Så du känner att du inte är tillräckligt bra för dem ...
Som om du inte uppfyller deras standarder ...
Som om de kunde göra mycket bättre än du, och du är inte riktigt säker på varför de hänger runt.
Tyvärr är detta inte en ovanlig känsla. Många människor befinner sig i relationer där de är övertygade om att deras partner på något sätt sänker sig genom att vara med dem.
De vet kanske djupt inuti att allt ligger i deras huvud, men de kan fortfarande inte skaka känslan, och det hotar att köra en kil mellan dem och deras partner.
När allt kommer omkring, vilken person vill att deras partner ska tänka så här? Vem vill vara med någon som sätter dem på en piedestal och inte kan uppskatta sitt eget självvärde?
Om ditt förhållande kommer att bestå och frodas måste du säga adjö till tanken att du på något sätt är underlägsen. För båda skull.
Dragon Ball Super kommer att fortsätta
Det första du behöver göra är att ta reda på var dessa känslor av underlägsenhet kommer ifrån.
Varför känner du dig ovärdig för din partners kärlek?
Därefter tar vi en titt på hur du kan möta dessa känslor direkt och komma till insikten att du är tillräckligt bra för alla.
7 skäl till varför du kanske känner dig ovärdig för din partner
Det första vi måste understryka är att inget av dessa faktiskt är legitima ursäkter för att känna att din partner är för bra för dig, eftersom de inte är det, och det är det.
Ingen människa är någonsin för bra för en annan.
Men när har människor någonsin behövt en legitim ursäkt för att känna som vi gör?
Vi är irrationella av naturen och vi är resultatet av alla upplevelser som formar oss.
Och det är viktigt att överväga de grundläggande orsakerna till dessa irrationella beteenden och tankar för att kunna arbeta med dem.
1. Du fick ditt självförtroende som barn.
Allt detta kan härröra från upplevelser som du hade som barn vilket innebar att du aldrig skapade en hälsosam nivå av självförtroende.
De upplevelser vi har i barndomen formar hur vi tänker och ser oss själva under resten av våra liv.
Kanske fick du höra att du inte var tillräckligt bra eller fick dig att tänka på det sättet av en viss upplevelse du levde igenom.
2. Du är rädd för avslag.
Att övertyga dig själv om att du inte är tillräckligt bra för någon är ibland en ursäkt för att sätta upp känslomässiga väggar när du är rädd för att släppa in dem i ditt hjärta.
Om du är rädd för att bli avvisad av den här personen kan det vara din standardreaktion att övertyga dig själv om att den är dömd på grund av din otillräcklighet snarare än på grund av din rädsla.
3. Du har varit besviken tidigare.
Ibland är dessa känslor av otillräcklighet resultatet av en upplevelse i tidigare relationer.
Kanske släppte du din vakt tidigare och tillät dig själv att tro att du var värd en partners kärlek, bara för att allt skulle kastas tillbaka i ditt ansikte.
Om du tror att dina tidigare relationer inte fungerade på grund av något som på något sätt saknades från din sida, kan det mycket väl spela en roll i de känslor du upplever nu.
4. Du känner dig inte säker i ditt förhållande.
Ibland är att oroa sig för att inte vara tillräckligt bra för någon är ett resultat av att man känner sig, eller att man känner sig osäker i ett förhållande.
Detta kan bero på brist på självförtroende och förtroende, men det kan också bero på att din partner inte gör sitt för att du ska känna dig trygg.
5. Du har inte det emotionella stöd du behöver i ditt förhållande.
Kanske ger din partner dig inte det känslomässiga stöd och den försäkran du behöver i ditt förhållande.
Istället för att förvänta dig mer av dem har du bestämt dig för att orsaken till problemen mellan dig är att du inte är tillräckligt bra för dem.
6. Din självkänsla knackas på andra områden i ditt liv.
Det kan vara så att dessa känslor av otillräcklighet inte handlar om någonting att göra med din partner eller relation alls.
Kanske är problemet i andra delar av ditt liv.
Du kanske kämpar professionellt för att du har tappat ditt jobb eller är uttråkad av ditt arbete.
Du kanske har haft problem med din familj eller vänner eller saknar en känsla av syfte.
Om din partner verkar ha sitt liv helt under kontroll kan du känna att du inte matchar deras höga krav.
7. Du har upplevt fysiska förändringar.
Kanske är problemet förankrat i fysiska förändringar som du har upplevt på senare tid.
Kanske har du varit sjuk, eller så har ditt fysiska utseende förändrats på ett sätt som du uppfattar som negativt.
Det kan ha haft stor inverkan på din självkänsla och ledt till att du oroade dig för att din partner lätt kunde vara med någon som är mer attraktiv än du.
10 steg för att må bra för din partner
Om du känner att du inte är tillräckligt bra för din partner är det något du måste ta itu med snarare än senare, eftersom dessa känslor kan vara otroligt skadliga för ett förhållande.
Här är några sätt att arbeta med detta för att hjälpa dig att inse att du är tillräckligt bra för absolut vem som helst och aldrig bör ifrågasätta ditt självvärde.
1. Ta reda på orsaken till problemet.
Det första steget är att överväga alla orsakerna ovan och sätta fingret på vilken av dem du tror kan vara sant för dig.
Det kan vara en blandning av några olika bidragande faktorer. Endast genom att identifiera orsaken till problemet kan du vidta åtgärder för att åtgärda det.
2. Prata med en betrodd vän eller rådgivare.
Det här är förmodligen inte något du kan eller borde ta itu med själv. Du behöver stöd för att kunna arbeta igenom detta och uppnå hälsosamma nivåer av självkänsla.
Ta dig tid att prata om dina känslor med en vän vars bedömning du litar på och som har ditt bästa.
Om du tror att det kan vara till hjälp är en rådgivare definitivt värt att överväga. De kan hjälpa dig att säga adjö till dessa komplex en gång för alla.
3. Arbeta med ditt självförtroende i alla delar av ditt liv.
I allmänhet behöver din självkänsla förmodligen ett kraftigt lyft.
Du måste utveckla en bättre känsla av ditt eget värde. Fokusera på saker som att inte använda självförnekande språk, eftersom dina ord är så viktiga för att förstärka din syn på dig själv.
Var medveten om ditt kroppsspråk, stå långt, le varmt och kom i allmänhet till andra som självsäker. Det är en liten förändring som kan få stor inverkan.
4. Fokusera på de saker som får dig att känna dig lycklig och uppfylld.
När vi känner oss nere om oss själva och våra relationer, brukar vi ägna all vår tid åt att fokusera på det negativa i våra liv, snarare än det positiva.
Så det är dags att fokusera på alla saker i ditt liv som fyller dig med glädje.
Fokusera på dina vänskap, din familj och prioritera de aktiviteter som gör att du känner dig trygg och uppfyllt.
Prioritera ditt eget välbefinnande och visa dig själv att du är värt det.
När allt kommer omkring, om du inte visar dig själv kärlek, hur kan du övertyga dig själv om att du förtjänar din partners kärlek?
5. Utmana dig själv.
Om du inte känner dig tillräckligt bra för din partner behöver du förmodligen några nya utmaningar i ditt liv för att bevisa för dig själv att du är en otroligt kapabel person som är värd kärlek.
Prova något nytt - något som skrämmer dig.
6. Älska dig själv för vem du är.
Att tänka på det här sättet är ett säkert tecken på att dina nivåer av självkärlek är allvarligt låga, så du måste arbeta med det.
hur förändrar vi världen
Självkärlek handlar om acceptans och om att ge dig själv en paus.
Du behöver inte vara den mest attraktiva, den smartaste, den starkaste eller den mest kreativa personen i världen för att vara värdig kärlek.
7. Kom ihåg att du inte är den enda.
Det är alltid viktigt att komma ihåg att du inte är den enda som känner dessa känslor.
Vi tvivlar alla på vårt eget självvärde då och då, och det här är något du kan arbeta igenom om du verkligen försöker.
8. Reflektera över ditt förhållande.
Det är dags att sitta ner och vara ärlig mot dig själv om ditt förhållande.
Är dessa känslor och tankar helt ett resultat av dina komplex?
Eller gör din partner saker som förvärrar dina känslor av att inte vara tillräckligt bra för dem?
Stöder de dig eller undergräver du dig?
Beror det helt på frågor som du behöver arbeta med, eller finns det ett problem i ditt förhållande som behöver åtgärdas?
9. Ha en ärlig diskussion med din partner.
När du väl har reflekterat över situationen är det dags att vara öppen och ärlig mot din partner om hur du mår.
Välj en bra tid att sitta ner och öppna dig om hur du känner och varför du tror att det kan vara.
Var försiktig med hur du ramar in den för att inte skada deras känslor , särskilt om du har insett att problemen är helt dina, och inget att göra med hur din partner beter sig mot dig.
10. Återanslut med din partner.
Om du ska arbeta igenom detta med din partner måste ni tillbringa mycket kvalitetstid tillsammans, ha kul och återupptäcka gnistan som först förde er samman.
Om du arbetar med din självkänsla och ser till att ni båda anstränger er i ert förhållande, borde ni kunna komma igenom detta som en mer självsäker person och ett starkare par.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra åt dina känslor av att inte vara tillräckligt bra för dem? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 11 tecken på förhållande ångest + 5 sätt att övervinna det
- 17 varningstecken på att övertänkande förstör ditt förhållande
- Om du vill känna dig mer älskad och önskad i ditt förhållande, gör dessa 10 saker
- 10 skäl till varför du är rädd för att vara i ett förhållande
- Rädsla för intimitet: Orsaker, tecken och hur man kan övervinna det
