Giftiga föräldrar lämnar varaktiga ärr på sina barn.
Ärren från denna toxicitet kan påverka världsbild, personlighet, beteende, beslutsfattande och uppfattningar.
Det kan också ge varaktig skada genom psykiska störningar som missbruk, PTSD, ångest och depression.
Dessa negativa effekter kommer att följa barnet genom sitt liv och påverka deras relationer, vänskap och hur de interagerar med andra människor långt in i vuxenlivet och resten av livet - om de tillåter det.
Den goda nyheten är att dessa problem kan övervinnas.
De behöver inte plåga barnet under hela sitt liv och förstöra deras förmåga att sträva efter lycka.
Återhämtning är inte en lätt uppgift, men det är lönsamt och något vem som helst kan åstadkomma.
För att nå det målet måste vi bättre förstå vad en ”giftig förälder” är, vilka effekter de kan ha och hur man hanterar dem.
john cena ger aldrig upp
Vad är en ”giftig förälder?”
Ordet giftigt är ett kortfattat sätt att beskriva en kategori av ohälsosamma beteenden.
En giftig person kan vara kränkande, alltid pessimistisk, ohälsosam känslomässigt, inte stödjande eller på annat sätt skadlig för människorna omkring dem.
Det finns olika nivåer och typer av människor inom kategorin giftiga.
Personen kanske inte är medvetet giftig. Psykisk sjukdom är ett bra exempel.
Personen kan i allmänhet vara en annars underbar person utom när de är mentalt sjuka.
När de är mentalt sjuka kan de vara arg, kränkande eller på annat sätt destruktiva för människorna omkring dem.
Det kanske inte nödvändigtvis är deras fel, men det är fortfarande en typ av toxicitet eftersom det har en negativ effekt på andra.
Missbruk eller drogmissbruk är ett annat exempel. Missbrukare gör ibland obehagliga saker för sig själva och människorna omkring dem på grund av hur djupt rotad deras missbruk är.
Addiction skriver sig in i den reptiliska delen av hjärnan och kan ersätta att äta, dricka, sova och ta hand om sig själv och andra alls.
En missbrukare kanske längtar efter en fix och gör allt som behövs för att få det, oavsett hur obehagligt.
Världen är en grov plats. Det finns många människor som bär tunga traumor på sina axlar.
Många av dem är själva föräldrar. Deras oadresserade trauma kan stimulera negativa vanor, missbruk och all slags dåligt beteende när de kämpar för att hitta befrielse från sina egna demoner.
Då har du giftiga mödrar och pappor som inte alls är sympatiska. De kan bara vara riktigt dåliga människor som tycker om att skada eller använda andra för egen vinning.
Det passerar in i personlighetsstörningens territorium - som narcissistisk personlighetsstörning och antisocial personlighetsstörning.
Oavsett orsaken till toxiciteten är det absolut nödvändigt att ha solida gränser och en förståelse för hur man navigerar dessa människor när man måste.
Hur kan jag veta om jag har en giftig förälder?
Det finns vanliga egenskaper med giftigt beteende som kan hjälpa dig att identifiera om du har en giftig förälder eller inte.
Det skulle vara omöjligt att lista upp alla giftiga beteenden, så vi kommer att fokusera på vanliga, lätt att identifiera egenskaper.
1. De vägrar att ta ansvar för sina negativa handlingar.
Personen kan flytta skulden, vägra att acceptera någon skuld eller vägra att erkänna att de är ansvariga för den skada de orsakade.
De kommer att göra allt för att undvika att ta något ansvar för deras negativa beteende.
De kan hävda att den andra personen är det otacksam , misstolkar deras handlingar eller är för känsliga.
2. De försöker kontrollera dig, intrång i din integritet och respekterar inte gränser.
Gränser är en normal och hälsosam del av alla förhållanden. Det finns bara några linjer som du inte vill korsa.
En giftig förälder kommer ofta att försöka överskrida dessa gränser, för 'Jag är förälder, därför vet jag bäst.'
De kan snoka runt, försöka spåra din elektronik, ställa påträngande frågor eller till och med öppna din post.
De kan också förnedra ditt föräldraskap och försöka underminera din auktoritet med dina barn.
3. De ljuger och manipulerar regelbundet.
De flesta giftiga människor kommer att försöka täcka sina egna spår så att andra inte kan ta reda på exakt vad de gör.
Djupt inne förstår de vad de gör är inte rätt eller acceptabelt, även om de tycker att det är helt bra.
Lögner, manipulation och manipulerade är vanliga verktyg i en giftig förälders arsenal för att hindra andra människor från att verkligen förstå vad som händer.
Dessa är verktyg de använder för att upprätthålla kontrollen, för att framställa sig själva som en missförstådd god person eller för att bara plocka ut lögn för personlig vinning.
4. De är självcentrerade och visar ingen omtanke för andra.
De är ofta krävande och förväntar sig att du tappar vad du gör och tenderar att tillgodose deras behov. De ser eller behandlar dig inte som en enskild person med ditt eget schema och behov.
En giftig förälder kan också se sitt barn som en arbetshäst för att lindra sitt eget ansvar, till exempel att få sitt barn att göra långa eller svåra arbeten som kanske inte passar deras ålder.
De tänker inte på eller bryr sig om dina känslor, förutom att använda dem som ett vapen mot dig när de behöver något för sig själva.
5. De är känslomässigt flyktiga och reaktiva.
Personen kan ha ett extremt temperament eller bära nag mot att använda som ett verktyg för hävstång och kontroll under lång tid.
Du kanske hör om dina fel i månader eller år efter att en rimlig person skulle ha släppt det.
En giftig person av något slag är inte på ett känslomässigt hälsosamt ställe, så har ofta ohälsosamma känslomässiga reaktioner.
De utdelar ofta extrema straff oavsett hur obetydligt misstaget är.
De kan också vara oförutsägbara på grund av det känslomässiga landskapets flyktiga natur. Drama och dramatiska reaktioner är vanliga.
6. De är respektlösa och kan vara grymma.
Orden som en giftig förälder talar till sitt barn är sällan kärleksfulla eller stödjande.
Om de är kärleksfulla eller stödjande används de vanligtvis som ett medel för att få barnet att uppfylla sina önskemål.
De kan vara elaka och grymma för att bara vara elaka och grymma. De visar liten eller ingen respekt för sitt barn.
7. De kan ha ett ohälsosamt emotionellt beroende av dig.
En giftig förälder kanske inte har andra hälsosamma emotionella relationer där de kan bearbeta och hantera sitt eget liv.
Detta följer ofta med frågan om rätt gränser. De kan dela personliga eller intima detaljer som inte ska delas mellan en förälder och ett barn.
Den giftiga föräldern kan också försöka tvinga dig att vara en känslomässig stödpelare som de borde få från en romantisk partner, vän eller rådgivare.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Om du har kontrollerande föräldrar, tolererar ALDRIG dessa 3 saker från dem
- 30 giftiga beteenden som inte borde ha någon plats i ditt liv
- När din mamma är en narcissist
- Att vara familjens syndabock: tecken, hantera och läka från
- 6 steg att ta när man skär slipsar med giftig familj
- Grey Rock-metoden för att hantera en narcissist (eller giftig person) när ingen kontakt är ett alternativ
- 4 typer av känslomässiga utpressningsmanipulatorer använder dig
- 17 tecken på att du är giftig för andra (+ hur man slutar)
8. De kan köra en ensidig tävling med dig.
Den giftiga föräldern kan känna sig hotad av din framgång eller dina prestationer. Resultatet är att de attackerar, förnedrar eller bara ignorerar dessa prestationer.
En frisk förälder kommer att heja på och stödja sitt barns prestationer istället för att förnedra dem.
En förälder ska inte konkurrera med sitt eget barn utan bygga upp sig själv för sitt barns bekostnad.
9. De är försummade eller känslomässigt frånvarande.
Föräldern kanske helt enkelt inte investeras alls i deras förhållande till sitt barn och behandlar dem som en börda eller en rumskompis mer än sitt barn.
Det kan vara saker som att förneka dem deras grundläggande behov eller bara ignorera dem helt.
10. De är fysiskt, mentalt eller sexuellt kränkande.
Den här är ganska självförklarande. Varje mor eller far som är övergrepp mot sitt barn i någon egenskap är en giftig förälder.
Dessa tio allmänna saker kan peka på en giftig förälder, men man måste komma ihåg att föräldrar också är ofullkomliga människor.
De kommer utan tvekan att bli arg, tappa humöret eller inte vara de mest stödjande ibland.
exempel på att vara proaktiv i skolan
De är fortfarande människor som försöker arbeta igenom sin egen emotionella belastning samt uppfostra ett barn i en ofta svår och förvirrande värld.
Utöver alla de åtgärder som beskrivs här, kommer det verkligen ner till en enkel fråga om,'Hur får föräldrarnas beteende mig att känna mig själv?'
Det är troligt att du har en giftig förälder om du befinner dig bort från dina interaktioner med dem och mår dåligt om dig själv, ditt liv eller dina prestationer.
Det långsiktiga avgiften till en giftig förälder
Skadan hos en giftig förälder upphör inte när barnet blir vuxen.
De bär det missbruket med sig där det påverkar hur de interagerar med andra människor, hur de uppför sina relationer och påverkar deras personlighet.
Vuxna som har upplevt barnmisshandel är mer benägna att mentala och fysiska hälsoproblem, missbruk, rökning och drickande.
Att leva i en konstant stressande situation påverkar kemisk produktion i kroppen, särskilt kortisol, som är ett stresshormon.
En alltför stor mängd kortisol i kroppen kan predisponera en person för typ 2-diabetes, kronisk trötthet, kronisk smärta, fibromyalgi, migrän och huvudvärk, artrit och andra sjukdomar (källa: APA - Stresseffekter på kroppen .)
Det vuxna barnet kan också uppleva psykiska problem med personlighetsstörningar, ångeststörningar, depression och PTSD.
Men vägen är inte hopplös.
Även om överlevande från giftiga föräldrar har en kamp framför sig kan de bygga ett lugnt, lyckligt och hälsosamt liv för sig själva.
Men för att göra det måste de veta hur man navigerar och hanterar sin giftiga förälder.
Hur man hanterar en giftig förälder
Ett barn hemma hos en giftig förälder har inte många val. En giftig mor eller far kommer att försöka avlägsna sitt barn från sitt självförtroende och få dem att tro att de inte kan fatta ett bra beslut på egen hand.
Detta är en falskhet som måste övervinnas. Som vuxen är du mer än kapabel att fatta bra beslut för dig och ditt liv.
Ja, du kommer att göra misstag, och dessa misstag är ammunition för en kränkande förälder att använda mot dig.
Men här är vad de inte vill att du ska veta: l iterally gör alla misstag i livet.
Alla.
Den killen du passerade på gatan, dina kollegor, personen du står bakom i livsmedelskassan, dina föräldrar ... alla.
Vår förmåga att anpassa, fixa våra misstag och rulla med stansarna avgör vår fred, lycka och framgång i livet.
Du har många fler val för hur du interagerar med dina föräldrar som vuxen. Det här är några av de strategier som ofta används för att hindra giftiga människor från att skada ditt liv och välbefinnande.
1. Ställ in och tillämpa gränser.
Gränser är en viktig del av varje vänskap eller relation. De är ännu viktigare när du interagerar med en giftig förälder eller person.
En gräns är en etablering av vilket beteende du är villig att acceptera från andra människor.
Det är vanligtvis inte en lyx som ett barn har med sin förälder, så det kan kännas riktigt obekvämt eller fel att försöka skapa en gräns med en förälder så att de vet hur du vill bli behandlad.
En person utan gränser är ett frestande mål för giftiga människor eftersom deras mål är att mata vad som helst negativt de har på gång.
Det enda sättet för dem att göra det är genom andra människors tid, uppmärksamhet och emotionella energi.
Människor med gränser stänger av dem snabbt.
Att genomdriva en gräns med en giftig förälder är svårt. Det är dock okej att sätta gränser. De har inte rätt till din tid och känslomässiga energi.
Du borde kunna säga till din förälder 'nej' om det är vad du vill göra. Och ibland kan du behöva gå någon kontakt med föräldern om de vägrar att acceptera eller respektera dina gränser.
2. Begränsa informationen du delar.
Giftiga människor och föräldrar letar ständigt efter information att använda som hävstång. De kan manipulera eller tvinga dig om de vet vilka spakar som ska dras och knappar du ska trycka på.
Således vill du begränsa mängden information du delar med personen så att den inte kan användas som ett vapen mot dig senare.
Dela inte personlig information med människor som är opålitliga . Undvik dem som skvaller, orättvist kritiserar eller delar saker som de inte borde.
Lita på tarmen om du känner att det inte är säkert att dela något.
3. Försök inte att behaga dem eller tjäna deras fördel.
Manipulatorer och känslomässiga övergrepp gillar att manövrera sitt offer i en undergiven position.
De kommer ofta att försöka få den andra personen att känna att de behöver förtjäna sin tjänst eller behaga dem genom att böja sig efter deras önskningar och nycklar.
Men oavsett vad du gör eller hur hårt du försöker räcker det aldrig. De är aldrig nöjda med vad du ger, för om de var nöjda med det skulle du sluta försöka.
wwe hall of fame ceremoni
Att bryta den dynamiken innebär att de inte längre spelar sitt spel.Slösa inte bort din tid och känslomässiga energi på att försöka behaga någon som är ständigt och avgjort olycklig.
4. Försök inte ändra vem de är.
Den enda personens handlingar du kan kontrollera är dina egna.
Beslutet att göra en allvarlig förändring i livet är ett personligt som kräver mycket ansträngning och arbete.
Det är inte något som kan göras lätt, inte heller är det något du kan tvinga på någon annan.
Arbetet är anledningen till att det inte kan tvingas. En person som tvingas förändras är i allmänhet inte villig att utföra det arbete som faktiskt krävs för att förändras.
Allt du slutar göra är att tömma mycket mental och emotionell energi utan vinst.
Bry dig inte.
5. Försök inte resonera med det orimliga.
En giftig person lever ofta med sin egen berättelse. De har en felaktig tro på hur livet är, hur livet ska vara och hur de ska behandlas.
Den felaktiga tron sätter dem ofta i centrum för uppmärksamhet där alla andra borde vänta och villiga att böja sig för sina krav.
Utifrån kan det verka som om de bara är felinformerade eller kanske inte har insett att deras önskningar inte är rimliga.
Det är i allmänhet inte fallet.
Bry dig inte om att försöka förklara dig själv eller resonera med orimliga människor. Allt du kommer att göra är att slösa bort din egen energi och potentiellt ge dem fler vapen att använda mot dig.
6. Ta väl hand om dig själv.
Undersök och förstå dina egna gränser. Att hantera en giftig förälder är svårt. Det kommer att ta dig emot emotionell energi, lycka och orsaka dig stress.
Du måste se till att ta hand om dig själv när du försöker navigera i detta förhållande.
Grundläggande egenvård - som att träna, äta rätt, omge dig själv med kärleksfulla människor och sova på rätt sätt - går långt för att stärka din egen sinnesfrid och välbefinnande.
Du behöver den mentala och emotionella energin när det är dags att interagera med en giftig förälder om du behöver upprätthålla dina gränser.
Bygga ett hälsosammare liv
Det är svårt att bryta sig från kontrollen av giftiga föräldrar.
En giftig far eller mor kommer i allmänhet inte att tycka om det när du försöker skapa gränser. De kan skjuta upp mot dem för att se om de är svaga eller överträffa dem helt.
Om det händer kan du behöva full kontakt med en giftig förälder så att de inte kan skada ditt liv mer än de redan har.
Att ta dessa steg är en viktig del av att odla ett friskare sinne och leva ett lyckligare liv. Gränser är ett viktigt steg för att återfå din frihet och sinnesro.
Detta är en svår resa att gå ensam på. Det kommer sannolikt att vara en bra idé att träffa en certifierad psykiatrisk rådgivare medan du arbetar igenom denna fas av ditt liv.
De kommer att kunna ge det känslomässiga stödet och den personliga vägledningen som du behöver för att hitta lugn i situationen och börja ta bort den skada som din giftiga förälder kan ha orsakat.
