© Bildlicens via DepositPhotosSkillnaden mellan en nära familjebindning och enmeshment är svår att se om du inte är bekant med vad Enmeshment är. Nyckeln ligger vanligtvis i gränserna. Gränser är friska och nödvändiga i varje förhållande, inklusive familj. Inga personliga gränser eller brist på respekt för varandras gränser kan dock peka på uppmandring istället.
Enmeshment inträffar när familjemedlemmar är för involverade i varandras liv till den punkt där det inte finns några personliga gränser. Resultatet är känslomässigt beroende och kontroll när familjemedlemmarna försöker ta för mycket från varandra.
Här är åtta tecken på att din nära familjeband faktiskt kan vara en skadlig enmeshment:
1. Du förväntas prioritera familjen framför allt annat.
Vuxna har många ansvarsområden, vilket kan betyda att de inte kan (och inte borde) alltid släppa allt för familjens behov. Ibland kan du bara inte göra det, och det är okej. De flesta rimliga människor kommer att förstå att du inte kan göra varje familj att samlas, och du kan inte heller avbryta ditt eget liv för mindre familjeproblem. Men det är i allmänhet inte sant i en innesluten familj.
Naturligtvis är det rimligt att din familj kan bli irriterad eller ha några mindre negativa känslor om du saknar något viktigt. Emellertid utlöser emellertid vanligtvis mycket allvarligare känslor och återverkningar. Vanliga vapenkänslor är ilska och skuldturer. Enligt Psych Central , skuld som snubblar taktik som den tysta behandlingen eller påminner dig om alla saker de har gjort för dig är klassiska sätt som familjemedlemmar kan försöka tvinga dig att följa. De kan också införa återverkningar som att inte bjuda in dig till framtida funktioner eller utplåna dig med brist på familjekontakt.
var rachel riktigt gravid på vänner
2. Du får inte ha individuella gränser.
Det finns ingen integritet. Familjemedlemmar kan känna sig berättigade att veta varje detalj om vad som händer i ditt liv även om det inte är deras verksamhet. Alla har dock rätt till någon integritetsnivå. När allt kommer omkring är det ditt liv att göra med vad du vill. Naturligtvis ser inte familjemedlemmarna det så. De vill inte att du ska ha den fria vilja och individualitet för då kan du bryta dig loss.
Expert på familjens beteende, Sharon Martin, bekräftar att enskilda gränser hotar en innesluten familj. Familj som saknar respekt för dina gränser kan göra saker som att gå igenom din telefon, gå igenom din post, läsa personliga material som tidskrifter eller kräva tillgång till ditt hem. Om de har en nyckel till ditt hus kan de snopa runt dina ägodelar utan tillstånd när du är ute på jobbet.
3. Du är medberoende eller medberoende tvingas på dig.
Vad är medberoende? Det är ett tillstånd av känslomässigt beroende där den ena eller båda människorna inte känslomässigt fungerar utan det andra. Du ser ofta medberoende i kränkande relationer eller de med beroende. Medberoende är också vanligt i innesluten familjedynamik som ett sätt att hålla varandra fångade i den dynamiken. Oberoende är avskräckt och ses som fel.
Det kan manifestera sig som en person som visar hjälplöshet så att deras familjemedlem tappar allt för att hjälpa dem. De kan Visa vapeninkompetens , agerar som om de inte kan göra det enklaste av känslomässigt eller intellektuellt arbete. Det kan också vara så att de förväntar sig att deras familjemedlemmar löser sina relationsproblem.
En kusin av mig befann sig fast i denna typ av situation med sin mamma. Min moster hade varit singel och ensam länge. På något sätt började hon förlita sig på min kusin för den typ av mental och emotionell koppling som en romantisk partner skulle ge. Min moster skulle överskjuta om sitt liv, prata grafiskt om sitt datingliv när hon gjorde datum och förvänta sig att min kusin skulle ge henne tid och uppmärksamhet som man kan förvänta sig av en romantisk partner. Min kusin var tvungen att gå lågkontakt under lång tid för att bryta den obekväma situationen.
4. Din identitet är bunden till din familj.
Lusten efter individualitet är en av de värsta synderna du kan begå i en innesluten familjedynamik. Dina familjemedlemmar vill inte se dig som en egen person och inte heller uppmuntra dig att vara oberoende. Som föräldraexperter berättar för oss , det är detta som skiljer en nära familj från en innesluten familj. En innesluten familj vill att du är beroende av dem, att känna att du inte är någonting om du inte är en del av enheten och är behaglig med dess krav.
Denna familjeidentitet ger manipulatorerna ett sätt att kontrollera dig och hålla dig i linje, för att göra dig kompatibel. Ju mindre individualitet du har, desto mer sannolikt är du att bära deras känslomässiga bagage och livets ansvar. Dessutom kan du upptäcka att dina livsbeslut är baserade på att glädja din familj, till exempel val i karriär, livsstil, var du ska bo och romantiska relationer. De kan tvinga eller mobba dig att göra mer familjevänliga val.
5. Du är ofta gjord för att fixa familjens känslomässiga problem.
En känslomässigt frisk vuxen bör kunna hantera sina egna känslor och arbeta med sina problem. Är det okej att behöva hjälp? Säker. Är det okej att vilja ha hjälp från din familj? Absolut. Bör du vara ansvarig för att göra fred efter varje familjekamp, uppmuntra människor att prata med varandra eller på annat sätt känslomässigt ta hand om resten av din familj? Inga.
Den känslomässiga hälsan hos din familj är inte din börda att bära. Du kommer så småningom att hitta dig stressad och frustrerad över deras brist på ansträngning. Att hantera dina egna känslor kan vara en utmaning i sig. Det är omöjligt att hantera både din och din familjs mentala hälsa på lång sikt.
Ingen har det känslomässiga utrymmet för det.
6. Du är avskräckt från att ha förhållanden och vänskap utanför.
Perspektiv är en kraftfull sak. Förvånade familjer vill inte att du ska ha förhållanden och vänskap utanför för då kan du få det perspektivet och inse att du är i en ohälsosam situation. De olika medlemmarna i de flesta familjer kommer att ha sina egna liv, relationer och ansvar. De ser inte till sin familj över allt annat. Men i en innesluten familj vill de att du ska tro att din familjedynamik är normal och att 'utomstående bara inte förstår det.'
Kontroll av externa anslutningar kan ske genom ilska eller subtilitet. Det kan vara en direkt efterfrågan som 'Jag vill inte att du umgås med den personen!' Skuldresor är en annan vanlig metod för manipulation. 'Jag kan inte tro att du hellre skulle spendera tid med dem än oss!' Det kan också vara bara allmän, subtil manipulation som: 'Jag gillar inte den personen. Varför hänger du med dem?'
Den sista metoden är ganska lumsk eftersom det är ett sätt att bryta ner dig. Vid någon tidpunkt kanske du bara tröttnar på att höra det och sluta se den utomstående bara för att behålla freden.
7. Din familj undviker konflikter eller blåser oenigheter i proportion.
Varje familj har problem som dyker upp då och då. Det är normalt när du har en grupp individer eftersom alla har olika perspektiv, åsikter och önskningar. I en frisk familj bör de träffas för att diskutera frågan och hitta en resolution eller kompromiss som fungerar.
I en innesluten familj undviks emellertid oenigheter antingen eller de förvandlas till stora familjekriser oavsett hur stora eller små. Detta beteende härstammar från en kollektiv, undermedveten önskan att hålla den inneslutna enheten intakt.
Undvikandet är ganska självförklarande, eftersom alla konflikter kan störa enheten. Å andra sidan är explosionen i en stor familjens oenighet ofta en form av manipulation och kontroll. När allt kommer omkring, varför orsakar du dessa problem? Varför kan du inte bara vara behaglig så att vi inte behöver slåss så här? En innesluten familj kommer att göra det till ditt fel, även om det inte är det.
8. Du kanske känner att du inte kan lämna.
Alla måste ha förmågan att avgöra hur de kommer att leva sitt liv. En innesluten familj kan få dig att känna att det är omöjligt att sätta gränser, flytta ut, minska familjeförpliktelser eller sträva efter relationer. När du har uttryckt dessa känslor kommer du sannolikt att uppleva push-back i form av manipulation eller mobbning.
Om du är utsatt för den här typen av beteende under lång tid kan du upptäcka att ditt eget sinne förråder din önskan om självständighet. Du kanske känner skuld för att få din familj att hantera sina egna problem, ångest för vad du kommer att uppleva när du är borta eller en djup känsla av förlamande rädsla. De kan också ha arbetat för att du känner dig som om du inte kan hantera livet bort från dem. Enmeshment trauma är verkligt, Enligt mycket väl sinne och kan ha djupa effekter.
Din familj vill att du ska känna dig inkompetent och oförmögen så att du inte lämnar. Den hårda verkligheten är att de faktiskt inte bryr sig om dig. De bryr sig bara om hur du gynnar familjen.
Slutliga tankar ...
Dessa tecken är starka om du förstår vad du tittar på. Det kan vara svårt om du inte har friska gränser. Dessa typer av beteenden blir normala när du är nedsänkt i dem i flera år åt gången. Men de är inte normala, och du kanske inte kan se detta utan något avstånd.
Det är svårt att bryta sig loss. Du kommer sannolikt att behöva professionellt stöd för att skapa utrymme för dig själv, sätta gränser och självavkänna. Du kan dock återfå kontrollen över ditt liv och leva det som du vill. Och även om detta fortfarande är förvirrande, kom ihåg att nära relationer bör få dig att må bra och bemyndigad, inte kvävd och kontrollerad.
