Giftigt: kan orsaka allvarlig skada på människors hälsa och välbefinnande.
Det finns vissa beteenden som inte gör annat än att dra ner dig, hålla tillbaka dig och få dig att lida. Oavsett om det ställs ut av dig personligen eller av en annan viktig person i ditt liv, kan dessa beteenden med rätta klassas som giftiga på grund av deras negativa effekt på din mentala hälsa och välbefinnande.
De har makten att suga glädje och lycka inifrån dig och ersätta den med stress, ilska, sorg och andra ovälkomna känslor. Frigör dig från dessa och du kommer att märka en otrolig förändring i ditt sätt att se och interagera med världen omkring dig.
Det första steget i en sådan mental rensning är att identifiera vilka giftiga beteenden som finns i ditt liv. Följande lista beskriver 30 av de vanligaste och mest destruktiva.
1. Manipulation av andra
Att manipuleras är aldrig en trevlig sak, och när det tas till ytterligheter kan det förstöra en människas självkänsla. Sett från det andra perspektivet kan det verka som att du kan få mer av vad du vill genom att utnyttja andra, men du luras av löftet om yttre dygder. Att manipulera andra kan aldrig ge den inre uppfyllelse som du önskar eftersom dina vinster är besvärade av den sorg och elände du tillför.
2. Liggande
Alla typer av förhållanden är till viss del byggda på ömsesidigt förtroende, varför lögner kan utstå sådan förstörelse och hjärtesorg. Ärlighet är inte alltid lätt, men det är i allmänhet det bästa alternativet för din långsiktiga hälsa och lycka. Även om sanningen kommer att göra ont är det bättre än att leva en lögn eller att upptäcka den lögnen vid ett senare tillfälle. Ligga för dig själv är lika mycket ett problem som att ljuga för någon annan, du kommer inte att hitta varaktig fred om du förnekar vem du verkligen är.
Relaterade inlägg: 8 sätt att ljuga är giftigt för relationer
3. Grymhet
Det kan vara alltför lätt att uppvisa grymt och ondskanligt beteende när du känner dig osäker och under tryck. Små slip-ups är ganska förståeligt, men när du börjar lita på att vara elak mot andra för att ge dig själv en hiss kan det vara otroligt skadligt för ditt liv. Det är mycket oattraktivt och kan lämna dig isolerad när andra tar avstånd från dina skadliga sätt. Det är också mycket mindre effektivt än mer positiva handlingar för att få dig att må bättre.
4. Själviskhet
Även om du inte borde vara ett folk tilltalande, är det lika skadligt för din mentala välfärd att agera på ett självisk och egocentriskt sätt. Att göra det tjänar bara till att driva bort människor, även de som en gång kanske har brytt sig djupt om dig. Att fokusera på eget intresse förstör förtroende och respekt och leder till ytliga relationer med andra människor.
5. En känsla av rättigheter
När du går igenom livet och tror att du är skyldig något kommer du att uppleva en oändlig känsla av brist. Så lyckligt som de flesta av oss har rent vatten, tak över huvudet och mat på bordet, finns det ingen naturlag som anger en lägsta levnadsstandard som alla har rätt till. Du kanske vill ha mer pengar, bättre levnadsförhållanden och mer överdådiga upplevelser, men du kan förvänta dig att arbeta hårt för dessa.
6. Fusk
När det gäller att både fuska mot en annan person i samband med ett förhållande och fuska dig igenom andra delar av livet, kommer du inte heller att ha någon nytta mentalt. Även om det aldrig upptäcks, kommer du alltid att veta att du fuskat och det kommer att väga ditt sinne för resten av ditt liv. Du kan njuta av några kortsiktiga förmåner från det, men fusk i någon form kommer att hemsöka dig.
7. Arrogans
En av de främsta anledningarna till att vi bedömer andra är att vi blir offer för vår egen arrogans. Att tro på sig själv att vara överlägsen eller av större betydelse för andra är ett drag som de flesta människor skulle beskriva som oönskade. Arrogant beteende driver människor bort, inte minst för att det ofta är kopplat till brist på medkänsla och den själviskhet som beskrivs ovan.
hur man berättar om en kille på jobbet är intresserad
8. Att vara alltför konkurrenskraftig
En av huvudvägarna som leder mot arrogans är en intensiv tävlingssträcka. Även om det inte är dåligt eller ohälsosamt kan det ibland orsaka fraktiva interaktioner med andra människor att ha en konkurrensutsatt sida. Ta saker för långt och du blir någon som många har svårt att relatera till. Det är också mer troligt att du faller under perfektionismens förtrollning och sedan kämpar för att fungera när du stöter på misslyckande.
9. Svartsjuka
När du känner dig avundsjuk tror du att din njutning eller besittning av något hotas av en tredje part. Du förbiser någon annan från att vinna vad du redan har och detta kan manifestera sig i ondskefulla försök att neka dem tillgång. Detta är tydligt för avund, där du kanske inte missnöjer någon annans njutning, men vill uppleva det också (se den allra första punkten om att jämföra dig själv med andra).
Relaterade inlägg: Hur man slutar vara avundsjuk i ett förhållande
10. Skyll andra för dina eländer
Saker kanske inte alltid blir som du vill att de ska, och det kommer att finnas tillfällen då hela världen verkar komma att krascha runt dig, men att lägga skulden på någon annans fötter kommer inte att få dig att må bättre. Inte bara kommer du att sluta bli emot den personen, men genom att inte ta ansvar, riskerar du att förlora den mening som självbestämmande kan ge ditt liv. Om det alltid är någon annans fel, börjar du känna dig impotent och inte kunna välja din riktning.
11. Håller ett nag
När någon gör dig orätt kan din instinkt vara att hålla det mot dem under en längre tid. Vad du kanske inte uppskattar är att så länge du inte kan förlåta dem för den skada som orsakats, är du avsedd att bära den med dig i ditt sinne och hjärta. Skadebördan kommer att väga tyngre på dig, och så är förlåtelsens gåva en du ger dig själv.
12. Oärlighet
Du har ett viktigt val att göra när du interagerar med världen: du kan antingen vara dig själv eller du kan göra en handling. Du kanske tror att ditt sanna jag inte är vad människor vill se och att du kommer att få större framgång genom att dölja det, men det finns ingen äkta glädje och frid i att lura dig själv och andra. När du agerar med uppriktighet, integritet och ärlighet kommer du att hitta större nöjdhet och locka människor som älskar dig för den du verkligen är.
13. Envishet / oflexibilitet
Världen är en kaotisk och mycket oförutsägbar plats och det är därför som ett oflexibelt tänkesätt kan bli ett problem. När dina åsikter och åsikter blir styva även inför överväldigande motstridiga bevis, slutar du med att ljuga. Att vara envis hindrar dig från att anpassa dig till en värld som förändras hela tiden om du inte är försiktig, det kommer att förändras utan att det blir igenkänt och låter dig känna dig förbittrad.
14. Att döma andra
Du kan bara någonsin uppleva världen ur ditt perspektiv, och medan du är fri att observera andra människors handlingar och val kommer du aldrig att kunna förstå deras skäl till dem. Således när du döma andra för hur de lever sina liv gör du det trots att du bara har fragment av den större bilden. Du projicera dina egna erfarenheter och övertygelser på dem även om de är en dålig ersättning för de verkliga omständigheterna. Att avgöra sådana domar är mer en reflektion av dig än av den andra personen.
15. Spelar The Victim
Du kanske har fått några mycket oönskade upplevelser under din livstid, men du bör försöka att inte låta ett tänkande av offret utvecklas. Oavsett vad det förflutna har kastat på dig, är din nutid och framtid till viss del under din kontroll. Om du identifierar dig själv som ett offer kommer du att vara mer benägen att agera som ett, och sådant beteende kan hindra dig från att uppfylla din potential.
16. Uppmärksamhetssökande
Ofta relaterad till valideringen och tilltalande människor som nämnts tidigare i artikeln, att söka andras uppmärksamhet är sällan ett hälsosamt långsiktigt beteende. Om du låter beröm och nöje hos åskådare ligga till grund för ditt självvärde kommer du aldrig att kunna njuta av de tider då sådan uppmärksamhet inte kommer. Ditt behov av att vara i mitten av saker blir omättlig och du kommer att hamna allt längre för att få det du önskar.
17. Att söka andras validering
Så mycket livet handlar om de människor du spenderar det med, bör du inte vara beroende av dem för att få dig att känna dig lycklig. Om du är ständigt letar efter det lugnande godkännandet och valideringen av en tredje part, kommer du aldrig att hitta fred. Du måste istället inse att de enda åsikter som verkligen betyder är de du har om dig själv. Ingen annan kan ge dig den självförsäkring och det självförtroende du önskar.
Relaterade inlägg: Medberoende mellan vård: Skillnad mellan det skadliga och det hjälpsamma
18. Delta i drama
Drama kan bara existera om det finns människor som är villiga att delta i det. När du svälter drama av din energi och uppmärksamhet, bleknar den i glömska. Således är din reaktion på en given situation av stor betydelse, för den avgör hur saker och ting slutligen kommer att spela ut. Gör ett medvetet val att inte hälla bränsle på elden, men att agera med lugn och ro, och drama kommer att bli en sak i ditt förflutna.
saker att göra med din bff
19. Jämföra dig själv med andra
Det kanske mest universella av alla giftiga beteenden är behovet av att jämföra dig själv med andra människor. Denna önskan att titta på andra och väga deras liv mot din egen är en helt meningslös övning på grund av existensens fullständiga subjektivitet. Fysiskt utseende, materiell rikedom och livserfarenheter kan inte avslöja hur en person känner eller vad de tänker. Verklig tillfredsställelse kommer bara när du är tacksam för allt du har blivit välsignad med.
20. Negativt självprat
Sättet du pratar med och om dig själv har ett betydande inflytande på hur du mår. Om du för alltid använder självbegränsande språk och tror att det värsta kommer att hända kommer du inte att kunna njuta av och uppskatta de goda sakerna som kommer in i ditt liv. Negativa tankar leder till negativa handlingar och förr eller senare befinner du dig i en nedåtgående spiral av hjälpsam energi, förväntningar och upplevelser.
tjugoett. Människor glädjande
Att följa noggrant från föregående punkt är frågan om att böja sig bakåt bara för att behaga andra människor. När du sätter andras behov och önskemål framför dina egna utan goda skäl, agerar du från en plats med personlig osäkerhet. Detta beteende kan leda till att människor utnyttjar dig och att du känner dig förbittrad när du inte får det tack och godkännande du letar efter.
22. Perfektionism
Det finns inget alltför fel med att sträva efter att göra ditt bästa på något, men om du strävar efter målet om perfektion i allt du gör, sätter du upp dig själv för en livstid av frustration och besvikelse. Perfektion i sin verkliga bemärkelse är en myt meningar kan bildas och konsensus nås mellan vissa grupper av människor, men ingen kan göra anspråk på det i någon form. Vi har alla gränser och verkligheten är att du kommer att bli bättre på vissa saker än andra.
23. Att ta saker personligen
Vissa ovänliga handlingar och kommentarer kan mycket väl riktas mot oss, men det finns också en ohälsosam tendens att ta saker personligen även när de inte är det. När du antar att en persons ilska, irritation, sorg eller missnöje är ditt fel, börjar du en farlig tankeprocess. Det får dig att tro att du är en börda för dem, att de inte gillar eller älskar dig och att du inte förtjänar deras respekt. Genom att ta ansvar för saker som har lite att göra med dig minskar du din egen känsla av självvärde.
Relaterade inlägg: Hur man inte tar andra människors ord och handlingar personligen
24. Återupplev det förflutna
Det förflutna kan inte ångras och det kan inte ändras, det blir en sak så snart det har hänt. Att låta ditt sinne glida tillbaka till tidigare händelser har då väldigt lite i vägen för värde. Bortsett från de lektioner det kan lära dig, att förlänga de saker som redan har passerat förlänger bara de negativa känslorna du associerar med det. Generellt sett känns tidigare smärta mycket tydligare än tidigare glädje, så det förflutna är bäst kvar i det förflutna.
25. Oroa sig för framtiden
Precis som det förflutna inte kan ångras, kan inte framtiden förutsägas. Även här är effekterna av negativa känslor mycket större än deras positiva motsvarigheter. Oron och ångest kan lätt ta tag i ditt sinne, men du kan aldrig riktigt uppleva lycka över saker som ännu inte händer. Att ha mål, drömmar, planer och ambitioner är inte nödvändigtvis dåligt, men de bör betraktas som möjligheter och inte direkta säkerheter, detsamma bör gälla för framtida risker.
26. Överanvändningen av teknik
Med den snabba tekniska utvecklingen ökar det inflytande det har på våra liv nästan dagligen. Även om många av dessa innovationer är extremt hjälpsamma och i allmänhet ofarliga, finns det tillfällen där din användning - och eventuellt beroende - av teknik blir ett problem. Från spel till sociala medier kan tekniken vara mycket beroendeframkallande om den inte hålls i schack.
Relaterade inlägg: 11 tecken på att ditt förhållande förstörs av din partners telefonberoende
27. Ignorera egenvård
Ett mycket uppenbart beteende som kan leda till långvariga komplikationer och olycka är att försumma att ta hand om sin hälsa. Oavsett om det här är genom den fysiska påverkan av att missbruka din kropp eller från bristande uppmärksamhet åt ditt sinnestillstånd, är vi alla skyldiga att inte ta hand om oss själva som vi borde. Om du låter detta gå för långt kan dock stötar och skador bli irreversibla.
28. Inte tala ut
Inte allt giftigt beteende involverar dina handlingar ibland är det när du inte agerar som du kan skada ditt välbefinnande. Ett sådant exempel är när du inte talar och talar när du inte håller med någon eller något. Genom att inte göra det tillåter du andra att diktera de villkor som du sedan tvingas att leva och låta dem gå över dig med liten hänsyn till dina åsikter eller känslor.
29. Håller på förlust
Livet kan inte vara utan förlust, det är en stor faktor om vi gillar det eller inte. Vi förlorar människor, trygghet och till och med vårt eget oberoende vid olika tidpunkter under våra liv. När vi sörjer för denna förlust hjälper det oss att acceptera den och sedan gå vidare, men om vi vägrar att släppa vad som har gått, håller det oss instängda i ett tillstånd av evig sorg. Tills du kan ge avkall på ditt grepp om det som har passerat kommer du att vara låst på plats och inte kunna gå mer framåt på livets väg.
30. Motstå nya upplevelser
Inneboende kopplat till din oro för framtiden är motståndet du kan ha för att prova nya och andra saker. Du befinner dig i en komfortzon, som, även om den inte alltid är negativ, kan begränsa din njutning av livet. Du kanske undviker romanen till förmån för det kända även om den förra skulle öka din totala tillfredsställelse.
Som betonades i början av artikeln undviks dessa beteenden bäst oavsett om de kommer från dig eller någon annan i ditt liv. Försök att känna igen dem du kanske gör dig skyldig till och agera för att undvika att bete dig på sådana sätt i framtiden.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med dina giftiga egenskaper? Tala med en rådgivare idag som kan gå igenom processen att övervinna och ändra dem. Klicka bara här för att ansluta till en.
