Att vara i slutet av en anklagelse känns ganska skräp - lägg till det faktum att det är helt falskt och du känner dig troligen upprörd och frustrerad.
Det finns många anledningar till att din partner anklagar dig för saker, och det finns också många sätt att hantera detta och gå framåt i ditt förhållande ...
1. Förstå varför anklagelsen kommer.
Det kan vara väldigt konstigt att anklagas för något som för dig är helt out of the blue.
Om din partner tar upp det är det dock troligt att de har funderat på det ett tag och har någon anledning att tro att det är sant.
Prata om var anklagelsen kommer ifrån. Tror de att du lurar på dem? Tror de att du ljuger för dem? Fråga dem varför.
De kanske har sett en text på din telefon och tolkat den felaktigt eller hört en konversation om dig och antagit det värsta.
Försök att hålla dig lugn i den här situationen, hur konstigt det än kan tyckas för dig! Du har inte gjort något fel och har inget att dölja, så håll din röst jämn och låt din partner veta att du är närvarande och du förstår att detta är en viktig fråga att ta itu med.
Du behöver inte validera deras anklagelser för att validera deras känslor.
2. Utvärdera ditt beteende.
Vi säger inte att det nödvändigtvis är ditt fel det din partner har några förtroendeproblem , men finns det saker du gör som kan utlösa eller förvärra dessa problem?
Om du är väldigt hemlig med din telefon eller alltid har tysta telefonsamtal som slutar plötsligt när de går i rummet, är det förståeligt att de är lite förvirrade av vad som händer.
Om du har ljugit eller lurat tidigare kan det leda till att din partner undrar om det är händer igen - speciellt om ditt beteende har förändrats och liknar hur det var när du fuskade tidigare.
Om förhållandet har förändrats nyligen, har de rätt att undra om något händer. Kanske har du undvikit dem för sent, eller så har du inte haft sex på länge.
Det är rättvist att de är oroliga över att något kan ha hänt, men det är inte rättvist för dem att börja anklaga dig för saker.
roliga saker att göra medan du är uttråkad
Det är ändå värt att kolla om du kanske avstår från en viss attityd utan att inse det, eller överväga varför ditt beteende kan ha förändrats.
Om de tror att du fuskar för att du inte vill ha sex med dem längre men det är faktiskt för att du är stressad på jobbet, försök bli bättre på att kommunicera den här typen av saker.
Det är inte ditt fel att de anklagar dig för fusk, men det finns sätt att rensa luften innan situationen vänder sig till ett argument.
3. Kommunicera öppet.
Det bästa sättet att låta din partner veta att du är pålitlig är att vara ärlig mot dem.
Om de tror att du smsar en tjej från jobbet och det är du - var ärlig. Det kan verkligen bara vara som vänner, men ljuga inte om det. Så snart du börjar täcka över saker eller dölja saker för din partner ger du dem mer anledning att känna sig oroliga.
varför är jag så bitter och arg
Du kan också låta dem veta hur allt detta får dig att känna dig. Det är inte trevligt för någon att tro att du kan förfärliga saker eller att de tror att du vill skada dem.
Gör det tydligt att du värdesätter din relation, men låt dem också veta att det här är upprörande också för dig.
Fråga hur de skulle känna om du anklagade dem för något och påminna dem om att du inte förtjänar att bli behandlad som skyldig när du är oskyldig.
Kommunikation av detta slag kommer att gå mycket smidigare och bli lättare för er båda med hjälp av en relationsrådgivare. Vi rekommenderar onlinetjänsten som tillhandahålls av. Du kan prata med varandra med en neutral tredje part som leder konversationen för att hålla den så lugn och produktiv som möjligt. att chatta med någon nu eller ordna en session för ett datum och tid som passar dig.
4. Försök att vara medkännande.
Hur svårt det än kan verka, försök att visa medkänsla mot din partner. Deras ex kan ha fuskat med dem eller de kan komma från ett hem som var fullt av argument och lögner.
Det kommer att finnas något som får dem att misstro dig - och det kommer troligen att komma från dem, inte du, om du inte har gjort något fel.
Gör ditt bästa för att förstå och arbeta igenom några av dessa frågor tillsammans.
Genom att försöka prata med dem om deras osäkerhet och bekymmer visar du hur engagerad du är i förhållandet. Detta i sig kan lindra en hel del av deras rädslor.
5. Gör kompromisser - men sätt gränser.
Även om det är ohälsosamt att förändra ditt liv helt för en annan person, kan du gå med på några kompromisser som ni båda är bekväma med.
Om din manliga partner hatar att du dricker med din manliga chef, gå med på att gå mindre ofta.
Du borde inte behöva sluta se människor helt, men det är okej att träffas i mitten. Detta visar att du vill lindra din partners bekymmer, men att du inte heller är skyldig och därför inte behöver sluta göra saker du vill göra.
Så länge saker och ting är strikt vänliga mellan dig och den du ser, borde du inte känna behov av att klippa ut dem ur ditt liv. Det är dock hänsynsfullt att förstå varför din partner kan vara orolig och att göra vad du kan göra några kompromisser .
Det kan vara svårt att ändra ditt beteende när du inte är skyldig, och det är svårt att inte ta saker personligen när din partner har förtroendeproblem.
hur man säger till henne att hon är vacker
Låt inte detta förvandlas till emotionell manipulation - ja, du bör sluta umgås med ditt ex som du vet fortfarande tycker om dig nej, du borde inte behöva sluta träffa dina vänner bara för att de lockas till människor av ditt kön.
Du behöver inte låta någon gå igenom din telefon - och det lyfter fram deras förtroendeproblem. Oavsett huruvida de tycker att du gör något eller inte, förtjänar du fortfarande lite integritet.
Det är inte så att du gömmer något utan det är att du är en människa och det är det din telefon. Du kanske inte fuskar, men du kanske inte heller vill att de ska läsa ett meddelande som du skickade sin vän i värmen av ett argument med dig!
6. Vet när du ska gå iväg.
Att möta falska anklagelser om att vara en ”dålig” partner eller person kan verkligen ta sitt väder.
Det är inte trevligt att få dig att känna dig skyldig hela tiden när du inte har gjort någonting för att förtjäna det. Om du verkligen älskar din partner kanske du känner att det är värt att rida ut det här. Det kan vara en engång som naturligt försvinner.
Men om det händer mer och mer regelbundet och det påverkar hur du känner för ditt förhållande och ditt liv, måste du överväga om det är värt det.
Om de inte litar på dig och du har kommunicerat öppet, gått med på vissa kompromisser och de fortfarande inte kan släppa det, finns det inte mycket mer du kan göra.
Vid någon tidpunkt måste du erkänna att deras förtroendefrågor inte har något att göra med dig.
Tyvärr kommer vissa saker som detta aldrig att bli bättre förrän den andra personen erkänner och behandlar sina förtroendeproblem. Du är inte skyldig dem din tid eller energi medan de arbetar på detta, oavsett hur mycket du älskar dem.
Om du väljer att stanna, rättvist nog. Om du väljer att gå bort, känner dig inte skyldig! Du skyddar dig själv genom att lämna en situation som påverkar ditt liv och som inte visar några tecken på att bli bättre.
De kan vara förstörda när du lämnar, men det kan vara det snällaste du någonsin gör för dem, eftersom det kan uppmuntra dem att söka den hjälp de behöver.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med din partners falska anklagelser?Den här typen av saker hanteras lättare när det finns en neutral tredje person som lyssnar på båda parter och förmedlar konversationen. Så vi skulle verkligen rekommendera att du söker en utbildad relationsrådgivare.Varför inte chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
