© Bildlicens via DepositPhotosEnsamhet ser inte alltid ut som någon som sitter ensam i ett tomt rum. Istället är modern ensamhet mycket mer subtil, och många människor som kämpar med svår isolering kan verka helt fina på ytan. De dyker upp för att arbeta med ett leende i ansiktet och kan till och med vara liv och själ för tillfälliga fester. Men under den noggrant utformade utsidan ligger en stark känsla av frånkoppling. Här är 12 tecken på exakt det.
1. De börjar stödja sociala planer.
Det första tecknet dyker ofta upp i sin kalender. De börjar avvisa inbjudningar som de skulle ha hoppat på tidigare genom att skylla på arbetet, känna sig under vädret eller vara 'bara för trött.' Hursomhelst förvandlas enstaka regncheck till ett mönster av avbokningar.
De föredrar mycket soloaktiviteter framför gruppevenemang. Till exempel yogaentusiasten som byter från gruppklasser till hemövning eller basketspelaren som slutar dyka upp för pickup. Medan alla behöver ensam tid, antyder alltid ensamhet över social koppling till att något annat pågår.
2. De är alltid online men aldrig riktigt 'där.'
Sociala medier har blivit deras föredragna sätt att ansluta sig till människor - men inte på ett hälsosamt sätt. De publicerar mycket och svarar på varje kommentar. Deras närvaro på sociala medier kan verka konstigt kuraterade, med många inlägg om prestationer eller noggrant iscensatta foton. Men det finns minimal äkta delning.
Under verkliga möten är de ingenstans att hitta eftersom deras telefon är deras ständiga följeslagare. I huvudsak är det en sköld mot verklig interaktion. Enligt forskning, Den digitala världen blir deras säkra utrymme, och det orsakar verkliga förbindelser för att blekna.
3. De har förändrat hur de pratar.
Deras kommunikationsstil har förändrats mycket. De avleder enkelt 'Hur mår du?' Frågor med korta svar på ytnivå och delar inte längre personliga berättelser. Istället håller de sig till säkra ämnen som arbete eller vädret. Närhelst djupare ämnen kommer upp ändrar de snabbt konversationen.
roliga saker att göra ensam hemma
Detta avstånd kan också påverka textmeddelanden - dessa blir ofta kortare, men de tar längre tid att svara. Telefonsamtal minskar eller försvinner helt. Till och med deras ton förändras eftersom de antingen blir mer formella eller avlägsna med människor de brukade skämta med. De kommer att fråga andra om sina liv men kommer inte att avslöja något om sina egna.
4. De slutar med egenvård.
Små förändringar i självvårdsvanor är ofta ett tecken på kamp, enligt forskning . Till exempel börjar den skarpa byrån dyka upp i skrynkliga kläder, medan vänen som älskade att prova nya frisyrer nu ständigt bär en hästsvans. Till och med att hoppa över de personliga inslagen, som deras signaturparfym, kan vara en röd flagga.
Värre är att deras vanliga skötselrutiner glider bort, och de slutar ta hand om naglarna eller odla ett skrämmande skägg istället för en ren rak. Dessa förändringar kan verka mindre till en början. Men när någon slutar bry sig om sitt utseende signalerar det vanligtvis att de går igenom något större än att bara vara upptagen.
5. De är vakna vid udda timmar.
Deras sömnschema går i haywire, och sociala medier på sent på kvällen blir ofta. De är till exempel den första personen som gillar ditt 3 AM -inlägg. Under dagen verkar de trötta eller har svårt att sova. Och det är därför deras kaffekonsumtion skjuter genom taket.
Du kanske till och med märker att de skickar arbetsmeddelanden vid udda timmar-det beror på att deras interna klocka är helt off-kilter. Helgmorgnar? De är ingenstans att hitta. De har stört sömnmönster eftersom de tillbringar för många timmar ensamma med sina tankar.
6. De blir upprörda över små saker.
Små saker utlöser stora reaktioner, och den normalt jämnt tempererade personen knäpps på mindre besvär. Du kanske till och med ser att de blir ovanligt frustrerade när planerna förändras, och de tar oskyldiga kommentarer personligen. Hursomhelst verkar deras känslomässiga humör ständigt vara 'känslig.'
Håll ett öga på humörsvängningar som verkar utan karaktär, till exempel försvar om avslappnade frågor eller starka reaktioner på milda förslag. Dessa är känslomässiga överreaktioner som döljer känslor av isolering och frånkoppling. Det faktum att du kan se dessa tecken tyder på att de kämpar för att hantera dem.
7. Deras matvanor har förändrats.
Forskning visar det En märkbar förändring i livsmedelsmönster kan indikera ensamhet. De förlitar sig på avhämtning och frysta middagar för varje måltid och hoppar över lunchpauser på jobbet. Istället för att gå med i kollegor föredrar de att sitta ensamma vid sina skrivbord. Ännu värre är att de kanske har slutat laga mat helt trots att de tidigare var värd för legendariska middagar.
När de äter med andra rusar de igenom upplevelsen och saknar den sociala aspekten som brukade göra måltiderna speciella. Vissa kan knappt äta, medan andra är utan stopp. Oavsett förändring är det tydligt att deras förhållande till maten har förändrats dramatiskt.
8. De slutar göra framtida planer.
De bor helt i nuet med nollintresse för kommande evenemang, så förvänta dig inte att de planerar en semester för sommaren. Födelsedagar? De har inte gjort några partiförberedelser. Istället undviker de samtal om framtida möten eller gör vaga åtaganden som de aldrig tänker behålla.
De kommer också att sluta köpa förskottsbiljetter till evenemang eller planera framtida gruppaktiviteter. Till och med små planer - som nästa veckas kaffedatum - för mycket att förbinda sig för att de har dragit sig tillbaka från framtiden. Det här är någon som har tappat sin koppling till livets pågående historia.
9. De har oförklarade hälsoklagomål.
Fysiska symtom börjar dyka upp utan tydliga medicinska orsaker, inklusive huvudvärk, magproblem eller helt enkelt känna dig ner. Trots flera besök hos läkaren kan ingen fastställa vad som är fel. Vanligtvis är sådana oförklarade hälsoproblem deras kropps sätt att vinka en röd flagga.
Dessa fysiska tecken på stress skapar en cykel eftersom att känna sig ohela ger dem en ursäkt för att undvika sociala situationer. Detta ökar i sin tur sina känslor av isolering ytterligare. De fokuserar intensivt på dessa symtom medan deras verkliga smärta förblir oadresserad.
10. De slutar aldrig arbeta eller göra.
De är ständigt upptagna och fyller varje ögonblick med aktivitet. När de har extra arbetsprojekt, frivilligt de först, och när de upptäcker en ny hobby blir de besatta. Fri tid blir något att fylla snarare än att njuta av. Medan deras schema kan tyckas packas, titta närmare - det är alla soloaktiviteter.
Denna upptagen gör att de kan undvika sociala kontakter eftersom de är 'för överbelastade' för att möta och 'för fokuserade' på ett projekt för att ta pauser. Naturligtvis kan produktiviteten vara positiv. Ändå maskerar denna obevekliga aktivitet ett internt undvikande av tysta stunder när ensamhet kan krypa in.
11. De undviker fysiskt andra människor.
Kroppsspråk visar deras komfortzon - alltid något bortsett från gruppen. De väljer hörnstolen i möten och står vid kanterna på sammankomster. Du kommer också att se att fysisk kontakt gör dem synligt obekväma. Till exempel kommer de att undvika kramar och stelna under handskakningar eller till och med fysiskt gå tillbaka under samtal.
vad gör jag med mitt liv
I delade utrymmen kan de ta långt runt för att undvika att passera nära andra. I gruppinställningar håller de en bubbla av personligt utrymme som är något större än normalt. Det här är fysiska gränser som återspeglar de känslomässiga väggarna de har byggt.
12. De gör negativa kommentarer.
Även om de kan hävda att det är 'bara ett skämt', avslöjar deras ord deras tankesätt. De kommer att beskriva sociala händelser som 'dränering' eller 'meningslösa', kanske till och med avvisande kommentarer om gruppaktiviteter. Alla avslappnade omnämnanden av vänskap drar cyniska svar från dem.
Vanligtvis glider dessa verbala ledtrådar oavsiktligt, och personen kan försöka skratta av sin preferens för ensamhet. Så avslappnad som det verkar döljer deras ord sina djupare känslor av frånkoppling. De är faktiskt en kommentar till sociala situationer, och de är ett av de mest uppenbara tecknen på deras isolerade världsbild.
