Vi är alla på en resa av konstant tillväxt och förändring.
Som med all metamorfos kommer det att finnas saker som en gång passar oss som antingen blir begränsande eller helt enkelt inte riktigt direkt efter att vi har vuxit.
Du passar inte i dina småbarnskläder längre, och det är osannolikt att du fortfarande jobbar på ditt första jobb någonsin heller.
De 10 tecknen nedan är säkra indikatorer på att det är dags att släppa något som inte längre tjänar dig - oavsett om det är ett förhållande, ett jobb, en livssituation eller någon annan aspekt av ditt liv.
1. Du tänker bara på det i negativa termer.
Nästan alla av oss har haft jobb som vi var tvungna att släpa oss till för att hålla oss matade och inhysta, snarare än för att vi faktiskt ville jobba där.
På samma sätt har många av oss varit i relationer där nästan alla tankar och känslor vi haft om våra partners var mindre än välgörande.
Ta dig tid att tänka på vad det är som inte längre tjänar dig. Jag är ett stort fan av att göra listor, så överväg att skriva ner alla positiva och negativa saker du känner för det.
Känn dig inte heller förpliktad att slå igenom falska positiva kommentarer: om du inte uppriktigt känner något bra, ljug inte om det.
Ta sedan en ordentlig titt på alla negativa du har skrivit ner. Om din bästa vän kom till dig med den här tvättlistan, vad skulle du rekommendera att de skulle göra? Hålla fast vid det? Eller släpp den för att ge plats åt något som ger näring åt deras själ?
2. Det gör att du känner dig uttömd och uttömd.
När du hanterar den här situationen, känner du dig pigg och glad efteråt? Eller är du så uttömd och skör att du behöver lägga dig i ett mörkt rum för att återhämta dig?
Om efter att ha gjort det här (eller spenderat tid med den där person) du känner att du har blivit matad genom en tröskmaskin, det är en ganska stark indikator på att det är dags att gå vidare.
Vi kommer alla att behöva ta itu med situationer som dränerar eller utarmar oss så småningom, men dessa situationer är vanligtvis flyktiga och långt emellan (skattesäsong och familjeåterföreningar kommer att tänka på).
När situationer du hanterar dränerar dig dag ut och dag in, kommer de bara att skada dig.
Vi har alla en brunn med energi som vi hämtar från för att kunna fungera. Denna brunn behöver fyllas på regelbundet, eftersom att leva i ständigt underskott är skadligt för kropp, sinne och ande.
3. Du kan eller kommer inte att uppleva några framsteg i det.
När du tänker på situationen som kanske inte längre tjänar dig, känner du att den har stagnerat utan någon chans till förbättring eller framsteg?
Nästan allt har en tillväxt 'cap' där en person platåer och inte kan gå vidare.
Om du är i en position där du vill fortsätta framåt men det är en bokstavlig omöjlighet, är det sannolikt dags att göra några stora förändringar.
Tänk dig det här som att nå en återvändsgränd på en väg. Du kanske fortfarande vill fortsätta resa men det finns antingen en mur eller en enorm kanjon i vägen.
Det finns många alternativa vägar du kan ta för att fortsätta på din resa, så det är upp till dig att välja om du vill byta riktning och prova en annan väg eller att fortsätta snurra hjulen på plats, bränna energi och gå absolut ingenstans.
Vissa människor väljer att stanna vid dessa återvändsgränder eftersom de känner att de kommer att göra andra besvikna genom att gå vidare.
Nyckeln här är att fråga dig själv om du är villig att fortsätta kasta dig under bussen för att göra andra glada, snarare än att leva ett liv som är sant mot dig.
'Jag vill veta om du kan
svika en annan
att vara sann mot dig själv.
Om du orkar
anklagelsen om svek
och förråd inte din egen själ.”
4. Det ger liten eller ingen belöning.
Det är svårt att fortsätta i en situation när du får nästan ingenting tillbaka.
Om du har att göra med något som bara ger dig besvikelse och förlust trots dina ansträngningar, var är incitamentet att fortsätta med det?
När du gör en inventering av de olika sakerna du ägnar din tid och energi åt, fråga dig själv om du får avkastning på din investering. Om svaret är 'nej', måste du vara ärlig om varför du fortfarande spenderar värdefulla minuter av ditt liv på det.
Martyrskapet är inte i närheten av så speciellt som det har kritats att vara.
5. Du känner dig instängd av det.
En överväldigande vanlig reaktion på saker som inte längre tjänar oss är känslan av att vara 'fångad'.
om du har känslor för någon
En person kan känna att de har fastnat för detta, vad det än är, och kommer att förbli fast på obestämd tid eftersom de inte har något annat alternativ. Denna känsla kan orsaka panik och förtvivlan – snarare som ett fängelsestraff utan slutdatum.
Om du har känt så, vet att oavsett vad du har att göra med, det finns andra alternativ tillgängliga.
Det finns andra jobb, andra boendesituationer, andra vårdalternativ och till och med andra partners, beroende på vad det är som gör att du känner dig instängd. Och det finns organisationer som kan hjälpa dig, oavsett var du befinner dig.
Prata med någon du kan lita på och vidta åtgärder för att komma ur den här situationen.
Det kommer inte att bli lätt, och beroende på omständigheterna kan du befinna dig på den mottagande sidan av misshandel från dina nära, men att befria dig själv från plåga är mycket viktigare än att göra andra lyckliga.
6. Du hanterar det av skyldighet snarare än lust.
När du tänker på den här situationen (eller personen), känner du att du verkligen vill ägna tid åt det? Eller gör du det av en känsla av skyldighet och plikt?
Var ärlig mot dig själv, och om det är en skyldighet, fråga dig själv om det verkligen ligger på dina axlar att bära, eller om du känner dig manipulerad till att göra det av andra.
Alternativt kan du känna att du har en skyldighet att se igenom något eftersom du redan har investerat en betydande mängd tid i det.
Som sådan, om du inte fortsätter med det, kan du känna att din investering var bortkastad, även om det gör dig olycklig.
Vissa människor känner så här om sin utbildning, medan andra utvecklar denna känsla om ett långsiktigt förhållande eller äktenskap.
De kanske vill ha en helt annan karriär men känner att deras år av studier eller utbildning skulle ha varit slöseri, även om de föraktar sitt nuvarande jobb.
Eller kärlek kan ha lämnat det äktenskapliga hemmet för länge sedan, men eftersom de har lagt så mycket tid och energi på det, tror de att de lika gärna kan hålla fast vid det till det (mycket) bittra slutet.
7. Du känner dig lättad när du inte behöver ta itu med det.
Om du någonsin har arbetat med ett jobb som sög bort din vilja att leva, hur glad var du i det ögonblick som ditt skift tog slut och du kunde springa skrikande från byggnaden?
Eller om du var i ett förhållande som fick dig att känna dig kvävd eller utmattad, hur mycket lättare kände du dig när du var ensam?
Att känna lättnad när du inte behöver ha att göra med någon, eller något är förmodligen det starkaste tecknet på att det inte längre tjänar dig och det är dags att gå vidare.
Vi har bara så många timmar av denna livstid att njuta av, så vi har inte tid att slösa på saker som ständigt stjäl vårt ljus.
De människor och situationer du brottas med dag ut och dag in bör tända din låga igen – inte släcka den.
8. Du missar det inte när det inte finns eller händer.
När något är engagerande och tillfredsställande, missar du det när det inte finns eller inte händer. Har du till exempel någonsin gått en klass som du älskade? Du såg förmodligen fram emot det varje vecka och missade det mellan sessionerna.
Däremot fanns det förmodligen klasser eller evenemang som du inte missade alls när de inte ägde rum. Du kanske inte ogillade dem i sig, men du tänkte inte på dem när du inte var där och hade ingen känslomässig investering i dem när du var.
Detta, som så många andra objekt på den här listan, kan gälla relationer och tidsfördriv såväl som jobb eller utbildningsklasser.
Om du inte tänker på en person om de inte är framför dig och du inte saknar dem alls när de är borta, varför väljer du att fortsätta din relation med dem?
Om föremålet som behöver befrias från ditt liv är en intim partner eller vän, är det bäst att släppa dem så att de kan spendera sin dyrbara tid med dem som verkligen vill vara med dem – inte någon som tolererar deras existens i stunden men tänker inte på dem annars.
9. Det har fått dig att tappa glädjen i andra aspekter av ditt liv.
När vi har fastnat i något som inte längre tjänar oss kan krusningseffekten från det in i andra delar av våra liv.
Detta är särskilt sant om att vara fast har orsakat oss ångest och/eller depression.
Dessa förhållanden slås inte bara på och av bekvämt, utan påverkar oss på otaliga nivåer hela tiden. Som ett resultat påverkar de delar av våra liv som normalt skulle ge oss glädje och tillfredsställelse.
Till exempel kan någon som är deprimerad över sitt jobb eller äktenskap förlora intresset för hobbyer som de brukade älska eller sluta njuta av sin favoritmat. De kanske inte kunde gå på konserter eller restauranger som de såg fram emot på grund av rullande panikattacker.
Olika aspekter av våra liv existerar inte i vakuum, så om en del påverkar oss negativt så påverkar det oss på alla plan.
10. Du vet i magen att det är rätt sak att göra.
När du vet att något har nått slutet av sin livslängd, vet du bara.
Du behöver inte någon annan för att bekräfta för dig att ja, det har gått igenom sin dödsgång och inte ens kippar efter andan längre: du känner det helt enkelt i din varelse.
Det är vid sådana här tillfällen som vi mycket väl vet att det är meningslöst att fortsätta – lika meningslöst som att försöka ge HLR till en kropp som redan är i rigor mortis.
Vi får ofta lära oss att ignorera vår intuition och gå med på vad andra tycker är bäst, men att göra det gör oss en enorm otjänst.
Våra kroppar och sinnen berättar för oss vad vi behöver, och när vi inte lyssnar kan vi hamna allvarligt skadad.
Om du verkligen älskar och respekterar dig själv kommer du att följa din intuition och släppa det som inte längre tjänar dig. Om du inte älskar och respekterar dig själv tillräckligt för att lyssna på vad som skriks åt dig från varje cell, kan det vara dags att fråga dig själv Varför.
——
När vi går genom livet kommer många saker som vi en gång behövde eller njöt av att antingen hämma eller till och med förgifta oss ibland. Tänk på äggskalet som skyddar en fågelunge men som sedan kväver den om den inte kan bryta sig loss.
Det är svårt att anpassa sig och förändra för att möta dessa nya situationer, speciellt om dessa förändringar är obekväma. Människor förblir i hemska omständigheter eftersom de är bekväma och bekanta.
Problemet är att om de inte bryter sig ur sina gränser, kan de också hamna instängda och kvävda.
Förändring är inte lätt, och att ta sig ur situationer eller relationer som inte längre tjänar dig kommer med ett mått av smärta och sorg: antingen din egen eller individens eller individerna som släpps.
I det långa loppet är dock den tillväxt som sker väl värd det tillfälliga obehaget.
Du kanske också gillar:
- 10 saker du håller fast vid som förstör din framtid
- 7 skäl till varför det är så svårt att släppa taget om något eller någon
- 5 saker från ditt förflutna som kommer att förgifta din framtid (om du låter dem)
- 10 förbisedda källor till känslomässigt bagage (+ Hur man släpper det)
- 20 saker du kan slänga för att lyfta en enorm vikt från ditt sinne
