I någon grupp människor - vare sig det är vänner eller familj - verkar det alltid finnas de som verkligen är lyckligare än andra. Om du någonsin har tittat på dessa människor och undrat vad de gör som gör dem så glada, här är några idéer för dig (och om du inte har gjort det är du förmodligen den lyckliga personen som alla andra tittar på).
De riktigt och djupt glada människorna bland oss har förmodligen många eller alla dessa vanor i sina liv, och genom att förstå var och en av dem kan du börja implementera dem i ditt eget liv.
1. De gör inte lycka till sitt mål
Det var Viktor Frankl som skrev, i sin bok Man's Search For Ultimate Meaning, det
”Lycka måste följa. Det kan inte eftersträvas. Det är själva jakten på lycka som hindrar lycka. Ju mer man gör lycka till ett mål, desto mer missar han målet. ”
Med andra ord kan du inte bara vakna en dag och säga till dig själv att om en vecka, månad eller år är du en lycklig person. Lycka är en biprodukt av människorna och händelserna i ditt liv, så när du fokuserar på dessa uppstår lyckan av sig själv.
tecken hes inte det i dig
2. De omfamnar osäkerheten i livet
Vi kan aldrig noggrant förutsäga framtiden och att möta oväntade händelser är en oundviklig del av livet. Det sätt på vilket vi närmar oss dessa oförutsedda omständigheter påverkar dock vår njutning av dem.
Genom att acceptera livets osäkerhet, när vi stöter på sådana händelser, är vi bättre beredda att gå med flödet snarare än att försöka ignorera dem eller skjuta bort dem.
När du anammar den situation du befinner dig i, oavsett hur oväntat det är, minskar det stressnivåerna, ökar medvetenheten och gör att du kan hitta tröst och ro oavsett om saker är bra eller dåliga.
3. De uppskattar överflödet i deras liv
Lyckliga människor är mer benägna att ha en ”halv halvfull” inställning till livet och kan verkligen uppskatta de saker de har istället för att lusta efter de saker de INTE har.
Om du bara tänker på alla saker du vill ha, hur är du någonsin tänkt att njuta av sakerna i ditt liv just nu? Sanningen är att du inte kan, för oavsett vad du uppnår eller vinner, kommer du alltid att vilja ha mer.
4. De accepterar tidigare händelser snarare än att bo på dem
En av de största misstagen i det mänskliga sinnet är tron att du kan förändra det förflutna. Även om det borde vara tydligt för människor att detta inte är möjligt, finns det en stor andel av befolkningen som verkligen kämpar för att förstå vad detta betyder.
Glada människor får det på en grundläggande nivå de förstår att det som har hänt har hänt så att du lika gärna accepterar det och släpp taget . Du kan inte leva i det förflutna, så även om det är vettigt att komma ihåg det på ett faktiskt sätt “så här hände det”, är det ingen mening att spendera energi på det i form av ånger, ilska eller sorg.
5. De lär sig av sina misstag
Det var författaren Paulo Coelho som sa något i stil med 'ett misstag som upprepas mer än en gång är ett beslut' och glada människor förstår sanningen i detta.
När en lycklig person identifierar att de har gjort ett misstag med något försöker de sitt bästa för att förstå vad misstaget var och hur det gjordes. De gör detta så att de kan undvika att göra samma misstag igen.
För många människor befinner sig gör samma misstag om och om igen och varje gång ger det ytterligare elände. Om de kunde fästa en attityd att lära sig till varje misstag de gör, skulle de ha bättre möjlighet att undvika en sådan ond cirkel.
6. De ber om hjälp när de behöver det
För många är tanken på att be om hjälp något som fyller dem med ångest och rädsla. De likställer det med att uppvisa svaghet och de tror att det riskerar att gå ner i andras åsikter.
Vad dessa människor inte inser, men glada människor är bättre på att förstå, är att det att fråga om hjälp faktiskt är ett tecken på styrka. Det visar att du har känt igen en svaghet och är beredd att få hjälp av en annan.
Dessutom kan själva att fråga om hjälp föra två personer närmare varandra. Den som blir ombedd känner sig ofta smickrad att du har vänt sig till dem i ditt ögonblick och det finns också en underliggande uppskattning. Och när du möter en kamp med hjälp av någon annan kommer troligen bandet mellan dig att växa sig starkare, kanske till och med mer än du trodde var möjligt.
7. De väljer rätt personer att spendera tid med
När vi rör oss genom livet, den typ av människor som vi närmar oss närmast och tycker om att spendera tid med förändringar. Och ändå kommer många av oss att försöka hålla fast vid gamla vänskap enbart på grund av förtrogenhet och delad erfarenhet.
Om du någonsin skulle nå ett stadium där du inser att du inte längre tycker om en viss människas sällskap, är det inte klokt att försöka upprätthålla kontakten med dem från en rent etikettdriven position.
Lyckliga människor tenderar att vara bättre på att avstå från obligationer som har blivit svaga över tiden så att de kan koncentrera mer av sin tid och energi på de människor som de för närvarande har en stark relation med och i vars företag de känner sig mest fria.
8. De utvärderar regelbundet sina mål
Att uppnå ett mål är bara en framgång om ditt hjärta fortfarande är helt investerat i det, så glada människor tar sig tid att titta igen på de mål de har gjort för att se till att de fortfarande resonerar med den person de är nu.
Så du kan mycket väl ha planerat att bli husägare vid din 30-årsdag, men om du vid 27 års ålder är nöjd med dina nuvarande levnadsförhållanden och trycket att behöva spara för att köpa någonstans skulle orsaka dig onödig stress, antingen ta bort målet eller justera det för att bättre passa din livsstil och önskningar.
Fastställande av mål kan vara ett effektivt sätt att uppnå de saker du vill uppnå i livet, men sug inte in i illusionen om att ett mål inte kan ändras när det väl skrivits ned. Det är meningslöst att försöka jaga ett mål som inte längre skulle leda till optimal lycka.
aj styles vinner wwe titel
9. De känner sig inte A Känsla av rätten
Man kan säga att förutom en säker plats att vila våra huvuden, tillräcklig mat och vatten på bordet och rättvis behandling som människa har ingen rätt till någonting. Men i den moderna världen har vi blivit vana vid att få mycket mer förutom detta.
Medan utbildning, hälso- och sjukvård och andra livsförbättrande tjänster med rätta kan läggas till ovanstående väsentligheter, förväntar sig många av oss ytterligare fördelar. Men när du väl har rätt till något, så länge du fortsätter att inte ta emot det, kommer du att känna dig förskräckt.
I stället accepterar en lycklig person naturligtvis de saker som kommer in i deras liv utan att anklaga världen för att inte tillgodose deras önskan och önskan. De förstår att de redan är välsignade och att allt mer kräver ansträngning från deras sida.
10. De jämför inte sig med alla andra
En del av ovanstående punkt om rättighet finns eftersom det mänskliga sinnet är alltför snabbt för att jämföra sig med andra. Om du uppfattar någon annan som har fått en bättre hand i livet, kommer du aldrig att känna dig helt nöjd med vad du har som person.
Om du ska jämföra dig själv med någon, gör det till dem som är mindre lyckliga än dig själv de som lever i fattigdom eller med andra problem eller sjukdomar. Åtminstone på detta sätt kan du tacka det du har.
Det bästa tillvägagångssättet är dock att försöka att inte göra jämförelser med någon annan oavsett om du anser att de är bättre eller sämre. Lycka är inte beroende av ekonomisk rikedom, fysisk styrka, skönhet eller något annat sådant som du kan se på andra människors yta. Lycka finns inom.
11. De är Öppensinnad Och Icke dömande
Konflikt mellan två personer kommer bara att resultera i negativa känslor, varför glada människor strävar efter att ha ett öppet sinne. Med ett sådant tillvägagångssätt kan de mycket väl inte hålla med en annan persons åsikter, men de varken bedömer dem eller betraktar deras åsikter som en personlig attack.
Om du däremot har ett stängt sinne kan du tycka att konflikt är en mer närvarande funktion i ditt liv och det negativa känslor som utlöses genom detta kommer att undertrycka lycka och glädje och hindra dem från att nå ytan.
Det är bäst att komma ihåg att det nästan alltid inte finns något fel och ingen rätt, och att andras tankar och åsikter inte hindrar dig från att njuta av deras sällskap eller till och med kalla dem en vän.
12. De tränar på förlåtelse när de har gjort fel
Meningarna kan skilja sig åt som vi diskuterade ovan, men det finns tillfällen när en annan person kommer att skada dig, antingen avsiktligt eller av misstag. Alltför ofta hålls dessa fel över den personen och dina negativa känslor gentemot dem bryr sig och sprids. Dessa känslor kan förändra din världsbild till det sämre och minska din tillgängliga kapacitet att älska andra människor.
För allas skull är det bättre sättet att försöka förlåta den personen och förstå att det de gjorde mot dig inte behöver definiera dig eller dem. Förlåtelse är en läkningsprocess som kan ta tid, men alla ansträngningar du lägger i den kommer att återlämnas många gånger.
13. De försöker inte behaga alla
Vi är varelser med begränsad mängd tid och energi och vi glömmer ibland detta när vi försöker behaga alla parter som finns i våra liv. Att vara allt för alla är ett fruktlöst företag i livet och det leder vanligtvis till utmattning, frustration och en känsla av att bli överväldigad.
Istället kommer glada människor att förstå vikten av att säga nej då och då. Oavsett hur mycket du tror att någon litar på dig, är det inte upp till dig att bära bördan av det ansvaret. Hjälp i alla fall när du verkligen kan, men inte gör det känner sig fast av andra begäranden.
På samma sätt borde du inte känna dig skyldig att ändra dig själv för att uppfylla en annans nycklar lika mycket som du försöker, om du inte är trogen mot dig själv kommer det att bli uppenbart för alla förr eller senare, så vad är poängen med att använda energi på att försöka ?
14. De firar andras framgång
När du ser någon annan lyckas kan du antingen missnöja dem eller så kan du gratulera dem den senare är vägen som en lycklig person kommer att välja varje gång.
När du firar en väns prestationer - eller till och med någon du inte riktigt känner så bra - är du det jordning dig själv positivt, medan avund på deras framgång bara minskar din åsikt eller dig själv och har dåliga känslor gentemot dem.
Det går tillbaka till punkten ovan om att göra jämförelser med andra och den slutliga insikten att din lycka inte minskas av andras lycka. I själva verket är motsatsen sant, när människorna i ditt liv är lyckliga kommer du att hitta mer lycka också.
15. De söker silverfoder från det dåliga
Inget liv är fritt från dess upp- och nedgångar, men när de dåliga tiderna drabbas är den som kan leta efter och hitta det goda i en situation den som kommer att vara mest lugn och glad.
Så även om det kan vara alltför lätt att falla i förtvivlan eller ha någon annan negativ reaktion på en händelse, kan du snabbare hitta fred med vad som har hänt om du kan avslöja några smulor av gott som kan komma ur det.
16. De undviker inte problem när de uppstår
Att hålla fast vid de tider när livet ger oss ett problem eller någon annan ovälkommen händelse, det finns liten lycka att hitta i att undvika det eller att skjuta runt kanterna. Mycket få problem löser sig själva utan några åtgärder från din sida, och när du vägrar att vidta den här åtgärden förblir negativa moln av negativitet över dig.
En lycklig person kommer att möta en fråga med beslutsamhet att hitta en lösning på den, med vetskap om att när den har behandlats kommer vikten den bär att lyftas och lycka åter kommer att följa.
aretha franklin filmdatum
17. De fruktar inte eller motstår naturlig förändring
Vi som människor är inte fasta identiteter. Istället utvecklas vi någonsin när det gäller våra fysiska, mentala och andliga egenskaper. Om du försöker motstå denna förändring eller lever i rädsla för den kommer din lycka att kvävas.
Men om du accepterar och till och med anammar denna naturliga process - som glada människor har en tendens att göra - så frigör du dig från den underliggande ångest som osäkerhet om framtiden kan medföra.
En sak som du måste komma ihåg är att även när förändring verkar dålig är den ganska ofta bra, den verkar bara dålig eftersom den inte är bekant för dig.
18. De hittar under i de små sakerna
Livet kan verka vardagligt för många, med den dagliga livets något repetitiva karaktär som fyller vår tid och våra sinnen. Titta dock lite närmare så kommer du att stöta på stunder och saker som kan fylla vem som helst med en känsla av förvåning och vördnad.
Att skapa en vana där du aktivt söker efter dessa små saker är något som kommer naturligt för glada människor.
19. De noterar de tecken som säger att de ska sakta ner
Ibland tar vi alla lite mer än vi borde göra och det är vanligt att känna en rädsla för utsikten att försöka uppfylla alla dina åtaganden. Medan vissa människor försöker hålla ut och kämpa igenom till slut kommer en lycklig person att observera sin kropp och själ och lyssna på vad den säger.
Om tecknen säger till dem att de riskerar en utbrändhet kommer de att agera på dessa och minska sina skyldigheter och hitta en balans i sitt liv. Ett sätt de gör detta är att be om hjälp som, som vi talade om ovan, är ett tecken på mental styrka. Vad de inte gör är dock att ignorera symtomen på överansträngning eftersom det sällan främjar god mental hälsa.
20. De är tålmodiga
”Bra saker kommer till dem som väntar” är en variant på ett gammalt engelskt ordspråk, mest känt som används av Heinz för att marknadsföra sin ketchup, men det finns verkligen viss sanning i den.
Vara tålmodig är något som kan ha en dramatisk effekt på det nöje och lycka du får från ett objekt eller en händelse. Försenad tillfredsställelse är en utföringsform av denna förutsättning och det finns riklig vetenskaplig litteratur som stöder påståendena om att visa tålamod genom att ge bort mindre vinster nu för utsikterna till större vinster senare är kopplat till många positiva fysiska och psykologiska resultat.
Det betyder inte att bra saker alltid kommer till dem som helt enkelt väntar på att de ska hända. Istället kommer bra saker oftast till dem som lägger grunden med specifik grund och planering. När de sedan skörda frukterna av detta kommer de att uppleva ännu större glädje än de som får samma belöning utan att lägga in motsvarande arbetsnivå.
21. De skildrar inte andra
När saker går fel kommer en lycklig person inte att göra det försök att skylla på andra människor för det . De vet att om de vill ta hyllningarna när bra saker kommer, måste de också ta ansvar när de har handlat på ett sätt som har sett dem, eller någon annan, komma till skada.
Att lägga skulden på en annans dörr är en handling som väldigt mycket kommer från egot, medan man accepterar konsekvenserna av ens handlingar visar en mognad som naturligtvis kommer från det högre jaget.
få maken tillbaka från en annan kvinna
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man blir glad igen: 15 tips för att återupptäcka lycka
- 22 vanor hos kroniskt olyckliga människor
- Hur man blir glad och nöjd med det du har i livet
- Ge människor dessa 3 saker för att göra dem lyckliga
22. De försöker inte spara eller ändra andra människor
Oavsett det goda avsikter inblandade, när du försöker ändra en annan person, blir resultatet sällan glädje från din sida eller deras. I ditt sinne kan du försöka rädda dem från en situation de befinner sig i, men om de inte heller tror att det finns ett problem, kan de sluta med att motvilja dina handlingar.
Ibland kan du försöka hjälpa någon bara för att de inte uppfyller dina förväntningar. Om du vill vårda din och deras lycka bör du hålla i förväg råd om att välja vem du tillbringar tid med och tänka noga på ditt framtida förhållande.
Glada människor inser att du bara kan leva det liv du har fått och inte andras.
vad ska du göra när din man inte längre älskar dig
Det är naturligtvis en annan sak om någon ber om din hjälp eftersom de har nått den punkt där de erkänner för sig själva att de behöver det just nu kan du ge dem råd. Du kan till och med dra nytta av det starkare band som vi diskuterade tidigare.
23. De tänker inte över saker
De ögonblick och händelser som händer genom våra liv finns i en verklighet som är helt annorlunda än de som vi ofta är skyldiga till att skapa i våra sinnen. Så många av oss lider av upptagen sinnesyndrom och detta får oss att fördärva det förflutna och nuet med tankar som helt är tillverkade ur tunn luft.
Övertänkande är en ond pest som har smittat mycket av befolkningen och det kan vara svårt att befria sinnet från. Glada människor tenderar inte att lida av det så mycket.
24. De har människor eller passioner som de värnar om
Vi vänder oss ännu en gång till arbetet med Viktor Frankl för att diskutera vikten av att få människor att älska eller orsaker som du är brinner för i ditt liv . Enligt Frankl är detta de två primära vägarna för att hitta mening som direkt kommer att påverka din underliggande känsla av lycka.
Utan en känsla av mening är det mer sannolikt att du möter regelbundna anfall av olyckor, så det är ett säkert sätt att framkalla positiva känslor att hitta en meningskälla som du kan använda.
25. De tränar vänliga handlingar
Det finns en god cirkel som länkar lycka och vänlighet och det har varit det visas i mer än ett vetenskapligt experiment . Du kanske tror att det att vara lycklig gör dig snällare och detta är sant, men kausaliteten kan gå åt båda hållen. Med andra ord, att vara snäll kan göra dig lyckligare.
Om du kan avslöja chansen att utföra en handling av vänlighet varje dag, oavsett hur stora eller små de kan vara, kan det göra att du känner dig mer livlig om livet i allmänhet. Testa det och se skillnaden det gör.
26. De erkänner att de är precis där de borde vara på livets resa
När vi tänker på framtiden överväger vi vanligtvis våra förväntningar på livet nästa månad, år, decennium eller ännu längre. Men när den framtiden blir nu och våra förväntningar inte har uppfyllts, är svaret vanligtvis att krångla livet och göra anspråk på orättvisa.
Glada människor, å andra sidan, är mer flexibla i sina förväntningar - man kan inte ens kalla dem förväntningar alls, utan snarare önskemål eller drömmar. När saker inte blir som de ville känner de inte att fel har gjorts av dem. Istället inser de att var de än befinner sig på livets långa resa är det platsen de behöver vara just nu, på gott och ont.
27. De bär inte en självbild med sig
Många av oss är så bekymrad över vad andra tycker att vi gömmer oss bakom en fiktiv bild av oss själv som vi bär runt och projicerar när vi är i andras sällskap. Det kan trots allt verka som ett vettigt tillvägagångssätt, det är mycket svårare att känna sig sårad när du gör en handling.
Nackdelarna med att skildra detta falska jag är dock mycket mer skadligt för din övergripande lycka. Att låtsas vara någon annan kräver stora mängder energi, det förhindrar närhet, det kväver kreativitet, det förhindrar naturliga fall av glädje och mycket mer förutom. Glada människor avstår från masken och är villiga att bara vara sig själva och acceptera att de inte kommer att tycka om alla.
28. De är ärliga med sig själva
Tillsammans med att de inte projicerar en falsk bild av sig själva för världen tenderar glada människor att inte försöka lura sig själva, utan är istället ärlig om deras tankar och känslor.
När du försöker dra ullen över dina egna ögon skapar illusionen inte de nödvändiga förhållandena där sann, långvarig lycka kan trivas. Istället måste du kämpa för att förtrycka saker och detta äter bort all lycka som lyckas växa.
29. De har strategier och stöder nätverk under svåra tider
Glada människor möter också mörka tider i sina liv, men en sak de också gör är att förbereda sig för dem. De kommer inte bara att bygga ett nätverk av människor och organisationer som de vet att de kan vända sig till, de förbereder sig mentalt också genom att lära sig några av de mest effektiva hanteringsstrategierna.
Detta proaktiva tillvägagångssätt står i skarp kontrast till oss som faller på svåra tider utan någon förutseende om hur vi kan vända saker. Återigen kommer det delvis tillbaka till att vara villig att be om hjälp, men det finns också en del av acceptansen att dåliga saker händer och att det är naivt att inte ha någon form av plan för dem.
30. De är generellt positiva om allt
Även om optimism och pessimism kan verka som egenskaper hos våra personligheter som är relativt fasta, så finns det växande bevis att föreslå att du kan ändra var du sitter på skalan genom samordnat arbete.
Optimistiska människor tenderar att vara lyckligare människor i det långa loppet, så om du kan anpassa din livssyn till en som i allmänhet är mer positiv, kommer du att vara bättre i stånd att vårda lycka.
The Conscious Rethink: kom ihåg att detta inte är en omfattande lista över alla egenskaper som glada människor har, och inte alla glada människor måste ställa ut allt du läser här. Men om du kan se ditt sätt att implementera så många av dem i ditt eget liv, kommer du att stå bra för en lyckligare och gladare framtid.
