Jag lever med bipolär störning, här är sju saker jag önskar att folk visste om det

Som någon som har levt med bipolär störning i över 30 år, vet jag från första hand hur komplicerad mental hälsa är. Stigma driver ofta felaktiga, förutfattade uppfattningar som gör saker svårare för oss alla. Det påverkar våra personliga och professionella liv. Det påverkar till och med hur vissa leverantörer av hälsa och sociala tjänster behandlar oss.

Så jag vill berätta sju saker som jag önskar att folk visste om bipolär störning. Låt oss minska stigmatiseringen.

1. Bipolär störning behöver någon form av behandling och hantering.

'Bipolär störning blir värre med åldern' är ett ordstäv att du ofta hör i återhämtningsutrymmen. Uttalanden kan förändras ju mer de upprepas, ibland förlorar viktigt sammanhang på vägen. Det faktiska uttalandet bör vara, 'Obehandlad bipolär störning blir värre med åldern.'

Varför? Hjärnplastisitet. Ju mer du använder specifika delar av din hjärna, desto starkare och effektivare blir dessa delar. Det är inte alltid bra. Ju mer du svänger manisk, desto starkare blir de delar av hjärnan, vilket gör det lättare att svänga manisk, vilket stärker de delar av hjärnan, och så vidare.

Medicinska nyheter i dag informerar oss Den effektiva behandlingen bromsar eller stoppar denna process helt. Det är därför det är så viktigt att agera tidigt. Det kanske inte är dåligt just nu, men lämnade obehandlade banar vägen för saker att vara fruktansvärda år framöver.

2. Bipolär störning kan vara mild till allvarlig.

Bipolär störning är en psykisk sjukdom med ett brett räckvidd. I ena änden är det inte så allvarligt och kan vara hanterbart med minimal hjälp. Å andra sidan har du svårighetsgrad som absolut kräver medicinering, annars kan du sluta döda, som en patient eller i fängelse.

Det finns emellertid ett viktigt sammanhang som saknas i uttalandet, 'Bipolär störning kan vara mild till allvarlig.' Det viktiga sammanhanget är hur människor tolkar ordet 'milt'. De tenderar att tänka, 'Åh! Det är milt! Ingen stor sak!'

hur man får någon att känna sig uppskattad

Mild till svår i samband med bipolär störning är ungefär som en brand. 'Mild' är som en husbrand, medan 'allvarlig' är mer som en löpeld. Båda är riktigt dåliga! En husbrand kommer fortfarande att bränna ditt liv till aska om det inte är avmarkerat.

3. Att beskriva bipolär störning som upp- och nedgångar är inte korrekt.

Bipolär störning beskrivs oftast som en psykisk sjukdom i upp- och nedgångar. Människor tolkar 'UPS' av bipolär störning som eufori. De använder eufori omväxlande med mani eftersom de bara inte vet något bättre.

Du kan uppleva hypomani och mani utan eufori, och det är helt hemskt. Det kan vara för mycket ångest, raseri, fientlighet, brist på impulskontroll och så mycket mer. Som denna studie visar , ökad energi och aktivitet är en viktig del av mani, inte humörförändringar.

Inte bara det, utan hur människor tenderar att se 'UPS' av bipolär störning är inte ens korrekt. Det är en trevlig, nästan romantisk historia när den fria andan beslutar att avsätta sitt liv, sluta sitt jobb och resa! Det är en historia som många vill ha för det låter som en fantastisk upplevelse. Det kan dock finnas sammanhang som lämnas ut.

förändra världen till det bättre

Okej, så den fria andan bestämde sig för att befria andan på ett äventyr. Men vad de utelämnade är att de städade ut sitt bankkonto, uppstod 25 000 dollar i skuld, slutade den karriär de hade byggt i ett decennium och lämnat sin make och tre barn utan att göra inte hypotekslånet eller till och med köpa mat. Allt detta eftersom deras koppling från verkligheten sa till dem att de behövde gå.

Hur kommer någon tillbaka från det när de kraschar tillbaka till verkligheten? Det finns för många människor som behöver svaret. 

4. Livsstilsförändringar kan minska symtomens intensitet.

Människor med psykisk sjukdom berättas ad nauseam av oinformerade människor att livsstilsförändringar kan 'bota' sin psykiska sjukdom. Informerade människor berättar ständigt att livsstilsförändringar kan hjälpa dig att hantera psykisk sjukdom, och den delen är sant.

Som någon som har tillbringat alltför många gånger i depressionhål , i den cynism och negativitet som psykisk sjukdom och trauma skapar, lät det så dumt. Som, verkligen? Jag har dessa fruktansvärda saker som händer i mitt huvud, och saker som att äta hälsosammare, sova mer konsekvent och att komma ut ur huset kan hjälpa?

Tyvärr har de rätt. De fixar dig inte, men de kan hjälpa. Du kanske fortfarande behöver behandling genom medicinering eller terapi, men vad många människor inte förstår är att dessa livsstilsförändringar kan ha en dramatisk effekt på din hjärna och kroppskemi till det bättre.

Nybiety är en av de bästa sakerna du kan göra för din mentala hälsa.

Personligen försvann min allvarliga depression när jag gav upp potten. Det är ett depressivt medel, och det var en stor anledning till min depression. Jag trodde att det hjälpte mig eftersom det låter mig överleva några mörka tider, och det är sant. Det gjorde. Men det är också sant att det gjorde mig värre på lång sikt.

Prata först med en läkare om du vill bli ren. Det är inte en hemlighet att det kan orsaka anfall i vissa fall. Du kan behöva medicinsk övervakning eller hjälp.

5. Behandling och hantering är inte en storlek-passning.

Behandling och hantering för bipolär störning är olika för alla. Olika människor behöver olika saker. Men det är inte det du ofta hör i samhällen eller från dina kamrater. Istället hör du saker som 'Om du har bipolär störning måste du vara medicinerad.'

Många behöver mediciner för att hantera och kontrollera bipolär störning. För vissa är medicinering skillnaden mellan liv och död, produktivitet eller avveckling på gatorna. För vissa är medicinering absolut obligatorisk, men det betyder inte att det är för alla.

Personer med mindre intensiv bipolär störning kanske kan komma undan med självhanteringspraxis och/eller terapi. För vissa människor, ju mer de förstår sin bipolära störning, triggers och hantering, desto lättare är det att hantera.

En bra tumregel - om någon säger att du 'behöver' något, är det ett bra tecken att vara skeptisk till dem. De kan tro det eller behöver det för sin egen behandling, men det betyder inte att det är rätt för dig. Det enda sättet att ta reda på det är med utbildad mentalvårdspersonal.

när din man inte älskar dig längre

6. Terapi kan hjälpa till med mer än hantering och verktyg.

Det är vanligt att du kan lära dig värdefulla hanteringsförmåga inom terapi. Det är vanligt att du kan använda terapi som en plats för att bearbeta svåra känslor privat. Men det finns en mindre känd användning av terapi som kan gynna människor med kronisk psykisk sjukdom.

Att leva med en kronisk psykisk sjukdom förändrar hur du uppfattar och interagerar med världen. Vanor och handlingar kommer från uppfattning, och uppfattningen blir sned med psykisk sjukdom. I mitt fall bodde jag i över 15 år med odiagnostiserad bipolär störning, tung på depression sida.

Jag fick snabbt veta att de hanteringsmekanismer och uppfattningar som hade tvingats på mig av psykisk sjukdom under alla dessa år inte längre kunde tjäna mig. Jag var tvungen att arbeta med att ändra uppfattningar och övertygelser som min psykiska sjukdom hade skapat.

Jag ger dig ett starkt exempel. Depression övertygade mig om att ingen brydde sig, att ingen någonsin brydde sig. Jag fortsatte att tro att även när en total främling satte sig ner med mig utanför en dykbar när jag helt klart inte gjorde det bra. Jag fortsatte att tro att även om jag hade en socialarbetare som bustade deras röv för att få mig hjälp, en psyk som gav mig en livsmedelspåse med gratis prover av min medicinering när jag inte hade råd med det, när andra psykiskt sjuka människor försökte trösta mig.

Och jag är så lycklig att ha en familj som skulle ha hjälpt mig om jag hade vetat hur jag skulle fråga.

Det tog en terapeut som omformade mina erfarenheter genom deras neutrala perspektiv för att öppna mina ögon, och det tog verktyg jag lärde mig i terapi för att få nya perspektiv att hålla fast.

7. Personer med bipolär störning kan återhämta sig.

Livet ser dyster ut när du går igenom det värsta av vad bipolär störning har att erbjuda. Det är alldeles för lätt att förstöra ditt liv medan du eskalerade eller drunknar i depression medan du cyklar, ovanpå andra mentalhälsoproblem du kan ha.

Men förstå detta: Människor med bipolär störning kan återhämta sig. De kan nå en punkt där de kan må bra utan mani, känna känslor utan depression och leva ett liv nästan som någon annan. Naturligtvis kan vi inte bli av med bipolär störning helt, men det kan hanteras i varierande grad.

psykologins mål är att

Slutliga tankar ...

Ge inte upp hoppet för dig själv eller din älskade. Det kan bli bättre. Det kan vara så svårt, men personligen tror jag absolut att alla kan förbättra sin livskvalitet med lämpliga resurser och stöd.

Det är vad mitt liv och erfarenhet har visat mig, och jag hoppas att det också visar dig.