Vuxenmobbning behandlas sällan. Men sociala grupper kan ofta skapa en miljö för en maktkamp, och med det kommer tankespel och den olycksfulla dominansvärlden.
Borta är de dagar där lekplatsmuskeln fäste dig mot väggen för dina middagspengar. Det var hemskt nog, men om du hade tur skulle en vuxen ingripa.
Nu är du vuxen. Din personliga uppskattning kan vara på golvet och vuxna mobbar har finslipat sina färdigheter. Subtila, sluga, lura taktik kan vara svåra att avslöja. Masken av auktoritet, pengar eller överlägsen kunskap ger dessa skrämmande själar kraft, vilket gör att du ifrågasätter din egen bedömning av situationen.
Så hur känner du igen en vuxen mobba, medan du kämpar med din egen rädsla för paranoia?
1. Ostracismens ensamhet
Om klick och grupper har bildats och du befinner dig på utsidan kan det ha organiserats av en individ som åtnjuter gruppmanipulation. De är vargen klädda inte i fårkläder utan i herdskläder som hyrde sin hjord.
När du står inför dem på egen hand, kanske du känna sig ensam och sårbara. Uteslutning ger en dubbel whammy. Din ensamma status kan göra dig till ett enkelt mål för andra mobbarar och, ses som en ensam varg , det kan vara svårt att skapa vänskap.
Vuxenvärlden med kallskalning - som medvetet ignoreras - kan mycket snabbt få dig att känna dig osäker och obetydlig. Detta kan ofta ses av föräldrar på skolens lekplats eller i personalmatsalen. Underskatta inte dessa passiv aggressiv agerar deras förmåga att öka dina känslor av ångest kan vara försvagande. Dessutom kan det vara svårt att försvara din förmåga att fullgöra dina anställds skyldigheter och att skada din karriär om du lämnar dig 'out-of-the-loop' på jobbet.
2. Förlägenheten över att bli socialt underminerad
Ostracism kan utvecklas till andra beteenden som är kopplade till att socialt undermineras. Typiska åtgärder gör att du känner dig förvirrad och osäker på hur du ska reagera. Beteenden som att prata ner framför dina kamrater eller att hålla tillbaka information från dig som gör att du ser oprofessionell ut, är några av de sätt som en mobbning kan undergräva dig socialt.
Dessa kan levereras både på ett uppenbart sätt, vilket gör att du snurrar av skam, eller subtilt, där du får tro att du är alltför känslig eller kanske lite paranoid. Subversiva icke-verbala tecken på respektlöshet , som ögonrullning, kan göra dig orolig och kan leda till att ditt deltagande i gruppkommunikation tystas. Dessa handlingar spelas ut i ett offentligt forum, vilket ger mobbaren skydd, men gör det särskilt svårt för dig att förhandla.
3. Att känna brodden av allmän förnedring
Att koppla in sig direkt med social undergravning är smärtan som känns på grund av allmän förnedring. Det olämpliga skämtet som lämnar dig på bakfoten, nedsättande kommentarer som får dina kinder att brinna av skam, och hårda domar och nedläggningar som gör att du känner dig sårbar och utsatt, är alla en del av allmän förnedring.
Alltför ofta sker denna typ av mobbning på arbetsplatsen och utförs av dina överordnade. Dessutom är frekvensen av kommentarer baserat på kön, ras och sexuell preferens fortfarande för hög. Kulturella förbättringar har gjorts inom dessa områden, även om många mobbar tyvärr håller fast vid olämpliga fördomar och är snabba att lufta dem.
Förutom dessa direkta attacker kan offentlig förödmjukelse anta den sluga formen av att sprida skvaller om offret. Tyvärr, med tekniska framsteg, är detta hemliga sätt att mobba för lätt tillgängligt via text och andra former av sociala medier. Cybermobbning är inte ett brott mot åldern.
4. Plagiering av ditt arbete och idéer
Ett annat vanligt mobbsscenario på arbetsplatsen är att få dina idéer avsiktligt felhanterade. Alltför ofta kommer en vuxenmobbare att ta kredit för ditt arbete och förneka att du förtjänade beröm. Detta beröm kan också ha formen av ekonomiska belöningar eller marknadsföring.
Att bestrida deras handlingar kan kännas som att du blir onödigt konfronterande och inte är en ”lagspelare.” En bra chef kommer gärna att sola i din reflekterade ära och hjälpa dig att mentorera dig genom din karriär. En mobbare kommer att stjäla dina idéer som sina egna och med glädje skörda frukterna.
Alternativt kan dina förslag saboteras, kommunikationen ”förloras” eller aldrig tas emot. Ännu värre är att du kan bli syndabock för deras egna misslyckade idéer och planer. Utan bevis mot din överordnade handlar det om ”ditt ord mot deras”, vilket gör att du känner att de håller alla kort.
5. Att bli dominerad över
Känner du att en individ, som är i ledande ställning, missbrukar sin makt? De verkar njuta av underordnade och jämnåriga. Hierarkiska strukturer i organisationer kan underlätta detta: överordnade på jobbet, äldre familjemedlemmar, personer i framstående positioner inom klubbar och samhällen, vördade titlar i religiösa grupper eller inom samhället i sig (till exempel polis eller politiker) missbrukar ibland sin ställning som auktoritet.
Dessa dominerande, aggressiva personligheter kan vara välkända för sina underordnade, men sällan konfronteras de över sina handlingar. Subtila handlingar som att ställa onödiga krav på din tid till mer öppet aggressivt beteende i avsikt att orsaka dig mental och / eller fysisk skada kan visas.
En mobbares sociala status, ras eller kön gör att dominerande individer kan gömma sig i synen. Antagonistisk, kontrollerande personligheter , kommer att kasta humörsutbrott på hatten för att uppnå sina personliga mål. Dessutom kan de vara 'helt charmiga' för de omkring dig. De kan vara själva förkroppsligandet av 'trevlighet' för dina kamrater, och förneka dina anklagelser all rimlighet.
6. Känslan av hjärtrytande rädsla
Hot av fysisk skada på dina tillhörigheter, din egendom, de du älskar eller din egen säkerhet är de obestridliga handlingarna från en mobbare. Detta kan manifestera sig i nyckelavskrapningar på din bils lack, överträdelse av din egendom eller rapportera dig till polisen som ”misstänkt” utan anledning.
hjälp mig få ihop mitt liv
Upptrappningen av detta skrämmande beteende kan ske långsamt, gradvis slita dig eller svimlande snabbt, vilket gör att du rullar i chock. Verbala övergrepp kan snabbt eskalera till fysiska eller sexuella överträdelser. Detta kan komma från en främling eller en förälskad medarbetare. Det kan ta formen av trakasserier och / eller förföljelse och intensifieras till ett allvarligt angrepp. Tyvärr kan denna höga nivå av mobbning materialiseras från någon vi älskar / älskade och vrida våra känslor till en munkavle.
En person som medvetet är grym, i vilken form som helst, är toxisk . Ingen har rätt att psykiskt eller fysiskt missbruka dig. Det första steget är att erkänna att någon försöker manipulera dig in i rollen som offer. Hur illusive de än känner, känner igen att du har val. Åtgärden du väljer att göra är individuell för dig och dina omständigheter. Sök support från betrodda relationer eller kontakta en lämplig välgörenhetsorganisation. Gör inget misstag, under de 'troliga' ursäkterna har en mobbare för avsikt att skada.
