Avslöjande: denna sida innehåller affiliate-länkar till utvalda partners. Vi får en provision om du väljer att göra ett köp efter att ha klickat på dem.
Prata med en ackrediterad och erfaren terapeut för att hjälpa dig övervinna din rädsla för vackra kvinnor. Helt enkelt Klicka här för att ansluta till en via BetterHelp.com.
Det är inte ovanligt att män börjar känna sig oroliga och självmedvetna kring en vacker kvinna, speciellt om de tycker att hon är attraktiv.
Men denna ångest kan växa till den grad att den kräver professionell hjälp.
Venustrafobi är en irrationell rädsla för vackra kvinnor som alla kan lida av, även barn och homosexuella, men det är oftast ett problem som heterosexuella män möter.
Ordet venustrafobi kommer från namnet på skönhetsgudinnan Venus och Phobos, den grekiska rädslans gud. Om du får en panikattack när du tänker på att träffa eller prata med en vacker kvinna, kämpar du förmodligen med venustrafobi.
Men varför?
tecken på en kallhjärtad person
Oftast uppstår rädsla för vackra kvinnor som ett resultat av tidigare trauman eller låg självkänsla. Om det har funnits en vacker kvinna i ditt förflutna som behandlat dig illa, kan det vara därför du nu associerar den känslan med alla vackra kvinnor du ser.
Du kan också tycka att du är ovärdig att vara med en sådan kvinna. Å andra sidan kanske du är så konkurrenskraftig att det är anledningen till att du ser dessa kvinnor som ett hot. Orsaken kan också vara genetiskt arv eller överdriven stress som resulterar i social ångest.
Så nu när du vet varför du känner så här, vad ska du göra åt det?
Det finns sätt att övervinna detta och få modet att närma sig vilken kvinna du gillar.
Börja med att följa råden i den här artikeln, så kan det räcka för att göra susen! Kom dock ihåg att ditt tillstånd kan kräva terapi, och det är inget fel med att be om hjälp. Det är dåligt att vara medveten om problemet och bara ignorera det.
När du försöker lösa ditt problem, oavsett om det är på egen hand eller med hjälp av en terapeut, är det alltid bra. Så börja med att använda följande tips och få ytterligare hjälp om du behöver det.
1. Tänk på dina positiva egenskaper.
Kan du nämna tio saker som är bra med dig? Är du säker? Försöka. Skriv ner alla anledningar till varför du är en fantastisk fångst. Tänk på dina positiva egenskaper och fokusera på dem ett tag. Se sedan till att komma ihåg alla dessa fantastiska saker nästa gång du antar att ditt tillvägagångssätt inte kommer att välkomnas.
Kanske gör du det bästa kaffet, du har ett vackert leende eller så har du bra musiksmak. Vad det än är, skriv ner det. Skriv gärna femtio saker om du kan namnge dem, inte bara tio.
Medan du letar efter dina positiva egenskaper, kommer du förmodligen också att tänka på några negativa saker. Det är okej. Se dem som områden som du kan förbättra. Det finns få saker i livet som inte kan förbättras med ansträngning och uthållighet.
Så använd detta som ett tillfälle att skriva ner dina mål. Till exempel kanske du är en blyg person, men du kan lära dig att förbättra dina kommunikationsförmåga eller ta en improkurs för att bygga upp självförtroende. Kanske är du lite överviktig, men det är inget som en hälsosam kost och ihållande träning inte kan fixa.
Använd detta tillvägagångssätt för alla negativa egenskaper du tänker på och ta självförbättring på allvar.
2. Fundera på vad du kan erbjuda.
Kanske känner du att en vacker kvinna vill vara med en stilig man, och du anser dig inte vara attraktiv. Innan du avslutar något sådant här, ägna lite tid åt självförbättring och ta hand om ditt utseende.
Om du bryr dig om hur du ser ut kommer du definitivt att se bättre ut, men mer om det senare. Låt oss säga att du inte kan jämföra med en viss kvinnas skönhet; ja, vad mer har du att erbjuda? Har den vackra kvinnan något annat att erbjuda än sitt utseende?
Till exempel kanske du är intelligent och framgångsrik i det du gör. Kanske kan du få en kvinna att skratta och erbjuda henne bestående minnen. Anta inte att hon har mer att erbjuda enbart på grund av hur hon ser ut. Påminn dig själv om att hon är en människa med brister precis som du är.
Du kan istället anta att bara för att en kvinna är vacker så är hon intelligent, framgångsrik, hela paketet... Men vet du dessa saker säkert eller överdriver du hennes skönhet och fokuserar för mycket på utsidan? Även om hon var the real deal och hade alla dessa positiva egenskaper, kom ihåg dina. Tänk på de saker som skulle göra dig till en bra pojkvän för en vacker kvinna.
3. Tänk inte på det värsta scenariot.
När du ska prata med en vacker kvinna föreställer du dig omedelbart att hon avvisar dig på ett brutalt och förödmjukande sätt inför alla omkring dig. Kanske föreställer du dig det värsta scenariot när du ser en vacker kvinna, även om du inte vågar närma dig henne.
Tänk istället på det bästa som kan hända. Oddsen för det sämsta resultatet är i stort sett desamma som oddsen för att det bästa inträffar. Den vackra kvinnan som du inte känner kan visa sig vara din flickvän en dag. Hon kan till och med visa sig vara din fru. Det är lika troligt att det händer som att hon avvisar dig, och du vet inte resultatet förrän du närmar dig henne.
Närhelst ditt sinne får dig att föreställa dig det värsta scenariot, låt det föreställa dig det bästa möjliga resultatet istället. Du kan anta att dessa saker inte är lika sannolikt att hända eftersom du blir avvisad oftare än du får ett positivt svar.
Men dejting är bara ett sifferspel, och du kommer att lära dig mer om det senare. Kom ihåg att alla män blir avvisade vid ett eller annat tillfälle, och det krävs bara ett ja för att du ska vara borta från marknaden i månader, år eller till och med för alltid.
4. Inse att män förväntas närma sig kvinnor.
Många könsroller existerar inte längre, men det finns vissa saker som män fortfarande förväntas göra oftare än kvinnor.
Mest troligt har inga heta kvinnor kontaktat dig, så varför skulle du närma dig dem? Nåväl, har några heta kvinnor kontaktat någon av dina manliga vänner på sistone? Nej? Vill du veta varför?
Eftersom kvinnor vanligtvis inte gör det första steget, särskilt vackra kvinnor. Även när de gör det, skulle de föredra att killen närmade sig dem istället.
Men de drabbas hela tiden, eller hur? Du skulle bli förvånad. Du är inte den enda mannen som är rädd för att närma sig en vacker kvinna. Troligtvis drabbas hon inte av så mycket som du tror. Hon förväntar sig också att en man ska närma sig henne, även om det inte händer så ofta.
Så du gör bara det som förväntas av dig som man. Om hon kommer att gå med på det eller avvisa dig är en fråga om anslutning och kemi. Och du kommer aldrig att veta om du kan få det om du inte gör det första steget.
5. Var okej med att inte vara allas kopp te.
Men tänk om hon avvisar dig? Det är helt normalt att vilja att alla ska gilla dig, men det är också orealistiskt att förvänta sig det. Lär dig att vara okej med att inte vara allas kopp te.
Du bör inte heller se att närma dig en kvinna som ett försök att plocka upp henne som antingen kan bli avvisad eller accepterad. Det fungerar inte så i alla fall. Vet du ens om du skulle vilja ha henne som person?
När du närmar dig en kvinna vill du utforska om det kan finnas kemi och ett samband. Detta beror inte enbart på hur hon ser dig, det beror på vad du lär dig om henne också. Det beror inte på hur hon ser ut heller, men mer om det snart.
Inse att alla inte kan gilla dig, och det är okej. Du behöver bara en person för att gilla dig ändå. När en kvinna avvisar dig, ta det inte personligt. Du kanske inte är hennes typ, och det är allt som finns. Olika människor attraheras av olika saker.
Så även om hon kanske inte gillar något med dig, kommer en annan kvinna att älska dig på grund av det. Tro inte att samma saker gäller för alla vackra kvinnor. De vill ha olika saker, precis som alla andra, så undvik generaliseringar och stereotyper.
6. Kontrollera om det finns en anslutning eller inte.
Var inte desperat att få saker att fungera med en kvinna bara för att hon är vacker. Dina krav borde vara mycket högre än så. Om hon är oförskämd mot dig efter att du har kontaktat henne, är det inte ett avslag, det finns ingen kemi, och hon är inte den person du skulle vilja dejta ändå. Så enkelt är det.
Du kanske lägger för stor vikt vid utseendet. Ja, utseende spelar roll, men bara i viss utsträckning, och de räcker verkligen inte för att ha kemi och en koppling.
När du närmar dig en kvinna, gör det för att se om det finns ett samband eller inte, för att inte få henne att acceptera eller avvisa ditt dejtingförslag. Bli inte kär i henne bara för att hon är vacker.
Vänta med att lära dig mer om henne innan du bestämmer dig för om du vill acceptera eller avvisa henne. Ja, det fungerar åt båda hållen, även om du är den som närmar sig henne. Du visade ett intresse för att lära dig mer om henne, det är allt. Du erkände inte din kärlek för henne, och hon krossade inte ditt hjärta, så se det inte så.
7. Se det som ett sifferspel.
Om du närmade dig femton vackra kvinnor och den femtonde kvinnan visade sig vara ditt livs kärlek, skulle du verkligen bry dig om de första fjorton avvisade dig? Antagligen inte. När allt kommer omkring, om någon av de första fjorton kvinnorna accepterade dig, skulle du inte träffa din sanna kärlek.
Så inse att det är ett sifferspel. Om du visste att du skulle hamna hos en av de femton kvinnorna, skulle du ha något emot att närma dig alla femton för att ta reda på vem hon är? Tja, se det så.
Kom ihåg att det bara krävs en kvinna för att gilla dig tillbaka, så vad händer om några av dem inte gör det? Vem bryr sig, du bara fortsätter att försöka tills du kommer till den som du kommer att sluta med. När allt kommer omkring kommer hon att vara värt det, och du kommer att glömma kvinnorna som avvisade dig så fort du träffar henne.
8. Inse att du bara är främlingar.
Folk bryr sig inte så mycket om främlingar. Om du blir avvisad offentligt kommer folk inte att stirra på dig, peka fingrar och skratta. De kanske tittar på dig en sekund, och sedan kommer de att gå tillbaka till sina liv eftersom ditt samtal inte berör dem,
Tänk på att du också är främling för kvinnan som avvisar dig. Hon känner inte dig, så ta det inte personligt. Du är bara en främling för henne, och hon är inte medveten om vad som gör dig speciell.
Ännu viktigare, hon är en främling för dig också, så anta inte att hon är speciell heller. Ni är bara två främlingar som kanske slår sig eller går skilda vägar beroende på kemin dem emellan.
Människorna som är omkring dig är bara främlingar som inte bryr sig om vad som händer mellan er två. Så bygg inte upp saker i ditt huvud när det bara gör dig mer rädd. Folk slår på varandra och blir avvisade hela tiden, det är inget speciellt med det.
9. Leta efter mer än skönhet.
Vad är skönhet för dig? Varför är du så fokuserad på det? Skulle du ge en chans till en kvinna som du inte anser vara vacker? Letar du efter en troféfru eller att visa upp din vackra kvinna så att andra kommer att tänka mer om dig?
Du behöver bara svara på dessa frågor till dig själv, så se till att vara ärlig. Inse att du bör leta efter mer än skönhet i en kvinna.
Ta en sekund att föreställa dig din ideala partner. Skriv ner deras egenskaper. Du kan skriva saker relaterade till deras fysiska utseende, men se till att det finns fler saker relaterade till vilken typ av person de är.
Fokusera på att beskriva hur din ideala kvinna är på insidan. Tänk också på dina dealbreakers. Att skriva ner dessa saker hjälper dig att identifiera dina standarder. Så håll dig till dem. Sök efter personen du beskrev, inte bara någon som ser ut som den.
10. Arbeta med din självkänsla.
Det bästa sättet att bekämpa rädslan för kvinnor är att arbeta med att förbättra din självkänsla, eftersom det ofta är orsaken.
Lär dig att älska dig själv och behandla dig själv på samma sätt som du skulle behandla din bästa vän eller en älskad. Arbeta med att anta en positiv attityd och försök att journalföra för att bli mer medveten om dina tankar. Avsätt lite tid bara för att vara ensam och njuta av ditt eget sällskap. Detta kan innebära att lyssna på musik, meditera eller helt enkelt koppla av.
Ett av de bästa sätten att öka självkänslan är att hitta ditt syfte och bli fullbordad. Vad älskar du att göra och vad är du bra på att göra? Har du hobbyer som får dig att känna dig uppfylld och fullbordad?
Lär dig nya färdigheter och tveka inte att testa nya saker också. Arbeta med självförbättring och bli den bästa möjliga versionen av dig själv. Detta är det säkraste sättet att bli mer självsäker när du pratar med vackra kvinnor så att du kan övervinna venustrafobi.
11. Sätt upp och uppnå mål.
Att uppnå ett mål kommer med en enorm egoboost. Så öka din självkänsla genom att sätta upp rationella, uppnåeliga kortsiktiga mål. Allt kan vara ditt mål, men se till att det är ett framstegsmål, inte ett resultatmål. Detta innebär att definiera de steg som du ska ta för att uppnå ditt mål. Så istället för att sätta ett mål att 'gå ner i vikt' sätter du ett mål att 'Undvik socker och träna på gymmet i en timme tre gånger i veckan.'
Slå två flugor i en smäll och sätt upp mål relaterade till självförbättring. Som redan nämnts finns det inte mycket som inte kan förbättras med lite ansträngning och uthållighet.
Så sätt upp kortsiktiga mål relaterade till självförbättring och uppnå dem en efter en. Dessa framgångar kommer att få dig att känna dig mer självsäker. Dessutom kommer du att bli mer motiverad att uppnå dina långsiktiga mål när du väl är beroende av känslan. Försök att sätta åtminstone ett av dina mål om att bli framgångsrik på något som du tycker om att göra.
12. Engagera dig inte i negativt självprat.
Prata om dig själv som du skulle prata om någon du älskar, oavsett om du pratar med andra eller med dig själv. Engagera dig inte i negativt självprat eftersom det skadar din självkänsla. Påminn dig själv om dina positiva egenskaper och utmana negativa tankar när de uppstår.
Du kommer att märka att för det mesta kan du förvandla en negativ tanke till en positiv genom att bara lägga till 'men' eller 'och.' Det är så 'jag är överviktig' förvandlas till 'jag är överviktig, men jag har börjat en diet och jag har gått med i ett gym.' På samma sätt som 'jag är för blyg' förvandlas till 'jag är för blyg, och det här är något jag kan arbeta med när jag går med i en improvisationsklass.'
Förutom att lägga till 'men' eller 'och' till dina negativa tankar, kan du utmana dem helt enkelt genom att leta efter bevis. För det mesta kommer negativa tankar inte från en objektiv, realistisk synvinkel. Så när du tror att du är oälskbar, bara att tänka på alla människor som har älskat dig genom hela ditt liv bevisar att du har fel. När du inte kan utmana en negativ tanke, se om du kan ge den en positiv snurr genom att lägga till 'men' eller 'och.'
13. Träna och ta hand om ditt utseende.
Självklart är skönhet väldigt viktig för dig, men jobbar du med ditt eget fysiska utseende? Vänd ditt fokus på skönhet till något positivt genom att ägna mer tid åt att ta hand om ditt utseende. Se till att du alltid är ren och att du luktar gott, men sluta inte med det bara för att du är kille.
Investera i kläder som framhäver dina positiva egenskaper och döljer dina brister. Klä dig för att imponera, och det kommer att öka ditt självförtroende också. Bär doftande cologne och välj en frisyr som ser bra ut på dig. Ta hand om ditt skägg om du har ett, och glöm inte att ta hand om dina tänder också.
Om du inte är nöjd med din kropp som den är nu, gå till gymmet och börja träna! Att bara försöka komma i form kommer att öka ditt självförtroende; tänk hur bra det kommer att kännas när du har den kropp du vill ha.
De vackraste kvinnorna är vackra eftersom de ägnar mycket tid och ansträngning åt att ta hand om sitt fysiska utseende. Nej, de vaknar förmodligen inte upp och ser ut så. Så om du vill vara en bättre match för dem, se inte ut som om du precis har kommit ur sängen heller.
14. Utsätt dig själv för din rädsla.
Exponering leder till desensibilisering, så var redo att möta dina rädslor tills du inte längre är rädd. Förbered dig på att prata med vackra kvinnor genom att öva och memorera vad du ska säga. Detta kan hjälpa dig att ge dig ett litet självförtroende och få dig att känna dig säkrare när du faktiskt pratar med kvinnan.
Prata med vackra kvinnor så ofta som möjligt. Du behöver inte uppvakta dem för att prata med dem, du behöver inte ens vara intresserad av att dejta dem. Träna helt enkelt på att vara bekväm att stå runt en vacker kvinna och ha ett trevligt samtal med henne.
Förvänta dig inte att detta ska fungera direkt. Om det inte fungerar alls, överväg att få en terapeut som hjälper dig eftersom desensibilisering kan göras på andra sätt. Dessutom kan de hjälpa dig att fortsätta i dina ansträngningar att bli bekväm med vackra kvinnor. De kan också föreslå fler sätt att bli mer självsäker.
15. Fråga dig själv 'tänk om' innan det är för sent.
Tänk om du lyckades samla mod till att prata med den där tjejen? Tänk om hon var intresserad av dig också? Du torterar förmodligen dig själv med frågor som dessa när flickan är borta och du inte gjorde något annat än att observera henne. Så börja ställa dessa frågor innan det är för sent.
Medan du fortfarande tittar på henne, ställ dig själv samma frågor. Tänk om du lyckas bjuda ut henne? Tänk om hon säger ja? Tänk om hon visar sig vara ditt livs kärlek? Detta bör hjälpa dig att samla mod att närma dig henne och prata med henne.
Vad är det värsta som kan hända? Om det visar sig att hon inte är intresserad kommer du åtminstone att veta det, så att du inte behöver undra och ångra att du inte närmade dig henne.
hur vet du om en kille bara vill ha sex
Sätt dig själv i sådana här situationer, även om du blir avvisad. Lär dig att må bra med vilket resultat som än händer. Det viktiga är att du tränar och blir mer självsäker kring vackra kvinnor.
16. Använd kognitiv beteendeterapi.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett utmärkt sätt att övervinna fobier. Rädslor som venustrafobi kommer från falska övertygelser. Dessa övertygelser får dig att överskatta det potentiella hotet. Risken att närma sig en vacker kvinna är inte så stor som ditt sinne får dig att tro.
Du kan använda kognitiv beteendeterapi för att identifiera och motverka dina falska övertygelser samt lära dig några panikkontrollstrategier. Det här är en typ av terapi som hjälper dig att ändra dina negativa tankemönster och besegra din rädsla för vackra kvinnor.
Hur ska man egentligen använda kognitiv beteendeterapi? Tja, det skulle vara bäst att prata om det med en licensierad professionell. Hitta en terapeut som har erfarenhet av att använda kognitiv beteendeterapi för att hjälpa patienter att bekämpa sina rädslor. Men anta inte att KBT är rätt väg att gå för dig utan att prata med en professionell om det.
17. Prata med en terapeut.
KBT är bara en av de möjliga terapierna som du kan få för att bekämpa din rädsla för vackra kvinnor. Även om du inte har venustraphopi, och du bara är lite blyg, kan en terapeut hjälpa dig att förbättra din självkänsla och bekämpa din ångest. Du kan bli självsäker nog att prata med attraktiva kvinnor.
Låt inte din rädsla hindra dig från att dejta den person du attraheras av. Du kan vara med en vacker kvinna, och det enda som står i vägen för dig är din rädsla. Låt en terapeut hjälpa dig att slå den rädslan och dejta vem du vill, oavsett hur vackra de är.
Ett bra ställe att få professionell hjälp är webbplatsen BetterHelp.com – här kommer du att kunna få kontakt med en terapeut via telefon, video eller snabbmeddelande.
Även om du kanske försöker komma igenom detta själv, kan det vara ett större problem än självhjälp kan lösa. Och om det påverkar ditt mentala välbefinnande, relationer eller livet i allmänhet, är det en viktig sak som måste lösas.
Alltför många människor försöker röra sig igenom och gör sitt bästa för att övervinna problem som de aldrig riktigt tar tag i. Om det alls är möjligt i dina omständigheter är terapi till 100 % den bästa vägen framåt.
Klicka här om du vill veta mer om tjänsten BetterHelp.com tillhandahålla och processen för att komma igång.
Du har redan tagit det första steget bara genom att söka efter och läsa den här artikeln. Det värsta du kan göra just nu är ingenting. Det bästa är att prata med en terapeut. Det näst bästa är att implementera allt du har lärt dig i den här artikeln själv. Valet är ditt.
Du kanske också gillar:
- Hur man flirtar med en tjej: 15 inga bullsh*t-tips
- Hur man är charmig: 13 inga nonsens tips!
- 10 självförtroende hacks för den socialt obekväma personen
- Hur man slutar vara en 'trevlig' kille: 8 tips som faktiskt fungerar!
