Vi jobbar alla mot något i livet, vare sig det är marknadsföring på jobbet, att flytta semestervikten (från tre jul sedan!), Eller att gå in i en hobby. Om du tycker att det är svårt att uppnå dina mål kan det vara dags att ta ett nytt, SMARTARE tillvägagångssätt.
Att sätta mål kan verka ganska enkelt - du skriver bara ner vad du vill uppnå, eller hur?
Det finns faktiskt mycket mer!
Genom att använda SMARTER-metoden kan du börja skapa mål som är mer meningsfulla, är mer uppnåbara och kommer att ge verkliga resultat.
Det kan ta lite extra tid i planeringsstegen, men om ditt mål är viktigt för dig måste du behandla det som sådant.
Kom ihåg att detta mål ska vara en långsiktig investering, så du måste vara villig att lägga ner tid och energi för att uppnå det.
Ett SMARTARE mål måste vara ...
Specifik
'Jag vill bli fit' eller 'Jag vill ha en kampanj' är helt bra saker att sikta på, men de är ganska vaga.
För att behålla fokus, kom upp med ett mål som är kortfattat och lätt att uttrycka och komma ihåg.
Tänka på Vad du vill uppnå, Varför du vill uppnå det, som hinder måste övervinnas eller som kraven måste uppfyllas och WHO du kan behöva hjälpa dig.
De Vad och den Varför är viktiga aspekter av ditt mål, medan som och den WHO kanske inte alltid är tillämpligt.
Till exempel 'Jag vill klara mitt körprov med hjälp av en körlärare för att vara vägklar när jag avslutar college och börja söka jobb.'
Genom att ha en tydlig avsikt från början är det mer troligt att du kan hålla fast vid de åtgärder / övningar som krävs för att uppnå ditt mål.
Mätbar
Ett av huvudproblemen med målsättningen är att vi ofta glömmer att lägga till en mätbar aspekt till det vi vill uppnå.
”Jag vill börja springa” är bra och bra, men när har du nått ditt mål - efter din första långsamma jogging eller efter ett halvmaraton?
I stället för att vara vag, lägg till mätbara element i ditt mål, till exempel 'Jag vill springa ett maraton på under fyra timmar.' I detta exempel är maraton och de fyra timmarna mätbara delar av målet.
Gör ditt mål mer kraftfullt genom att lägga till mer i detalj, till exempel hur mycket vikt du vill gå ner, hur mycket pengar du vill tjäna, pianoklassen du vill uppnå, antalet länder du vill besöka eller några annat sätt att definiera exakt när du har uppnått ditt mål.
Uppnåelig
Var realistisk! Även om du är en dagdrömmare är något underbart, måste dina livsmål grundas i den verkliga världen.
Det är lätt att bli lurad och börja göra extravaganta mål som låter snygga men som är lite för långsökt. Sikta på något som du verkligen vill ha, men det är realistiskt samtidigt.
Vad är realistiskt? Att bygga ett företag till ett värde av 10 miljoner dollar är inte helt uteslutet, men bara om du verkligen är beredd att lägga på det allvarliga hårda transplantatet för att göra det till verklighet.
Och jag är ledsen att bryta det till dig, men du kommer inte att bli en professionell basketspelare om du bara är 150 cm lång.
Nyckeln är att förstå dina gränser, veta hur långt du är beredd att gå och sätta ett mål som speglar detta.
Och kom ihåg att du alltid kan stapla mål ovanpå varandra och bygga upp stadigt mot något större.
Detta hjälper dig att hålla dig motiverad och innebär att du är mer benägna att uppnå ditt mål än om du strävar efter något ouppnåeligt.
Relevant
Dina mål borde betyder något för dig - låter ganska självförklarande, men det är ett steg vi ofta passerar när vi planerar.
Sätt ett mål som har relevans för dig och ditt liv, eftersom det att vara personligt investerat verkligen hjälper dig att driva dig själv mot att uppnå det.
Välj något som fortfarande kommer att betyda för dig i slutet av din tidsram för att undvika att förlora intresset halvvägs.
Genom att skräddarsy ditt mål som passar dig är det mer sannolikt att du lägger din fulla ansträngning för att uppnå det, och du kan vara realistisk när det gäller att hitta tid och energi att driva det.
Om du vet att du inte är en morgonmänniska, sätt ett mål som du kan arbeta med när du kommer hem från jobbet - det finns ingen poäng att schemalägga i träningskurser eller lästid klockan 6 om du vet att du är värdelös före 11:00 och en hink med kaffe!
Och såvida du inte brinner för språk eller tänker resa till Kina inom en inte alltför avlägsen framtid, är det knappast ett relevant eller lämpligt mål att lära sig att lära sig mandarin.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 10 typer av mål att sätta dig själv i livet (+ exempel)
- Varför du behöver en personlig utvecklingsplan (och 7 element den måste ha)
- 5 skäl som alla borde göra en visionstavla
- Gratis utskrivbar målsättningsarbetsblad + mall för vanningsspårare
- Ställ inte in dina nyårsupplösningar innan du läser detta
Tidsspecifikt
Vi har alla långsiktiga 'rördröm' -förhoppningar i livet - du vet, de saker som vi kommer till 'en dag'.
Problemet med dessa 'someday' mål är att det inte finns något slutdatum för dem, så det är svårt att motivera dig att faktiskt lägga in nödvändigt arbete för att uppnå dem.
Om du inte arbetar inom en tidslinje kan det vara svårt att driva dig själv. Sätt dig själv under lite tryck och ge dig själv en deadline att arbeta mot.
Genom att schemalägga ett datum som du vill att saker ska vara klara kan du planera dina dagar eller veckor för att arbeta mot ditt mål.
Se din ambition som ett arbetsprojekt eller en presentation - det tar lite planering, ansträngning och engagemang, så att behöva få saker sorterade efter ett visst datum kommer verkligen att hjälpa dig att driva dig själv.
Så istället för att säga 'Jag vill renovera mitt hus', säg 'Jag vill renovera ett rum i mitt hus var tredje månad.' Detta bryter ner saker i hanterbara bitar och ger en tidsram för var och en.
Utvärderbar
Detta är ett viktigare steg för vissa än andra, men det är värt att komma ihåg oavsett.
Om du är någon som trivs med feedback, utvärderingar och försäkran, notera! Sätt ett mål som är öppet för utvärdering så ofta och ge dig själv feedback om hur du mår.
Det här kommer att hjälper dig att hålla fokus och är positiva till vad du arbetar mot, och kommer verkligen att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Istället för att bara bevinga det och hoppas att du har gjort tillräckligt för att uppnå ditt mål till slutdatum, har du regelbundna incheckningar med dig själv för att se till att du fortfarande är på rätt spår.
Om du planerar att spara en viss summa pengar vid slutet av en sexmånadersperiod, överväga att kontrollera ditt banksaldo varje månad - detta hjälper dig att hålla dig motiverad och hjälper dig att göra beredskapsplaner om du hamnar efter en bit.
I stället för att komma till slutet av sex månader och inse att du inte hade råd med den helgen i månad tre, kommer regelbunden utvärdering att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Granskningsbar
Ibland är det klokt att vara flexibel med dina mål för att reagera på förändrade omständigheter i ditt liv.
Om vi arbetar med tanken att spara en viss summa pengar kan vi verkligen se hur det kan vara användbart att ha reviderbara mål.
Om du står inför ett oväntat och stort utlägg halvvägs genom din givna tidsram, till exempel en större hemreparation, eller om dina inkomster förändras på grund av att färre skift är tillgängliga för dig, är det okej att antingen sänka ditt målbelopp eller förlänga tidsfristen vill spara det.
Livet går inte alltid som planerat. Det händer saker som vi inte helt kan förbereda oss för, och det är bara rättvist att vi ger oss lite vickrum med våra mål för att undvika att förlora all motivation och hopp om att uppnå dem.
Men mål bör endast ses över när det är absolut nödvändigt. Denna del av målsättningen är utformad för att hjälpa dig att uppnå dina ambitioner trots vad livet kastar mot dig, det ska inte användas som en cop-out när du blir trött eller uttråkad.
Kom ihåg att alla mål kräver hårt arbete, resurser, tid och rätt attityd. Det är ingen mening att sätta ett mål som du inte är beredd att kämpa för. Lättja och självbelåtenhet är inte bra skäl att ändra ditt mål.
En annan situation där det är tillåtet att revidera dina mål är där tidsramen är lång och du har vuxit och utvecklats som en person innan målet uppnås.
Kanske ville du bli partner i en advokatbyrå och du har sakta flyttat upp i ledet de senaste sju åren.
attack mot titan erwin död
Men under denna period har du blivit trött på de långa timmarna och stressen, och du uppskattar nu tiden med din familj mycket mer än den hyllning och ekonomiska belöningen att uppnå partnerstatus.
I det här fallet bör du inte hålla fast vid ett mål bara för att du en gång har ställt in det. Ge antingen upp det helt eller ändra det till något som nu resonerar med din nya syn på livet.
Så där har vi det - ett SMARTARE sätt att ställa upp och uppnå dina mål. Kom ihåg att välja något som är viktigt för dig, som kan uppnås och som du har angett inom en tidsram som är relevant för dina resurser och livsstil.
Oavsett vad du arbetar mot, ta dig tid att göra dina mål SMARTARE så är du på god väg att uppnå dem.
