© Bildlicens via DepositPhotosSträvan efter lycka skickar oss ner många olika vägar. Vissa leder till uppfyllande och glädje. Andra lämnar oss springande i cirklar och känner sig missnöjda även efter stora prestationer.
Samhället berättar ständigt vad som borde göra oss lyckliga - det perfekta jobbet, mer pengar, bättre utseende, bredare erkännande. Men hur många människor träffar de så kallade framgångsmarkörerna och undrar fortfarande varför lyckan glider genom fingrarna?
Sann tillfredsställelse kommer inte från externa prestationer eller ägodelar. Det växer när vi anpassar våra liv med djupare värden, vårdar meningsfulla förbindelser och hittar syfte utöver ytnivåmål.
När vi jagar dessa 11 tomma mål följer vi bara någon annans karta till en destination som kanske inte håller det vi verkligen är ute efter.
1. Få likes och godkännande.
Kommer du ihåg det lilla ryck som du har från ditt senaste populära inlägg på sociala medier? Den rusningen bleknar snabbt, och plötsligt kontrollerar du aviseringar med några minuter och vill ha en annan hit.
Vi har alla blivit deltagare i detta konstiga experiment och handlar verkligt självvärde för hjärtan, tummen och stjärnorna. Dessa virtuella klappar på baksidan kan känna sig som anslutning, men ärligt talat, de skjuter oss bara längre från riktiga relationer.
Beroende på extern validering är riskabelt. Ditt humör svänger med varje anmälan - upp med beröm, ner med tystnad eller kritik. Algoritmen börjar dra dina känslomässiga strängar.
Detta behov av validering förblir inte online. Du kan fånga dig själv att redigera dina åsikter eller ditt utseende bara för att vinna godkännande. Med tiden blir det verkliga du begravd under lager av prestanda.
Ett bra sätt att sluta behöva godkännande av andra Är att fråga dig själv, 'Skulle jag fortfarande göra det om ingen någonsin visste det?' Ditt svar säger mycket om vem du verkligen lever för.
2. Trapet 'Bara lite mer pengar'.
Vid någon tidpunkt började de ekonomiska målposterna röra sig. 'När jag tjänar 50 000 dollar kommer jag att vara nöjd.' Då är det 75 000 dollar, sedan sex siffror. Och ändå, när du tjänar pengar det primära målet, Lycka förblir ofta svårfångad .
Ekonomisk säkerhet är viktig - ingen gillar att kämpa för att betala räkningar. Och pengar burk Öka lycka där det hjälper till att eliminera stressen och ångesten kring att inte kunna tillgodose grundläggande behov eller känna sig säker.
Efter det har extra förmögenhet en mer begränsad effekt. Du vänjer dig snabbt till varje ny inkomstnivå, och så strävar du efter mer i den falska tron att det kommer att ge dig lycka. Och det finns en kostnad att jaga ett ständigt ökande förmögenhetsmål: relationer bleknar, hälsan lider och passioner faller vid vägen-allt medan du jagar ett löfte som aldrig riktigt kommer.
Människor som bryter ut ur denna cykel inser vanligtvis att ingen lönecheck kan köpa vad de verkligen vill ha: mening, anslutning, sinnesfrid och tid för de enkla sakerna.
För mig personligen hjälpte en bok som heter The Soul of Money av Lynne Twist mig att inse att pengar för pengar var en meningslös strävan. Jag hade alltid velat bli miljonär när jag var 30, men jag förstod efter att ha läst den boken hur saknade själen det målet var. Min relation med pengar förändrades efter det till en där jag hade ett mål om ekonomisk säkerhet, men inte en av överskottsförmögenheter. Och jag känner definitivt lyckligare för det.
3. Att köpa saker för att imponera på andra.
Du hör ett meddelande - ett annat paket har landat. Så snabbt från att köpa något nytt? Det bleknar och lämnar samma gamla tomhet som fick dig att klicka på 'Köp' i första hand.
Materialism säljer oss idén att att äga saker ger uppfyllelse. Designeretiketter, snygga bilar, stora hus - de ska visa upp vår framgång. Men Forskning fortsätter att hitta det Människor som fokuserar på ägodelar känner sig ofta mer oroliga, deprimerade och frånkopplade.
Annonsörer vet exakt hur man kan sticka våra osäkerheter och får oss att tro att produkter kommer att öka vår sociala status. Vi köper slutligen saker mindre för deras användning och mer för vad de säger om oss. Ironiskt nog är de människor vi försöker imponera vanligtvis för upptagna med att oroa sig för sin egen bild att märka.
Dessutom behöver saker underhåll, skydd och så småningom bytas ut. Varje ny sak blir 'normal' snabbt, och sedan vill du ha nästa uppgradering.
Du kan inte köpa verklig beundran. Människor kan avundas av dina saker ett ögonblick, men äkta respekt kommer från karaktär, vänlighet och ärlig koppling. Ingen shopping kan ersätta det.
4. Klättra på karriärstegen för titeln.
Ditt visitkort har en imponerande titel. LinkedIn visar upp dina karriärrörelser. Ändå känns något om att äntligen landa det stora jobbet konstigt tomt.
Karriärutveckling förlorar sin glans när den inte är bunden till syftet. Jaga kampanjer bara för status kan landa dig i roller som inte passar dina styrkor eller värden. Varje steg upp ger högre förväntningar, men inte alltid mer uppfyllande.
kofi kingston vs brock lesnar
Många högpresterande träffade sitt 'drömjobb' och slutar fråga, 'Är det det?' Den förväntade tillfredsställelsen dyker bara inte upp, eftersom externt erkännande inte kan ersätta verklig motivation.
Arbetet tar upp en enorm bit av livet. Att spendera dessa timmar bara för att imponera på andra, istället för att använda dina verkliga färdigheter och intressen, tar en vägtull. Meningsfullt arbete kopplar dig till något större - kanske skapar värde, löser problem eller hjälper andra. Utan det är snygga titlar och hörnkontor bara tomma symboler.
5. Den perfekta livsfasaden.
Sociala medier är fulla av obefläckade hem, felfria relationer och enkla vinster. Den verkliga historien? Det är nästan aldrig så snyggt bakom kulisserna.
genomsnittligt antal datum före förhållandet
Att hålla upp uppträdanden kan slitna vem som helst. Varje liten brist känns som ett hot, vilket leder till ångest och ständig självövervakning. Perfektionister spenderar enorma mängder energi bara för att försöka dölja sin mänsklighet.
Relationer lider mest under detta tryck. Verklig anslutning behöver sårbarhet - modet att ses som ofullkomlig. Om du alltid projicerar felfrihet bygger du väggar mellan dig själv och andra.
Den värsta delen? Du börjar tro på din egen kuraterade berättelse och tappa kontakten med dina verkliga känslor och behov. Klyftan mellan ditt offentliga ansikte och ditt privata jag växer bara.
Frihet kommer när du accepterar ofullkomlighet. Messy kök, misslyckanden, till och med besvärliga känslor - de ger plats för ett mer autentiskt liv. Släpp av perfektionslagen ger verklig lättnad, och ofta ansluter människor djupare till ditt sanna jag än med någon polerad version.
6. Mätning av ditt värde mot andra.
Går du runt med en osynlig mätpinne? Det är utmattande. Du bläddrar igenom sociala medier och beräknar mentalt hur ditt liv staplar mot gamla klasskamrater. Varje gång någon annan lyckas känns det som dina egna prestationer krymper.
Jämförelse tänker kapar ditt perspektiv. Plötsligt är ditt hem eller ditt förhållande bara viktigt i jämförelse med någon annans höjdpunkt. Det är särskilt grymt hur jämförelse rånar dig för nuvarande glädje. Istället för att njuta av stunder för vad de är, börjar du tänka på hur de kommer att se till andra eller hur de jämför.
Denna tankesätt avlar antingen flyktig överlägsenhet eller bristfällighet —Den inte leder till varaktig lycka. Jämförelserna slutar aldrig; Det finns alltid någon som är ny att mäta mot.
Att definiera framgång på dina egna villkor bryter cykeln. När du sätter mål baserat på dina egna värden blir uppfyllande möjlig. Att spåra dina framsteg mot ditt tidigare jag - inte någon annan - äraktiga tillfredsställelse.
7. Samla ”strategiska” relationer.
Middagssamtal kretsar ofta kring vem som kan hjälpa dig att komma framåt. Du börjar hålla mentala anteckningar om vad varje person kan erbjuda din karriär eller hur de kan öka din sociala ställning.
Vänskap börjar känns som en transaktion. Du undrar, 'Gillar de mig, eller bara vad jag kan göra för dem?' Den frågan ekar dina egna motiv.
Instrumentella relationer - formade för fördel snarare än verklig anslutning - skapar en konstig ensamhet. Även med en fullständig kontaktlista glider känslomässig intimitet genom fingrarna.
Interaktioner dränerar din energi. Du hanterar alltid intryck, håller poäng och planerar ditt nästa drag. Det förvandlar vad som ska vara energigivande till något utmattande.
Autentiska anslutningar dyker upp när du faktiskt bryr dig om människor, inte bara vad de kan göra för dig. Att märka vad du verkligen gillar i andra - utanför deras användbarhet - ställer scenen för meningsfulla relationer. Roligt nog, dessa verkliga anslutningar slutar ofta vara mer 'användbara' på lång sikt än de du jagar efter fördel.
8. Hedonic löpbandet.
Du planerar ditt nästa äventyr, köper något nytt eller registrerar dig för en cool upplevelse. Spänningen är verklig - tills den bleknar, och du är kvar och vill ha en ännu större spänning.
Psykologer kallar detta 'hedonisk anpassning.' I grund och botten vänjer vi oss till goda saker snabbt. Semesterlödet bleknar, den nya bilen blir gammal och prestationer förlorar sin glans innan du vet det.
Alltid jagar nöje blir en frustrerande slinga. Du behöver mer intensitet för att känna samma gnista, som att bygga upp en tolerans. Det som brukade känna sig speciellt nu verkar rutinmässigt, så du söker efter något vildare.
Teknik gör det bara värre. Det finns oändlig underhållning, omedelbar tillfredsställelse och algoritmer som håller dig att klicka. De tysta stunder där betydelsen kan dyka upp drunknas av ständig stimulering.
Människor som lyckas stiga av detta löpband fokuserar vanligtvis mindre på att konsumera och mer på att skapa, mindre på passiv underhållning och mer på aktivt deltagande. De handlar konstant stimulering för att välja upplevelser som faktiskt spelar någon roll.
9. Drömmer om berömmelse.
Kändisar fyller våra flöden, deras liv ser magiska på avstånd. Fame dinglar löften om tillbedjan, inflytande och ett skott på odödlighet. Vem skulle inte frestas?
Sociala medier har förändrat spelet. Nu kan vem som helst jaga en publik, använda tricks som brukade vara för publicister - försiktigt kuraterade inlägg, spåra likes, ridtrender.
Men verkligheten matchar sällan fantasin. Kända människor kämpar lika mycket med missbruk, relationsproblem och psykiska hälsoproblem. Konstant granskning förvandlar liv till en fiskskål, integritet försvinner och kritik staplar upp.
Berömmelse är tänkt att ansluta dig till människor, men det gör vanligtvis motsatsen. Du hamnar omgiven ännu ensam, osäker på vem som är äkta. Motiv ifrågasätts, och verkliga relationer blir sällsynta.
De flesta som jagar berömmelse vill bara känna sig värderade och betydande. Det behovet uppfylls mer pålitligt av meningsfulla kontakter med några få människor och gör en skillnad där du faktiskt bor.
har jag en stark personlighet
10. Efter 'bör' -vägen.
Utbildning, karriär, äktenskap, hus, barn - formeln borras in i oss tidigt. Men hur många Midlife -kriser börjar med att följa det skriptet utan att någonsin sluta för att fråga varför?
Kultur- och familjeförväntningar driver oss in i dessa standardval. Det kräver tarmar och självmedvetenhet att motstå. Massor av folk inser för sent att de har klättrat fel stege.
De smygaste 'borde' är de du har absorberat så djupt att de känner som dina egna önskningar. Den prestigefyllda karriärvägen verkar vara det uppenbara draget, tills år av olycka tvingar dig att gräva djupare.
Anekdotiska bevis visar att människor känner mest ånger i slutet av sina liv när de har levt av andras förväntningar istället för sina egna. Autentiska val, till och med hårda, ger sällan ånger. Att leva av någon annans checklista gör ofta.
Frihet börjar med att ifrågasätta dina antaganden. Fråga dig själv, 'Varför vill jag ha det här?' och fortsätt att skala tillbaka skikten. Du kanske blir förvånad var dina verkliga önskemål kommer ifrån.
Om du vill leva livet på dina egna villkor , Personliga värden guider bättre än kulturella standardvärden. När dina val matchar dina kärnprinciper - inte bara samhällets lådor - finns det en god chans att du kommer att känna dig mer nöjd, även om din väg ser lite okonventionell ut.
11. Ser perfekt till alla priser.
Varje gång du tittar i spegeln ser du en annan brist. En ny rynka, en viktförskjutning, något tecken på åldrande som känns brådskande att fixa.
Skönhetsindustrin betalar in denna osäkerhet. De fortsätter att flytta standarderna så att ingen någonsin känner sig tillräckligt bra utan att köpa något. Magasinbilder justeras långt utöver verkligheten, men vi antar dem som personliga mål ändå.
Att fokusera på utseende kan bli grymt. Du börjar se dig själv som bara ett objekt för andra att bedöma, glömmer att du är en hel person med tankar, känslor och ett syfte som går långt utöver utseende.
Pengar, tid och energi som tillbringat jagar fysisk perfektion betalar sällan. Åldrande rullar på, oavsett vad du gör. När självvärdet blir bundet till utseende, är du kvar för att göra det som du inte riktigt kan kontrollera.
På lång sikt kan människor som definierar sig genom hur de ser ut att de kämpar för att uppnå fred och tillfredsställelse både när det gäller dessa utseende och deras liv i allmänhet. Att leta efter andra för validering håller dig bara fast.
Självmedkänsla erbjuder ett bättre sätt. Att behandla din kropp med respekt och tacksamhet för vad den gör, inte bara hur den ser ut, bygger en hälsosammare relation med dig själv. Det är inte perfekt, men det är mer hållbart - och ärligt talat känns det bättre.
Hitta verklig uppfyllande
Att erkänna tomma mål är det första steget mot autentisk lycka. Det är inte alltid lätt att erkänna när du jagar något som inte spelar någon roll.
Istället för ihåliga sysselsättningar kan du försöka byta ut dem för saker som faktiskt betyder något för dig. Fokusera på att bygga färdigheter som tillför värde, leta efter äkta kontakter, öva på att vara närvarande.
Uppfyllelse handlar inte om att ha fler saker eller ses av alla. Det handlar om att vilja ha mindre, se saker tydligt och svara klokt på vad som kommer din väg.
Lycka är inte ett pris du jagar ner. Det är något du märker och vårdar i de små, vanliga stunderna. När du slutar bära dig själv på tomma mål gör du utrymme. Det är när äkta glädje äntligen kan slå rot och börja blomstra.
