Känner du någonsin att du går om och om igen samma gamla argument som du hade med din partner?
Ert annars harmoniska liv tillsammans utsätts för påfrestningar av ett argument som du aldrig verkar kunna lösa, och varken du eller din partner kan någonsin riktigt släppa det.
Cirkulära argument kan försvaga ett förhållande och ställa dig mot din partner om och om igen när du kämpar för att gå förbi dem och hitta en lösning.
Det är inte alltid så lätt som att hålla med varandra eller säga förlåt. När ni båda känner starkt för motsatta åsikter, kommer ni inte att vilja ge upp dem, och det borde ni inte heller behöva göra.
Men cirkulära argument kan driva dig isär och få dig att ifrågasätta om denna problematik är något du någonsin kommer att lära dig att komma förbi.
Att lösa argument, kompromissa och se varandras perspektiv är nyckelelement i en framgångsrik relation, men de är inte alltid lätta att göra. Det krävs tålamod och uthållighet för att navigera en väg genom dina olikheter och göra det bästa av dem.
Att lära sig att lösa cirkulära argument kommer med tiden, men det finns några tips du kan prova om det är något du kämpar med i ditt förhållande.
Om du behöver hjälp med att undvika samma argument igen – och vill lägga det och gå vidare till gladare dagar framåt – fortsätt läsa för några effektiva tips.
Få experthjälp för att få ett slut på ett cirkulärt argument. Du kanske vill prata med någon via RelationshipHero.com för kvalitetsrådgivning när det är som bäst.
1. Hitta grundorsaken till problemet.
En stor del av tiden fortsätter cirkulära argument att återkomma eftersom du och din partner bara lappar över er oenighet för att försöka gå vidare snabbt, utan att någonsin ta itu med den verkliga orsaken till det.
Om det finns något underliggande problem som förblir olöst , då kommer det att fortsätta att triggas av olika scenarier och kommer att fortsätta att leda dig tillbaka till samma argument.
Ditt största problem är kanske att du är osäker på att din partner går ut och är otrogen mot dig när de är med sina vänner. Så när de kommer hem kan du inte låta bli att slåss med dem om du inte känner att de har varit i kontakt med dig tillräckligt mycket eller om de har blivit för fulla.
Problemet är egentligen inte att de inte skickade sms till dig eller att de har druckit; problemet är att du har suttit hemma och föreställt dig att de hittar någon annan. Det spelar ingen roll vad som startar argumentet, det kommer alltid att föra dig tillbaka till det olösta problemet, som är bristen på tillit mellan er.
Orsaken till ett cirkulärt argument kanske inte alltid är så tydlig, särskilt om en eller båda av er håller era verkliga känslor nära bröstet och kämpar för att prata om dem. Men i allmänhet, om ett argument fortsätter att dyka upp, betyder det att det finns en dold anledning som fortfarande inte har förts fram.
Om du fortsätter att fastna i att bråka om problem på ytan utan att försöka hitta vad som verkligen händer mellan er, kommer du aldrig att kunna ta dig ur detta hjulspår.
Nästa gång samma argument kommer fram, se om ni båda kan ha en konversation om var dessa känslor kommer ifrån och hur ni kan bekämpa dem.
Genom att arbeta tillsammans för att läka grundorsaken till era problem kommer ni inte bara att kunna förstå varandra bättre, men ni kommer förhoppningsvis att kunna få ett slut på det cirkulära argumentet ni har fastnat i så länge.
2. Bestäm några åtgärder som kan genomföras.
Om du alltid har fastnat i ett mönster när det kommer till dessa cirkulära argument, och både du och din partner vill göra en förändring, försök att skapa några positiva vanor för att hjälpa till att stoppa saker från att utvecklas till ett argument i första hand.
När du har haft samma slagsmål ett antal gånger tidigare bör du ha en uppfattning om vad som sätter er båda igång. Det kan vara ett speciellt ord eller något som din partner gör som direkt irriterar dig. Genom att förstå detta och vidta åtgärder kan du stoppa problemet där det börjar.
Om ni båda börjar bli frustrerade kan ni ta tio minuter ifrån varandra för att lugna ner er. Då kommer ni bättre att kunna komma tillbaka tillsammans och tala rationellt.
Det kan vara så att du bestämmer dig för en struktur för dina argument, och ser till att du låter den andra personen tala efter en viss tid istället för att skrika över varandra och göra allt värre.
Att vara uppmärksam på de problem du har är det första steget mot att ta itu med och förhoppningsvis åtgärda dem. Du kanske inte kan lösa argumentet direkt, men ni kan arbeta tillsammans för att förhindra att det blir värre och sträva mot en lösning.
3. Lär dig varandras triggers.
För att försöka stoppa ett argument innan det har börjat måste ni vara säkra på varandras triggers i ert förhållande. Att veta vad som irriterar din partner är lika viktigt som att vara självmedveten om vad som irriterar dig.
Du kanske vet att de hatar det om du aldrig berättar för dem när du kommer hem sent eller alltid glömmer den där sysslan runt huset som de har bett dig att göra flera gånger. Det kan till och med vara så enkelt som att kalla dem ett namn som de inte tål och har sagt till dig att inte använda.
Att veta vad varandras gränser är kommer att ge dig en indikation på när du passerar dem. Du kan vara mer förberedd på det oundvikliga argumentet som kommer, och istället för att ta det och bli defensiv, kan du ge dem den förklaring och ursäkt de behöver direkt i början.
Genom att göra detta kan ni båda fortsätta att försöka stoppa argumenten innan de eskalerar, och så småningom arbeta mot en tid då de inte längre kommer att vara en faktor i er relation.
4. Lär dig när du ska släppa det.
Även när din partner irriterar dig eller försöker starta ett argument, ibland är det bästa du kan göra att bara släppa det.
Det är särskilt sant när du redan har haft samma argument tidigare. Du har redan sagt allt du behöver säga, du behöver inte engagera dig i det igen den här gången även om din partner uppmanar dig att göra det.
Att avsluta ett cirkulärt argument betyder inte alltid att du kommer att hålla med eller komma till samma slutsats. Om din partner inte kan släppa argumentet, men du värdesätter relationen du delar med dem, kan du behöva vara den större personen och låta det gå på er bådas vägnar.
Nästa gång ett ämne kommer upp och du vet att du är på väg mot ett argument, försök att inte reagera. Dras inte in i dramat. Ge din sida av argumentet, gå med på att inte hålla med och gå därifrån. Detta kan betyda att du fysiskt tar bort dig själv från situationen eller att du bara inte tar upp argumentet och byter ämne istället.
Din partner kan bli utstött i början och öka sina ansträngningar för att försöka få dig att gå med, och det kan ta några gånger innan du håller tillbaka innan du äntligen börjar se en positiv effekt på dem. Det krävs två personer för att bråka i ett förhållande, och om en av dem vägrar, kommer argumentet aldrig att gå någonstans. Om du vill stoppa cirkulära argument från att hända, sluta helt enkelt gå med när de börjar dyka upp.
