Livet är tufft. Det är så lätt att falla i fällan av cynism, undergång, dysterhet och klagomål.
Det verkar alltid finnas ett eller annat problem som sprängs över nyheterna eller kryper in i ditt personliga liv.
Så vad ska man inte klaga på? Varför skulle du inte klaga på hur dåliga saker är?
Anledningen är att att klaga brukar inte åstadkomma någonting. Ett klagomål kan vara ett användbart verktyg när det är inramat som 'det här är ett problem och vi måste åtgärda det', men folk klagar inte ofta på det sättet.
För att ett klagomål ska vara användbart och produktivt måste det ta itu med en fråga och hjälpa till att driva människor mot lösningen. I ett vidare sammanhang är det värdefullt.
I ett personligt sammanhang är det inte, för vanligtvis är du den enda som verkligen kan kontrollera din situation. Du kan inte kontrollera andras handlingar. Du kan bara försöka påverka dem eller uppmuntra dem att göra något.
Och ändå belönas negativitet, i form av klagomål, vanligtvis med att människor gräver in sig och vägrar att röra sig, för ingen gillar att bli attackerad.
Klagomål har också den oavsiktliga konsekvensen av att bemyndiga människor som åtnjuter konflikt för konfliktens skull. Vissa människor vill inte bli bättre eller göra saker bättre. De trivs väl i sin egen elände eftersom de är en säker plats som de förstår.
Dessutom främjar klagomålen ofta en negativ attityd som andra inte vill tåla. Människor vill inte umgås med bittra, arga människor som inte gör annat än att klaga. Det smittar ofta på människorna omkring oss och lämnar alla på ett sämre humör.
Mycket lättare att bara klippa av den vän (dvs du) och inte hantera dem längre snarare än att försöka ändra deras uppfattning eller åsikt.
Klagomål flyttar också ansvar och uppmuntrar oss att uppfatta oss själva som ett offer, istället för en oberoende person som kan göra sina egna val.
Ja, du kan behandlas dåligt av en annan person. Det är rättvist och giltigt. Men om de fortsätter att göra det, vägrar att ändra eller vägrar att erkänna att det finns någon form av problem, vad gör det för att klaga? Allt du kan göra vid den tiden är att ta ansvar för din egen lycka och ändra din situation.
Kroniskt klagomål minskar också kraften och betydelsen av ett verkligt klagomål. Om personen ständigt klagar över meningslösa saker, varför skulle någon anta att ett äkta klagomål de har är giltigt? De flesta skulle bara skriva av det som meningslöst klagande eller antar att klagaren bara är dramatisk.
din kärlek försvinner jag känner det
Som du kan se finns det många bra skäl att skära ner på klagomål. Men hur gör du det?
1. Tänk på din publik.
Vem ska egentligen lyssna på klagomålet? Är det en person som har ett intresse av att problemet är löst? Är det någon som kan hjälpa till att lösa klagomålet? Om det inte är någon av dessa är det förmodligen inte värt att klaga på.
Men kanske du klagar över att försöka hitta en lösning på ett problem du upplever. I så fall är det bättre att inte klaga, utan istället fråga om du kan köra en situation förbi personen för att få sitt perspektiv på det.
Rama in det som, ”Jag har ett problem som jag inte kan förstå. Kan jag få dina tankar? ” Genom att göra det klagar du inte utan löser problem.
2. Överväg alternativen.
Vissa klagomål beror på att vi som människor inte är så bekväma med förändring. Ibland klagar vi för att vi inte gillar tanken på något vi känner till att förändra.
Det är värt att överväga vad du klagar på och vad alternativen är. Om du inte har övervägt alternativen kan du upptäcka att ett annat sätt att göra saker blir bättre.
Det kan spara tid, pengar, ansträngning eller göra en varaktig förändring som gynnar en större helhet. Förändring för förändringens skull är inte nödvändigtvis bra, men det kan inte heller vara dåligt.
3. Omfatta obehag.
Obehag är en värdefull sak. Det hjälper oss att förbättra, arbeta med oss själva eller förbättra vårt liv.
Vi kan klaga på vårt obehag eller så kan vi anamma det som något som bara är vårt att arbeta med och arbeta igenom.
Den stora nyheten är att arbeta igenom obehag hjälper oss att bygga upp oss, göra oss mer ihärdiga, göra oss starkare än vad vi var före det obehag vi upplevde.
Det betyder inte att du ska acceptera andra människors dåliga beteende eller respektlöshet. Livet kommer att kasta tillräckligt många utmaningar på dig som du inte behöver tolerera respektlöshet.
4. Starta inte samtal med ett klagomål.
Tänk tillbaka på de konversationer du har haft de senaste två veckorna. Hur många av dessa samtal började med ett klagomål av något slag?
'Man, arbetet var så dåligt.'
'Det här vädret dödar mig!'
'Varför blev det inte gjort?'
hur snart kan du bli kär i någon
Det är så lätt att göra eftersom vi alltid är under så stor stress att få saker gjort. När du har många saker att göra, kan även de minsta störningarna skaka nog för att få ett klagomål.
Försök att inte låta dig suga in i den cykeln när du kan undvika det. En enkel, 'Hej, hur går det?' kan vara ett mycket bättre sätt att få en konversation igång.
5. Lär dig konsten att konstruktiv kritik.
Många förvirrar konstruktiv kritik med klagomål. Ibland beror det på att de verkligen inte kan se skillnaden. Andra gånger beror det på att de inte vill erkänna problemet eller att de försöker undvika ansvar.
Skillnaden mellan konstruktiv kritik och ett klagomål är slutmålet.
Konstruktiv kritik är något vi ger för att hjälpa en person att förbättra sig. Du kan påpeka brister eller dåligt strukturerade meningar i en persons skrivning så att de kan lära av dessa misstag.
Men om du bara säger 'Tja, det här suger' ger du faktiskt ingen kritik alls. Allt du gör är att klaga som inte är till hjälp eller snällt.
6. Hävda dig själv när det behövs.
Att klaga är ofta ett passivt aggressivt sätt att uttrycka sina behov utan att fråga direkt. Denna typ av beteende kommer sannolikt inte att ge dig vad du behöver eller vill.
En mer direkt strategi är tydlig kommunikation som faktiskt löser problemet istället för att släppa tips.
Tips maskerade som klagomål ser ut: 'Jag önskar att du skulle göra det här ...' 'Jag önskar att du skulle sluta göra det här ...' 'Varför gör du alltid det ...?'
Det finns en god chans att personen du pratar med inte tolkar ditt klagomål som något som verkligen stör dig.
Ett direkt uttalande är bättre än ett indirekt klagomål. Ett direkt uttalande ser ut som: 'Kan du snälla inte göra det här?'
7. Undersök varför du klagar.
Det finns vanligtvis en anledning till att en person överdrivet klagar.
För många människor är den anledningen depression. Depression färgar allt negativt till neutralt ljus. Det är svårt att se de positiva sakerna i världen när din hjärna säger till dig att allt är dåligt.
du vet att du är ful när
Tänk på sista gången du kände dig positiv eller glad. När var det? Hur länge sedan var det? Om det var för ett tag sedan kan det vara värt att prata med en certifierad psykiatrisk rådgivare om vad som händer i ditt liv.
Att klaga kan bara vara ett symptom på ett större problem som måste åtgärdas så att du kan hitta din sinnesfrid och lycka.
Du kanske också gillar:
