Vill vara mer ärlig mot dig själv? Det här är de bästa $ 14,95 du någonsin spenderar.
Klicka här för att lära dig mer.
Ingen tillfredsställelse baserad på självbedrägeri är solid, och hur obehaglig sanningen än är, är det bättre att möta det en gång för alla, att vänja sig vid det och fortsätta bygga ditt liv i enlighet med det. - Bertrand Russell
Vi ljuger för oss själva om något.
Det kanske inte är omedelbart uppenbart, men det är något vi säger till oss själva som inte är sant ...
... något som vi förnekar.
Det kanske inte är så stort som att fuska en partner eller att stjäla, men det kommer att finnas något som vi inte är helt ärliga med oss själva om.
hur man hanterar skvaller bakom ryggen
Så vad är det?
Det kan vara svårt att räkna ut vad du faktiskt ljuger för dig själv om, särskilt om du anser att du i allmänhet är en 'bra' person.
Ofta är lögn inte en enorm moralisk fråga utan personlig.
Du känner dig i strid med något du gör och känner behovet av att motivera det på det sätt som passar dig bäst.
Det kan vara så att du blundar för de växande frågorna kring klimatförändringar eftersom du är rädd för att erkänna vad som händer.
Eller så säger du till dig själv att din relation kommer arbeta för att du vill undvik att känna dig som ett ”misslyckande” och att vara ensam.
Självmedvetenhet är så viktigt, särskilt med tanke på att vi ständigt bombarderas av inautentiska åsikter över sociala medier.
Många valde att presentera sina liv på ett falskt sätt, vilket kan vara förvirrande när vi försöker vara så ärliga mot oss själva som möjligt.
Genom att vara medveten om att vi är flerdimensionella kan vi börja öppna våra sinnen för att vi kan ljuga för oss själva, avsiktligt eller inte.
Det första steget är att inse att det alltid finns ett lager under vad vi tycker - det finns vår tanke och det finns ofta en reaktion på vår tanke som vi förbiser.
Hur vet jag om jag ljuger för mig själv?
Innan du kan börja sluta ljuga för dig själv måste du kunna identifiera fall där du inte är helt ärlig.
Självbedrägeri är inte alltid lätt att upptäcka eftersom vi är bra på det. Vi vill tro lögnen eftersom det ofta är lättare att leva med (på kort sikt) än sanningen.
Här är fyra sätt som du kan se om du ljuger för dig själv.
1. Du upplever fysiska symtom
Du kanske upptäcker att du bli väldigt emotionell eller stressad över vissa saker i ditt liv.
Detta kan vara ett tecken på att du inte är helt ärlig mot dig själv om vad som händer.
Relationer är ett utmärkt exempel, eftersom de är något som de flesta av oss kan relatera till.
Du kan vara med någon som du känna till är inte rätt för dig, men du försöker övertyga dig själv om att saker och ting kommer att bli bättre.
Du kan hitta dig själv att få den hemska sjuka, oroliga känslan när du tänker på din partner, bara för att borsta bort den snabbt varje gång.
Detta är ett tecken på att det finns oro kring din relation som du måste vara uppmärksam på.
Dina emotionella och fysiska reaktioner kommunicerar mycket av det som inte sägs av sinnet.
2. Du tar några saker på fel sätt
En av de största lögnerna du kan berätta för dig själv är att någon annans åsikt om dig är sant.
Det här är den sorgligaste typen av lögn på vissa sätt, men det är så lätt att bli vana att göra.
När någon säger något negativt om dig, tror du på det.
Oavsett hur lite sanning det kan finnas i det, eller hur situationen är, accepterar du deras ord över din egen tro.
Att vara offer för mobbning är det perfekta exemplet. Snart börjar du tro och acceptera det när mobbaren säger att du är ful, dum eller värdelös .
Men motsatsen är också en form av självbedrägeri ...
Du kan ha för vana att säga till dig själv, 'de menade inte riktigt den fina saken de sa.'
Du tar komplimanger som uppriktighet. Du antar att personen bara sa dessa saker till var artig eller att manipulera dig på något sätt.
Så du avfärdar dem som osanna och misslyckas med att ta med dig de positiva uttalanden som andra gör om dig.
Kom ihåg: det finns en fin linje mellan ödmjukhet och förnekelse.
3. Du tar inte andra saker på rätt sätt
Med detta sagt, behöver en del feedback som människor ger dig faktiskt erkännas.
hur man säger om en kille bara vill ha din kropp
Borstar du helt enkelt bort de viktiga saker som du får veta?
Medan vissa människor kämpar för att ignorera hatfulla eller skadliga kommentarer, kämpar andra för att var uppmärksam på den konstruktiva kritiken de måste lyssna på.
Vissa av oss är väldigt bra på att komma in i tankesättet 'de är bara svartsjuka, jag vet att jag mår bra.'
Det kan naturligtvis vara sant i vissa fall, men mycket tid du behöver för att låta folk ge dig förslag och arbeta för att förbättra dig själv baserat på dem.
4. Du är den person som andra människor vill att du ska vara
Försöker du behaga vissa människor i ditt liv?
Gör du val baserat på vad andra människor vill att du ska göra?
Oavsett om du ger dig önskemål från din nedslående föräldrar eller om du gör en handling för att imponera på ett romantiskt intresse, fråga om du är den du vill vara.
Försummar du att lyssna på tarmkänslan och funderar bara på vad som kommer att få den andra att gilla dig eller älska dig mer?
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 11 saker som bara ärligt ärliga människor förstår om livet
- Varför integritet är så viktigt i livet
- Hur man slutar springa bort från dina problem och möta dem med modig lösning
- Hur du tar ansvar för dina handlingar och ditt liv
- 5 psykologiska skäl för att skylla på andra (+ hur man stoppar det)
- Projektionens psykologi: 8 känslor vi överför till andra
Hur slutar jag ligga för mig själv?
Om du vill lyckas måste du respektera en regel: LIGG ALDRIG TILL DIG SJÄLV. - Paulo Coelho
Om du har identifierat att du ofta ljuger för dig själv och säger eller gör saker som strider mot dina verkliga kärnvärden, vad kan du göra åt det?
Här är sex metoder som kan hjälpa mycket.
1. Anteckna det
Att hålla dig själv ansvarig är så, så viktigt i allmänhet, men särskilt när det gäller självtillväxt.
Att skriva ner vad du tycker om olika ämnen är ett bra sätt att bearbeta det tydligare.
Det kan hända att du inte inser att du ljuger för dig själv eftersom dina känslor antingen är grumlade eller motstridiga.
Förbi skriva ner dem i en journal , kan du börja mäta dina äkta känslor under vad det än är som maskerar dem.
2. Säg nej!
Det finns så mycket betoning på att vara en 'ja man' och kasta dig själv i varje tillfälle som kommer din väg.
Det betyder att vi ofta slutar göra saker som vi inte vill göra.
Vi ljuger för andra människor och av misstag ljuger för oss själva i processen.
Genom att säga saker som inte är sanna förråder du i huvudsak ditt inre jag och ignorerar dina verkliga känslor eller avsikter.
Försök att andas innan du hoppar in och går med på att göra något. Fråga dig själv om det verkligen stämmer överens med vem du är och vad du vill göra med din tid och energi.
Det är helt normalt att säga nej till saker, och det är väldigt hälsosamt att undvika saker du vet inte kommer att tjäna dig.
3. Få lite perspektiv
Det kan bli svårt att komma ihåg hur du faktiskt känner dig ibland.
Vi är så bombade av känslor och tankar genom sociala medier att det kan vara svårt att veta vad som egentligen är ”autentiskt oss”.
Genom att spendera tid med dem som känner dig väl, accepterar dig och älskar dig kan du arbeta för att upptäcka vad du ljuger för dig själv om.
Du kanske tycker att det är svårt att vara sårbar mot dig själv, men det kan konstigt nog vara lättare att vara sårbar mot andra.
Släpp masken och se vad som verkligen finns i ditt sinne, du kan bli förvånad över vad du av misstag ljuger för dig själv om.
Tänk på vad som håller dig tillbaka från denna nivå av ärlighet och vad du försöker så hårt för att täcka över.
Att göra detta i ett säkert utrymme, med någon du litar på, är ett så bra sätt att lära dig mer om dig själv.
4. Var sårbar
Med tanke på att vi är sårbara ljuger många av oss för att täcka över våra egna osäkerheter.
Vi gör detta mot andra människor genom att fejka våra framgångar för att se mindre ut som det misslyckande vi tror att vi kan vara.
Vi gör det också för oss själva genom att säga till oss själva att vi är perfekta och har ingen anledning att ändra eller ändra vårt beteende.
Förtroende och självkärlek är mycket viktigt, men det är det också förmågan att vara ödmjuk !
Varje gång du befinner dig att förneka vissa saker som du kanske inte har gjort särskilt bra eller ljuger för dig själv om hur fantastiskt något har gått, sluta.
Ta en stund att fråga varför du känner behov av att täcka över saker så mycket.
Du är ditt eget säkra utrymme på så många sätt, så det finns ingen anledning att ha en vakt runt dig själv.
Du kan vara ärlig mot dig själv mer än mot någon annan, så använd det för att öppna dig.
Medge att du kämpar eller att du kunde ha gjort bättre - det gör dig inte till en dålig person!
Om du är så självmedveten och öppen för att förbättra dig själv blir du till en ännu bättre person.
5. Ring ut dig själv
Det är svårt att räkna ut vad du ljuger om, men det gör det bara ännu viktigare att vara medveten om när du får dig själv att göra det.
Håll koll på hur många gånger om dagen du inser att du inte är helt dig själv.
Ju oftare du gör den här typen av aktivitet, desto mer anpassad till dig själv blir du och ju tidigare blir du mer själv.
Döm inte dig själv för dina handlingar, men erkänn när du ljuger för dig själv och du börjar intuitivt lära dig att bli ännu mer självmedveten.
Detta hjälper dig också att identifiera utlösare - det kan vara så att du märker att du ljuger varje gång du pratar med din chef eller en viss vän.
Detta hjälper dig att räkna ut vad som verkligen händer och du kommer förhoppningsvis börja hitta sätt att gå vidare.
6. Var inte rädd för att vara rädd
Vissa saker bara är läskigt, oavsett om det är att erkänna att ditt förhållande inte går bra eller att inse att klimatförändringarna verkligen händer.
När vi konfronteras med sanningar som gör oss obekväma är vår naturliga instinkt att täcka över dem och låtsas att de inte händer.
är han intresserad av mig eller bara vill ansluta
På det här sättet ljuger många av oss varje dag för oss själva.
Vi kan till exempel berätta för oss själva att de videor vi har sett om djurgrymhet alla är iscensatta när vi stoppar i en baconsmörgås.
Det får oss att må bättre om våra val, trots den lilla oro vi känner när vi tänker på dem.
Om du har sett videorna och inte känner dig påverkad är det rättvist. Men att ignorera vår reaktion på dem och låtsas att vi inte bryr oss är att ljuga för oss själva och är ohälsosamt.
Du måste bestämma hur du mår för att veta hur du ska agera, så välj antingen sätt och agera därefter.
Kan denna guidade meditation hjälpa dig sluta ljuga för dig själv ? Vi tror det.
