Leenden är smittsamma, och om du kan göra någon annan lycklig kommer du också att skörda belöningen.
Faktum är att det snabbaste sättet att få lycka till i ditt eget liv är att fokusera på andra. Genom att sprida glädje till andra kommer du att fylla din egen kopp samtidigt. Och vem skulle inte vilja göra de som du bryr dig mest om lyckliga?
Det behöver inte vara svårt. Det behöver inte vara dyrt. Det måste bara komma från hjärtat.
Här är tre saker du kan ge människor att göra dem lyckliga idag:
Uppmärksamhet
Har du någonsin sett ett ungt barn hoppa upp och ner, dansa i en cirkel eller helt enkelt gråta ögonen för att få uppmärksamhet från sina föräldrar? Vuxna är inte mycket annorlunda, förutom att de har lite mer mognad och kanske inte hoppar, dansar eller gråter. Men alla längtar efter uppmärksamhet, oavsett hur gammal de är. Genom att ge den här enkla presenten kan du göra en enorm skillnad i livet för dem du älskar. Du kan fördjupa relationer. Du kan växa som person.
när är det dags att lämna en frågesport
Uppmärksamhet är mycket önskvärd, oavsett situation. Detta gäller inte bara de människor du känner väl. Till exempel talar jag mycket offentligt och jag är fortfarande förvånad över att se hur många människor inte kan ge mig uppmärksamhet i en halvtimme, även när de betalade för att höra mig prata.
I dagens snabba värld är det en miljon saker som tävlar om vår uppmärksamhet. Från mobiltelefoner till sociala medier kan det vara svårt att dra ögonen från det nyaste glänsande föremålet. För att ta ett steg tillbaka och fokusera på en person kan det ibland ta disciplin. Men de gånger jag har en fokuserad publik som ger mig deras odelade uppmärksamhet, går jag iväg full av lycka och självförtroende. Allt som krävdes var uppmärksamhet.
Samma sak gäller våra relationer. Om du vill fylla någon med glädje, ta bort distraktionerna och ge dem din uppmärksamhet. Lyssna när de pratar . Titta på dem i ögonen. Interagera med entusiasm. Du kommer att tycka att det är mer tillfredsställande än att kontrollera dina textmeddelanden också.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man blir glad igen: 15 tips för att återupptäcka lycka
- Hur man blir glad och nöjd med det du har i livet
- 9 myter som vi säger till oss själva som håller oss olyckliga
Tillgivenhet
Vi längtar alla efter tillgivenhet. Kärlek är det som får världen att gå runt. Utan det är jag inte säker på att mänskligheten fortfarande skulle existera. Faktum är att brist på tillgivenhet är en av de främsta anledningarna till att par slutar söka professionell terapi. Utan tillgivenhet kan inget förhållande tåla tidens test.
Medan visar tillgivenhet kommer mer naturligt för vissa människor än andra, det är en färdighet du kan lära dig. Allt som krävs är övning. Snart kommer det att vara naturligt att visa din tillgivenhet. Genom att visa tillgivenhet är det också mer troligt att du får tillgivenhet från andra. Med andra ord är tillgivenhet ofta en ömsesidig sak som utbyts mellan människor.
Tillgivenhet är inte svårt att ge. Faktum är att tillgivenhet handlar om de små sakerna. Det kan vara en touch på handen eller en kyss på kinden. Det kan vara en vänlig gest eller ett äkta leende. Tillgivenhet kan komma i form av gåvor. Affektion kan komma i form av fysisk kontakt. Tillgivenhet kan komma från vänliga ord. Metoderna är oändliga, men alla skickar samma meddelande. Tillgivenhet visar andra att de värderas och uppskattas. Det gör dem känner dig älskad . Det ger mening till deras liv.
Uppskattning
Det finns inte en enda person i världen som inte vill känna sig värderad för vem de är och erkänd för sina bidrag och prestationer. Uppskattning ökar vår passion och anda samtidigt som den ger oss en större känsla av syfte i världen . När vi vet att vi har påverkat någon annans liv känner vi oss omedelbart bättre med oss själva. Det ger oss högre självförtroende och självkänsla . Det ger oss möjlighet att göra mer med våra liv.
Det är därför det är oerhört viktigt att vi ofta uppskattar. Uppskattning kan vara en “ tack ”Eller ett varmt leende. Det kan vara en handskriven anteckning eller en vänlig gest. Oavsett hur liten, uppskattning går långt. Det kostar lite eller ingenting att visa uppskattning, och det kommer omedelbart att göra andra lyckligare.
tecken på att en vän använder dig
Tränar du tacksamhet och visar uppskattning nog? Märker du skönheten hos andra? Oavsett om du har en fantastisk dag eller en hemsk dag , det finns miljoner saker som du måste vara tacksam för . Du har saker som andra bara kan önska sig. Till exempel, just nu har du en internetanslutning och en bit teknik som gör att du kan läsa den här artikeln. Det finns människor i denna värld utan tillräckligt med mat att äta. Även när du inte ser det har du alltid saker du bör vara tacksam för. Och människorna i ditt liv är väldigt mycket att vara tacksamma för. Genom att visa tacksamhet för människorna omkring dig och sakerna i ditt liv kommer du att kunna lyfta ditt eget humör och förändra ditt humör.
Gör en tacksamhetslista och fyll den med namnen på människor och saker i ditt liv som du är tacksam för. Hur kan du visa uppskattning för de människor som har hjälpt till att göra dig till den person du är idag? Förtjänar inte dessa människor på din lista din uppskattning?
Om du vill göra andra glada finns det enkla saker du kan ge dem. Jag vill utmana dig att ge dessa tre saker varje dag i ditt liv. Genom att verkligen ge dessa saker kommer du att ge glädje och uppfyllelse i andras liv och i ditt eget liv.
Så gör en lista över de människor du älskar och gör skillnad i din värld. De kan vara vänner, familj eller kollegor. Ta en titt på din lista varje dag och hitta ett sätt att ge tillbaka till minst en person. Låt människorna från din lista känna sig värderade och viktiga. Gör en skillnad i deras liv. Med tiden kommer att ge till andra en andra natur.
