Alla tycker inte om att umgås. Faktum är att det finns människor där ute som hatar det.
Men det kan vara så att 'hat' är ett för starkt ord. Det kan vara så att du har en motvilja mot att umgås på grund av någon annan anledning som driver dina obehagskänslor. Du kanske upptäcker att ditt hat mot att umgås minskar om du kan identifiera och ta itu med det underliggande problemet.
För att uppnå det måste vi bättre förstå några av de problem som människor som hatar att umgås möter.
1. Du är en introvert.
Det finns tre typer av människor när det kommer till socialisering: introverta, extroverta och ambiverta.
En extrovert är någon som trivs med att umgås. De laddar batterierna genom att vara där ute, prata med folk, skratta och ha det bra. Det är inte så att de inte kan njuta av eller inte vill ha tid ensam, det är att de känner sig påfyllda när de kan spendera tid i sociala situationer med andra människor.
En introvert är någon som behöver kvalitetstid för sig själv ladda sina batterier . Socialisering tömmer deras batteri, och de kommer att bli utmattade efter en tid. Den introverta kanske kan spendera tid med några specifika personer utan att deras sociala batteri blir tömt. Det är inte ovanligt för en introvert att ha en vän eller relationspartner som inte dränerar dem.
En sak som bör sägas om introverta är att många missuppfattningar flyter runt. Introversion betyder inte att vara socialt besvärlig, orolig eller oduglig. Tvärtom, många introverta människor kan umgås bra, njuta av att umgås och ha ett levande socialt liv. Det är bara det att när de är klara behöver de tid för sig själva för att ladda om.
hur man avslutar ett långt förhållande
Varför spelar det någon roll? Eftersom många människor skriver av psykiska problem som borde åtgärdas eftersom de helt enkelt är introverta. Du kan lära dig sociala färdigheter om du är besvärlig eller oduglig. Det finns böcker, videor, podcaster och terapeuter som kan hjälpa till med det. Om du är socialt orolig kan det kräva terapi eller behandling för att ta itu med det. Men du kommer inte att göra det om du räknar upp ett verkligt problem till 'det är precis så jag är eftersom jag är en introvert.'
Och slutligen finns det ambiverta aspekter. De allra flesta människor är en kombination av introverta och extroverta. Ibland är de introverta; ibland är de extroverta. Dessa människor är ambiverta.
Vi har redan konstaterat att många introverta inte hatar att umgås. Om du inte är en extremt introvert , det kan vara mindre att du hatar att umgås och mer att du inte har tillräckligt med tid att ladda om. Vi är så upptagna nuförtiden att det kan vara utmanande att skapa plats åt oss själva. En introvert som måste studsa från arbetsansvar till familjeansvar till livsansvar och aldrig har en chans att dekomprimera kommer att vara dränerad.
Deras inte vill vara runt människor beror på att de är utmattade. Det kan se ut som ilska.
2. Du lider av social ångest.
Ångest är en ofta förvirrad och feltolkad känsla. Huvudfrågan är att många människor tolkar ångest för att bara se ut som ångest. Det är det inte alltid. Ångest kan också se ut som ilska eftersom den oroliga personen försätts i en situation som deras hjärna försöker hålla dem borta från.
Personer med social ångest kan tyckas hata att umgås eftersom det gör dem obekväma. Och eftersom de försätts i den där obekväma situationen, reagerar deras hjärna i ilska för att skapa mer distans för att få dem bort från det. Det kan tolkas som hat.
Idén om socialisering gör ofta att personen med social ångest känner rädsla för att bli dömd, säga fel sak eller göra fel. Dessa känslor förstärks på ett sätt som människor som inte upplever social ångest vanligtvis kommer att uppleva.
är kärlek nog för att få en relation att fungera
Det är helt normalt att vara nervös eller orolig för en social situation. Alla upplever det. Men när det hindrar dig från att på ett meningsfullt sätt engagera dig i socialt umgänge när du vill, är det ett problem du kommer att vilja ta upp med en mentalvårdspersonal. De borde kunna hjälpa dig att lära dig hur man blir mindre socialt besvärlig .
3. Du saknar gemensamma intressen och kontakt med andra.
Du kanske känner som du kan inte vara dig själv runt andra eftersom du inte är runt människor som delar likheter. Du kanske inte hittar tillfredsställande sociala kontakter på grund av det. Det kan göra att du hatar umgänge eller vill undvika det helt och hållet. Men å andra sidan kanske du känner att det inte är någon mening om du inte kan utveckla dessa förbindelser.
Och vem skulle vilja nå ut och umgås bara för att ständigt bli missförstådd? Det orsakar känslor av depression, ilska och ångest hos många människor.
4. Du har haft negativa sociala upplevelser tidigare.
Tidigare negativa erfarenheter kan påverka våra nuvarande eller framtida val. Till exempel kan personer med dåliga sociala erfarenheter vilja undvika framtida socialisering för att förhindra att det händer igen. Och eftersom de vill undvika den situationen kan de svara med negativa känslor som en självförsvarsmekanism.
varför känner jag mig utelämnad av min familj
Sanningen är att vi inte kan låta en dålig tidigare erfarenhet styra vårt nuvarande och framtida liv. Finns det en möjlighet att det kan gå dåligt igen? Självklart! Men det finns också möjligheten att du kommer att få några fantastiska vänner och ha det bra! Men du kommer aldrig att ha de där fantastiska tiderna om du inte riskerar att ha några av de dåliga tiderna.
Det är som att be någon ut på en dejt. Visst, de kan avvisa dig, och det är vanligtvis inte en bra känsla. Eller så kanske de inte avvisar dig, och det blir något stort.
5. Du är rädd för konfrontation.
Ilska döljer ofta rädsla och sorg. Rädsla och sorg är sårbarheter som människor vanligtvis inte vill uttrycka för resten av världen. Dessa saker fungerar nästan som en öppen inbjudan för illvilliga människor att försöka utnyttja. Dessutom är det svårt att vara sårbar för många människor. Det är en färdighet som kräver en del arbete för att göra hälsosamt.
Men ilska är något andra människor tenderar att backa från. En person med rädsla för konfrontation kan skrämmas av arga människor och på annat sätt försöka undvika dem. Den rädslan är dock inte alltid rationell. De flesta situationer kommer inte att inkludera arga eller aggressiva människor.
ämnen att prata om i en grupp
Det kan också vara så att du är rädd för att bli dömd, utropad eller generad över något.
6. Du har svårt att skapa sociala kontakter.
Ett hat mot umgänge kan bero på svårigheter att skapa sociala kontakter. Vissa har dålig kontakt med andra på grund av psykiska problem som inte kan kringgås. Till exempel, en person på det autistiska spektrumet känner inte känslor på ett typiskt sätt. Som ett resultat kommer de ofta inte heller i kontakt med andra människor på ett typiskt sätt.
