7 saker i livet du tar för beviljas

Vilken Film Ska Jag Se?
 

I en värld av konsumentism och ständig en-upping på sociala medier kan det ibland vara svårt att grunda oss själva.



Att ta saker för givet är något som de flesta av oss gör sig skyldiga till, men det är också något som är ganska lätt att rätta till.

Jag tillbringade 30 dagar på att öva tacksamhet varje dag - jag tänkte på tre saker varje dag som jag var tacksam för och verkligen mediterade över.



Det här är de sju bästa sakerna från min lista ...

1. En säker plats att bo, äta och sova

Majoriteten av er som läser detta kommer att göra det från bekvämligheten i ert eget hem, kanske sitta i soffan eller stå upp av några kuddar i sängen.

kommer jag för starkt

Att ha en plats att bo är bara en norm för många av oss, och definitivt något som många av oss tar för givet.

Att komma hem kan ibland kännas ganska stressande, eftersom du kanske fruktar att hantera den enorma hög med tvätt eller tvätta dig kvar!

Det faktum att du till och med har ett hus (eller rum) där dörren låses, vattnet rinner från kranen och du kan sova bekvämt är fantastiskt.

De flesta av oss tar förmodligen också vissa verktyg för givet. Elektricitet, vatten och någonstans att förvara mat som vi kan äta är ganska ”grundläggande” saker, men ändå fantastiska.

Det är så lätt att klaga på små saker, men att ha ett hem där du kan känna dig trygg, varm och göra dig en kopp te är definitivt något att vara tacksam för .

2. Din pendling

Visst, det är en enorm faff och trafiken kan vara hemsk, men din pendling behöver inte vara en källa till daglig stress.

Om du kör till jobbet har du möjlighet att förvandla din bil till ett klassrum genom att ladda ner intressanta podcaster och utbilda dig om ett slumpmässigt ämne under varje resa.

Eller använd din tågresa för att arbeta dig igenom en bok eller till och med skriva själv.

En av de bästa sakerna med en pendling i din bil är spendera tid ensam , lyssna på musiken du gillar oavsett vilken volym som passar ditt humör. När allt kommer omkring, hur ofta kan du spela samma låt vid upprepning i timmar utan att någon annan klagar?

varför är vissa människor så oförskämda

Alla föräldrar där ute kanske vet hur mycket tillflyktsort din bil kan bli - så mycket du älskar dina barn, det är ganska trevligt att ha lite tyst ”mig” -tid.

Få ut det mesta av din pendling och var tacksam för att du har tid ensam - och ett jobb att gå till!

Att klämma in i en främmande armhåla på tunnelbanan är inte perfekt, jag erkänner, men använd den här tiden för att öva meditation och medkänsla.

Att ge dig själv tid att vara empatisk mot totala främlingar gör underverk för ditt sinne och kan verkligen hjälpa dig att få dig på ett positivt humör.

Chatta med människor på din pendling! Det kan verka läskigt och konstigt, men även en liten interaktion med någon ny (eller den vanliga personen du alltid ser på väg till jobbet) får dig att må bra om dig själv.

Du behöver inte ha ett hjärta mot hjärtat, men att utbyta leenden och njuta av lite småprat är ett ganska bra sätt att ställa in dig själv för dagen.

Var tacksam för den här tiden för att skapa nya upplevelser och potentiellt utmana dina komfortzoner.

vem är nxt -mästare

3. Små avlämningar

De oändliga kaffe jag köper varje dag när jag jobbar känns ofta som en nödvändighet - delvis för att hålla mig sund, men också för att skydda de omkring mig!

I själva verket borde dessa små kaffe kännas som en behandling.

Jag har tillräckligt med pengar för att köpa en trevlig, välsmakande drink (och en tårta, låt oss vara ärliga), och det borde ha mer värde än det gör.

Att ha ett glas vin efter jobbet, köpa en ny topp för en utekväll eller få extra guac på din taco är alla relativt små saker som lätt tas för givet.

Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):

4. Din rutin

Det är så lätt att ta din rutin för givet och faktiskt ogillar den!

Att göra samma sak dag in, dag ut kan kännas väldigt tråkigt och tråkigt, men det finns några positiva aspekter av att ha en rutin.

Du kanske inte känner det i ditt sinne, men din kropp kommer definitivt att vara tacksam för den rutin du är inställd på.

Våra kroppar och sinnen fungerar mycket bättre när de är stabila - att stå upp vid samma tid varje dag, ha fastställda måltider och gå till sängs vid en regelbunden tid varje natt hjälper verkligen.

Det kan ju vara så lätt att glömma bort den här typen av saker, det är inte ofta vi lutar oss tillbaka och verkligen tänker på våra liv. Att ha ett schema och låta din kropp bosätta sig i det gör underverk!

Nästa gång du vaknar en minut innan larmet går, försök känna dig tacksam - våra sinnen och kroppar är otroliga, och din rutin hjälper dem att fungera som bäst.

Öva tacksamhet mot komforten i din rutin och uppskatta det faktum att du har vissa små vanor som är inbäddade i dig nu.

Du vet vilken sida av soffan som är din, magen mullrar om du är fem minuter försenad till lunch och din morgonritual hjälper dig att ställa in dig för dagen.

5. Din hälsa

Naturligtvis var detta säkert att göra listan!

Det kommer att finnas några som läser detta som kan drabbas av en kronisk eller livshotande sjukdom.

För dem som inte gör det är din hälsa antagligen för givet. Vi glömmer hur fantastiska våra kroppar är, och det faktum att de i allmänhet bara pottar i bakgrunden utan så mycket som en paus är ett verkligt underverk i livet.

Vi förstår ofta bara hur bra vi har det när vi plötsligt inte har det så bra. Att försöka andas genom näsan med förkylning får dig att komma ihåg hur fantastiskt det är att andas fritt.

dikter för nära och kära som går bort

Försök att tillämpa denna analogi på din kropp och ditt sinne i allmänhet. Mental hälsa är så viktigt och alla som kämpar kommer att veta hur otroligt det är att ”återuppstå” efter ett dåligt avsnitt.

Var närvarande och tacksam för din hälsa och kom ihåg hur lycklig du är att ha det.

6. Vänskap och relationer

Det kan vara riktigt bra och bra att sitta ner och tänka på alla viktiga människor i ditt liv.

hur man skadar en narcissistisk känsla

Titta på din telefon och hur många gånger du ringer din mamma, hur många meddelanden du skickar till din partner och hur många memes din bästa vän har taggat dig i dag.

Vi tar ofta dessa människor för givet, och även om det är ganska normalt, är det värt att ta sig tid att överväga hur lycklig du är.

Att vara en glad och hälsosam person kommer till olika saker, men att vara omgiven av stödjande människor som är investerade i ditt liv spelar en stor roll i det.

Det är så fantastiskt att kunna namnge människor som du älskar och bryr dig om, och det är också underbart att kunna känna och uttrycka det.

Fråga 'Hur mår du?' är så naturligt för oss, men tänk på de personer vars svar du verkligen, djupt bryr dig om.

Det faktum att vi har människor på den listan är så underbart, och definitivt något vi behöver spendera mer tid på att uppskatta.

7. Tid

Föreställ dig minuter som pengar: det är ett ganska klassiskt sätt att se på saker, men av en anledning.

Det finns 1440 minuter varje dag, vilket kanske inte verkar så mycket tid, men det är definitivt mycket pengar! Som den gamla analogin går, tänk dig att ha 1440 $ och behöva spendera allt på en dag - du kan inte spara det och du kan inte ge bort det.

Det låter ganska kul, eller hur?

Kom nu ihåg att dessa dollar faktiskt är minuter, och att du också måste få ut det mesta på en dag.

Tiden är begränsad och dyrbar, och det kan vara så fördelaktigt att ta en stund att verkligen uppskatta det faktum att vi är Levande .

Det kanske låter lite 'hippy dippy' men det finns så många möjligheter och upplevelser där ute som vi har tillgång till, samt tid att spendera i våra komfortzoner.

Oavsett om du vill sätta dig in i en rutin eller släppa allt och resa, har du tid att göra det, och det är ganska fantastiskt.