© Bildlicens via DepositPhotosDet råder ingen tvekan om att stödjande vänner och familjemedlemmar spelar en viktig roll i våra liv, särskilt under utmanande tider. Men även med de bästa avsikterna, korsar vissa människor gränser i sina försök att hjälpa. Linjen mellan stödjande och påträngande kan vara förvånansvärt tunn, och många välmenande individer går över den utan att inse. Det är därför att bli mer medveten är så viktigt. Att erkänna dessa beteenden, både i andra och potentiellt i oss själva, kan göra utrymme för att hälsosammare stödsystem dyker upp. Så vad är några vanliga beteenden hos människor som ofta korsar linjen?
1. De erbjuder oönskade råd när någon bara behöver lufta.
För många människor, särskilt de som älskar att hjälpa, blir hoppning med lösningar andra naturen. Det är särskilt vanligt i Föräldrar som erbjuder 'salvia' -råd till sina vuxna barn , men det händer i vänskap och intima relationer med oroväckande frekvens också.
Men ofta när människor talar om sina elände finns det en subtil begäran dold i deras ord: 'Jag behöver bara någon att lyssna.'
Många människor bearbetar känslor genom verbalt uttryck. De söker validering snarare än lösningar. Möjligheten att formulera deras frustrationer utan avbrott är ofta mycket mer läkande än ditt mest lysande råd. När någon delar utmaningar ber de inte nödvändigtvis att fixa dem. Och vad är mer, Mycket väl mind berättar för oss Att försöka fixa dem kan faktiskt orsaka ytterligare stress för individen.
Om du är osäker kan du alltid försöka fråga: 'Vill du ha mina tankar om detta, eller behöver du bara att jag lyssnar?' Du kanske blir förvånad över hur ofta människor väljer det senare.
2. De gör allt om sina egna liknande upplevelser.
När du gör på rätt sätt bygger anslutning genom delade upplevelser äkta rapport. Men tyvärr förvandlas många stödjande samtal snabbt till ensidiga sessioner som helt fokuserar på lyssnarens tidigare kampar eller upplevelser. Enligt Dr. Nate Regier , en expert på social-emotionell intelligens, gränsen mellan empati och en-upping är förvånansvärt liten.
Jag ska erkänna att jag kämpar med detta. För mig är att dela min erfarenhet en demonstration av äkta empati och koppling, men ibland kämpar jag för att veta vid vilken tidpunkt jag har korsat linjen till konversation och överskuggning.
Jag försöker påminna mig själv om att ett kort omnämnande av min relaterade erfarenhet visar förståelse och validering, men att starta till en detaljerad redogörelse för min resa omdirigerar uppmärksamheten bort från den andra personens omedelbara behov och gör att det verkar som om jag berättar.
aj styles 5 -stjärniga matchningar
3. De dyker upp oinbjudna eftersom de 'trodde att du behövde företag.'
För vissa, särskilt de med gammaldags värden , överraskningsbesök kan verka som den ultimata gesten av vård. Så de anländer med mat eller komfort under någons svåra tid. För många människor skapar emellertid dessa oväntade uppträdanden ytterligare stress snarare än lättnad.
Hemmet är vårt säkra utrymme, och detta är aldrig mer sant än när någon upplever känslomässig omvälvning eller sjukdom. Vårt personliga utrymme blir särskilt värdefullt under denna tid.
Dessa 'hjälpare' kanske tror att de underlättar en börda, men att behöva hantera en annan persons närvaro genom att prata, verkar tacksamma eller städa upp ger arbetet i en redan beskattande situation. De flesta människor behöver förutsägbarhet och kontroll under en kris, vilket överraskar besök i sig stör.
Detta kan övervinnas genom att skicka en enkel text som säger: 'Jag skulle gärna komma in med middag imorgon - skulle 18:00 arbete? Om inte, det är inget problem.' På det här sättet visar du din vilja att hjälpa till samtidigt som du respekterar deras personliga utrymme.
4. De insisterar på specifika lösningar som fungerade för dem.
Personligen upplever jag den här ofta och tycker att den är särskilt irriterande. Många tror att deras personliga upplevelse av att framgångsrikt övervinna en fråga innebär att det är enkelt och enkelt att tillämpa alla människor. 'Åh, ditt autistiska barn med betydande sensoriska problem kommer inte att äta grönsaker? Gör dem bara att sitta vid bordet tills de gör det, det är vad jag gjorde med mitt (neurotypiska) barn!'
Verkligheten är att lösningar sällan överförs perfekt mellan olika människors omständigheter. Om de gjorde det skulle ingen i världen ha några problem.
hur man får någon att förlåta dig när de inte pratar med dig
Någon som kämpar med arbetsstress kan sannolikt inte omedelbart sluta sitt jobb utan ekonomiska konsekvenser. Meditation kan ha förvandlat din mentala hälsa, samtidigt som du är helt opraktisk för någon med tre små barn och ingen barnomsorg. Någon som kämpar för att kontrollera sitt ätande eftersom de kämpar mot sina gener och hjärnledningar kan inte bara 'äta hälsosammare.'
Att driva lösningar som fungerade för dig utan hänsyn till den andra personens omständigheter avslöjar en grundläggande missförstånd av mänsklig mångfald. Och det gör dig också utmattande att vara med.
5. De avfärdar någons känslor med giftig positivitet.
När någon lider känner många människor frestade att rusa in med fraser som 'allt händer av en anledning' eller 'bara fokusera på det positiva.' De använder dessa fraser med goda avsikter och tror att de lyfter sprit, men vad de verkligen gör är att ogiltiga någons legitima känslor.
Psykologi idag berättar oss att dåliga saker händer, och våra negativa känslor är ett naturligt och viktigt svar på det, som inte bör undertryckas med giftig positivitet. Vi behöver inte alltid vara stark eller positiv . När du rusar någon mot konstgjord positivitet förnekar du dem möjligheten att fullt ut erkänna deras verklighet och arbeta genom nödvändiga känslomässiga stadier. Och ofta, när du tror att du gör detta till deras fördel, gör du det faktiskt för deras. Du tycker att deras känslor är obekväma och du vill inte sitta med det.
Men att verkligen stödja någon betyder att göra utrymme för sina autentiska känslor - även när dessa känslor skapar obehag för alla inblandade.
6. De tar över uppgifter utan att fråga om hjälp behövs först.
Det är ett vanligt svar för alltför hjälpsamma typer Att försöka ta över hanteringen av ansvar för någon som upplever svårigheter. När allt kommer omkring verkar det i sig stödja, så varför skulle du inte göra det? Kanske kan du omorganisera deras kök, hantera deras kalender eller ta ansvar för deras projekt - allt utan samråd om dessa interventioner faktiskt önskas. Att fråga dem skulle vara att bry dem, och du vill inte göra det.
Frågan här är att för många människor blir byrå och självständighet ofta ännu mer avgörande under utmanande perioder.
Många människor finner tröst och stabilitet när det gäller att upprätthålla sina rutiner eller ansvar trots svårigheter. Det hjälper dem att känna sig i kontroll och användbara. Därför kan en övertagande, välmenande även om den kan vara, faktiskt ta bort viktiga ankare som ger struktur och syfte under kaos. Dessutom kan antagandet att någon behöver rädda känna spädbarn snarare än stödjande.
Naturligtvis finns det vissa människor som kommer att uppskatta detta stöd, men du kan inte veta säkert om du inte frågar. Säger 'Skulle det hjälpa om jag hanterade livsmedelsbutiken den här veckan?' är ett bra sätt att erkänna det potentiella behovet, samtidigt som man hedrar personens rätt att minska.
hur gammal är greg leaks
7. De fattar stora beslut på någons vägnar 'för sitt eget bästa.'
Det finns väldigt få situationer där att ta bort någons beslutsmakt utgör äkta hjälp.
Även under en kris behöver de flesta vuxna en del engagemang i val som påverkar deras liv. Att fatta ensidiga beslut som att avbryta någons åtaganden, ändra sina levnadsarrangemang eller fatta beslut om sjukvård för dem skapar ett farligt prejudikat där någon annans bedömning ersätter individens autonomi.
Naturligtvis kräver vissa nödsituationer ibland en utsedd person att fatta snabba beslut utan full samråd. Detta är emellertid sällsynta undantag snarare än standardmetoder för att stödja någon genom en svårighet, och de bör inte användas lätt.
8. De kontaktar familjemedlemmar eller vänner bakom någons rygg av 'oro.'
Till Människor som överskrider gränserna Oavsett om det är oavsiktligt eller inte, kan det verka som att nå ut till någons supportnätverk helt enkelt monterar förstärkningar. Till exempel kan de märka vissa beteende och kontakta omedelbart personens föräldrar, partner eller vänner för att dela sina observationer utan att först diskutera sina avsikter med personen direkt.
Men det slutar sällan bra. Att kontakta andra skapar en komplicerad dynamik där personen känner sig övervakad, diskuterad och potentiellt till och med förrådd av någon de litade på med sin sårbarhet. Även om verkligen farliga situationer kan garantera ett undantag, bör de flesta problem hanteras direkt med individen först innan de involverar andra.
Och om detta är något du gör, är det värt att utforska dina skäl till det. Många motiverar dessa konversationer bakom kulisserna vid behov för att skydda individen. Men detta beteende återspeglar ofta deras eget obehag med direkt kommunikation om svåra ämnen. Om du verkligen vill vara stödjande måste du bli bekväm med transparenta konversationer snarare än att skapa dolda nätverk av övervakning som är förklädda som omsorg och oro.
9. De delar personliga detaljer på sociala medier för att samla stöd utan tillstånd.
Idag tillhandahåller sociala medier en kraftfull plattform för att samla samhällsstöd under svåra tider. När någon publicerar detaljer om en annans sjukdom, jobbförlust eller familjekamp, kan det snabbt mobilisera praktisk hjälp och emotionell uppmuntran från bredare nätverk.
Men utan uttryckligt tillstånd från personen direkt, bryter dessa offentliga tillkännagivanden i grunden av sekretessgränser.
Någon kanske delar personliga kampar privat medan de inte har för avsikt att göra sin situation allmän kunskap. En välmenande sociala mediepost avslöjar sin sårbarhet för publiken som de aldrig samtyckte till att inkludera i sin svåra resa. Den resulterande översvämningen av meddelanden, dock stödjande, kan skapa ett överväldigande tryck för att svara under en redan beskattningstid.
vad du ska göra när du är uttråkad av dig själv
Äkta stöd skyddar någons rätt att kontrollera sin egen berättelse. Det är avgörande att alltid söka specifikt tillstånd innan du delar någons personliga information online, oavsett hur användbar du tror att den resulterande uppmärksamheten kan vara.
10. De tvingar fysisk komfort (kramar, berör) när det är oönskat.
För många människor ger fysisk beröring kraftfull komfort, särskilt under svåra tider. För andra blir emellertid personligt utrymme ännu viktigare under känslomässig besvär. Tyvärr bestämmer vi ofta vilken kontakt någon annan vill ha och behöver baserat på våra egna preferenser.
Många människor omfamnar automatiskt vänner som gråter eller lägger 'tröstande' händer på axlarna under svåra samtal. Men om du inte vet om någon tycker om fysisk beröring, dessa väl avsedda men gränsöverskridande gester kan skapa ytterligare stress för någon som redan hanterar svåra känslor.
Fysiska gränser varierar mycket mellan individer och kan förändras beroende på omständigheterna. Det mest respektfulla tillvägagångssättet innebär att antingen fråga direkt - ”skulle en kram hjälpa just nu?” - eller väntar på att den andra personen ska initiera fysisk kontakt.
11. De bryter mot gränser med överdrivna incheckningar och övervakning.
Naturligtvis visar regelbunden kommunikation äkta omsorg under någons svåra tider. Textmeddelanden, samtal och besök kan hålla anslutningen vid liv och hindra en person från att falla i isolering. Men det finns en fin linje. Överdrivna incheckningar kan snabbt korsa denna linje och gå från stöd till övervakning.
Dessutom skapar de tryck snarare än komfort. Det underliggande meddelandet blir 'Bevisa att du är okej' snarare än 'Jag är här när det behövs.' Och som vi har nämnt misslyckas många välmenande supportrar med att erkänna hur deras ständiga närvaro skapar ytterligare känslomässigt arbete för någon som redan arbetar med begränsad kapacitet.
Om du verkligen vill erbjuda stöd genom en incheckning, ville en enkel 'bara låta dig veta att jag tänker på dig, inget behov av att svara' respekterar deras gränser och är ett bättre tillvägagångssätt än att oavbrutet fråga hur de är.
Slutliga tankar ...
Att stödja andra kräver pågående självmedvetenhet om var hjälpsamhet slutar och intrång börjar. De mest värdefulla supportrarna kontrollerar sina egna motiver regelbundet och erkänner när deras handlingar tjänar personliga behov för kontroll eller validering snarare än den andra personens äkta intressen. Sann stödbalanser medkännande närvaro med djup respekt för den andra personens autonomi.
vad som hände vid wrestle mani
