12 sätt att ladda ditt sociala batteri när det är urladdat

Vilken Film Ska Jag Se?
 
  laddar sociala batterier

Har du någonsin känt att det bara var för mycket att vara med människor?



Låt oss säga att det är fredagskväll och efter en lång vecka på jobbet finns det inget mer du skulle vilja göra än att koppla av framför Netflix med lite läcker takeout.

Men dina kollegor vill gå till en bar för drinkar... Usch.



Eller så kanske din grupp vänner har en fest på lördag som du förväntas delta i. När det ser ut så lovar festen att bli en vild upplevelse med buller, stora grupper av människor, överstimulering och alla triggers som kan få introverta att bli irriterade .

Du känner en huvudvärk bara du tänker på det.

Förr i tiden gillade du kanske den här typen av aktiviteter. Men på sistone blir ditt humör surt när du tvingas delta eller letar efter ursäkter för att komma ur något .

Å andra sidan kan du alltid ha haft låg tolerans för socialisering och stor sannolikhet att tömma ditt sociala batteri.

Nu bara tanken på att vara runt människor gör att du känner dig orolig, trött eller stressad. Men på grund av ditt jobb, din familj eller andra åtaganden kan du inte undvika det. Du måste mingla.

Att köra på ett tomt socialt batteri är inte roligt och kan leda till social utbrändhet, ensamhet och att känna sig bortkopplad från andra.

Det bästa sättet att hantera ditt sociala batteri är att lära sig att identifiera när det nästan är tomt, hur man sparar den lilla energi som finns kvar och hur man fyller på det när det är helt slut.

Detta kommer att säkerställa att du njuter av de sociala aktiviteter du deltar i samtidigt som du tar hand om dina känslomässiga och mentala behov.

12 sätt att ladda ditt tömda sociala batteri

I en värld som alltid är på språng är det inte konstigt att våra sociala batterier ibland behöver ett rejält uppsving.

Vi har alla våra egna preferenser och komfortnivåer när det kommer till umgänge, så olika saker töms och laddar våra unika sociala batterier.

Nedan finns 12 sätt att ladda om ditt batteri när det når botten. Dessa strategier hjälper dig att hitta det perfekta botemedlet för att fylla på dina sociala reserver.

Oavsett om du letar efter snabba träffar eller en stor påfyllning, kommer du att upptäcka en metod som resonerar med dig och är i linje med den frekvens du behöver för att trycka på återställningsknappen.

1. Bygg en lekklar miljö.

Att skapa ett spelfärdigt utrymme är som att ge ditt sociala batteri ett mysigt gömställe.

Se det som din speciella laddningsstation. Alla saker som får dig att le och varva ner kan förvaras där, som dina favoritspel, böcker eller konstmaterial.

Gör området till ett utrymme som är redo för lektid, där du är mer benägen att koppla av och ladda om. Varsågod – rensa ett hörn och ställ in din personliga spelzon.

2. Engagera dig inte i småprat om du inte vill.

Här är en hemlighet: du behöver inte ägna dig åt småprat om du inte vill. Om småprat tömmer ditt sociala batteri, ge dig själv tillåtelse att välja bort det.

Styr istället artigt konversationer mot ämnen som verkligen intresserar dig. Att delta i givande konversationer är som att ge ditt sociala batteri en boost av meningsfull energi.

Chansen är stor att personen du pratar med inte heller tycker om småprat. När allt kommer omkring, hur många intressanta saker kan man verkligen säga om vädret?

Så fortsätt och hoppa över småpratet om du inte känner det. Din energi spenderas bättre på saker som väcker ditt intresse.

3. Prova en ny aktivitet.

Överväg att testa något nytt. Oavsett om det handlar om att ta musiklektioner eller registrera dig för en konst- eller matlagningskurs, kan gruppaktiviteter som dessa tända ditt sociala batteri.

När du går ut ur din bekvämlighetszon och dyker in i något nytt, ger du dig själv en explosion av spänning som kan öka dina sociala reserver.

Du träffar nya människor, lär dig nya saker och upplever något annorlunda, samtidigt som du skakar lite på ditt sociala batteri.

Om det finns en ny klass eller hobby som du har tänkt prova, är det dags att göra det nu. Du kommer inte bara att lära dig något nytt, du kommer också att få ett välbehövligt uppsving för ditt sociala batteri.

4. Gå ut.

Ett enkelt sätt att fylla på ditt sociala batteri är att helt enkelt gå ut. Gå bort från ditt skrivbord eller gå upp ur soffan eller sängen och gå ut. Ta en promenad runt kvarteret.

Känn solen på huden när du suger upp lite D-vitamin. Andas in lite frisk luft.

Att spendera tid i naturen ger ditt sociala batteri en mini energikick. Den där svala friska luften skickar ett ryck till dina lungor och dina sinnen. När du går frigörs endorfiner och ditt sinne blir klarare.

Att vara ute i naturen har bara ett sätt att lyfta vårt humör och få oss att känna oss mer levande.

Så, snöra på dig skorna, ta tag i dina nyanser och låt naturen göra sin magi på din sociala energi.

5. Sluta doomscrolling.

Vem har inte fastnat för doomscrolling? Det är som en bilolycka som du bara inte kan se bort från.

Men när du ständigt bläddrar genom en nonstop-slinga av negativa nyheter och inlägg, utsätter du ditt sociala batteri och din mentala hälsa påfrestande. Oändligt doomscrolling är som att falla i en grop av negativitet.

Anledningen till att vi känner oss så maktlösa att fly det är att våra hjärnor är kopplade till att uppmärksamma negativa saker - det är en överlevnadsinstinkt. Dessutom kan de ständiga uppdateringarna och behovet av att hålla sig informerad göra det ännu svårare att dra iväg.

Denna obevekliga dos av negativitet kan slita ut dig mentalt och socialt.

Så nu är det dags att slå paus på strömmen av undergång och dysterhet. När du begränsar din exponering för negativa nyheter och ger dig själv en paus skyddar du din sociala energi och låter positiviteten lysa igenom.

Nästa gång du hör om en olycka och du är frestad att gå ner i kaninhålet för att lära dig mer om det, utöva lite återhållsamhet för att skydda din energi och din mentala hälsa.

6. Tillbringa tid med nära vänner.

Att umgås med en grupp nära vänner kan faktiskt hjälpa till att ladda ditt tömda sociala batteri.

För vissa av oss är det som tappar våra sociala reserver inte så mycket socialiseringen utan snarare storleken på gruppen vi är med. Gruppen kan vara så stor att vi kämpar för att förstå och hantera dess sociala dynamik.

Vi gör det mycket bättre i en mer intim miljö med små grupper – en där vi kan höra den andra personen prata, fokusera på vad de säger och njuta av den avslappnade, lugna atmosfären.

Sök upp de ögonblicken.

Tillbringa kvalitetstid med vänner du känner dig bekväm med. Oavsett om det är en filmkväll, en fika eller bara chilla tillsammans, kan den lilla sammankomsten ta ditt batteri från tomt till fullt i slutet av natten.

Nå ut till de nära vännerna som 'får dig' när din sociala energi börjar ta slut. Njut av deras sällskap som du njuter av din mysiga favorittröja och låt dem ladda batteriet.

7. Gör ett kreativt projekt.

Om du har letat efter en anledning att bli kreativ är det här.

Att engagera sig i ett kreativt projekt, som att sy, sticka, måla eller till och med färglägga, är som att ge ditt sociala batteri en färgstark boost.

Dessa aktiviteter låter dig fördjupa dig i något du tycker om, något som handlar om dig och din kreativa känsla.

I din kreativa zon tar dina bekymmer ett baksäte och din energi får en ny laddning.

När ditt sociala batteri känns tömt, gå in i en värld av fantasi där du är artisten. Ta dina konstmaterial eller ett garnnystan och låt din kreativitet flöda.

8. Ta en paus från tekniken.

Att koppla ur tekniken ger ditt sociala batteri en välbehövlig semester.

Vi sitter ofta klistrade vid våra skärmar. Utan att inse det sugs vår sociala energi tyst bort.

Du förstår, internet är fyllt av sociala interaktioner. När du tanklöst bläddrar igenom kommentarer, inlägg eller profiler, tar du ur batteriet.

Ta en paus från dina prylar, oavsett om det är din telefon, surfplatta eller dator. Ge ditt batteri en paus från att ständigt förbrukas. Tänk på det som om du ger ditt sociala batteri en power nap.

9. Lyssna på musik.

Tryck på spela på dina favoritlåtar och ladda batteriet medan du sjunger eller dansar med.

Att lyssna på musik kan omedelbart lyfta ditt humör och öka din energi. Oavsett om du gillar lugnande melodier eller optimistiska låtar, kommer din favoritmusik aldrig misslyckas med att få dig att känna dig energisk och utvilad.

Så ta på dig hörlurarna, skruva upp volymen och låt de goda vibbarna flöda.

10. Träning.

När du svettas frigör din kropp hormoner som kallas endorfiner - de är som naturliga humörhöjare. Och de släpps oavsett om du tar en rask promenad, går på en cykeltur eller spelar en omgång tag.

Fysisk aktivitet laddar din energi och förbättrar ditt humör.

Och gissa vad?

Den agerar snabbt.

Om du behöver snabb avlastning och en boost till dina sociala energireserver borde ett snabbt träningspass göra susen. Du kan fördubbla dess effekt genom att träna utomhus. Den friska luften och solskenet kommer att ge ditt sociala batteri ett stort ryck på kort tid.

Så när du är i en kläm och behöver en boost snabbt, ta på dig dina sneakers, gå ut och släpp endorfinerna fria. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt din sociala energi studsar tillbaka.

11. Sova.

Anledningen till att ditt batteri är lågt kan vara att du är trött. Du får inte tillräckligt med sömn och all din energi används för att hålla dig vaken. Det finns helt enkelt inte tillräckligt med energi över för att du ska kunna njuta av den sociala aktiviteten.

Så gå och lägg dig tidigare eller ta en tupplur under dagen. Hitta ett sätt att förbättra antingen kvaliteten eller kvantiteten på din sömn.

Sömnen laddar din kropp och själ. När du sover utför din kropp och själ det nödvändiga reparationsarbetet som gör att du känner dig utvilad.

Men när du inte får tillräckligt med sömn kan din kropp och själ inte återhämta sig, vilket gör att du presterar under pari.

Om ditt sociala batteri är tomt och du behöver snabb avlastning, försök ta en snabb tupplur. Det är som att trycka på återställningsknappen på ditt batteri och ger dig en nystart.

12. Öva djupandningsövningar.

Djupa andningsövningar hjälper dig att återställa ditt sinne. De är särskilt användbara för de tillfällen då du behöver en snabb boost till ditt sociala batteri, men du inte kan ta en tupplur eller jogga runt kvarteret.

När du övar djupandning sänder du en signal till din kropp att allt är bra - nästan som om du ger dig själv ett lugnande peptalk.

Att träna djupandning hjälper inte bara att stoppa ögonblick av akut stress i deras spår, utan det hjälper dig också att hantera dina turbulenta känslor.

En lätt andningsövning att träna är boxandningsövningen.

Hitta en bekväm position, sittande, stående eller liggande. Se till att du är i en lugn miljö där du kan fokusera på din andning. Du kan blunda eller hålla dem öppna.

new age outlaws går med i dx

Andas långsamt in genom näsan för en räkning av fyra. Håll andan i en räkning till fyra. Andas sedan ut långsamt genom munnen för en räkning av fyra, och se till att du tömmer dina lungor. Håll andan igen för att räkna fyra.

Gör den här cykeln några gånger så kommer du att känna dig lugn och utvilad.

Vad tömmer ditt sociala batteri?

Ditt sociala batteri syftar på hur mycket energi du har för att umgås.

Du kan vara en extrovert med mycket energi för att underhålla och vara runt människor. Eller så kan du vara en introvert vars sociala batteri alltid verkar vara på snabb väg att tömmas.

Kanske är du någonstans mittemellan, men du kommer på dig själv att luta mot den tomma sidan av ditt sociala batteri.

Oavsett hur vi interagerar med andra i sociala miljöer har vi alla ett batteri som är unikt för oss. Olika saker ger oss energi eller tröttar ut oss.

Vi skulle kunna ha ett batteri som tar lång tid innan det behöver laddas eller ett som behöver laddas varje timme. Det är möjligt att till och med ha ett socialt batteri som behöver laddas oftare när vi blir äldre.

Det viktiga är att vara uppmärksam på vårt batteri, lägga märke till när det är tomt och vidta åtgärder för att ladda det.

En bra utgångspunkt för det är att vara medveten om vad som utarmar oss. Även om olika saker påverkar människor på olika sätt, nedan är en lista som du kan använda för att börja ta reda på vad som påverkar ditt batteri.

Ditt sinne och hur det fungerar.

Våra sinnen spelar en avgörande roll för hur snabbt vårt sociala batteri tar slut. Om du kämpar med psykiska problem som depression, stress och ångest, kommer dina sociala energireserver sannolikt att tömmas snabbare, vilket gör att du känner dig känslomässigt utmattad och socialt trött.

På liknande sätt kan tillstånd som autism och ADHD påverka hur du umgås med andra, vilket påverkar hur snabbt ditt sociala batteri tar slut.

Dessa utmaningar kan få dig att känna att du kör i låg batteriläge.

Människorna du umgås med.

Har du någonsin märkt hur vissa människor lämnar dig uttömd efter att ha interagerat med dem? Det är bara något med dem som tröttar ut dig. De kanske är snygga intensiv person av en eller annan anledning.

Människorna du omger dig med spelar en roll i hur länge ditt sociala batteri behåller sin laddning. De kan antingen bränsle till ditt batteri eller tömma det.

Om din grupp vänner ger negativa vibbar, drar med sig nonstop-drama eller bara tjatar om och om, gör dig redo för en snabb batteriladdning.

när kommer finnbalor tillbaka

Är det möjligt att du inte ens känner dig som en bona fide medlem i gruppen? Kanske känner du dig som en outsider när du umgås med dem.

De olika dynamiken i din sociala grupp kan samverka för att påverka dig negativt och tömma ditt sociala batteri.

Typen och längden på den sociala aktiviteten.

Vilken typ av social aktivitet du deltar i påverkar också hur snabbt ditt batteri tar slut. Olika situationer kan antingen tömma dig i en blixt eller ladda batteriet.

Om du till exempel ska på en avslappnad hangout-session kanske din energi inte tar slut snabbt eller alls. Men om det är en högoktanig fest kan din energi tömmas snabbare än vanligt.

Tid spelar också roll. En kort fika kanske inte tär på din energi för mycket. Men ett långvarigt möte där din chef bara drönar på i det oändliga kan göra att du känner dig dränerad med knappt tillräckligt med energi för att ta dig tillbaka till ditt skrivbord.

Sociala media.

Det kanske inte verkar så, men sociala medier kan vara ett energisvin. Att scrolla igenom oändliga flöden och hålla koll på inlägg och meddelanden är ett konstant tryck på vår sociala tank.

Sociala medier kan också leda till att vi jämför våra liv med andras höjdpunkter. Detta gör att vi ofta känner oss utmattade och otillräckliga – för att inte tala om de oändliga meddelanden som håller oss på kanten och distraherade.

Allt detta jobbar för att ta bort vår sociala energi.

Nyheter och information.

Att hålla sig uppdaterad är viktigt, men den ständiga störtfloden av rubriker, uppdateringar och varningar är ibland överväldigande, särskilt när nyheterna är fyllda med rapporter om den ena tragedi efter den andra.

Ofta känns det som ett dubbelt dränering av våra sociala och mentala batterier. För det första är den stora mängden information svår att bearbeta. Sedan finns det den känslomässiga belastningen av att absorbera plågsamma nyheter. Allt detta kan leda till mental trötthet.

Sensationskänslan och negativiteten som är vanliga i nyheterna kan säkert bidra till en snabbare tömning av dina sociala reserver.

Händelserelaterad och daglig stress.

Stress, i allmänhet, kan tappa ditt sociala batteri. Oavsett om du har att göra med specifik händelserelaterad stress eller stress som är en del av det dagliga livet, kommer din sociala energi att känna effekten.

Tyngden av ansvar och oro kan få sociala interaktioner att kännas som en extra ansträngning utöver den stress du knappt klarar av – ytterligare en utmaning som du helt enkelt inte har energi att hantera.

Det beror på att stress har ett lömskt sätt att konsumera vår mentala bandbredd. Det är som att vi kör en bakgrundsapp som tär på vår energi. Detta lämnar mindre utrymme för genuina kontakter med människorna i våra liv.

Makt obalanser.

Om du är i en situation där du upplever en maktobalans kan det leda till känslor av obehag, ångest och en ovilja att engagera dig.

Den oro som kommer med att inte vara jämställd kan utnyttja ditt sociala batteri, vilket gör att din energi läcker bort.

Oavsett om du har att göra med en krävande chef, en dominerande släkting eller om du är i en situation där du inte får något att säga till om, kan maktobalanser ta hårt på din förmåga att fritt interagera och uttrycka dig.

Hur du sparar din sociala energi

I liv och rörelse i våra livliga liv är det en värdefull färdighet som vi bör lära oss för vårt känslomässiga och mentala välbefinnande att veta hur vi ska spara vår sociala energi.

Vår känslomässiga kapacitet är begränsad, så vi behöver veta hur man navigerar i interaktioner och relationer samtidigt som vi upprätthåller en hälsosam personlig balans.

Det är här vår självkännedom spelar en stor roll. När vi är medvetna om oss själva och hur vi mår, kan vi identifiera när våra batterier är låga.

Nedan finns några tips som hjälper dig att bli mer självmedveten så att du kan bevara den sociala energi du har.

Prova dem alla och välj de som passar dig bäst för att regelbundet ladda upp batteriet.

1. Erkänn dina känslor.

Ta en stund att kolla in med dig själv. Är du orolig, trött eller i behov av lite 'mig-tid'? Om du känner dig utmattad och bara inte är redo för sociala aktiviteter, är det okej.

Erkänn dina känslor.

Kanske känner du dig skyldig över att inte njuta av samma sociala aktiviteter som din grupp vänner. De kan njuta av att barhoppa varje fredagskväll, medan du bara vill gå hem och mysa i sängen med en god bok. Du har rätt till dina känslor.

Du kan njuta av dina lugna aktiviteter medan dina vänner gillar sina och fortfarande vara vänner. Det finns ingen anledning att förringa eller ignorera dina känslor.

När du erkänner dina känslor och slutar skämmas över dem, kan du vidta åtgärder för att sluta försätta dig själv i situationer som tömmer ditt batteri. Det är lite som att ge ditt känslomässiga batteri en liten paus.

Så, innan du dyker in i din nästa sociala aktivitet, ta en stund för att förstå vad du känner om det.

2. Ta reda på vad som dränerar dig.

Gräv djupt i dig själv och ta reda på vad som tappar din energi.

Du har dina gränser för umgänge; det gör vi alla. Ta reda på vad som gör att ditt sociala batteri töms snabbt och brinner ut snabbare än vanligt.

Var uppmärksam på aktiviteter som gör att du känner dig som en tömd ballong. Kanske gör vissa ämnen eller människor dig mentalt utmattad.

Skriv ner dina erfarenheter i en dagbok. Detta kommer att hjälpa dig att känna igen vad dina triggers är. Du kommer att bli bättre på att upptäcka mönster och se vilka situationer som får dig att känna dig tom.

När du vet vad som tär på ditt batteri kan du kringgå det och hålla din energitank full längre.

3. Ta regelbunden tid att koppla av.

Rita in lite 'mig-tid' på ditt schema. Det är som att ge dig själv en paus mellan de hektiska sakerna. Planera tomma stunder där du bara kan koppla av och göra vad som helst som får dig att må bra.

Det kan vara så enkelt som att sitta vid fönstret, dricka te eller se molnen flyta förbi.

Dessa ögonblick kan verka små, men de är som pitstop för ditt sociala batteri. Och när du avsiktligt skapar dessa avslappnande luckor i din dag, håller du din energinivå mer balanserad.

Så fortsätt, omfamna dessa tomma stunder och låt ditt sociala batteri laddas upp, en lugn paus i taget.

4. Sätt gränser och lär dig att säga ”nej”.

Att sätta gränser är som att skapa en säker zon för din sociala energi eller som att ge ditt sociala batteri en skyddande sköld.

Att säga 'nej' när du behöver är också som att ha ett skyddande lager runt dina energireserver.

Att fastställa gränser och säga 'nej' är verktyg som du bör använda när du behöver låta folk veta att du har nått din gräns eller behöver lite solotid. När någon ber om din tid, tacka artigt nej med ett enkelt 'nej'.

Kom ihåg att 'nej' är en hel mening som inte kräver ytterligare förklaring.

Du är inte elak genom att tacka nej till någon. Snarare är du uppmärksam på ditt eget välbefinnande, vilket hjälper dig att undvika att bli dränerad.

Sätt och behåll dina gränser och säg 'nej' för att behålla din energi i den gröna zonen.

5. Prioritera var du spenderar din tid.

Tänk på din tid som en skattkista. Den är fylld med en begränsad mängd skatter. Så du vill spendera det på de saker som verkligen betyder något.

När det kommer till umgänge, välj och välj var du investerar din tid. Fokusera på de människor och aktiviteter som verkligen fyller dig i stället för att sprida din energi överallt och för alla.

Välj kvalitet framför kvantitet i dina interaktioner. Detta kommer att hjälpa dig att spara din sociala energi för de bra saker som du tycker om.

Investera din tid i vad eller vem som betyder mest för dig.

6. Schemalägg 'mig-tid' mellan händelserna.

Finns det något värre än back-to-back-utflykter? Precis när du avslutar en händelse går du över till en annan.

I sådana här situationer kan det ge ditt sociala batteri en snabb boost om du klämmer in några minuter för dig själv mellan händelserna.

Oavsett om det handlar om att hitta en lugn plats att varva ner på eller göra en snabb mindfulness-övning, kan dessa små fickor med 'mig-tid' lägga ihop och hjälpa dig att hålla dig pigg.

Det är lite som att hämta andan under ett långt lopp. Den snabba vilan kan ge ditt sociala batteri en chans att återställas innan du dyker in i nästa aktivitet.

Så rita in dessa 'mig-tid'-block för att hjälpa ditt sociala batteri att hålla farten uppe.

7. Prioritera aktiviteter som laddar upp dig.

Ge dig själv regelbundet en dos av det som får dig att må bra. Se det som att tanka ditt sociala batteri eller ta ditt dagliga sociala multivitamin. Det är precis vad du behöver göra för att hålla dig frisk.

Oavsett om du läser, går eller målar, krävs dessa typer av energihöjande aktiviteter för din optimala prestation. Och när du tar dig tid att göra dessa aktiviteter regelbundet, ser du till att ditt sociala batteri förblir laddat.

Så sätt upp de här laddningsaktiviteterna på din att göra-lista för att se till att batteriet håller högsta prestanda.

8. Titta noga på de människor du umgås med.

Det är dags att göra en liten koll på sociala kretsar. Tänk på de människor du spenderar din tid med. Får de dig att känna dig bekväm och glad? Får de dig?

När du är runt människor som får dig att må bra, får ditt sociala batteri ett uppsving. Å andra sidan, om någon alltid låter dig känna dig utmattad, är det dags att omvärdera varför de finns i ditt liv.

Tillåt dig själv att vara kräsen med de människor du har i ditt liv. Umgås med människor som förstår dig och inte låter dig känna dig trött.

Kurera din umgängeskrets med omsorg.

9. Ta hand om din kropp.

Sättet du tar hand om din kropp på påverkar också ditt sociala batteri. Din fysiska, mentala, känslomässiga och sociala hälsa påverkar varandra på en mängd olika sätt.

Om du inte får tillräckligt med sömn och rätt näringsämnen, eller tar hand om din mentala hälsa, kommer ditt sociala välbefinnande definitivt att bli lidande.

När du mår bra förblir din sociala energi stadig. Så drick mer vatten, motionera, ät en balanserad kost och gör allt annat du behöver för att förbättra din hälsa.

10. Prata med en terapeut.

Om ditt sociala batteri är lågt och du känner dig fast oavsett vad du gör, kan det vara lösningen för dig att prata med en terapeut.

Terapeuter är som professionella lyssnare som hjälper dig att navigera i svåra tider, reda ut dina tankar och hitta sätt att bevara din sociala energi.

De kan ge dig verktyg för att hantera din sociala energi, förstå dina känslor och hitta strategier för att ladda om.

Se det som att få en personlig laddning för ditt sociala batteri.

Ibland kan lite hjälp utifrån göra stor skillnad. Tveka inte att kontakta en terapeut.

Sista tankar om att hålla ditt sociala batteri laddat.

Att visa empati för andra människor är ett koncept som vi är mycket bekanta med. Vi känner regelbundet empati med människorna i vår familj, på jobbet, i vår umgängeskrets och till och med de vi aldrig har träffat.

När vi gör det försätter vi oss ofta i situationer som inte är fördelaktiga för oss, vilket tömmer vårt sociala batteri och gör oss olyckliga.

Att lära sig hur man hanterar och laddar vårt sociala batteri hjälper oss att få bättre kontakt med andra.

Det hjälper oss att säkerställa att vi har tillräckligt med energi inom oss för att dela en del med andra.

Det gör oss till bättre vänner, föräldrar, älskare, chefer och generellt sett bättre människor.

Att hantera vårt sociala batteri hjälper oss att sluta försätta oss i situationer vi inte vill vara i. Ge dig själv friheten att ta hand om dig själv och ditt sociala batteri.

När du gör det är du och människorna du umgås med bättre för det.