Relationer handlar om tillit. Det är därför när din partner bryter ett löfte som de har gett dig, kan det vara svårt att hantera och verkligen gunga din båt.
Din partner kan bryta stora löften - sådana som påverkar hela ditt liv tillsammans.
Men det brukar ofta vara små, till synes obetydliga, som att vara hemma i tid för middag, gå ut med dina vänner på helgen eller tvätta ...
Om brutna löften, stora som små, blir ett mönster i ditt förhållande, har du kommit hit och letat efter några svar.
Läs vidare för att ta reda på varför din partner kan göra och bryta alla dessa löften, vilken roll du kan spela i det hela och hur ni två kan gå framåt härifrån.
Varför gör folk tomma löften?
Sanningen är att majoriteten av människorna lovar eftersom de vill göra andra människor lyckliga.
En ex-pojkvän till mig hade precis detta problem. Jag skulle prata om att göra planer tillsammans, och han, så ivrig att behaga hela tiden, skulle säga ja, han skulle vara där, absolut, låter bra. Allt utan att blicka ett ögonlock.
Och när det närmade sig tiden, erkände han att han var dubbelbokad och visste eller hade en misstanke om att han inte skulle kunna göra vad som helst från det ögonblick vi först diskuterade det .
Hans problem var att han bara ville hålla mig lycklig och inte insåg att det skulle vara mycket bättre att vara ärlig från början, snarare än att få upp mina förhoppningar och sedan svika mig senare.
Under åren började han äntligen förstå att jag föredrar rakt uppriktighet, men det var en lång väg att komma till den punkten.
Det handlar inte alltid om att vilja göra andra människor lyckliga.
jag har inga talanger
Vissa människor är riktigt dåliga domare över sin egen tid eller förmåga och tror verkligen att de kommer att kunna passa en kvarts i en pintkruka och hålla alla nöjda.
Det slutar med att de bryter sina löften när de inser att de var överoptimistiska eller inte organiserade sig ordentligt. Men de verkar aldrig lära sig lektionen.
Och vissa människor är, för att vara uppriktiga, bara lite självcentrerade. De tänker inte på hur tomma eller brutna löften kan påverka andra, så de lovar gärna här och där utan att ha någon verklig uppfattning om huruvida de kommer att kunna hålla dem och inte riktigt bry sig.
Får något av ovanstående dig att tänka på din partner? Tror du att deras tomma löften härrör från en önskan att göra dig lycklig, från deras dåliga omdöme, eller är det att de bara inte prioriterar dina känslor?
När du väl har haft en chans att reflektera över varför de kan göra tomma löften är det dags att titta på vad du kan göra åt det.
Vad du ska göra när din partner bryter ett löfte.
Så din partner har brutit ännu ett löfte till dig. Hur ska du hantera det?
1. Fråga dig själv om löftet var realistiskt - borde de ha gjort det?
Det första steget, som bör vara fallet med allt i livet, är att ta lite tid för lite eftertanke.
Tänk på just detta löfte de gjorde, liksom deras tomma löften i allmänhet.
Var det någonsin ett realistiskt löfte? Var det verkligen någon chans att de skulle behålla det?
Och om inte, tror du att de visste det djupt inne? Gjorde de löftet att veta att de skulle bryta det, eller tänkte de bara inte igenom det?
2. Borde du ha trott på det?
En del av skulden här kan också ligga hos dig.
Naturligtvis är de vuxna och ansvarar för de löften de ger. Men kunde ditt beteende ha påverkat dem att lova dig saker som realistiskt sett aldrig skulle hända?
Kanske var du blindt optimistisk och accepterade deras löfte när du redan visste att de inte skulle hålla det.
Se till att du inte medvetet ställer in din partner för att misslyckas genom att acceptera orealistiska löften, så att du sedan har en ursäkt för att bli irriterad på dem.
Det är en hal sluttning och skulle innebära att du är lika mycket att skylla i den här situationen som de är.
Om du tror att det här kan vara ett problem för dig måste du fokusera förstoringsglaset på dig själv innan du börjar oroa dig för din partners beteende.
3. Fråga dig själv hur viktigt löftet var för dig.
Är det faktum att de har brutit mot detta löfte bara lite irriterande och frustrerande, eller är du verkligen sårad av det faktum att de har brutit mot det?
Även om det verkar som en liten sak i ansiktet kan det vara viktigt för dig, särskilt om det är ett löfte att de bryter upprepade gånger. Bara för att det verkar triviellt utåt, om det är viktigt för dig så är det inte alls trivialt.
Men du måste acceptera att du måste välja dina strider i ett förhållande, så tänk på om det här är något som verkligen är värt att slåss om.
4. Var det en engång, eller är det en växande trend?
Tänk på om det här är en del av ett mönster, eller bara en av.
Förmildrande omständigheter tvingar oss alla att bryta löften om och om igen, och vi måste vara förståelse för våra partners, precis som vi skulle förvänta oss att de skulle förstå oss om vi tvingades bryta ett löfte på grund av skäl som vi inte kontrollerade.
Men om du märker att de bryter mot löften åt vänster, höger och i centrum, kan det vara mer oroande.
Om de som regel inte tänker tillräckligt på de löften de ger dig, eller om de missriktat försöker göra dig nöjd med orealistiska löften, är det dags att ta itu med problemet innan det försvinner av förtroendet mellan dig.
5. Ha ett ärligt samtal med dem.
Efter att ha funderat på dessa saker är det dags att ha en ärlig konversation med din partner om hur deras tomma löften påverkar ditt förhållande.
Sätt dem ner och förklara för dem vilken effekt deras brutna löften, och i synnerhet detta löfte, har på dig.
Om du har gömt dina känslor för detta kan det komma som en överraskning för dem, och det kan vara svårt för dem att förstå varför detta är ett problem för dig om de ser det bara som ett resultat av deras goda avsikter.
Att ha den här diskussionen kommer att innebära att de i framtiden borde vara mer medvetna om hur du känner för brutna löften och göra vad de kan för att undvika att göra några löften de inte kan hålla.
Det kommer att betyda att när de oundvikligen bryter löften igen, kommer de redan att veta hur du mår och är mer benägna att be om ursäkt direkt från fladdermusen och förklara vad som hände, snarare än att bara svepa det under mattan.
De kan också vara mer försiktiga med de löften de gör i framtiden.
Försök ditt bästa att inte bli arg, men förklara detta för dem lugnt, eftersom det är mindre chans att de blir defensiva.
6. Sätt ett gott exempel.
Ett av de allra bästa sätten att förhindra din partner från att ge tomma löften till dig är att se till att du aldrig gör dem själv.
Om detta är något som stör dig, ta en titt på ditt eget beteende och var ärlig om du också är skyldig till det.
Om du är det, försök sedan aktivt göra en förändring så att din partner kan se att du inte är hyckler, men verkligen värdesätter ärlighet i ditt förhållande.
Var ärlig mot dig själv och dem, ha tålamod med dem , och förhoppningsvis bör dagarna med tomma löften snart ligga bakom dig.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med brutna löften i ditt förhållande? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
