Vi känner alla människor som verkar löjligt avslappnade hela tiden. Istället för att bli harrade bollar av stress som ständigt freakar ut och springer runt som huvudlösa kycklingar, är dessa människor lugna, kylda och verkar njuta av livet mycket mer än det stressiga besättningen.
... så vad gör de annorlunda än resten av oss?
Flera saker, faktiskt, och många av dem är sannolikt mycket lättare att arbeta in i din egen livsstil än du kanske hade trott.
1. De sätter egenvård först
Människor som är lugna och avslappnade mycket av tiden vet hur viktigt det är att ta hand om sig själva först och främst.
Vi kan inte ta hand om någon annan om vi inte tar hand om oss själva och många av oss hamnar helt tömd och utarmat eftersom vi ger mycket mer än vi slutar fylla på.
Avslappnade människor gör en poäng med att sova ordentligt, äta gott och ta hand om sig själva - både fysiskt och känslomässigt.
De kan ha en regelbunden andlig övning eller söka rådgivning vid behov eller följa en specifik diet som passar bäst för deras behov. Hur som helst, de prioriterar egenvård.
Tänk på när du är på ett flygplan och flygvärdinnorna säger att du ska ta på dig din egen syrgasmask innan du hjälper någon annan med sin: gör det till en vana i alla aspekter av livet.
Ta hand om dig själv först så att du kan ta hand om andra.
2. De är inte slavar till sina telefoner
Du kommer inte hitta de här personerna som kollar sina mobiltelefoner med några sekunders mellanrum för att se om de har missat en superviktig text, och inte heller spenderar de halva sin konversation med dig genom att bläddra igenom deras Instagram-flöde.
För dem är en telefon ett kommunikationsmedel, och de är inte nådiga för alla som vill få tag på dem.
Mobiltelefoner är otroligt praktiska, men de ger också människor missuppfattningen att du är tillgänglig för dem när de vill. Detta är verkligen ohälsosamt, särskilt när det gäller arbete (se punkten nedan för att utarbeta detta).
Verkligen avslappnade människor stänger ofta av sina telefoner när de kommer hem från jobbet, eller åtminstone en timme eller två innan sängen.
Vad kan de eventuellt göra istället för att gabba i sina telefoner? De läser. Eller gör yoga. Eller prata med sina familjer.
Du vet, verkligen mänskliga saker som inte innebär att stirra på skärmarna.
varför känner jag att jag inte har några vänner
3. De skapar hälsosamma gränser
Har du någonsin fått din arbetsgivare att skicka något till dig sent på kvällen så att du slutar bli orolig över det till morgonen?
Eller på en helg och förväntar dig att du gör något på måndag morgon?
Eller kanske har du fått en släkting att informera dig om att de kommer att komma in vid X-tiden, snarare än att fråga dig om det är okej?
Inget av det är okej.
Det som många tycks ha glömt är att de är autonoma varelser som inte är prisgilliga för andra.
De som är lugna och avslappnade är de som har satt hälsosamma gränser med andra människor i sina liv, gränser som 'Jag jobbar inte på helger, så detta kommer att tas om hand när jag kommer tillbaka till kontoret,' och 'Snälla kom inte in utan att verifiera med oss om det är okej.'
Du ligger helt inom din rätt att fastställa regler om hur andra människor interagerar med dig, och din emotionella / mentala hälsa kommer att trivas som ett resultat.
4. De undviker sociala medier
Nu är sociala medier bra av många anledningar, men det är helt skit för din psyke och ditt välbefinnande.
Studier har visat att ungdomar är mer deprimerade, oroliga och stressade än någonsin, och mycket av det har att göra med deras exponering för olika typer av sociala medier.
Dragon Ball super ny säsong
Människor som tillbringar merparten av sin tid på att övervaka Facebook, Twitter, Instagram och olika andra onlinemedier tillbringar också en överdriven tid att jämföra sig med andra , känner sig otillräcklig jämfört med vad andra människor publicerar, känsla utelämnad när de ser bilder från olika fester och sammankomster etc.
De kan också arbeta sig själva i lödrar som föreställer sig alla slags löjliga saker om de ser att deras romantiska partners interagerar med andra människor online: även om det är helt oskyldigt, föreställer de sig alla typer av olagligt beteende och därmed slutar skada sina egna relationer.
Gå tillbaka från sociala medier. Allvarligt.
Det finns mycket mer intressanta saker att göra i ditt liv, och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad om du inte ständigt är 'PÅ' och skannar flöden efter information du tror att du behöver.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 5 egenskaper av en verkligt fri ande
- 7 saker som känslomässigt stabila människor gör annorlunda
- 7 citat om inre fred som hjälper dig att hitta din
- 11 olika sätt att människor reagerar på stress och oro
- 10 skäl att inte ta livet för allvarligt
5. De tränar (särskilt utanför)
Träning gör underverk för din allmänna hälsa, och en av dess största fördelar är att den sänker stressnivån.
Att gå bara en halvtimme per dag kan faktiskt sänka ångest, lindra depression, öka sitt immunförsvar och öka kardiovaskulär hälsa.
De som är riktigt avslappnade tenderar att gå mycket, har du märkt det?
De kan gå till jobbet (eller gå av bussen och gå de sista stoppen till kontoret), eller till livsmedelsbutiken eller till och med bara ta långa promenader med sin hund.
Har du någonsin sett en stressad hundrullare? Ärligt?
De ler alltid och med goda skäl: de är ute i den friska luften, rör sig sina kroppar, ser träd och blommor och SUNSHINE ... och stirrar inte på sina telefoner hela tiden.
(Vi nämnde att du lade ner din telefon, eller hur? Det upprepar jag bara.)
Övningar som kopplar ihop fysisk rörelse med meditation, som tai chi eller yoga, är också oerhört fördelaktiga. De flyttar bokstavligen negativ energi ut ur kroppen och lämnar dig jordad, 'oupprullad' och betydligt mer avslappnad efter en session.
6. De uppskattar 'små' saker, just nu
Hur många av oss äter medan vi jobbar eller medan vi tittar på TV? Hur många av oss som gör flera uppgifter så mycket att vi har glömt hur det är att göra verkligen fokusera på en uppgift, eller njuta av en måltid?
Människor som är avslappnade och lugna vet hur viktigt det är att vara närvarande i ögonblicket , och ta dig tid att verkligen njuta av de underbara sakerna i livet.
Det här kan vara så enkelt som att njuta av varje sked glass under efterrätten eller sola i ett varmt bad efter en lång dag.
7. De är bekväma med oväntade bakslag
Dessa människor vet att det inte kommer att träffa fläkten ibland, och de är okej med det.
varför har jag tråkigt med mitt liv
Deras meritlista för att hantera livets svårigheter är hittills 100 procent, och även om något går fel kan de hantera det. De är uthållig .
På grund av detta vet de att det inte finns något behov av att stressa sig själva på lödrar om någonting: det finns inget de inte kan hantera, så varför freak out?
8. De närmar sig livet med äkthet och tacksamhet
Människor som är mest avslappnade är de som har fred med sig själva.
De försöker inte vara något de inte är, utan lever istället efter sina personliga sanningar, klär sig på det sätt som gör dem lyckliga och omger sig med andra som älskar och respekterar dem som de är.
Levande sanning som denna inspirerar till en enorm tacksamhet. Ingenting är tagen för givet , och de tar sig tid att verkligen uppskatta allt de är tacksamma för i livet, oavsett om det är en stram grupp av nära vänner , en stödjande familj, en bil som är anständigt fungerande eller till och med en god måltid.
Allt är speciellt på sitt eget sätt, och de vet detta ... och de har insett att enorm lycka finns nästan överallt, om de bara tar en stund att märka och uppskatta det.
