Skuldresor är spektakulärt hemska.
De är ett av de mest underhandlade och skadliga sätten som människor försöker manipulera andra ...
... och tyvärr kan de vara mycket effektiva.
Lyckligtvis finns det ett enkelt sätt att hindra dem från att hända.
Läs vidare för att lära dig att känna igen denna form av manipulation och hur du får den att stoppa.
hur ska jag säga om jag gillar en tjej
Hur man upptäcker en skuldresa.
Du har utan tvekan varit på den mottagande änden av en skuldresa någon gång i ditt liv.
När allt kommer omkring är det ett av de mest effektiva sätten att manipulera någon annan till att göra något, och har använts av föräldrar, partners, medarbetare och vänner sedan tidernas början.
Om någon har försökt få dig att göra något du vill inte göra (eller något de vill att du ska göra trots att det gör dig obekväm) genom att försöka få dig att må dåligt, det är en skuldresa.
I själva verket kommer de att utnyttja något de vet kommer att göra dig upprörd eller orsaka ångest eller skuld i ett försök att ändra ditt beteende, eller tvinga din vilja på dig på något sätt.
Exempel kan vara saker som:
'Gör det för mig. Jag gör så mycket för dig, jag tror inte att jag ber för mycket av dig att göra den här lilla saken för mig. ”
Eller om du försöker vägra:
'Jag kommer ihåg det här, så nästa gång du ber mig att göra något åt dig, blir jag bara för upptagen.'
Ja, den typen av saker.
De åtföljs ofta av djupa, tarmskruvande suckar, besvikna bländningar och diverse annat passiv aggressiv markörer tills de får vad de vill ha.
Och sedan kommer de att försöka skylla dig för att du tar så lång tid att reda ut det.
De är riktigt otäcka, flerskiktade och helt onödiga.
Tyvärr används de också oftast av våra närmaste, vilket gör dem ännu mer föraktliga.
Varför skuldresor är så effektiva.
De som är närmast oss är väl medvetna om vad skadar oss mest och gör oss rädda.
Till exempel är de flesta ganska nära sina föräldrar och skulle känna sig väldigt ledsna när de dog.
En manipulerande äldre förälder kan använda skuld för att få vad de vill genom att säga att om de dog plötsligt och du inte gjorde det de ville ha, måste du leva med den skulden resten av ditt liv.
Jag kände en gång en ensamstående förälder som manipulerades för att låta sin äldre mamma sova på sitt barns rum, trots att det gjorde både honom OCH hans dotter obekväm.
Varför? Eftersom hans mamma var gammal och sjuk och insisterade på att om de inte tillät henne att göra vad hon ville, skulle de beröva en döende kvinna hennes enda verkliga lycka i livet, och de skulle känna sig fruktansvärda om det efter att hon var borta.
Allvarligt.
Naturligtvis fungerade det, för trots hennes manipulerande natur älskade de henne.
Som sådan visste de att hon slingrade sig mot slutet av sitt liv och ville göra sina senaste år så bekväma och lyckliga som möjligt.
Och hon visste det och mjölkade det för allt det var värt, på alla tänkbara sätt.
Oavsett skuldresa - av vem som helst gärningsmannen är - kommer det underliggande budskapet att vara: 'Om du inte går med på att göra vad jag vill, kan dåliga saker hända och du kommer att känna dig hemsk om de gör det.'
Hur man kan hindra någon från att skada sig.
Som ni kan föreställa er det ganska svårt att stoppa denna typ av cykel från att fortsätta, men det är absolut möjligt.
Det är inte roligt, och i de enklaste termerna finns det bara en person som kan ingripa när det gäller skuldresor.
är kane och begravningsbröderna
Kan du gissa vem det är?
Japp. Du.
Om du är bekant med frasen 'Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt tillstånd,' du kan vara säker på att detsamma gäller för skuldutlösning:
Skuldresor fungerar bara om du tillåter dem.
Låt det sjunka in ett ögonblick.
Du kan känna enorm förbittring mot en annan person för att 'få dig' att känna skuld i något så att de kan manipulera dig till att göra vad de vill ...
... men de kan faktiskt inte göra du gör vad som helst mot din vilja.
Om du inte spelar med och låter det påverka dig är denna skuldresa maktlös.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 4 typer av känslomässiga utpressningsmanipulatorer använder mot dig
- Hur man läker ett svårt moder-dotterförhållande
- 14 tecken på falska vänner: hur man upptäcker en mil
- 8 typer av kontrollerande människor du kan möta i livet
Hur man svarar på en skuldresa.
Nyckeln till att lösa problemet är väldigt, väldigt enkelt:
Sluta ge en chans. Och kallar ut dem på deras.
Allvarligt. Det är bokstavligen ALT som krävs.
Känna igen deras barnsliga, löjliga beteende för vad det är, och låt det inte påverka dig.
Faktum är att när som helst när de börjar piska på dig för att du inte gör vad de vill, kan du föreställa dig dem som de petulanta småbarnen de beter sig som.
Stå på dig och gör det klart för dem att deras beteende är oacceptabelt.
Du kan låta dem veta att du förstår att det är viktigt för dem att du gör vad de vill, men att deras tillvägagångssätt är så nedslående att det inte kommer att hända.
Om de vill att du ska göra saken måste de lära sig att fråga dig med artighet och respekt.
Om du verkligen inte vill göra något, säg något som:
”Jag ser hur viktigt detta är för dig, men det är inte något jag vill göra, så mycket som det kan göra dig upprörd, jag tänker inte göra det. Och det är det. ”
Om det bara är att deras skuldsnabba sätt får dig att vilja motstå, säg något i stil med:
”Lyssna, så mycket du kanske vill att jag ska göra det, så kommer det inte att fungera. Jag kommer inte att bli skyldig i det. Fråga mig som en vuxen och jag kan behandla dig som en. ”
Men alltid ...
Var beredd på fula nedfall.
Att stå på marken kommer inte att bli lätt: den som har skett att du snubblat på dig kommer sannolikt inte att förändra sitt sätt när som helst.
I själva verket kommer de troligen att göra allt och tredubbla sina ansträngningar för att få dig tillbaka i linje.
Detta kan innebära allt från den tysta behandlingen till verbalt missbruk om vilken hemsk, självisk person du är.
De kan till och med försöka förgifta vänner och familjemedlemmar mot dig , spelar offret och fortsätter om hur du försummar dem, missbrukar dem eller på annat sätt vägrar att ”hjälpa” dem.
Vissa kan till och med gå så långt att de medvetet skadar sig själva för att bevisa sin poäng.
Ett exempel på detta kan vara en äldre förälder som kastar sig nerför några trappor eftersom du gick ut på en fredagskväll och lämnade dem ensamma, istället för att stanna hemma för att titta på TV med dem som de ville att du skulle.
Lyckligtvis kan denna typ av drastiska åtgärder motverkas med lika åtgärder.
Om, för att använda exemplet ovan, en förälder eller make skadar sig själv i ett försök att manipulera dig, kan en resa till den psykiatriska avdelningen vara i ordning.
Det kanske låter extremt, men möjligheten att bli 'låst' kan vara precis det de behöver för att ta bort dem från denna typ av beteende.
En psykutvärdering kan också vara otroligt bra för dem om den diagnostiserar en kemisk obalans som kan behandlas med terapi och / eller medicinering.
Hur som helst kommer det att bli ett bra resultat.
Så småningom.
Inse att förändrade vanor kommer att ta tid.
Om personen du har att göra med uppfostrades av föräldrar och / eller morföräldrar som skuldlöser sig, lärde de sig troligen denna typ av beteende mycket tidigt.
Som ett resultat kommer deras handlingar att vara ganska inrotade och kommer att behöva tid - och upprepning - för att förändras.
Om och när de försöker lägga en skuldresa på dig igen, stoppa dem och påpeka dem.
Visst, de kommer troligen att förneka det eller vända på det och försöka tända dig och säga att du tolkar deras beteende på det sättet. Men låt dem inte komma undan med det.
aktiva saker att göra när man är uttråkad
Gör det mycket tydligt för dem att fortsätta att närma sig förfrågningar med skuld och manipulation kommer att orsaka förbittring och avstånd.
I grund och botten, om de fortsätter så kommer de att förstöra det förhållande de har med dig.
Upprätta behovet av dem att ber dig göra saker direkt , och att också acceptera att du kanske inte kan följa det av några anledningar.
Det kan vara allt från att redan ha andra planer, till att verkligen inte vilja göra saken av personliga skäl.
Och det är okej.
Ibland verkar det som om många verkligen inte förstår att andra inte existerar bara för deras fördel, när det passar dem!
Det betyder inte att det är okej för dem att mobba eller manipulera dig till att göra vad de vill, närhelst de vill ha det.
Var försiktig med etiketter.
Nu finns det en annan aspekt som måste övervägas, och det är om du uppfattar något som en skuldresa när det inte var tänkt som en.
Människor är anmärkningsvärt komplexa varelser, och verbal kommunikation kan ofta missa poängen.
Vad en person menar är inte nödvändigtvis vad en annan uppfattar.
Om någon är överkänslig för kritik, till exempel, kan alla yttranden misstolkas som en attack, när det inte alls var tänkt så.
På samma sätt kan någon uppriktigt be om din hjälp med något på ett sätt som du tolkar som skuld-trippy, men det var inte så de menade det.
Det är därför tydlig kommunikation är så viktig.
Försök att inte bli defensiv eller argumenterande , men prata med den här personen mycket tydligt och förklara hur deras ton kommer till dig.
Visst, att hantera alla slags konflikter eller konfrontationer kan vara obekväma, men det är också det enda sättet att lära sig varandras kommunikationsstilar.
Och det leder till långt friskare, starkare relationer på lång sikt.
