Många människor går igenom livets rörelser, utan att stanna för att ifrågasätta om de är lyckliga.
De ägnar sig åt beteenden som döljer deras sanna känslor för både sig själva och andra.
De kanske inte ens är medvetna om att de gör det.
Om du ser dessa 9 tecken i dig själv kan det vara dags att fundera på om du faktiskt är olycklig i livet men döljer det väl:
1. Du ägnar dig regelbundet åt eskapism.
Eskapism är en aktivitet centrerad kring att undvika vad som händer i ditt nuvarande liv. Oavsett om det är för att undvika dina tankar, känslor eller känslor, eller till och med känna dig mindre medveten om dig själv i en situation.
Istället för att fokusera på ditt liv och ditt ansvar fokuserar du på allt annat.
Exempel på eskapism inkluderar dagdrömmer, drogmissbruk, alkohol, arbete, hobbyer eller sociala aktiviteter.
Det finns dock en viktig varning som du måste ha i åtanke.
Det är inget fel med att engagera sig i dessa aktiviteter på ett hälsosamt sätt. Det är vanligtvis bara ett problem när du gör dem för att undvika att ta itu med ditt liv eftersom du inte är nöjd med det.
Så om du försöker gömma dig för dina tankar eller känslor genom att delta i dessa aktiviteter, kanske du vill fundera över varför det är så.
2. Du skjuter upp mycket.
Prokrastinering drivs ofta av depression, ångest och olycka.
Olycka ger oss ofta att 'varför bry sig?' känsla.
topp 10 tecken att hon vill ha dig
Och när vi är olyckliga är vi vanligtvis omotiverade, så svaret på den frågan är: 'Det är ingen mening.'
Att uppnå mål avfyrar må-bra-hormoner i vår hjärna, som en belöning för våra prestationer. Men kronisk olycka eller depression kan undertrycka eller minska dessa känslor.
Så medan de flesta människor är motiverade av hormonfrisättningen som uppnås när ett mål uppnås, upplever olyckliga människor mindre belöning, så de slutar bry sig om att göra saker som är nödvändiga och bra för dem.
Det blir en ond cirkel, och om du märker att du är fast i den är det värt att undersöka varför det kan vara så.
3. Du upplever kronisk obeslutsamhet.
Olycka kan få oss att tänka över, vilket resulterar i analysförlamning och oförmåga att fatta beslut.
När vi upplever inre kaos känns även enkla beslut som att välja vilken restaurang vi ska äta på eller vilken mikrovågsugn vi ska köpa överväldigande.
De som är olyckliga kanske inte litar på sitt omdöme eller är rädda för att fatta 'fel' beslut, så de ställer sig till andra eller är oengagerade när det gäller att göra val.
Naturligtvis är vissa människor helt naturligt avslappnade och föredrar att andra tar ledningen. Men om det inte är din vanliga inställning och du har märkt att du inte kan fatta beslut som du brukade, är det värt att överväga varför det kan vara det.
4. Du upplever fysiska symptom på stress.
Det finns så många fysiska symtom som människor inte ofta tillskriver stress.
Till exempel matsmältningsproblem som halsbränna, orolig mage och diarré. Eller ryggvärk, huvudvärk och muskelvärk. Snabba hjärtslag och högt blodtryck är också vanliga symtom.
Och det är bara en handfull av de fysiska symtom som är förknippade med stress.
Stresshormonet kortisol påverkar nästan alla vävnader och organ i din kropp, så det är alltid värt att undersöka om kroniska, oförklarliga fysiska symtom orsakas av olycka och stress snarare än sjukdom.
Låt oss vara tydliga, det gör dem inte mindre verkliga. Smärta och obehag är verkliga oavsett orsak. Men om du har oförklarliga fysiska symtom är det värt att titta på ditt humör och övergripande stressnivåer och sedan prata med din läkare om det.
5. Du kämpar för att skapa genuina kontakter.
Genuina kontakter är svåra för olyckliga människor eftersom de kräver så mycket känslomässig energi.
En kroniskt olycklig person har helt enkelt inte den känslomässiga energin att ägna åt att skapa djupa sociala kontakter.
De kanske upptäcker att de undviker att träffa nya människor och låter befintliga vänner läsas eller inte ringer tillbaka.
De nya relationerna de skapar kan vara ytliga, och tidigare hållna äkta kopplingar kan avsevärt försvagas eller bryta ner helt och hållet. Professionella relationer kan lida, och romantiska relationer kan falla sönder.
Om du är olycklig, men döljer det, kanske du upptäcker att det helt enkelt inte finns tillräckligt med känslomässig energi för att få relationer att fungera.
6. Du upplever oförklarlig ilska och irritabilitet.
Människor som döljer sin olycka har ofta en lägre tröskel för att hantera svåra eller negativa känslor.
Det finns vanligtvis ett par anledningar till detta.
En är att omedvetet undertrycka dina känslor får dina olösta känslor att spilla ut, över även de mest triviala irritationsmoment.
dejta en änkling som inte är redo
Den andra är helt enkelt att stämnings- och känslobalanserande kemikalier inte produceras eller bearbetas tillräckligt.
Att inte ha det humöret och den känslomässiga balansen gör dig benägen att få snabba reaktioner som annars kan vara ur karaktär.
7. Du kan inte slappna av.
En kroniskt olycklig person som håller allt inombords lindas ofta hårt.
Om du kämpar internt kan det vara extremt svårt att släppa dina tankar och oro, vilket gör det svårt att slappna av även när du får möjlighet.
Dessutom, människor som är olyckliga i sina liv men ännu inte har mött det, fyller ofta varje ledig stund med aktiviteter för att slippa ta itu med den tomhet eller sorg de känner när de slutar.
Ett vanligt tecken på dåligt humör är ofta att man inte kan få en vilsam och föryngrande sömn. Till exempel att antingen inte kunna somna för att du är instängd i dina tankar, eller att du vaknar under de tidiga timmarna och inte kan hoppa av.
8. Du undviker introspektion och självrannsakan.
Introspektion och självrannsakan kommer att avslöja olycka för en olycklig person.
Så om du undviker att undersöka dina tankar och känslor är det värt att överväga varför. Det kan vara så att du är rädd för det du kommer att upptäcka.
Kanske försöker du alltid distrahera dig själv från dina tankar med oändliga aktiviteter, eller så undviker du djupa konversationer som kan släppa lös dina sanna känslor.
Att undvika introspektion på detta sätt är inte alltid ett medvetet val.
Men en sak är säker. Utan självrannsakan är det omöjligt att konfrontera och tackla den inre oro du kan känna.
9. Du upplever inte lycka.
Detta kan verka som en uppenbar poäng, men om du är olycklig upplever du sannolikt inte ögonblick av lycka.
Ögonblick av lycka kan komma från romantisk tid med en partner, chatta med en vän, göra en hobby som du verkligen gillar, ta en resa som du är exalterad över, eller till och med något så enkelt som att njuta av din favoritkaka.
Dessa saker kanske inte gör dig över månen glad, men de borde åtminstone göra dig lite glad.
Men det händer inte nödvändigtvis om du är olycklig i livet i allmänhet.
Istället kan du göra dessa saker och inte känna någonting.
Eller så kanske du gör dessa saker och faktiskt mår sämre, eftersom du vet att du borde njuta av aktiviteten, och det är du inte.
Du kanske frågar 'Vad är det för fel på mig?'
Tja, du är olycklig.
Och om det har pågått ett tag, är lösningen på det troligen terapi.
Det finns vanligtvis en anledning till varför människor är missnöjda och om det inte är något du kan peka ut och enkelt fixa själv, kommer professionell hjälp att vara det bästa sättet att ta itu med det.
