Tillbaka i slutet av 1980-talet ledde forskning i skolor psykolog Dr. Carol Dweck och hennes kollegor till en fascinerande slutsats som helt revolutionerade hur vi tänker på hur våra sinnen fungerar.
Om du aldrig har hört talas om begreppet a tillväxt tänkesätt , vad du håller på att läsa kan förändra hur du ser på dig själv och världen för alltid. Jag överdriver inte.
En kort titt på resultaten
Forskningen började när Dr. Dweck ville ta reda på hur barn hanterade utmaningar och svårigheter.
Hon märkte att medan vissa barn skulle studsa tillbaka från små misslyckanden och motgångar, skulle andra ta dem till hjärtat och deras framtida resultat skulle påverkas.
Genom att studera tusentals barns beteende kom dr Dweck till slutsatsen att när det gäller tro på intelligens och lärande har människor antingen en tillväxt tänkesätt eller a fast tankesätt.
Om du har ett tillväxtinställning betyder det att du är uppfattar saker som händer dig i tron att dina talanger är inte fasta, men flytande.
Du tror att du kan genom hårt arbete, engagemang och att be om hjälp från omgivningen förbättra din intelligens och din förmåga att lära dig nya färdigheter.
saker som gör en person unik
Du är inte orolig för vad andra kanske tror när du upplever ett bakslag, eftersom du ser det som ett par för kursen och en naturlig del av inlärningsprocessen. Du lägger din energi i att lära dig och inte på att oroa dig.
Å andra sidan, om du har en fast inställning tror du att du är född med dina gåvor och talanger och att det inte finns något du kan göra för att ändra dem. Du är antingen naturligt smart, eller så är du inte, och inget försök kan göra skillnad för det.
Det betyder att du är mindre motiverad att driva dig själv. Din prioritering är helt enkelt att undvika misslyckande, och du vet att att lära dig något nytt kommer att innebära motgångar.
Det är inte bara för barn
Även om forskningen ursprungligen genomfördes på barn i skolåldern, har man insett att dessa tankesätt följer oss till vuxenlivet och kan påverka våra yrkesliv och till och med våra personliga liv.
Dessa tankesätt är inte begränsade till hur vi hämtar kunskap utan kan också gälla våra personlighetsdrag. Om vi är övertygade om att vi är födda på ett visst sätt, som antisocialt eller blygsamt, och det är det, då, ja, det kommer var det.
Men om vi anammar idén att vi med lite ansträngning kan växa och utvecklas och forma oss själva, så kan vi uppnå förändringar som vi aldrig trodde var möjligt.
Utbildning och lärande slutar inte när du lämnar skolan eller universitetet. Livet är en lång lektion, och om vi inte är öppna för att acceptera och till och med välkomna misslyckanden som ett tecken på att vi går framåt, kan vi stagnera.
Om du kan träna dig själv att uppfatta världen med en tanke på tillväxt och möjlighet, kommer du att bli förvånad över fördelarna som du kommer att låsa upp i dina relationer, karriär, lycka och hälsa. Nedan följer bara några få.
Fördelarna med ett tillväxtstänkande
1. Du kan ge näring till dina relationer
Dr. Dweck påpekade att tillväxtstänkande kan göra stor skillnad för alla typer av relationer.
En person med ett fast tankesätt förväntar sig att ett romantiskt förhållande ska vara perfekt och vägrar att acceptera tanken att ett framgångsrikt förhållande kräver arbete. För dem skulle det betyda att det är dödligt bristfälligt.
Om de tror att vi alla kommer till den här världen helt bildade och oförmögna att lära oss och anpassa sig, tror de logiskt sett också att ett förhållande som är mindre än perfekt alltid kommer att vara så.
De vill placeras stadigt på en piedestal av sin älskare, och de ser alla oenigheter som katastrofala snarare än naturliga och oundvikliga.
Någon med ett tillväxtinställning förstår dock att två personer som kommer tillsammans alltid kommer att ha sina skillnader.
De får det faktum att en relation innebär att båda parter lär sig om den andra och växer tillsammans, utvecklar de färdigheter de behöver för att fungera bra som ett team.
Detta gäller inte bara romantiska relationer. Platonisk och familjerelationer behöver också arbete och näring, något som en fast tänkesätt kämpar för att förstå.
2. Du bedömer dig själv och andra mindre
Om vi har en fast inställning är vår reflex alltid att bedöma och utvärdera de saker som pågår runt omkring oss.
Allt som händer används för att bedöma saker, som om vi är en bra människa eller om vi mår bättre än personen vid nästa skrivbord.
Ett tillväxtstänkande har inte tid att slösa bort förkunnar dom eller på vad andra människor gör är det för upptagen med att fokusera på hur det kan göra framsteg.
3. Du trivs av konstruktiv kritik
Det finns få mer värdefulla färdigheter än att kunna acceptera konstruktiv kritik och använda den som en plattform för tillväxt. Om du kan se kritik som ett tillfälle att förbättra snarare än att ta den till hjärtat kommer det inte att finnas något som hindrar dig.
På samma sätt innebär ett tillväxttänkande att du inte behöver konstant validering för att försäkra dig om att du får saker rätt.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 7 skäl till att ett överflödstänkande är bättre än en knapphetstänkande
- Hur du gör din rädsla för misslyckande till motivation för att lyckas
- 8 skäl som vissa vägrar att växa upp till mogna vuxna
- Balansera din interna-externa kontrollplats: Hitta den söta platsen
- Uppmuntrande ord: 55 upplyftande citat för att motivera och inspirera
4. Du slappnar av och njuter av åkturen
Om du alltid oroar dig för misslyckande kommer du aldrig att ha kul.
Som Dweck uttryckte det, 'Du behöver inte tro att du redan är bra på något för att vilja göra det och njuta av att göra det.'
Eftersom det du fokuserar på är inlärningsdelen, spelar det ingen roll om du lyckas eller inte, du kan fortfarande ha det bra att ge det ett skott.
Det betyder att du kan prova på nya sporter eller nya hobbyer utan en skam av förlägenhet över din brist på skicklighet och öppna dörrarna för alla möjliga sätt att roa dig som du aldrig visste fanns.
5. Du tacklar den svåraste uppgiften på din att göra-lista först
De av oss med fasta tankesätt utmärker sig vid förhalning. Vi kryssar för alla enkla saker på vår att göra-lista de som vi kan göra med slutna ögon. Och vi kommer att skjuta upp att göra allt som faktiskt kommer att kräva en liten tanke eller ansträngning eftersom vi är oroliga för att vi inte kommer att möta utmaningen.
bunden till ära 2017 resultat
Någon med ett tillväxtstänkande, å andra sidan, tycker om en utmaning. De fastnar direkt i den svåraste uppgiften på sin lista och njuter av chansen att lära sig något nytt och förbättra sina färdigheter och kunskapsbas. En tillväxtstänkning kan göra underverk för produktiviteten.
6. Du slutar stressa
Med en fast inställning fokuseras ständigt på framgång. Du kan aldrig låta dina standarder glida och måste alltid vara perfekt på grund av vad du tror att ett misstag skulle säga om dig.
När du tittar på världen genom ögonen på ett fast tankesätt, definierar ett dåligt testresultat dig för alltid. Om det är så du ser på saker är stress oundvikligt.
Föreställ dig hur avslappnad du skulle känna om du bara inte brydde dig längre. Med ett tillväxtinställning är ditt enda fokus att förbättra, utan att du behöver oroa dig för vad någon annan tycker. Befrielse.
7. Du sänker risken för depression
Det har visats i olika studier att titta på livet genom en fast tankesätt kan öka risken för depression.
Det är logiskt när du tänker på det när du tar eventuella motgångar mycket allvarligare. Du kan börja ifrågasätta dina förmågor och till och med vem du är som person.
I ett tillväxtstänkande förväntar du dig inte längre perfektion, så det är inte lika troligt att du upplever ångest och depression när du misslyckas.
8. Du får mer perspektiv
I en tillväxt tänkesätt, kan du uppskatta det faktum att bryta upp ett förhållande eller ett dåligt provresultat definierar inte vem du är som person eller menar att världen tar slut.
Du vet att din intelligens inte kan sammanfattas av ett nummer och att ditt självvärde inte hänger på om din relation klarar tidens prövning eller inte.
9. Du är inte rädd för att drömma stort
Om din fasta tankegång är inriktad på din nästa testpoäng eller i allmänhet oroar dig för hur du kommer att prestera i enskilda händelser, kommer det aldrig att våga drömma.
En fast tänkesätt är rädd för att sätta sikten för högt eftersom den bara tänker på hur långt det är att falla.
Ett tillväxtstänkande kan fokusera på slutmålet och låter inte enskilda motgångar slå det ur kursen.
En tillväxtstankar har förtroendet att skjuta för stjärnorna utan att veta exakt var det kommer att hamna.
Redo att registrera dig?
Låter bra, eller hur? Ingen kommer någonsin att ha ett fullt tillväxttänkande i alla delar av sitt liv, men genom ansträngning och beslutsamhet kan du frigöra dig lite efter lite från din trånga fasta tankesätt.
Nyckeln till att förändra hur du tror är att ta det långsamt. Precis som att du inte kan gå ur soffan i morgon och springa ett maraton, kan du inte förvänta dig att din hjärna ska fungera på ett sätt som den inte har tränat till.
Det första steget är att känna igen om ett fast tänkesätt dominerar ditt liv. Du kan göra detta genom att hålla reda på ditt beteende och tankar.
Chansen är att du redan har en bra uppfattning om du tenderar mer mot ett fast tankesätt eller ett tillväxtstänkande, men journalföring - med fokus på hur du svarar på problem och bakslag - är ett bra sätt att identifiera hur din hjärna fungerar i vissa situationer.
Efter att ha blivit medveten om dina tankemönster, försök att fånga dig själv när du börjar fixa tankesätt.
När en svår situation förhindrar sig själv, försök medvetet att svara på ett sätt som gör att du kan växa och lära dig.
Registrera dina framgångar i din dagbok. Glöm misslyckandena. Kom ihåg att allt handlar om tillväxt.
En annan bra taktik är att försöka uppmuntra tillväxtstankar hos andra människor, vare sig barn eller vuxna. Fokusera på de ansträngningar de gör och de strategier de använder när de berömmer dem, snarare än att kommentera deras ”naturliga” intelligens eller förmågor.
Ju mer du hjälper andra människor, desto mer hjälper du dig själv.
