Få människor känner sig bekväma att dela sin rädsla för framgång. I det stora schemat av saker verkar det nästan som en dum sak att vara rädd för.
När allt kommer omkring, varför skulle du någonsin vara rädd för framgång? Är det inte ett av livets viktigaste fokus för de flesta att hitta framgång?
För vissa människor är det inte själva framgången som de fruktar. Det är att de fruktar omständigheterna kring framgång.
Framgång medför andra komplicerade problem. Det finns inte bara högre förväntningar på dig, men du kan också behöva ta itu med människor som inte har dina bästa intressen i åtanke och som vill använda din framgång för deras vinst.
Ibland kan en framgångsrik person kämpa med bedrägerisyndrom eller känna sig som bedrägeri. En framgångsrik person kan vara rädd för att andra människor får reda på att de faktiskt inte är så bra som man tidigare trott och konsekvenserna av det avslöjar.
Men för andra människor kommer en rädsla för framgång från en mycket djupare plats ...
En person som överlever kränkande omständigheter kan utveckla en motvilja mot framgång eftersom de fick negativa konsekvenser för sin framgång.
Ett barn tar hem ett rapportkort med höga betyg och föräldern hånar och frågar: 'Varför gjorde du det inte bättre?'
En vuxen går hem till sin partner med framgång på jobbet och möts med förminskande kommentarer om det.
Sinnet kommer att associera framgång med negativitet när de hör det på det sättet från människor som ska vara kärleksfulla och stödjande.
Rädsla för framgång är en mycket verklig, mycket allvarlig sak som bör behandlas med samma allvar av respekt som vi skulle ge någon annan rädsla.
Det kan hindra dig från att leva ett tillfredsställande liv genom att du undviker att ta risker och eftersträva de mål du vill uppnå.
Låt oss ta en titt på hur du kan börja arbeta genom en rädsla för framgång.
Steg 1: Identifiera ursprunget till din rädsla för framgång.
För att bättre lösa ett problem måste du först förstå varifrån problemet härstammar.
Ta dig tid att överväga hur länge du har upplevt en rädsla för framgång.
Var började det för dig?
När var det första gången du kände en motvilja mot framgång?
Började det efter en negativ upplevelse du hade? Ett kränkande förhållande som vuxen?
Går det tillbaka till din barndom och ett komplicerat förhållande med dina föräldrar?
Steg 2: Identifiera vad du är rädd för specifikt.
Du vill klargöra vad du är rädd för så exakt som möjligt.
Hur är det med framgång som gör dig rädd?
Är det förväntningarna som följer med det?
Är det andra människor och hur man vet vem man kan lita på?
Är det så att du känner att du inte förtjänar eller inte är tillräckligt bra för framgång?
Är det att du är rädd för den uppmärksamhet som framgång kan ge?
Är det att du oroar dig för att framgång kan påverka dina nuvarande relationer negativt?
the dudley boyz return to wwe 2015
Vad driver specifikt dina negativa känslor om framgång?
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Den verkliga anledningen till att du har en rädsla för misslyckande (och vad du ska göra åt det)
- Hur man kan övervinna din rädsla för det okända
- Hur man kan övervinna rädslan för förändring och med säkerhet möta nya utmaningar
- De fyra målen för psykologi och hur man tillämpar dem i ditt liv
- 10 saker du verkligen inte borde frukta i ditt liv
Steg 3: Identifiera dina undvikande strategier.
Människor som är rädda för framgång utvecklar ofta omedvetet (eller medvetet) strategier för att undvika att bli för framgångsrika eller märkbara.
Undvikande är en vanlig missanpassad hanteringsmekanism som människor använder för att hindra sig från att uppleva obehag.
När allt kommer omkring kan din rädsla för framgång inte utlösas om du inte lyckas eller aktivt undviker någon form av strålkastare.
Identifiera hur du undviker att uppleva din rädsla för framgång.
Det bästa sättet att göra detta är att titta runt i de situationer i ditt liv där du kunde ha lyckats men valde att inte vara.
Det kan se ut som att inte ansöka om en kampanj som du verkligen ville ha, inte skapa det konstverk som du kände att du behövde eller inte ta risker på något du vill göra.
Leta efter de situationer som fick dig att känna dig rädd eller obekväm och leta sedan efter hur du undviker dessa situationer.
Steg 4: Konfrontera dessa negativa situationer och rädslor.
Att konfrontera en rädsla från början är inte rätt sätt att övervinna rädsla. Ja, du kan försöka hoppa först och försöka övervinna rädslan, men det kanske inte hjälper dig på lång sikt.
Målet med att övervinna din rädsla för framgång är att demontera rädslan, så att du inte behöver fortsätta att hypa dig själv för att hoppa i huvudet.
Du vill att rädslan ska avta så att det inte längre är något som håller dig tillbaka.
Att uppnå det målet börjar med att ta itu med mindre obehag. Att plocka ut de enskilda delarna av rädslan gör att du kan ta bitar av stora bitar ur problemet istället för att försöka svälja det hela på en gång.
Det är där du känner till dina undvikelsestrategier.
När du börjar känna dig obekväm vill du leta efter den typ av strategi som du vanligtvis använder för att undvika problemet och sedan följa en specifik lösning.
Låt oss titta på ett exempel för att bättre illustrera poängen.
En av delarna av Susans rädsla för framgång är att hon inte känner att hon är tillräckligt bra för att lyckas. Susan spelar flöjt och vill gå med i en orkester.
Det första hon kan göra är att titta på vad som ger henne ett försprång i vad hon gör. Kanske har hon spelat flöjt i 20 år. Det är mycket tid på att behärska ett hantverk, tid som andra kanske inte har investerat.
Det andra hon kan titta på är rimligheten i hennes perspektiv. Det värsta som kan hända är att hon ansöker och inte kommer in.
Naturligtvis kommer det att sticka, men det är inte som att hon inte kan ansöka igen eller till en annan orkester. Det kanske inte har något att göra med hur bra hon är alls. Kanske ansökte hon bara när en hel del andra flöjtister ansökte, så konkurrensen var hård.
Susan kan omformulera situationen genom att fokusera på alla saker som kan gå rätt, snarare än bara vad som kan gå fel.
Kanske hon ansöker, de älskar henne, och hon accepteras omedelbart. Det är kanske den bästa tiden i hennes liv. Kanske går allt underbart, och det påverkar hennes liv positivt.
Detta är en process som måste upprepas med varje del av din rädsla tills de negativa känslorna försvinner.
Ju mer du närmar dig de obekväma aspekterna av din rädsla och oro, desto större motstånd kommer din hjärna att bygga upp mot dem. Och med tiden kommer de att minska i storlek och blekna.
Förvänta dig inte att det blir en process över natten. Om du har spenderat flera år av ditt liv på att undvika framgång på grund av det obehag det orsakar dig, kommer det att ta lång tid att omskola din hjärna för att få bättre vanor.
Sök professionell hjälp om du behöver det.
Rädsla för framgång är en allvarlig fråga som kan ha djupa rötter i andra delar av ditt liv och förflutna.
Om din rädsla för framgång verkligen stör din förmåga att leva ditt liv skulle det vara en bra idé att söka hjälp från en certifierad psykolog.
Du kan behöva större stöd än vad självhjälpsstrategier kan ge för att ta bort och övervinna rädslan som håller dig tillbaka från den typ av liv du vill leva.
Du behöver inte leva ett litet liv och undvika din rädsla. Ta steg för att konfrontera dem, ta risker och se vart dina ambitioner kan leda dig!
