Överflöd kommer att betyda olika saker för olika människor. Detta beror på att varje individ har olika prioriteringar och preferenser. Det som är absolut nödvändigt för en person kommer att sakna betydelse för en annan.
Tipsen nedan är helt enkelt några av sätten du kan ändra ditt tänkesätt för att leva ett rikare liv. Om de inte alla gäller dig är det okej. Fokusera på de som resonerar med dig och justera vad du än känner behövs.
Som nämnts ovan kommer överflöd att betyda något annat för mig än det gör för dig. Jag känner mig oerhört tacksam över att jag bor på en plats där jag har rent vatten och bra jord att odla mat i.
Däremot kanske du tror att verkligt överflöd och lycka är förknippat med en livlig stad där du kan bli vän med många grannar, odla en blomstrande och mångfaldig umgängeskrets och beställa olika kulturers kök till middag varje kväll.
Om det är till hjälp, ta ett anteckningsblock och skriv ner alla de saker du känner är verkligen viktiga för dig, såväl som saker som inte betyder så mycket för dig. När du har bestämt dina prioriteringar vet du vad du ska fokusera på när det gäller din tacksamhet och överflöd.
Om du till exempel känner att allmän hälsa och välbefinnande är viktigast, kan du prioritera att äta en regnbåge av hälsosam mat och träna mycket.
Alternativt, om du känner att det är av yttersta vikt att ha mycket fritid för kreativa sysselsättningar, justera ditt arbets- och ansvarsschema för att få mer tid att utforska din kreativitet.
Om du upptäcker att du befinner dig i en situation där de föremål eller upplevelser du längtar efter inte är tillgängliga för dig, överväg att ändra din plats eller ditt perspektiv. Det är svårt att leva ett rikt liv om du känner att du är instängd någonstans. Skulle du befinna dig i den här positionen kan du antingen flytta någon annanstans eller ändra hur du känner för var du är.
Om du har fastnat på en plats för tillfället och inte kan flytta ifrån den av en eller annan anledning, se vad du kan ändra för att känna mer personlig suveränitet.
2. Prioritera det du har i högre grad än det du tror att du saknar.
Om du är fixerad vid allt du inte har, kommer du att existera i vad du uppfattar som ett tillstånd av brist. Du kanske inte uppskattar alla fantastiska saker du har runt dig varje dag, utan är istället besatt av tanken att allt skulle vara perfekt om du bara hade den färdigheten, det jobbet, den leksaken, den bilen, den där partnern ... du får aning.
Under tiden var nästan allt du äger en gång något du drömde om att ha. Hur många gånger har du fixat på ett föremål som du verkligen velat ha i månader, bara för att glömma det kort efter att du fått tag på det?
Du uppfattade att föremålet var av stort värde eftersom du inte hade det, men så fort det var i din ägo blev det bara ett föremål till för dig att lägga ner i en låda och glömma.
Byt perspektiv för att uppskatta alla saker som pengar inte kan köpa , såsom personlig hälsa, lyckliga relationer, frisk luft, rent vatten och mat, hobbyer du tycker om och så vidare.
Lär dig dessutom att verkligen värdesätta föremålen du har – de du älskar högt och skulle sakna om du inte hade dem längre.
Detta innebär att du behandlar dina ägodelar med vördnad och omsorg snarare än flippighet och försummelse. Vissa människor behandlar bara sina mest värdefulla ägodelar med denna typ av omsorgsfull omsorg, utan att inse att det inte finns någon hierarki när det kommer till de föremål som tjänar dem väl.
Om du håller ett svärd slipat och oljat, eller en kristallbägare polerad till perfektion, behandla dina andra ägodelar på samma sätt. Uppskatta dina matlagningsknivar och lergodsmuggen som håller ditt kaffe åt dig just nu.
3. Fokusera på dina styrkor snarare än dina upplevda brister.
Hur ofta upptäcker du att du beskyller dig själv för saker du inte kan göra, snarare än att uppskatta allt du kan?
Denna egenskap är vanlig hos människor som hade mycket krävande, kritiska föräldrar för vilka ingenting någonsin var tillräckligt bra. Som ett resultat växte deras barn upp med låg självkänsla och möjligen till och med 'bedragarsyndrom'.
Deras uppmärksamhet är alltid fokuserad på de saker de känner att de inte kan göra, helt ignorerar det faktum att de är riktigt bra på de saker de kan göra bra.
Ta tag i det anteckningsblocket som vi nämnde tidigare och skapa tre kolumner:
- Saker du vet att du gör bra
- Saker du känner att du har liten skicklighet på
- Saker du tycker om att göra
Bestäm vilka av punkterna på din lista som är saker som du både tycker om att göra och gör bra. Det är de sysslor som är bäst för dig att lägga din tid och energi på.
Livet är för kort för att göra saker som du inte tycker om. Det betyder inte att du ska låta ditt hem bli en svinstia för att du inte gillar att städa, eftersom det helt enkelt är ett grundläggande vuxenansvar. Istället betyder det att du prioriterar sysselsättningar som ger dig frid och glädje, snarare än att få dig att känna självförakt eller förbittring.
Om du upptäcker att du har ett tidsfördriv som får dig att känna dig oduglig, fråga dig själv varför du gör det. Känner du att du 'borde' för att det är vad andra människor gör? Om du vet att du är bra på något och känner glädje när du når ett nytt mål, då vet du var du ska lägga din tid och ansträngning.
4. Oroa dig inte för vad andra tycker.
Så många människor håller tillbaka från att leva autentiskt och rikligt eftersom de är rädda för vad andra kan tänka om dem.
Till exempel har jag känt människor som skulle ha älskat att odla blomstrande grönsaksträdgårdar i sina trädgårdar (med HOA:s tillåtelse), men de var för rädda för vad grannarna kunde tänka för att gå vidare och göra det. Istället fortsatte de att klippa sina gräsmattor och plantera tulpaner utan någon som helst glädje.
De höll sig bokstavligen tillbaka från potentiell glädje eftersom de trodde att andra kunde tänka illa om dem. Hur är det vettigt? Det kanske inte ens är sant. Deras oro kan ha varit baserad på deras antaganden om andras tankar, snarare än någon verklighet.
Det är möjligt att alla andra på gatan också skulle ha älskat att odla tomater på sin gräsmatta, men alla delade samma rädsla.
Om du kan ändra ditt sätt att tänka och känn efter andras åsikter kommer du att förändra hela din värld. Dessutom kan du också förändra andras liv.
De grannar som var för osäkra på att odla mat på sina gårdar kan följa din ledning. Om du får bollen i rullning och visar dem vad som är möjligt, kommer de att få chansen att bryta sig loss från sin egen rädsla och följa sina sanningar istället.
Innan ni vet ordet av kommer ni alla att byta frön och ordna gatufester där ni kan ta del av överflöd av hälsosam, hemodlad mat och medicin.
5. Vårda de relationer du har med andra.
Finns det människor i ditt liv som du är väldigt förtjust i? Känner du någonsin att du tar för given tanken att de alltid kommer att finnas där?
Många människor hamnar i hjulspår när det kommer till deras personliga liv. Istället för att verkligen omhulda sina partners och vänner, kan de sluta behandla dem som möbler: de finns alltid runt i periferin för att interagera med som önskat men verkar inte behöva mycket omsorg och uppmärksamhet.
Detta kunde inte vara längre från sanningen.
När vi inte lägger avsiktlig omsorg i våra relationer kan de vissna bort tills de till slut dör.
Anais Nin skrev en gång: 'Kärlek dör aldrig en naturlig död. Den dör för att vi inte vet hur vi ska fylla på dess källa. Den dör av blindhet och misstag och svek. Den dör av sjukdom och sår; den dör av trötthet, av vissnade, av smuts.”
Fråga dig själv om du är skyldig till att ta dessa relationer för givna, och ta sedan lite tid att fundera över hur du skulle känna dig utan dessa människor i ditt liv. Var och en av dem är en skatt, och det kan bara gynna er alla att uppskatta varandras sällskap medan ni fortfarande kan.
Vi vet aldrig hur mycket tid någon av oss har här, och otaliga människor känner enorm ånger över att ha försummat vänner och familjemedlemmar efter att de har gått.
Behandla dem du älskar som omhuldade växter i en trädgård: sköta dem med kärlek och omsorg, så kommer ni alla att trivas symbiotiskt.
6. Gå ner till väsentligheter.
De flesta av oss har mycket mer 'prylar' än vi behöver. Om du är hemma just nu, se dig omkring och inventera allt som finns i din omedelbara närhet. Skulle en brand bryta ut och du bara hade några minuter på dig att ta tag i allt och gå, skulle du ta armfulla händer av allt du kan se? Eller är det bara några få saker som verkligen betyder något för dig?
Kom ihåg att överflöd har väldigt lite att göra med fysiska föremål och allt att göra med hur du känner för det du har.
Jag vet inte hur det är med dig, men jag mår bra när jag har några böcker, hantverksmaterial och träningsredskap som jag verkligen tycker om. Jag behöver inte vara omgiven av volymer som jag redan har läst och aldrig kommer att titta på igen eller värdelöst rörigt som helt enkelt tar upp plats.
Om du har hållit fast vid massor av saker bara för att du känner att du borde eller för att någon annan förväntar sig att du ska göra det, ompröva det. Det är mycket bättre (och lättare) att fokusera på saker du faktiskt älskar än att fylla ditt utrymme fullt med föremål som du inte har använt på flera år.
Om du redan har läst den boken några gånger, byt ut den mot en annan eller donera den till någon annan som kommer att gilla den. Är dina skåp fulla med redskap du aldrig använder? Stoppa dem i en 'GRATIS grejer'-låda på trottoaren och låt de som faktiskt behöver dem få lite nytta av dem.
7. Slösa inte tid.
En av de främsta anledningarna till att jag har reducerat mina tillhörigheter till det absolut nödvändigaste är att det inte tar mycket tid att ta hand om dem. Disken hopar sig inte när du bara har ett set att diska för varje måltid.
Vi har bara så mycket tid kvar att arbeta med, och det är bäst att inte slösa bort den.
Detta betyder inte att du behöver fylla varje oförlåtande minut med 60 sekunders slit, utan snarare att du försöker få din tid att räkna med vad det än är du fokuserar på.
Om du lyxar till i ett bad för att slappna av i spända muskler efter en hård dags arbete så var helt närvarande när du gör det. Tillbringa inte dessa värdefulla minuter med att oroa dig för vad som ska vänta nästa morgon eller att oroa dig över något du sett på sociala medier. Låt i stället varje ögonblick räknas på ett sätt som är meningsfullt för dig.
Naturligtvis, om du vill försöka göra så mycket du kan en viss dag, anpassa dig själv till din kropps naturliga dygnsrytm. Bestäm när det är som du vaknar naturligt och börja ställa in ett alarm för den tiden.
Skriv ner allt du vill uppnå den dagen – inklusive sysslor och uppdrag samt stillestånd, lek, träning eller vad du har – och avgör om du tar på dig för mycket, lagom mycket eller om du kan pressa en lite mer där inne.
Om du kan gå och lägga dig nöjd med att dagen har spenderats väl, kommer tillfredsställelse och tillfredsställelse säkerligen att följa.
8. Släpp det som inte tjänar dig längre.
Vi berörde att kassera föremål som inte har ett verkligt värde för dig, så det här handlar mer om att släppa taget om idéer eller perspektiv som inte längre passar med vem du verkligen är.
Till exempel kan du ha hållit fast vid tanken att du bara är värd om du tar en doktorsexamen eller om du äntligen vinner en guldmedalj i din sport du väljer.
Alternativt kan du hålla fast vid gammalt agg eller klagomål från det förflutna, men istället för att ge dig något mått av bränsle för nuvarande eller framtida ansträngningar, tynger de dig helt enkelt.
Undersök de olika idéer och uppfattningar som du har burit med dig i flera år, såväl som gamla sår eller minnen av pinsamma situationer.
Om dessa tankar och idéer inte förbättrar ditt liv eller hjälper dig att bli den person du vill vara, släpp dem.
Tänk på det här som att rensa ur en gammal garderob: när du blir av med saker som du inte kommer att använda igen, frigör det massor av utrymme för nya saker.
Detsamma gäller tankesätt eller ideologier som påtvingats dig, snarare än odlats över tiden. Många människor växte upp med familjer som försökte översvämma dem med sina egna perspektiv och fördomar, men det betyder inte att dessa perspektiv passade bra.
Känn dig inte skyldig att hålla fast vid någon annans övertygelse om de inte resonerar med dig. Det är ditt liv, och du kan välja att tro, stödja eller dyrka vad som känns rätt för dig.
9. Undvik att jaga ideal och låt helt enkelt saker ske naturligt.
Jag har ofta stött på människor som lägger en häpnadsväckande mängd energi på att 'arbeta med sin relation'. De är så fullständigt fokuserade på att plocka isär alla uppfattade missförhållanden eller schemalägga dejtkvällar att de inte spenderar någon tid på att bara vara i ett förhållande.
Det är nästan som om de är så fixerade vid aning att ha ett idealiskt äktenskap eller partnerskap som de tjafsar om tills det går sönder.
Detsamma kan gälla människor som häftigt strävar mot lycka och helande men som sällan uppnår det. Detta beror på att målstolpen hela tiden flyttas.
Det är väldigt likt de människor som tror att de äntligen kommer att vara lyckliga när de väl kan köpa den där Ferrari eller de uppnår den exakta kroppsformen de letar efter.
Ja, det finns en endorfinrush när det målet uppnås, men brådskan varar inte. All energi som hade lagts på att uppfylla det målet flödar plötsligt ut med insikten om att det de trodde skulle göra dem lyckliga eller ge dem frid faktiskt inte gjorde det. Plötsligt behöver de ett nytt mål att sträva mot, och processen börjar igen.
Istället för att springa på detta eviga hamsterhjul, stanna och kliva av. Kanske spendera lite tid med att sitta under ett träd du verkligen gillar, njuta av en solnedgång eller krama din hund.
När du är redo för frid, förnöjsamhet, en fantastisk relation eller ett perfekt jobbtillfälle, kommer de till dig. Som en skrämmande häst ute i en hage, kommer den och lägger sig bredvid dig när den inser att du är lugn och mottaglig, snarare än att jaga den galet.
10. Var närvarande.
Vi nämner detta tips mycket i våra artiklar, men det finns en bra anledning till det. Att leva livet i nuet gör att vi fullt ut kan leva i den tid vi har kvar till oss, snarare än att slösa bort värdefulla timmar med att oroa oss över det förflutna eller oroa oss för framtiden.
Många människor har upplevt stor frustration över att vilja göra något de känner passionerat för, men det ena och det andra har hindrat dem från att göra det.
Till exempel kanske de verkligen vill göra en favoritform av träning efter att ha blivit skadad, och de längtar efter att komma tillbaka till det även om de behöver extra tid för att läka.
Eller kanske några oväntade livsförhållanden har drivit sysslor längre bort från dem än väntat. Allt detta kan skapa enorm frustration, vilket kan visa sig i ilska och till och med självdestruktiva tendenser.
Om du känner dig uppdämd och rastlös från ett livsmål som du för närvarande inte kan uppnå, så omdirigera det. Få din uppmärksamhet tillbaka till där du är just nu och ta reda på vad du är kan göra i detta ögonblick.
Om ett av dina ben gör ont och du inte kan göra knäböj, fokusera på armhävningar och magövningar istället! Eller om du inte har ingredienserna för att baka en tårta, vispa ihop en fantastisk gryta med soppa från resterna i ditt kylskåp.
Omdirigera din inre eld och arbeta med vad du kan göra i just detta ögonblick och med det du har tillgängligt. Du kommer att känna dig mycket mer tillfredsställd än du skulle göra om du tillbringade all den tiden med att morra om vad du inte kan eller inte har.
11. Fokusera på dina egna sysselsättningar snarare än att avundas andra.
Håll ögonen på vad du är gör istället för att ta reda på vad andra människor har för sig. Sluta anta att gräset är grönare där de är. Oftare än inte visar det sig att det vi tycker är bättre inte alls är det.
Om du tar en grupp barn ut på glass och låter dem välja de smaker de gillar bäst, kommer alla att sluta i tårar. Du vet varför? För om barnen ser att de andra äter smaker som de inte gör, och njuter oerhört, kommer de att bli avundsjuka.
De kanske tror att ungen bredvid dem njuter mer av sin glass. Sedan är de inte bara besvikna på sin egen efterrätt, de vill ha vad den andre har.
I själva verket kan barn A ha ett anfall för att de har bestämt sig för att de vill ha barn B:s smak istället, men om och när de får det som barn B hade, gråter de ännu hårdare.
Detta beror på att barn B älskade den smaken, men det visar sig att barn A faktiskt hatar den. Som sådan gav A upp sin egen potentiella lycka och tillfredsställelse för illusionen att någon annans glädje var större än deras egen.
Var inte ett litet barn. Sluta vara avundsjuk om vad du tror att andra människor gör eller tycker om, och följ dina egna sysselsättningar istället.
Du kanske skummar av avundsjuka över att någon du känner semestrar under Aurora Borealis i Norge medan du gör en 'staycation' hemma. Vad du inte inser är att de fryser och är deprimerade och allt de verkligen vill är att komma tillbaka till sin egen mysiga säng så snart som mänskligt möjligt.
Tänk dessutom på att dina uppfattningar om andra människor sannolikt är både orealistiska och ganska partiska. Du kanske projicerar dina egna berättelser om du antar att den person du avundas eller försöker ta upp har det så mycket bättre än du. Om du inte har bott med någon 24/7 i flera år, kommer du att ha en mycket snäv uppfattning om hur deras liv verkligen är.
Istället för att avundas någon eller försöka överträffa dem, försök att anamma vad du tycker är deras sätt att lyckas. Till exempel, om någon arbetar på ett annat projekt än du och är mer framgångsrik i det, prova en teknik som liknar deras.
kommer järnmannen tillbaka
Du behöver inte förkasta dina egna metoder, utan hellre utöka din repertoar så att du har mer kompetens till ditt förfogande. Genom att ta det här tillvägagångssättet kommer du att skörda de dubbla frukterna av lärande hur man blir mindre konkurrenskraftig samtidigt som du förbättrar dina chanser att lyckas genom att bredda din kompetens.
Ditt liv är redan mycket mer överflödande än du inser, och det kommer att bli ännu mer så när du ändrar vissa perspektiv du har haft. Var närvarande, uppskatta verkligen allt – och alla – du har i ditt liv, och ta dig tid att vårda varje upplevelse.
Det är mycket troligt att din interna dialog på kortare tid än du kanske förväntar dig kommer att skifta från att fokusera på alla de saker du känner att du inte behöver till enorm tacksamhet för varenda sak du har.
Om du upptäcker att du absolut inte kan övergå till ett positivt, mer rikligt tänkesätt oavsett vad du gör, och du kämpar med påträngande tankar och känslor av brist eller otillräcklighet, överväg att boka tid hos en terapeut.
Det kan finnas undermedvetna blockeringar som du inte är medveten om som hindrar dig från att leva det rikliga liv som är bäst för dig. Som sådan kan du ha nytta av lite hjälp med att avslöja dessa blockeringar och bryta igenom dem.
