En person som ligger bredvid sin sovande älskare kan ha en plötslig mental bild av hur lätt det skulle vara att döda dem i sömnen. Den tanken skulle sannolikt skrämma och göra dem upprörda. De kan ligga vaken hela natten, förskräckta över att en sådan tanke någonsin kommer att komma upp i deras sinnen.
hur man gör upp efter ett argument
Är det något allvarligt fel med dem för att tänka en sådan sak?
Är dessa tankar de tidiga varningstecknen på att de blir galna seriemördare?
Har de verkligen en undermedveten önskan att mörda sin partner?
Tja, nej. Slumpmässiga - och ofta våldsamma eller på annat sätt störande - föreställningar som dessa kallas 'påträngande tankar' och alla har dem.
Alla.
De brukar skrämma oss när de dyker upp, eftersom de vanligtvis kommer från ingenstans och verkar ha sitt ursprung i våra psykes mörkaste urtag. Verkligen är de bara slumpmässiga tankar i det stora schemat för våra ständigt aktiva hjärnor.
Intrång som stör oss
Våra fantasier slutar aldrig att fungera, men för det mesta är vi inte riktigt uppmärksamma på de tankar som strömmar genom hjärnköttet under dagen, eftersom de inte riktigt påverkar oss på en emotionell nivå.
Här är ett exempel: du sitter vid ditt skrivbord på jobbet och försöker koncentrera dig på något som ska komma i slutet av dagen och helt plötsligt (ingenstans) undrar du hur lasagne skulle smaka om den gjordes med skivor kvarvarande pizza istället för vanliga nudlar. Du kan pausa ett ögonblick för att fundera över det, tänka 'va, det kan faktiskt vara ganska bra', och fortsätt sedan arbeta utan att tänka mer uppmärksamhet.
Om du emellertid blev avstängd av en tanke där du undrade hur din hund skulle kunna smaka, skulle du troligen upptäcka att ditt tanketåg är helt avspårat och du skulle spendera de närmaste timmarna på att undra WTF ALLVARLIGT ?! Du älskar din hund och OMG hur skulle du ens kunna tänka på en sådan sak?
Du kan ladda upp alla bilder av din hund på din telefon och bli allt gråtande över att en sådan hemsk tanke någonsin har kommit över ditt sinne och vilken hemsk person du måste vara och du kommer aldrig att äta kött igen och du kommer att krama Mr. Woofles i bitar när du kommer hem och och och ...
Båda dessa är exempel på påträngande tankar, men lasagnepizzatravestin (eller geni?) Avvisas lätt eftersom det inte är ett tabubelagt ämne med en stark känslomässig motreaktion. Den tanken kunde rinna ut ur ditt sinne så lätt som den flödade in eftersom din psyk bara kände igen den som den tillfälliga inkräktaren som den var och inte dröjde med den.
Å andra sidan drabbade den svåra knäreaktionen på bara tanken på att skada en varelse som du älskar, än mindre att äta honom, ömma fläckar genom dina små grå celler. Att äta hundkött är ett stort tabu i de flesta kulturer, och de flesta av oss lär sig från första dagen att hundar är vänner och att vi inte äter våra vänner. Våra husdjur är familjemedlemmar för oss, och vi har riktigt starka känslomässiga band med dem, så när en slumpmässig tanke slår ett ackord med både hjärtsträngar och tabutrumman ... finns det en mental kakofoni som inte kan ignoreras.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Om du kunde läsa människors tankar skulle du lära dig detta om dig själv
- 6 bekräftelser att upprepa när du tänker över
- Psykologin för sublimering och hur man använder den i ditt liv
Bostäder gör påträngande tankar mer intensiva
När en påträngande tanke som valppaj kommer, tenderar vi att fixera på den, vilket bara ger den kraft. Istället för att bara skaka av det och släppa det, stannar vi och tuggar på det och försöker förstå var det kommer ifrån och varför. Har du verkligen någon undermedveten önskan att äta din hund? Är denna tanke ett tidigt varningstecken för en allvarlig psykisk sjukdom? Etc.
vi är så ledsna för din förlust
Tankar som denna spiral utåt och gör oss oroliga eftersom vi inte vill ha dem, men känner att vi inte har någon kontroll över dem. Fysiskt kan vi uppvisa symtom som hjärtklappning eftersom de negativa känslorna orsakar en kamp / flygrespons inom oss.
Vi kan utveckla tvångssyndrom (OCD) för att varje gång vi tittar på en bild av hunden kommer tanken på att eventuellt äta honom att tänka, vilket utlöser ångest och gör oss tvångsmässiga om att driva bort tanken.
Vi övervakar ständigt tankar som dessa, men själva att checka in för att se om de fortfarande finns kan få dem att dyka upp, ungefär på samma sätt som att riva ett gipsbandage från ett sår för att kontrollera om det läker kommer att orsaka att öppna upp igen.
Dessa tankar är helt normala, och det är du också
Om något som detta någonsin har hänt dig, ta ett djupt andetag och lugna dig. Nästan alla du någonsin har känt har haft sådana tankar, men vi erkänner dem sällan för andra människor. När allt kommer omkring, om de stör oss, kommer de utan tvekan att störa andra, och vi hanterar nog social ångest och bedrägerisyndrom utan att tillsätta mer bränsle till den elden, tack så mycket.
Dessa tankar har sitt ursprung i den vilda världen av vårt omedvetna tankar, det är där all vår kreativitet har sitt ursprung. Det är där konstnärer och författare får sin inspiration för målningar och berättelser, och där våra drömmar föds.
Om du skulle vakna en morgon efter att ha hanterat en dröm där du befann dig att kasta ner dig på din pupper, är chansen att du skulle tänka 'helig skit, det var en dålig dröm' och skaka av det medan du dricker morgonkaffe. Du kanske kramar din hund lite längre än vanligt, men du skulle inte bli störd allvarligt för, ja, det var bara en dröm, eller hur?
Eftersom dessa tankar har sitt ursprung i det undermedvetna kan det vara möjligt att de är inspirerade av något som omedvetet stör dig eller stör dig. Du kanske har skummat över en historia om människor som äter hundar i ett annat land och det störde dig i det ögonblicket, men du kastade den åt sidan för att du tyckte att det var upprörande.
Genom att förtrycka det kan det ha placerat sig i ditt undermedvetna tills det utlöstes av något annat, som dök upp det i förgrunden och skakade dig från det projekt du skulle arbeta med.
Nyckeln till att hantera dessa påträngande tankar ligger helt hos hur vi reagerar på dem . Om de chockar dig för tillfället är det okej att spendera en kort tid på att tänka 'wow, det är lite trassligt där', och sedan låta tanken gå.
Känn igen dem för vad de är, och försök att inte ha någon form av medveten motvilja mot dem själva det att avskräcka det är det som får det att hålla fast i ditt sinne. Försök inte ens föreställa dig att det flyger ifrån dig på ett Vulcan-meditationstyp, bara fokusera på något annat, och håll inte tillbaka dina tankar till interloper för att se om det är borta än.
Om du lider av OCD, en ångeststörning, PTSD eller depression kan det vara lite svårare för dig att låta dessa tankar gå, och det är helt okej. Försök bara hålla dig lugn och prova några olika mekanismer som hjälper dig att komma förbi dem. Skulle påträngande tankar verkligen uppröra dig och störa ditt dagliga liv, prata med din terapeut eller annan vårdgivare. De kan arbeta med dig för att hitta en teknik som fungerar bäst för dig, för att hjälpa dig att lära dig att släppa den här typen av tankar när de uppstår.
