En vanlig trop i TV-, film- och litterära drama är en person som är rädd för att vara i ett förhållande.
Personen kan vara av vilket kön som helst, och personligheter kan variera från någon som är kallhjärtad och plöjer genom olika älskare varje vecka, till någon som är riktigt känslig och skämmer bort från någon form av verklig känslomässig koppling.
Det behöver inte sägas att dessa troper finns av en anledning: eftersom så många människor kan relatera till minst en typ av förhållande fobi.
Faktum är att om du inte träffade din drömpartner vid 12 års ålder och har haft en sagosamling sedan dess, är chansen att du har någon form av relationstrauma att packa upp.
Om du befinner dig i den zonen mellan att vilja vara i ett förhållande och att vara helt livrädd för framtiden, läs vidare.
Chansen är att en (eller några) av dessa kan gälla dig, och det finns sätt att läka från dem alla.
1. Du har skadats tidigare. Dåligt.
Detta är den främsta anledningen till att en person kan vara rädd för att komma in i ett seriöst förhållande.
När du har släppt dina väggar, släppt en annan person i ditt liv och hjärta, och de skadar dig och förråder det förtroendet, kan det vara oerhört svårt att tappa dina skyddsväggar igen.
När allt kommer omkring finns det ingen garanti för att någon ny person inte kommer att skada dig också, eller hur?
Här är saken: relationer mellan människor är röriga, och det finns verkligen en chans att du kan skadas igen.
Om den här personen är riktigt bra mot dig är chansen att om de skadar dig, blir det oavsiktligt snarare än skadligt.
Helvete, du kanske är den som skadar dem - inte för att du är en dålig person, utan för att vara människa betyder att vi ibland slingrar runt och försöker navigera i olika malströmmar, och andra människor kan skadas av vår röra i det ögonblicket.
Men kom ihåg: ditt resultat för att överleva svåra situationer är hittills 100%.
Ja, dina tidigare erfarenheter har gjort dig ont, men allt du har gått igenom har varit en spektakulär inlärningsupplevelse, eller hur?
Du har lärt dig av misstag (dina egna såväl som andra) och har utvecklat massor av hjälpsamma hanteringsmekanismer.
Ett effektivt sätt att närma sig detta är att sitta ner med personen du träffar och ha ett bra och gedigen samtal om din rädsla.
Om du är bekväm med att berätta om dina tidigare erfarenheter kan det ge dem större insikt om dina potentiella utlösare.
Du kan också komma överens om en teknik som fungerar för er båda om / när en konflikt eller osäkerhet uppstår.
Testa något så här:
”Jag kan inte lova att jag aldrig kommer att skada dig under vårt förhållande, men jag kan säga att jag aldrig kommer att skada dig medvetet. Vänligen meddela mig om jag gör något som orsakar dig nöd. När den första känslomässiga stormen har passerat kan vi sitta ner och prata om det så att det inte finns någon bestående skada eller förbittring. ”
2. Du är rädd för att skada någon annan.
Om du har varit på en grov plats känslomässigt kanske du är medveten om att du inte nödvändigtvis är en idealisk partner just nu.
Faktum är att om du är särskilt självmedveten kanske du vet att du kan vara det helt giftigt till fel person.
Och det är okej.
I själva verket är det mycket bättre att vara medveten om din potentiella volatilitet och ditt beteende, än det är att ploga framåt utan vederbörlig omsorg för hur dina handlingar kan påverka någon annan.
Om det är en position du befinner dig i är det en bra tid att göra uppriktigt själssökning .
Ta en dagbok och undersök dina tidigare relationer för återkommande mönster. Var ärlig mot dig själv, men också försiktig: det här är inte dags att skämma bort dig själv för tidigare skruvar.
Chansen är stor att du kommer att se några upprepade beteenden och upplevelser dyka upp, och det är bra.
Genom att vara medveten om dessa kan du göra ett medvetet försök att ta itu med dem och därmed befria dig från cykeln att upprepa dem ännu en gång.
Om du träffar någon du verkligen ansluter till och du är rädd för att du kan skada dem, prata med dem om den känslan.
Inte bara spöka dem för att du tror att du på något sätt räddar dem från din eländighet.
Det är en riktigt hemsk sak att göra och kommer att skada dem mycket mer än din ärlighet någonsin kunde.
Du kan bli förvånad och upptäcka att personen du är intresserad av har liknande rädslor.
I en sådan situation kan ni erbjuda varandra stöd utan förväntningar. Bara tid och utrymme för att låta saker utvecklas naturligt.
3. Du litar inte lätt.
Detta följer med # 1. Om du har skadats hårt är chansen att du har några ganska starka skyddsväggar uppe.
Den skadan behöver inte heller vara relaterad till intima relationer.
Faktum är att vissa människor som har det svåraste med romantiska partnerskap är de som traumatiserades av narcissistiska eller gränsföräldrar.
När allt kommer omkring, när människor som skulle älska, stödja och acceptera dig ovillkorligt behandlade dig hemskt, är det verkligen svårt att lita på någon ny som kommer in i ditt liv.
Denna typ av djupt trauma kan - och kommer vanligtvis - påverka nästan alla aspekter av ditt liv.
Chansen är stor att du inte kommer att kunna läka helt av det på egen hand.
Om du upptäcker att denna typ av trauma håller dig tillbaka från ett kärleksfullt, äkta förhållande, kanske du vill undersöka rådgivning för att hjälpa dig komma dit du vill vara.
4. Du kan oroa dig för att det verkliga ”du” inte är tillräckligt bra.
Vi har alla olika masker på olika ställen i våra liv så att vi kan anpassa oss till olika situationer.
Med det sagt uppstår problem när vi bär dessa masker så länge att vi glömmer vem vi verkligen är.
Alternativt kan vi välja att undertrycka vår verkliga natur eftersom vi tror att en viss mask uppskattas och beundras mer än äkthet någonsin kommer att bli.
Du kan tillbringa dina dagar i full smink och klackar, klädda otroligt fashionabla, bländande klienter på ditt PR-kontor ... men tillbringa helgerna i en älvdräkt, LARPing med vänner som dina kollegor skulle avfärda som nerdiska freaks.
Eller så upprätthåller du en luft av avlägsen stoicism runt dina kompisar, men du är faktiskt superkänslig, vilket orsakar dig en hel del ångest.
Etc., ad infinitum.
En av de främsta anledningarna till att människor är rädda för att vara i relationer är att de vet att de bara kan behålla sin välkurerade fasad så länge innan de smuler ...
... men de är för rädda för avslag för att känna sig bekväma med att visa sina sanna färger.
Om du har nära vänner som känner dig för vem du verkligen är, överväg att öppna upp för dem om dessa bekymmer.
Fråga dem vad de tycker om dig - vad de anser vara dina största egenskaper, vad de beundrar om dig, varför de tycker att du är en fantastisk person.
Du kanske är mycket självkritisk, men att höra positiva saker från dem du känner och litar på kan göra underverk för din självkänsla.
Du ÄR tillräckligt bra, precis som du är.
5. Du har tränats av uppkopplingskulturen att vara rädd för att 'fånga känslor.'
Är du bekant med uttrycket 'fånga känslor'?
Det är en nyckelaspekt i modern uppkopplingskultur, som firar ihålig, avslappnad sex med super heta människor, samtidigt som man undviker grovheten i någon form av känslomässig anknytning.
I själva verket innebär det att 'fånga' känslor för den person du sängkläder är i nivå med att fånga en särskilt illaluktande STI, och bör undvikas till varje pris.
Denna moderna tankegång förstärks av dejtingsappar som Tinder, där otaliga människor letar efter korta sexuella möten med dem som passar en livsmedelslista med krav.
Det finns liten eller ingen tonvikt på verklig intimitet, med allt fokus på vad som innebär att onanera med någon annans kropp.
Om du är någon som behöver ha en känslomässig koppling till en sexpartner kan det vara skrämmande att möta dessa potentiella alternativ, speciellt om någon du tycker är attraktiv bara är intresserad av en engång.
Människor som är mer känsliga och föredrar att ha ett känslomässigt band med någon kan ha det bättre med vänner som samarbetar med potentiella partners.
Vänner av vänner kan garanteras och är sannolikt i din utökade sociala krets eftersom de är fantastiska människor.
Det är mycket mindre skrämmande än att navigera i alternativen 'pay to play' och 'cash fetish' som för närvarande erbjuds.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Rädsla för intimitet: Orsaker, tecken och hur man kan övervinna det
- Push-Pull-förhållandecykeln och hur man kan undkomma denna dynamik
- 20 tecken på att någon har övergivningsfrågor (+ hur man kan övervinna dem)
- Hur man är känslomässigt tillgänglig i ett förhållande i bara 5 steg!
- 11 tecken på förhållande ångest + 5 sätt att övervinna det
- 9 sätt att sakta ner saker i ett förhållande som går för snabbt
6. Du är nervös för att ha sex med någon ny.
Detta är en av de vanligaste bekymmerna som människor har när de står inför möjligheten till ett förhållande, särskilt om de har varit celibat (eller nära det) under lång tid.
Alla, oavsett kön, har någon form av krångel om sin kropp, och dessa osäkerheter staplas bara upp med åldern.
I en värld där ungdom = skönhet, hantering av rynkor, kroppar som har förändrat form under graviditeten eller bara den naturliga åldringsprocessen kan orsaka en häpnadsväckande mängd ångest.
Sedan finns det den emotionella aspekten av det ...
Vissa människor har mycket svårt med sårbarheten som behövs för att vara fysiskt intim, och det kan vara ännu svårare att navigera om ett tidigare förhållande involverade någon form av sexuella övergrepp eller missförhållanden.
Ännu en gång, kommunikation är nyckeln .
Rusa inte i sängen med någon bara för att du känner att det förväntas.
När du lär känna någon och upptäcker att du är intresserad av att ta saker till sovrummet, var öppen och ärlig mot dem.
Om de verkligen gillar dig är de villiga att gå så långsamt som du behöver för att känna dig bekväm.
Och om de inte vill ta den tiden, ska du inte sova med dem. Du behöver inte den typen av negativitet i ditt liv.
7. Du vet inte om du har plats för någon annan.
Om du har varit ensam länge är chansen att du har blivit riktigt bekväm med ditt eget företag, dina egna preferenser och vanor etc.
Du kanske har ett riktigt gediget schema som du gillar att hålla fast vid, och du tycker inte om tanken på att kompromissa för en annans behov och behov.
Du kanske känner behov av sällskap eller sexuell intimitet, men är inte säker på om du faktiskt har tillräckligt med utrymme i ditt liv för en annan person.
När allt kommer omkring, om du inte har en mycket avslappnad 'vänner med förmåner' -arrangemang, behöver du ha någon form av intimitet med en annan person en viss tid och uppmärksamhet från din sida.
Ställ dig själv några viktiga frågor som sådan:
- Har du ett mycket fullt liv?
- Är du irriterad eller förbittrad när någon annan vill ha din tid och uppmärksamhet?
- Känns det som om du inte har mycket tid för dig själv?
- Varför känner du att du vill ha en relation vid denna tidpunkt?
Var ärlig mot dig själv, även om det är svårt att göra det.
Du kanske upptäcker att du inte är “rädd” för att vara i ett förhållande, så mycket som orolig för att förlora värdefull ensam tid, eller om någon annan försöker kontrollera dig.
Det senare är vanligt om du har varit i ett förhållande med en narcissist, så det finns en underliggande rädsla för att behöva hantera oönskat drama och försök att kontrollera dig.
Om så är fallet, bekräfta det och var medveten om det när du börjar möta potentiella datum.
Lär dig varningsskyltarna att se upp för och avsluta alla slags förhållanden med någon som uppvisar kontrollerande eller manipulerande beteende omedelbart.
vad betyder det när en kille stirrar på dig i ögonen
8. Du är nervös för ditt 'bagage' (eller deras).
Ingen av oss är problemfria, men det kan vara skrämmande att behöva ta itu med en annan persons problem när du kämpar med din egen.
Det är ju ju äldre vi blir, desto mer livserfarenhet har vi och som ett resultat desto mer 'bagage' har vi med oss.
Detta kan sträcka sig från mentala / känslomässiga svårigheter till delat föräldraansvar för barn från tidigare relationer.
Svårigheten går ytterligare ett steg om ett barn har särskilda behov, eller om någon av er är vårdgivare till en äldre förälder.
Du kanske känner dig lite nervös för att förklara för ett nytt datum att du inte kan gå tillbaka till din plats för att ha sex eftersom din förälder med demens bor hos dig.
Eller att du bara är tillgänglig för datum på några veckodagar varannan vecka på grund av ditt barnomsorgsschema.
Vissa människor känner att det är viktigt att utplåna alla sina tunga saker på första dejten eftersom de vill se till att personen de är intresserad av vet vad de kommer in i.
Detta kan fungera, men kan också vara potentiellt störande någon som vill ta saker långsamt och lära känna dig.
Det är också viktigt att komma ihåg att i stort sett alla kämpar.
TV-program och filmer kan ge intryck av att alla i din ålder har sitt liv helt under kontroll och är ekonomiskt stabila, med ett fantastiskt hus och en bil, men så är det sällan.
Nästan alla kämpar på någon nivå, så känn inte att du måste leva upp till någon form av samhällelig standard eller samtycke verklighet som du aldrig personligen samtyckt till.
9. Du är rädd för smärtan av förlust.
Låt oss säga du tillåter dig själv att vara sårbar och öppna och bli kär i din drömpartner.
Ni är lyckligare än ni någonsin varit i hela ert liv, och ni har så mycket att se fram emot tillsammans ...
... och sedan är de plötsligt borta. Och kan aldrig komma tillbaka.
Vi gillar inte att prata - eller ens tänka på - döden i västerländsk kultur, men det är ett mycket verkligt ämne som vi måste överväga.
Ingen av oss vet när vi ska lämna scenen till vänster, och vi är lika benägna att välta från plötslig sjukdom eller skada som vi är vid 90 års ålder.
För människor som är änka är det skrämmande att dejta efter en förödande förlust som denna.
I slutändan, ju mer vi har, desto mer riskerar vi att förlora.
Om vi tillåter oss att verkligen öppna upp och älska någon annan med allt vi har, riskerar vi fullständig och fullständig förödelse om något skulle hända dem.
Och om du redan har förlorat en partner kan tanken på att öppna upp och uppleva denna typ av ångest vara outhärdlig.
Detta är lite bortom anledning # 1 med 'rädd för att bli skadad' bit. Om en relation inte fungerar kommer det att skada. Mycket.
Men om du verkligen öppnar upp och ger allt du har till någon och de dödas i en bilolycka, är det helt förödande.
Och detta är en verklig risk, särskilt när vi blir äldre.
Om du befinner dig i den här situationen måste du fråga dig själv vad du kan hantera. Och var ärlig.
Det är ingen skam att erkänna att du inte är redo att älska igen, och det är helt okej att bara söka ett mer avslappnat arrangemang med en potentiell älskare.
När och om du känner att du vill bli mer seriös inblandad kan du gå långsamt, särskilt med hjälp av en relationsterapeut.
Var snäll och mild mot dig själv, snälla.
10. Du är osäker på om du vill ha en relation eller bara inte vill vara ensam.
Den här är lite knepigare att reda ut. När allt kommer omkring är det stor skillnad mellan att veta att du vill ha en kontakt med en annan person och bara inte vill vara ensam.
Sanningen att säga, många människor bedriver relationer på grund av den senare anledningen, snarare än den förra.
Det är därför du hör så mycket om att människor 'bosätter sig', särskilt när de tror att de är 'över sina bästa år.'
Vi har fått oss att tro att vi bara är attraktiva för andra människor tills vi når en viss ålder, och efter det är vi antingen inte längre sexuellt tilltalande eller har för mycket bagage för någon annan att kämpa med.
Som ett resultat, när och om människor befinner sig ensamstående efter att ha varit i ett långvarigt förhållande, kan de vara rädda för att de aldrig kommer att hitta någon annan.
Detta leder ofta till att människor antingen dyker in i en relation med den första personen de kommer överens med, eller får dem att skaka sig bort från någon form av intim koppling under resten av livet.
Var sant för dig själv, älskling. Att vara ärlig mot dig själv kan vara svårt, men du kommer att bli mycket lyckligare i det långa loppet.
Kom ihåg att kommunikation är absolut nödvändigt.
Som med bokstavligen alla andra aspekter av ett förhållande är det viktigaste du någonsin kan göra kommunicera med din partner.
Du känner inte varandras förmågor, osäkerhet och gränser om du inte diskuterar dem ärligt, eller hur?
Och när ni båda är medvetna om allt som varandra känner eller oroar sig för kan ni vidta åtgärder för att reda ut problemen.
Förhandla om dessa frågor tillsammans och du får en bättre uppfattning om var du kan träffas halvvägs.
I områden där båda kan bli överväldigade, se om du kan lindra vissa påfrestningar genom att nå ut till dina respektive familjer eller sociala kretsar, eller till och med få hjälp av en rådgivare eller terapeut.
Rådgivning kan vara särskilt bra om du har att göra med olösta traumor från din barndom, eller om du inte har bearbetat smärta från tidigare kränkande relationer.
Terapeuter kan erbjuda insikter som kanske inte uppträder för dig, kan se dina blinda fläckar och föreslå olika sätt att hjälpa dig att komma ur ett spår som du kan fastna i.
Men du väljer att gå framåt, att ha en hälsosam och stödjande relation kan vara otroligt bra för alla inblandade.
Vi längtar alla efter autentiska kontakter med andra människor, och ett kärleksfullt förhållande kan göra underverk för dig - kropp, sinne och själ.
Är du fortfarande inte säker på hur du kan övervinna din rädsla för relationer?Få den rådgivningen vi just talade om snarare än att försöka göra det ensam. Det hjälper verkligen att prata igenom saker med någon.Vi rekommenderar starkt onlinetjänsten från Relationship Hero vars utbildade experter kan hjälpa dig att arbeta igenom saker. Enkelt.
