Relationsdip ( substantiv ): en minskning av den lycka och tillfredsställelse som en eller båda partnerna upplever i ett förhållande.
Relationer ebb och flod.
Det är nästan ovanligt att vara lycklig med sin partner hela tiden.
Men när blir ebb och flod något allvarligare?
När ger ett dopp i lycka och harmoni vika för en nedåtgående spiral som riskerar att bryta partnerskapet?
Följande tecken ger ledtrådar om att det låga du upplever bara är ett kort mellanspel i ett annars lyckligt och hälsosamt förhållande.
Prata med en certifierad relationsrådgivare om detta problem. Varför? Eftersom de har utbildningen och erfarenheten för att hjälpa dig ta reda på om ditt förhållande är okej eller i allvarliga problem. Du kanske vill prova prata med någon via RelationshipHero.com för praktiska råd som är skräddarsydda efter dina exakta omständigheter.
1. Du fortsätter att tänka och känna positivt kring de långsiktiga utsikterna för ditt förhållande.
När du är mitt i en relationsdip kanske du inte hoppar av glädje hela tiden, men du förblir optimistisk om tillståndet i ditt förhållande.
Oavsett om du är medveten eller inte, planerar du för framtiden med en positiv syn på din varaktiga kärlek och engagemang.
Du känner igen potentialen, du är fortfarande villig att göra den känslomässiga investeringen och du behåller en djup känsla av hopp för er framtid tillsammans.
Detta är i motsats till en mer allvarlig nedgång i ditt förhållande där du kan komma på att du tänker på vad som kommer efter ett uppbrott – eller till och med förbereder sig för det — för att du inte kan se en väg ut ur hålet du befinner dig i.
2. Du accepterar delad skuld för lågpunkten.
Det är oftast något som utlöser en relationsdip. Det kan vara en oenighet, det kan vara yttre faktorer, eller det kan vara något annat.
Men när det händer pekar du inte fingrar och lägger all skuld på din partners fötter.
Du tar ett delat ansvar för hur det är mellan er och du kan reflektera över den roll du spelade.
Detta innebär att skapa ett balanserat perspektiv på situationen som exakt återspeglar verkligheten.
Om ditt förhållande var på en långsiktig nedåtgående bana, å andra sidan, skulle du sannolikt inte kunna eller vilja göra en sådan rättvis och rimlig bedömning. Chansen är stor att du skulle skylla på din partner mer än du skulle göra dig själv.
3. Du är fortfarande engagerad i delade aktiviteter.
Du och din partner gör förmodligen vissa saker tillsammans, eller hur? Aktiviteter som du alltid har delat och som har blivit tradition.
Det kan vara en filmdejt på fredagskvällen, gå på ett speciellt sportevenemang eller musikfestival eller gå till gymmet tillsammans.
Om du är i ett förhållande och inte något mer seriöst, kommer du förmodligen ändå att välja att göra dessa saker tillsammans.
Du vet att det finns en viss nivå av bindning att kännas genom dessa gemensamma intressen eller ömsesidiga hobbyer, och att fortsätta att engagera sig i dem faktiskt kommer att hjälpa ditt förhållande att komma tillbaka till bättre tider.
Om du har ett mycket mer negativt tänk om ditt förhållande, kan du hitta dig själv (eller din partner) som väljer att bryta från traditionen genom att göra 'dina saker' ensam eller med andra människor.
efter hur många datum ska du bli exklusiv
4. Att vara i varandras sällskap känns fortfarande bekvämt (för det mesta).
När du är i ett förhållande kanske stämningen mellan dig och din partner inte är så fri och lättsam som vanligt, men ni kan nog ändå koppla av i varandras sällskap.
De underliggande sällskap som upprätthåller att ditt förhållande fortfarande är närvarande, och du kan gå dina dagar tillsammans utan besvär eller spänning (okej, så det kan finnas några, men det är inte störande).
Dina interaktioner förblir naturliga, du känner dig bekväm och tillfreds, och ingen av er känner behov av att gå på äggskal för att undvika att orsaka upprördhet.
Jämför detta med ett förhållande som upplever mer stora problem där två partners kan känna sig så obekväma i varandras närvaro att de gör saker som innebär att de spenderar så lite tid tillsammans som möjligt.
5. Ni fortsätter att visa respekt mot varandra.
Respekt är en hörnsten i en sund relation. Och när du är på en naturlig lågpunkt med din partner, lyckas ni fortfarande behandla varandra med den respekt ni båda förtjänar.
Ni kommunicerar med värdighet, ni respekterar varandras gränser och ni tar vederbörlig hänsyn till de tankar, önskningar och önskemål som de uttrycker.
I allmänhet uppträder du alltså artigt och med omsorg om din partner.
Som du kanske föreställer dig, när ett förhållande tar en verklig vändning till det sämre, kan respekten falla vid sidan av. Partners kommer ofta att vara mer villiga att slå ut mot varandra och i allmänhet inte respektera varandra om de känner att slutet närmar sig ändå.
6. Du och din partner är villiga att kommunicera om vad som stör harmonin i er relation.
Ett annat tecken på att du är i en relationsdip snarare än något allvarligare är en vilja att öppet diskutera de saker som har lett till denna period av relativt missnöje.
Du och din partner kan kommunicera konstruktivt med respekt och ärlighet för att söka ömsesidig förståelse för hur ni känner och vad ni tänker.
Den dialogen är nyckeln till att återställa harmonin mellan er, och även om det inte alltid är lätt, är ni fast beslutna att ta itu med problemen.
Det är dock viktigt att notera att det kan finnas en period av ömsesidigt tillbakadragande innan denna kommunikation kan ske. Det är naturligt att behöva och vilja lugna ner sig och reflektera över saker innan man kan prata om dem.
Om din relation var i fritt fall, å andra sidan, kan viljan att kommunicera och samarbeta försvinna helt.
7. Ni deltar båda i uppvisningar av kärlek och tillgivenhet.
I en relationsdip bör du och din partner fortfarande kunna uppbåda några gester av tillgivenhet.
Det kan ta formen av kärleksfulla fysiska uttryck eller uppvisningar av ömhet, men om saker och ting är lite ansträngda mellan er kan det se annorlunda ut.
Till exempel kan du eller din partner utföra handlingar av tjänande och vänlighet i stället för fysisk tillgivenhet om du inte känner dig redo för det ännu.
Det viktiga är att ni fortfarande påminner varandra om den känslomässiga anknytning ni delar.
När det blir riktigt dåligt i ett förhållande är dessa ögonblick av omsorg och kärlek frånvarande eftersom den kopplingen har bleknat till en punkt där sådana handlingar känns meningslösa och falska.
8. Ni kan båda acceptera varandras brister som människor.
Medkänsla är fortfarande mycket närvarande under en relationsdip, och detta gör att ni kan se varandra genom toleranta, icke-dömande ögon.
Ni kan erkänna att ni båda är lika ofullkomliga som varandra helt enkelt på grund av att ni är människor som har brister.
Denna acceptans av den mänskliga naturen gör att ni kan hantera varandras brister på ett mer förstående sätt.
Du kan behålla ditt positiva perspektiv om din partner trots att du möter de ibland skadliga eller sårande effekterna av deras ofullkomliga beteende.
Däremot, när ditt förhållande är i ett verkligt ledsen tillstånd, kan du ha svårt att förstå hur din partner skulle kunna agera som de gör. Du kanske inte ser dem som monster, men du kanske inte ser dem som 'bra' människor heller.
9. Du arbetar fortfarande som ett team när det behövs.
Att arbeta tillsammans är vad bra par gör. De vet att vilket problem de än står inför är det mer troligt att lyckas övervinna det när de visar en enhetlig front.
hur blir jag glad igen
När det är närvarande är det samarbetet, den gemensamma ansträngningen ett gott tecken på att du bara är i en relationsdip och inte något mer angeläget.
Om du och din partner är villiga att visa lagarbete och en kollektiv problemlösningsstrategi för frågor, förstärker ni i era sinnen att ni är starkare tillsammans än var för sig.
Det spelar ingen roll om problemet du möter är inom relationen eller utanför den, genom att dra åt samma håll visar du en önskan att övervinna det för er bådas bästa.
Om det å andra sidan har blivit riktigt dåligt mellan dig och din partner, kanske du inte känner att du kan lita på dem för att hjälpa dig möta dina problem, och du kanske inte ens vill lösa svårigheter i ditt förhållande.
——
Så där har du det - min nyligen myntade term 'relationdip' förklaras i 9 enkla punkter.
Om du ser dessa tecken i ditt förhållande är det faktiskt en bra sak. Det betyder att vilken svacka ni två än befinner er i nästan säkert är tillfällig!
Fortfarande inte säker på om ditt förhållande bara är i en paus eller om det finns ett allvarligare underliggande problem?
Prata med en erfaren relationsexpert om det.
Varför? Eftersom de är utbildade för att hjälpa människor i situationer som din.
Relationshjälte är en webbplats där du kan få kontakt med en certifierad relationsrådgivare via telefon, video eller snabbmeddelande.
Även om ni kan försöka komma igenom denna situation själv eller som ett par, kan det vara ett större problem än att självhjälp kan lösa.
Och om det påverkar din relation och ditt psykiska välbefinnande är det en betydande sak som måste lösas.
Alltför många människor försöker röra sig igenom sina relationer utan att någonsin kunna lösa de problem som påverkar dem. Om det överhuvudtaget är möjligt i dina omständigheter, är det 100 % den bästa vägen att prata med en relationsexpert.
Här är länken igen om du vill veta mer om tjänsten Relationshjälte tillhandahålla och processen för att komma igång.
Du kanske också gillar:
- Hur man hanterar förbittring i ditt förhållande: 12 tips utan nonsens
- 9 Nonsens tips för att hjälpa dig genom svåra tider i ditt förhållande
