När du inte är balanserad fysiskt faller du. Detsamma gäller livet. När livet inte är balanserat tar något tumla.
Kanske kommer dina relationer att drabbas, du kommer att brinna ut mentalt , kommer du att hamna efter i ditt arbete, eller förlorar du bara all njutning av livet självt.
Det är därför det är så viktigt att hitta balans i livet. Men hur?
1. Var i nuet
Det är balans. Världen säger att få allt gjort säger du 'En sak i taget.'
Så bevisar du för dig själv att du är här. Nu. Och att du spelar roll här, just nu.
2. Njut av nöje
Det låter konstigt. Man skulle tro att det skulle vara givet, men vi tränas nästan från födseln till att tänka på nöje som något att njuta av 'en annan gång.'
I grund och botten är det hopp, och hopp är ofta framtidens korallrev, mycket vackert, men kräver långa tidsperioder för att utvecklas påtagligt.
Skikt för lager av Nu behövs. Så stå upp idag besök en bokaffär och prata utmärkt med den unga damen bakom disken. Hon vill skriva noveller.
Gå hem, laga lunch, kolla socialt, sätt på TV: n och märk vad som har hänt: du övertygade dig själv nästan att imorgon var tillräckligt bra för att få saker gjorda. TV är nu avstängd. Det finns trädgårdsarbete som måste göras.
Njut av de små, trevliga handlingarna som är fyllda med varenda dag. Omsorg dem av en enkel anledning: de förtjänar att vårdas. De är dina.
Dessa kära stunder säger att du lever just nu, det är de saker som gör dig du , och de ger en användbar motvikt för att balansera de mindre roliga stunderna.
3. Ge upp från tid till annan
Så småningom nämner alla att ge upp. Meddelandet är vanligtvis - och med rätta - ge inte upp. Ta en paus, men kom tillbaka till den.
Men ibland - med allt som händer i ditt liv blandat med allt du kan åstadkomma - är det ok att ge upp.
positiva och negativa resultat av interna och externa kontrollplatser
Det är ok att låta vissa saker gå, även vissa människor, och hitta din lycka någon annanstans. Inte allt behöver göras.
Ge dig inte självvinningsscenariot 'Jag vill inte ha XYZ, men jag kommer tillbaka till det.'
Det är inte så du hittar balans i livet.
Ibland kommer det du gör i livet - vare sig det är konst, arbete, relationer eller andra skyldigheter - att konsumera dig, och du måste säga att det inte har rätt att göra det.
Du kanske drömde om något i tre år och du känner nu så lite glädje för det att det gränsar till hat. Släpp det. Det finns fler drömmar inuti dig än du någonsin kommer till.
Inse att livet kommer att testa dig. Det känns ofta som ett scenario utan vinst. Vad då, min vän?
4. Ändra testvillkoren
Säger nej för dig själv oftare och - här är kickern - ha det bra med det.
Ett löfte till en person, uppgift eller idé är en värdefull sak bara i viss utsträckning. Om det drar mer än det lyfter är det en börda.
Om du är överplanerad för att få barnen överallt där de måste gå, är det troligt att det finns en förälder med mer tillgänglig restid än du. Prata med människor så blir du förvånad över hur snabbt volontärer kliver upp.
Det harried, no-win-scenariot handlar om att känna sig obalanserad, men det är bara om du begränsar dig till en smal regelbok.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
hur många barn har britney spears
- 11 sätt att komma igenom dagen när du är trött på jobbet
- 8 mycket effektiva keystone-vanor som skapar en positiv förändring i ditt liv
- För att förändra ditt liv till det bättre har du två val
- 8 små vanor med löjligt avslappnade människor
5. Låt dem skratta
Och med 'dem' inkludera dig själv. Ingenting balanserar en dag, ett humör eller ett ögonblick som äkta skratt. Behöver inte ens vara en LOL skratt tyst förvirring fungerar också.
Om du vill få folk att skratta måste du erkänna att komedi är en deltagande händelse. Människor älskar det när de är med på skämtet med dig.
Hitta humor under dagen och du är på väg till plan mark.
6. Redigera
Mänskligheten är ett underbart odjur. Till och med existens är ett underbart odjur. Så var så vacker som du vill vara. Njut av konst som lyfter det vardagliga.
Verk som upplyftar oss är sällan formella, de lyfter upp via sanningens anteckningar de innehåller, och du, underbart odjurligt du, kan hantera sanningen. Egentligen behöver du sanningen.
Sanningen grundar oss när allt annat verkar kaotiskt.
Sanningen säger att oavsett vad som händer i livet ... vi fortsätter. Vi ger inte upp. Ingen av oss kan, vill eller gör. Det är omöjligt. För vad vi än är, vad som än gör oss, är evigt.
Sanningen var här före oss, den kommer här efter oss. Vi är en grupp av biljoner bitar som bildar ett enda hopp: att sanningen fortsätter.
7. Underhåll dig själv
Vad är underhållning? Allt. Det är underhållning.
Det finns något för alla och en kropp för alla saker. Underhållning är allt ovan, men tänk på att den har en hög markering, inte den lägsta gemensamma nämnaren.
Mental höjd höjer din underhållningsfaktor från det rena området 'konsumera detta' till det mer deltagande 'prova detta'.
Tänk på den hektiska världen som en Thanksgiving-buffé. Inte allt kommer att kittla alla knoppar på en enskild individs tunga. Det kommer att finnas syrlig tranbärsås bredvid sötpotatispaj.
Den övergripande måltiden kommer dock att vara balanserad. Varför? Eftersom du blandade dina kryddor, varierade smak och till och med fastnade de konstiga byxorna på kalkonens fötter.
Innan du började på detta sinnesuppdrag, hade du en vision om att familjen lutade sig tillbaka och gnuggar sina magar med leenden i ansiktet.
Hur du fick dem där betyder något. Du underhöll dig själv med visioner. Oavsett vad du hittar för att underhålla dig, se till att det finns en aspekt i det som gör att du (och oss) vill komma tillbaka för mer.
8. Hantera din tid till din fördel
För varje 'måste göra' eller 'måste vara där', glida dig själv lite 'om du vill.'
En if-you-wanna kan vara vilken aktivitet som helst som drar dig ur tidens flöde och in i en suck, ett leende eller ett stön av nöje.
Detta betyder inte nödvändigtvis att en timmes arbete ska balanseras med en timmes paj. Fem minuters lycka kan motverka en halv dag av möten, ärenden och skyldigheter.
Att hantera tid till din fördel innebär att se till att ”schemalägga” saker som visar att du uppskattar dig!
kurt angle vs john cena
9. Var realistisk
Livet, oavsett hur organiserat och schematiskt du är, är inte en av de programmerbara, förarlösa bilarna. Livet behöver dig som en aktiv deltagare, men inte som en överdriven panik zombie.
Din enhet, din vision, din vilja att engagera världen i tyst samtal: alla dessa lämpar sig för en harmonisk sammanslagning av det som du måste gör det som du kommer gör och det som du makt do.
Vilket är egentligen allt som någon kan fråga dig. Tänker du göra allt, eller tänker du göra tillräckligt?
Tänk på det här sättet: Helvetet måste ha en helvetes vägbesättning för att hantera alla de bra avsikter och harjade människor. När du skrapar 'The End' om ditt livsverk är du, min vän, den handledare du slutligen rapporterar till.
