Lycka är nästan säkert nära toppen av de flesta människors önskelista för livet, men många kämpar för att upprätthålla den under en längre tid på grund av vissa destruktiva övertygelser de har.
I den här artikeln kommer vi att skingra 9 av de vanligaste myterna vi säger oss själva, så att de inte längre håller dig i ett tillstånd av evig olycka.
Myt nr 1: Min lycka beror på människor och händelser som jag inte kontrollerar
En allmänt missuppfattning om lycka är att den är beroende av andra människors ord och handlingar och av de omständigheter du befinner dig i.
Även om du ofta kan uppleva lycka i sällskap med andra eller när händelser har gått din väg, är det ganska osant att säga att det bara kan uppstå på grund av dessa saker.
argumenterar sunt för ett förhållande
Faktum är att medan människor och händelser spelar sin roll för att både möjliggöra och förhindra lycka, är de underliggande krafterna helt olika. Vi är glada när våra bekymmer, bekymmer, rädslor och ångest löser sig i det universella lösningsmedlet i nuet.
När våra sinnen släpper alla våra bördor öppnas utrymme för något annat - att något ofta är lycka. Människor och händelser kan hjälpa oss att komma in i nuet och rensa oss från eventuella problem vi kan möta, eller de kan ge oss anledning att vara oroliga - men de kan bara göra antingen om vi låter dem.
Precis som du kan hitta lyckosamma stunder i stora omvälvningar, kan du plågas av mörka moln i ditt sinne trots den uppenbara freden i din nuvarande situation.
Myt nr 2: Min lycka kommer när jag äntligen har [X]
En annan tro på lycka som ofta hindrar oss från att känna den är att vi hittar den så snart vi uppnår eller har något.
Vi kan säga till oss själva att lycka kommer att manifestera sig så snart vi får den befordran, tjänar mer pengar, äger det huset, går på den resan, hittar den speciella personen, uppnår det målet eller har den familjen.
Det här är ett problem eftersom vi inte kan förutsäga exakt vad framtiden kan ha för oss. Om vi låter vår lycka bero så mycket på förvärvet av vissa saker, sätter vi oss upp för besvikelse när de inte uppstår.
Detta kopplas mycket nära de punkter som framförs i myt nummer ett, vi strävar efter att uppnå specifika mål för att befria oss från den smärta och obehag vi känner, men vår lycka är inte och kan inte förlita sig på yttre upplevelser och stimuli.
Myt nr 3: Inget gott händer någonsin för mig
Vissa människor lider av en mycket snedig övertygelse om att de är avsedda att vara olyckliga med att goda saker aldrig är på deras personliga horisont.
Tyvärr är det detta offrets mentalitet som ofta hindrar lycka från att springa ut spontant i deras liv. När du njuter av detta mycket pessimistiska sätt att tänka, stör det hur du uppfattar världen omkring dig. Det förblindar dig för varje potentiell källa till lycka och gör dig överkänslig för alla saker du uppfattar som negativa.
Du missar bokstavligen glädjen eftersom du är övertygad om att den inte finns där och för att du är för upptagen med att leta efter alla ovälkomna saker. Detta fokus får dig att tro på din egen otur och andras lycka, oavsett om den har någon grund i verkligheten eller inte.
Myt nr 4: Negativa tankar eller känslor är dåliga
Ett vanligt missförstånd om lycka är att det dör när negativa tankar eller känslor uppstår, när det faktiskt kan vara under dessa tider när fröna till lycka sås.
Anledningen till detta är att när vi uttrycka dessa tankar och känslor , det ingår i en läkningsprocess som kulminerar med att vi accepterar och går vidare från dem. Om vi försöker undertrycka dessa känslor kan vi inte bearbeta och lösa deras grundläggande orsak. De fester sedan inom vårt omedvetna sinnen och drar ner oss som vikter runt halsen.
En hälsosam inställning till alla känslor - positiva och negativa - är att låta dem bryta inifrån och visa sig på ytan. Så länge du inte skadar andra är det ok att känna sig ledsen, sårad eller till och med arg även när du gör det kommer ditt sinne att komma överens med vad som har hänt och så småningom kommer det att passera.
vad får en man att respektera en kvinna
En känsla som uttrycks, löses och accepteras är en som snart bleknar och som sedan gör att lycka kan växa fram igen. Att hålla tillbaka dina känslor skapar ett hinder för lycka.
Myt nr 5: Vad jag tycker om en situation är rätt
Lycka bryts ofta av konfrontation med andra människor. Detta inträffar när dina tankar om något kolliderar med någon annans.
Detta problem ligger i en persons vägran att acceptera att det de tror kanske inte är ett absolut faktum eller sanning. Närhelst detta händer är det troligtvis bara en tidsfråga innan ett argument inträffar, vilket oundvikligen förstör den frid och lycka som kan ha föregått det.
Dessutom behöver det inte ens vara ett fysiskt argument med en annan person eftersom bara medvetenheten om motsatta åsikter kan skapa en intern tvist i sinnet. Du kan läsa, höra eller se andra åsikter som uttrycks och hitta dig själv upparbetad över dem.
När du inte kan acceptera att din åsikt kanske inte är den enda, kommer lycka att kämpa för att växa.
Relaterade inlägg (artikeln fortsätter nedan):
- 30 vanliga drag av glada människor (som du kan kopiera)
- Hur man blir glad igen: 15 tips för att återupptäcka lycka
- 22 vanor hos kroniskt olyckliga människor
- Hur man ska vara bekväm i din egen hud
- Hur man inte tar andra människors ord och handlingar personligen
Myt nr 6: Fel är dåligt
Vi har redan pratat om hur händelser, ägodelar och prestationer inte styr din nivå av lycka, men det finns mycket att säga för att försöka och uppleva nya saker.
Det är handling att göra, försöka och lära sig som ger grunden till lycka snarare än om du lyckas eller inte, men för många av oss fastnar i tron att misslyckande är en dålig sak.
När du rädsla misslyckas , du försummar att ens göra ett försök och detta ger dig noll chans att njuta av handlingen att göra och försöka. Det är som att gå till stranden och inte bygga ett sandslott för att du vet att tidvattnet tvättar bort det - du missar allt det roliga att vara med och bygga det i första hand.
Att acceptera att misslyckande inte är helt dåligt befriar dig från fängelset av passivitet som i sin tur öppnar dörren till potentialen av lycka.
ord starkare än jag älskar dig
Myt nr 7: Att be om hjälp är ett tecken på svaghet
När vi kämpar med ett visst problem eller en känsla är den inre miljön inte en där lycka kan existera. Så ju tidigare vi kan hantera det, desto snabbare kan vi återigen välkomna lycka i våra liv.
Du skulle då tro det ber andra om hjälp skulle komma lätt för oss eftersom vi skulle se det som ett sätt att påskynda vår resa tillbaka till ett lyckligt sinnestillstånd. Ändå ser många människor att be om hjälp som ett tecken på att de är svaga eller oförmögna.
Denna falska tro upprätthåller vårt lidande genom att hindra oss från att söka lösningar utanför våra egna sinnen. Övervinna denna lögn och du kommer att spendera mindre av din tid förbrukad med besvärliga problem och känslor som återigen ger dig mer tid att njuta av ett tillstånd av lycka.
Myt # 8: Mitt förflutna hindrar mig från att vara lycklig
Ganska ofta gör de som kämpar för att hitta lycka i sina liv på grund av något trauma eller händelse i sitt förflutna. De tror att de negativa saker som har kommit före hindrar dem från att uppleva lycka i nuet.
Medan tidigare händelser kan dröja kvar i sinnet under en hel livstid, behöver de känslor som följer med dem inte betyda en existens utan glädje. När allt kommer omkring känns lycka bara riktigt när sinnet är helt närvarande i detta tillstånd, inga minnen eller tidigare sjukdomar kan komma in.
Så oroande händelserna i ditt förflutna kan vara, minnena och känslorna kan bara bilda hinder för lycka om du låter dem. Det finns inget att säga att de inte kan övervinnas.
Myt nr 9: Du kan inte lära dig lycka
Vissa människor är bara mer nedslående än andra och det är så det måste vara - eller åtminstone är det vad många tror.
Egentligen finns det inget som hindrar dig från att göra lycka mer naturligt och vanligt än det är nu. Mer och mer forskning visar att a positiva utsikter , en som uppmuntrar mer frekventa trollformler, är något som man kan lära sig.
Det finns saker du kan göra för att införa denna attityd i dig själv, inklusive, men inte begränsat till, motion, diet, medling, mindfulness, tacksamhet och hitta en balans mellan arbete och lek.
