© Bildlicens via DepositPhotosLivet rör sig på mystiska sätt. Ibland växer vi framåt, erövrar mål och utvecklas som individer. Andra gånger befinner vi oss konstigt fastna - medvetna om att vi borde gå framåt men ändå inte kunna vidta de avgörande stegen.
Även om externa hinder som ekonomiska begränsningar eller brist på möjligheter verkligen finns, finns de mest kraftfulla hinder ofta i våra egna sinnen. Dessa psykologiska vägspärrar fungerar tyst och saboterar våra framsteg utan att vi ens märker. När du känns som om du slösar bort ditt liv att göra något speciellt , den skyldige kanske inte är omständighet utan snarare osynliga mentala mönster som byggts upp under år.
hur många säsonger av drakboll super
1. Fällan 'Jag har redan investerat för mycket'
Att gå bort från något vi har hällt våra hjärtan och tiden kan känna sig nästan fysiskt smärtsamt. År tillbringade på en karriär, relation eller projekt skapar starka psykologiska anknytningar, även om vi inte längre är nöjda.
Vi vägrar ofta att släppa eftersom vi har investerat så mycket tid, energi och resurser. Våra sinnen övertygar oss om att den tidigare ansträngningen motiverar att hålla sig runt, även när alla tecken pekar någon annanstans.
Att släppa känns nästan omöjligt. Idén att 'slösa' de åren fryser oss på plats och håller oss fast i situationer som dränerar oss. Under tiden, De olika bilagorna som väger oss gör det bara svårare. Varje steg bort från gamla mönster känns riskabelt och obekvämt.
2. 'Det här är bara vem jag är' -tänkande
Etiketter som vi plockar upp i ungdomar kan förvandlas till identitetsfängelser senare. 'Jag är inte kreativ', 'Jag är hemsk med pengar' eller 'Jag är naturligt oorganiserad' börjar låta som fakta, inte bara passera faser. Identitetsformulär tidigt - genom tonåren har vi ofta låst oss i vissa roller. Dessa självdefinitioner kan hålla fast under resten av våra liv, vilket tyst begränsar vad vi tror är möjligt.
Att hålla oss till dessa etiketter hindrar oss från att utforska nytt territorium. Till och med att försöka agera annorlunda kan känna sig fel, som om vi förråder oss själva. Hjärnan motstår: 'Det är inte du!' Men drag är inte i sten. De kan växla och växa, även om det känns besvärligt till en början.
3. Känner till din obehagszon
Obekväma känslor-ångest, stress, den lågnivån-ibland blir konstigt bekant. Djävulen du känner kan känna sig säkrare än något nytt, även om det är bättre.
Människor vänjer sig vid sin baslinjespänning, även när det är skadligt. Våra nervsystem anpassar sig över tid, och om du växte upp runt kaos kan du återskapa det som vuxen utan att inse.
Hjärnan bygger starka länkar till dessa känslomässiga tillstånd, så förändring känns oroande. Även positiva förändringar kan utlösa nöd, nästan som tillbakadragande. Att gå framåt betyder ofta att tolerera konstigheten i nya känslor, istället för att dra sig tillbaka till komforten av gammal elände.
4. Livsskriptet du vägrar att avvika från
Kulturella, familj och personliga berättelser formar våra val mer än vi märker. Att följa dessa skript känns rätt, medan att kliva av vägen kan skapa mycket inre pushback. Från barndomen absorberar vi historier om vem vi är och hur livet ska gå. Dessa berättelser blir så ingripna, de verkar som verkligheten själv. Om du känner dig Du har stagnerat , den skyldige kan vara styv anslutning till ett föråldrat personligt manus.
Förväntningar om timing, ordningen på livshändelser och vilka roller som är 'acceptabla' ställer in osynliga staket. Måste din karriär följa en rak linje? Bör relationer utvecklas enligt ett visst schema? Ska framgång se exakt ut som du avbildade vid 40? Att vara villig att skriva om din berättelse kan du se alternativ du aldrig har tänkt på tidigare.
kommer jag någonsin hitta kärleken?
5. Världsbilden du skyddar till varje pris
Kärntro - om saker som rättvisa, prestation och relationer - formar ryggraden i vår mentala värld. När något utmanar dessa trosuppfattningar kan obehag vara intensiv. Vi bygger system i våra sinnen för att känna till verkligheten och känna sig säkra, och när livet strider mot dessa system vrider eller ignorerar vi ofta fakta istället för att uppdatera våra övertygelser.
Ibland betyder det att gå framåt att riva ner och bygga om dessa meningssystem. Karriärens bakslag kan skaka din tro på meriter. Relationskamp kan utmana idéer om anslutning och kärlek.
Tillväxt tar en vilja att känna sig förlorad ett tag och låta ny förståelse slå sig in i. När du känns som att det saknas något i ditt liv , kanske är det dags att ifrågasätta några av de gamla ramarna.
6. De oskrivna reglerna som håller dig tillbaka
Subtila meddelanden från barndomen förvandlas till kraftfulla, osynliga regler som formar hur vi fungerar som vuxna. Dessa regler går så djupt att vi knappt märker dem. Familjer överlämnar alla typer av outtalade instruktioner: 'Outshine inte någon,' 'Be aldrig om hjälp', 'Sätt alltid andra först', 'Lita inte på din bedömning.' Och den smygaste delen är att vi följer dem utan att inse.
Att bryta dessa regler ger upp ångest, skam eller skuld, vilket gör det svårt att gå vidare. Gamla relationsmönster känns 'rätt', medan friskare känner sig konstiga. Karriärval som passar familjeförväntningar verkar 'ansvariga', men autentiska vägar känns 'själviska.'
För att bryta dig loss måste du gräva djupt - oöverträffad de dolda reglerna och se om de fortfarande är vettiga.
7. Avkopplingen du känner från ditt framtida jag
Konstigt ser de flesta av oss våra framtida jag som främlingar. Denna koppling gör det svårt att bry sig om långsiktiga mål-varför offer nu för någon du knappt känner igen? Hjärnskanningar visar Att tänka på ditt framtida själv tänds samma områden som att tänka på någon annan. Inte konstigt att det är svårt att planera framåt eller försena tillfredsställelse.
Människor som känner sig mer kopplade till sina framtida jag tenderar att rädda mer, ta hand om sin hälsa och göra val som lönar sig senare. Om Du har fastnat i limbo , denna koppling kan vara en stor del av problemet. Försök att föreställa dig ditt framtida jag mer levande. Tänk på deras behov och kom ihåg att de fortfarande är du - inte någon avlägsen främling.
8. 'Det kommer inte att ta så lång' villfarelse
Vi underskattar nästan alltid hur lång tid verklig förändring tar. Detta misstag leder till frustration och att ge upp saker som faktiskt är värda det. Oavsett om det är att lära sig en färdighet, starta ett företag, läka en relation eller bygga en vana, förväntar vi oss att det ska hända mycket snabbare än det gör. När det inte gör det börjar vi tvivla på oss själva eller processen.
En vän till mig, Chris, är notoriskt skyldig till detta tankesätt. Han har drömt om att driva sitt eget företag länge, men han verkar inte kunna hålla sig till något tillräckligt länge för att ge det en god chans att lyckas. Han startar något, försöker ett tag - ibland en månad eller två, andra gånger om året - och när han inte når den framgångsnivå som han tycker att han borde ha vid den punkten ger han upp. Det har hänt flera gånger på decenniet jag har känt honom. Hans förväntningar på hur lång tid något ska ta är bara väldigt orealistiska.
Sanningen är att stora förändringar vanligtvis tar år, inte veckor eller månader. Människor som får detta fortsätter under de långsamma lapparna. Andra slutade och tänkte att de har misslyckats när det bara är normal framsteg.
Om Hitta någon riktning alls Känns omöjligt, kanske dina förväntningar på timing ställer in dig för besvikelse.
tecken på att han inte älskar mig längre
9. Rädslan för att faktiskt lyckas
Konstigt som det låter är vi ibland mer rädda för framgång än misslyckande. Att uppnå dina mål innebär livsförändringar - nya förväntningar, mer uppmärksamhet, olika relationer, kanske till och med en ny känsla av själv.
Framgång kan känna sig hotande, även om det är vad du ville ha. Gamla berättelser om att inte förtjänar bra saker kan göra det nästan outhärdligt att faktiskt få dem. Vissa oroar sig för att hålla jämna steg eller möta mer bedömning.
Du kanske ofta får höra det Du har så lite ambition , men ibland är det bara självskydd. Att gå framåt innebär att man står inför dessa rädslor framåt. Framgång skakar verkligen upp rutiner, relationer och din egen identitet. Och låt oss vara ärliga, ohjälpsamma vanor Kan vara ett smygt sätt att hålla dig själv säkert borta från de läskiga delarna av att lyckas.
dikter för nära och kära som gick bort
Bryta igenom de osynliga barriärerna
Psykologiska hinder gör sitt bästa arbete när du inte märker dem. Att bara namnge dessa dolda hinder kan lossa greppet om dina val. Du behöver inte fixa varje intern konflikt direkt. Ibland är det tillräckligt att märka hur de påverkar dina beslut för att börja gå vidare.
Nyfikenhet får dig längre än dom någonsin kommer att göra. Istället för att slå dig själv för att skjuta upp eller känna dig 'omotiverad', försök att fråga vilka psykologiska barriärer som kan lura under. Håller du fast vid gamla världssyn? Kanske följer du regler som du aldrig gick med på. Eller kanske du känner dig lite avskuren från ditt framtida jag - vem gör det inte, ibland?
Dessa mönster dök inte ut från ingenstans. Din hjärna skapade dem för att skydda dig, formad av vad du har gått igenom. När du känner att du har inget att se fram emot , kanske ditt sinne bara försöker skona dig besvikelse - inte förstöra din lycka.
Om du kan möta dessa hinder med lite medkänsla, inte bara frustration, ger du dig själv utrymme att förändras. Små steg utanför din komfortzon kan skjuta dessa gränser bredare. Du behöver inte pressa så hårt att du fryser upp eller vill springa åt andra hållet.
Resan framåt? Det börjar med att respektera var du har varit, men inte låta den bestämma vart du är på väg.
