthållighet?
Vill du ta upp en kreativ hobby att förvandla idéer och material till konst, musik eller praktiska föremål som du kan använda?
Kanske din idé om en rolig tid utmanar dig. I vilket fall en intellektuell hobby är något att tänka på.
Om det är interaktionen med andra människor du önskar finns det många sociala hobbyer där du kan delta i en aktivitet samtidigt som du njuter av andras sällskap.
Du kan kategorisera hobbyer i inomhus Utomhus också, vilket kan vara till hjälp om du föredrar det ena eller det andra.
När du vet vilken typ av sak du letar efter har du större chans att hitta den.
4. Hur långt är du beredd att resa?
Du kan göra några hobbies i ditt hem eller i din egen trädgård.
Andra kan ta dig till din lokala park eller stad.
Sedan finns det de som kräver mycket mer resor.
Var du bor kommer att spela någon roll i vilken typ av hobbyer som är lätt tillgängliga för dig.
Det kanske inte är möjligt att till exempel surfa om du är ett par timmar borta från en strand.
Du hittar antagligen färre matlagningskurser i ett landsbygdssamhälle än i en storstad.
Idrottslag kan spela bortamatcher som ligger ett avstånd från hemmabanan.
Reseförhållanden spelar en roll i de tidigare punkterna om tiden och pengarna du kan ägna åt en hobby - det tar tid och det kan vara dyrt att resa mycket.
5. Kräver det andra människor?
Många hobbyer kan avnjutas ensamma, även om vissa kanske är roligare med sällskap.
Andra aktiviteter kräver mer än en person att delta. Och om du inte kan hitta en klubb eller organisation i din närhet, kommer du att kunna hitta människor som hobbyen får fungera med?
Du kanske måste övertyga några av dina vänner att prova det med dig.
Kanske lägger du ordet fram i lokala Facebook-grupper eller genom att placera affischer i skyltfönster och ordnar ett evenemang själv.
Eller om det är något du kan njuta av praktiskt taget med andra människor runt om i världen, var hänger dessa människor ut och hur kan du engagera dig?
6. Finns det en brant inlärningskurva?
Var ärlig mot dig själv om hur mycket av en utmaning du letar efter.
Medan många aktiviteter kräver att du lär dig nya färdigheter eller regler, är vissa mycket mer involverade än andra.
Återställa klassiska bilar kan låta som en rolig sak att göra, men du måste lära dig mycket när du går.
Och vilken typ av färdigheter är du mest skicklig på? Att ta fantastiska bilder är en sak, men är du säker på att du använder en dator för att bearbeta och redigera dem?
Hur mycket tid vill du spendera på att bli bra på något (relativt sett) innan du verkligen kan få mest njutning av det?
Du måste spendera många timmar på att öva grunderna innan du kan spela de flesta instrumenten till en bra nivå, men att besöka museer och gallerier kräver ingen specialistkunskap för att du ska kunna roa dig.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 100 hobbies för par att göra tillsammans: den ultimata listan!
- 125 saker att göra när du är uttråkad och fast för idéer
- De enkla sakerna i livet: en lista över 50 små nöjen
- 28 saker att göra när du är ensam hemma och uttråkad
- 16 roliga saker att göra med din bästa vän
7. Fråga dina vänner vad de gillar att göra.
Om du för närvarande är fast för hobbyinspiration är det ett bra ställe att börja fråga dina vänner vad de gör på fritiden.
Detta kan inte bara ge idéer utan också en möjlighet att ställa dem frågor om aktiviteten för att bättre ta reda på om det passar dig eller inte.
Du har antagligen vänner med ett brett utbud av personligheter, men du delar åtminstone något gemensamt med var och en av dem, så deras hobbyer kan mycket väl passa dig.
Och som en extra bonus kan de gärna presentera dig personligen för sin hobby. Detta är särskilt användbart om det har ett socialt inslag eftersom det inte är lika skrämmande att träffa nya människor när din vän kan fungera som mellanhand.
8. Gå tillbaka till hobbyer från ditt förflutna.
Har du tidigare haft en hobby som du verkligen tyckte om?
Det spelar ingen roll om många månader eller år har gått, det är definitivt värt att testa det igen för att se om du fortfarande får samma njutning av det.
Visst, du kan vara lite rostig om det är en hobby som kräver en färdighet, men allt kommer att översvämma tillbaka till dig på nolltid.
Kanske titta riktigt långt tillbaka och tänka på vad du brukade tycka om att göra som barn.
Vi engagerar oss ofta i många olika aktiviteter när vi är unga, men de flesta faller längs vägen.
Men om det fick din själ att le i din ungdom, finns det ingen anledning att tro att det inte kommer att göra detsamma nu.
9. Var selektiv, men kom dig också utanför din komfortzon.
Det finns så många potentiella hobbyer att det kan vara utmanande att välja några att prova.
Var urskiljande om de hobbyer du försöker, men var inte rädd för att överväga saker som kanske inte direkt verkar som de passar dig.
Du kanske upptäcker att göra saker som ligger utanför din komfortzon ger lika mycket njutning som allt annat. Efter ett tag kommer dessa saker att kännas bekvämare.
Och du kommer sannolikt att uppleva en känsla av stolthet över att ha utmanat dig själv till något som du normalt inte skulle göra.
10. Försök inte för många saker samtidigt.
Det är viktigt att inte sprida dig för tunn genom att prova för många aktiviteter på kort tid.
Även om du kanske vill ha en hobby vill du inte förlora all din fritid. Du behöver den tiden för att dekomprimera från livet.
Så det är tillrådligt att inte prova mer än en eller två hobbyer åt gången. Gör dem några gånger, och om de inte är för dig, kan du gå vidare och prova något annat.
Om du fyller ditt schema med massor av nya aktiviteter kommer du antagligen att upptäcka att du inte får full njutning av någon av dem.
Du kanske känner dig överväldigad av alla dessa aktiviteter och kämpar för att identifiera vilka du gillar och vilka du inte gillar.
11. Hitta en hobby som speglar dina intressen och värderingar.
Vad tycker du för närvarande om att göra?
Vilka är de värderingar du tycker mest om?
Dina svar på dessa två frågor kan hjälpa dig att identifiera möjliga fritidsintressen, och de kan hjälpa dig att utesluta de som sannolikt inte passar bra.
Om du för närvarande gillar att läsa, kanske du kommer att ansluta dig till en bokklubb och prata om de saker du läser.
Om du gillar sällskap med djur och har en mycket omtänksam karaktär, kan volontärarbete vid ett samhällsgårdsprojekt vara precis vad du letar efter.
12. Kombinera en hobby med självförbättring.
Kanske finns det aspekter av din personlighet som du vill ändra till det bättre.
Se om det finns en hobby som kan hjälpa dig att utveckla just det.
vad innebär det att vara hård mot sig själv
Du kanske vill arbeta med ditt självförtroende och dina talfärdigheter. Du kan gå med i en debatt eller diskussionsgrupp och öva dig på att tänka på och förmedla dina tankar till andra.
Om du behöver arbeta med ditt tålamod kan något så enkelt som ett pussel hjälpa dig att göra det.
Hobbyer tenderar att främja personlig tillväxt på ett eller annat sätt, så om du vill rikta dig mot något specifikt, fråga dig själv vilka typer av aktiviteter som kan vara särskilt användbara.
13. Lägg märke till din mentala och emotionella energi efter att ha provat en ny hobby.
När du provar något nytt, hur kan du se om det är något du kommer att njuta av på lång sikt?
Som vi har nämnt är det värt att prova en ny hobby minst två eller tre gånger för att få en riktig smak för det.
Efter varje gång, engagera dig i lite självreflektion och fråga hur du mår.
Det viktiga att vara medveten om är om aktiviteten dränerade dina reserver av mental och emotionell energi.
De flesta saker kommer att vara lite energiförbrukning först när du vänjer dig vid det, men om du känner dig alltför dränerad av något kanske det inte passar din personlighetstyp.
En hobby som passar dig kommer att vara en källa till mental energi. Du bör se fram emot det och må bra efteråt.
Uppenbarligen kommer vissa hobbyer att känna dig fysiskt tömd, så det är bäst att bara fokusera på den mentala och känslomässiga energin du förlorar eller får.
