© Bildlicens via DepositPhotosLivet handlar om kompromiss, säkert, men du kan helt enkelt inte upprätthålla självrespekt (eller förvänta sig att andra ska respektera dig) utan att ställa in och upprätthålla vissa icke-förhandlingsbara gränser.
inte bli kär i dig
Så hur vet du vilka saker du ska tillåta lite spelrum för, och vilka bör ställas i sten? Här är åtta gränser som vi rekommenderar att du aldrig valts på.
1. Din rätt att säga 'Nej.'
Personer med svaga eller obefintliga gränser Kämpar verkligen för att säga 'nej'. Eller åtminstone de kämpar för att säga det utan att överförleda och motivera deras inställning. Men 'nej' är en straff med ett ord som skyddar dina gränser, energi och sinnesfrid. Världen runt dig vill ta och ta, oavsett om det är bekanta, arbete, familj eller vänner. Ibland måste du bara säga nej för att prioritera ditt välbefinnande. Ingen annan kommer att ta hand om dig så bra som du kan ta hand om dig själv. Dessutom bör ingen förväntas.
Brainline informerar oss att ordet 'nej' är nödvändigt eftersom andra inte kan veta vad som är för mycket eller oacceptabelt för dig. Det är en viktig del av hälsosam kommunikation och självrespekt. Dessutom kommer de människor som bryr sig om dig och ditt välbefinnande vill veta om de överskrider gränserna eftersom de inte vill att du ska vara obekväm.
2. Prioritera din känslomässiga och mentala välbefinnande.
Det finns för många människor som inte prioriterar att ta hand om sin känslomässiga och mentala hälsa. Detta börjar med att identifiera din nyckel känslomässiga gränser så att du kan verkställa dem. Visst är livet inte alltid så enkelt som det och ibland måste du bara göra saker som inte nödvändigtvis är det bästa för dig oavsett om du vill eller inte.
Som ett personligt exempel fanns det ett par jobb som jag var tvungen att fortsätta arbeta tills jag kunde hitta något bättre. Trots att det hade varit bättre för min mentala hälsa att sluta, hade jag fortfarande mina räkningar att betala. Jag tror att det är en relatabel upplevelse för många människor.
Du kan dock inte bränna dig själv till Cinders som försöker ta hand om andra människor utan att ta hand om dig själv. Du kommer inte att kunna göra någonting för någon annan om du känner dig helt utbränd. Självrespekt innebär att prioritera din mentala och emotionella välbefinnande så att du kan dyka upp starkare i de områden i ditt liv som betyder något, snarare än att vara utmattad, orolig, deprimerad och stressad.
3. Skydda din tid och energi.
Tiden är den mest värdefulla varan som finns tillgänglig eftersom du inte kan tjäna mer tid som du kan med pengar. Du får bara 24 timmar om dygnet precis som alla andra. Det är därför du måste prioritera att skydda din tid och energi så att du kan få ut det mesta av det. Tidsvätare kan kosta dig drömmar, mål och relationer.
Tids- och energigränsen verkställs effektivt med ordet 'nej'. Du måste vara bekväm att säga 'nej' eftersom andra människor kommer att försöka stjäla din tid när du säger 'ja'. Många kommer att tolka en 'ja' för att betyda att du alltid kommer att vara behaglig, och de kommer att fortsätta att fråga tills du hävdar dig själv.
Vill du hedra denna begäran och göra vad som frågas av dig? Har du tid, energi och utrymme för det? Om svaret är 'nej', säg 'nej'. Det är deras problem att räkna ut, inte ditt. Att respektera din tid visar att du respekterar dig själv.
hur gammal är will smiths son
4. Din rätt till integritet.
Du har rätt till integritet. Andra människor kan försöka blanda sig i dina affärer och relationer och bli nyfikna med ditt liv - låt dem inte. Det är inte deras att blanda sig in eller göra domar om. Det finns verkligen få andra skäl att vilja vara i någon annan verksamhet än att blanda sig eller skvallra om det.
Även i en hälsosam relation bör båda parterna vara okej med att ha lite integritet från varandra. Men inte nödvändigtvis hemlighet. Licensierat äktenskap och familjeterapeut, Michelle Herzog, berättar Att skillnaden är att med hemlighet finns det avsiktligt gömmer sig av en hemlighet. Å andra sidan är privatlivet att veta om något men inte luta sig in i det.
Du behöver inte vara 100% öppen för allt så länge du är ärlig om det, till exempel genom att säga något som 'Jag skulle hellre hålla det för mig själv.' Naturligtvis har olika människor olika gränser när det gäller integritet, med några mer öppna än andra. Du bör dock inte låta dig bli pressad till att dela det du inte vill dela.
Om du behöver vara fastare har vi några bra Gränsinställningsfraser Du kan använda för att upprätthålla din självrespekt på ett artigt och värdigt sätt.
5. Att misshandlas eller inte respekteras.
Tål inte negativt beteende riktat mot dig. Du måste stå upp för dig själv om du misshandlas, manipuleras eller inte respekteras oavsett vem som gör det. Det kan innebära att man avstår eller begränsar tiden med skadliga vänner och familj. På jobbet kan det innebära att lämna in ett klagomål eller stå upp för dig själv om du behandlas dåligt. Under riktigt dåliga omständigheter kan du behöva ändra din situation helt genom att hitta ett nytt jobb eller avsluta en relation.
Det finns ett gammalt talesätt, 'Du lär andra människor att behandla dig'. Det ordet hänvisar till det faktum att många människor bara kommer att behandla dig så bra som du undrar dig själv. Och hur du verkställer dina gränser är nyckeln till detta. Om du låter någon respekterar upprepade gånger dina gränser , du lär dem att det är OK. Det skulle vara underbart om alla var snälla, tankeväckande och trevliga; Men det är de inte. De flesta människor är i sin egen lilla värld och tänker mest på sig själva. Det är därför du måste stå upp för dig själv.
6. Moralen och principerna du lever efter.
Dina värderingar och övertygelser, och hur du agerar på dem, definierar dig själv till världen omkring dig. Om du lever tro mot dig själv, kommer andra människor sannolikt att veta var du står moraliskt. Naturligtvis är det inte alltid en lätt sak i vissa sociala kretsar, särskilt om du inte håller med om resten av gruppen. Människor vill att du ska anpassa dig, ofta på din bekostnad.
Å andra sidan är det en svår tid för många människor som inte passar stereotypa sociala förväntningar. Det är bra och bra för en artikel på Internet att berätta hur viktigt det är att stå vid din moral och principer, och det är. Men du måste också överväga din säkerhet. Ibland är det bara inte säkert att göra det, och du bör alltid göra fel på sidan av försiktighet först.
7. Dina ambitioner, drömmar och mål.
Vad du vill ha av ditt liv är din affär, först och främst. Det är ditt liv. Ingen annan lever det. Du behöver inte negativ kommentar till dina mål och drömmar bara för att någon annan inte gillar dem. I själva verket är det ett tecken på självrespekt för att verkligen undersöka din relation med någon om de väljer att kritisera dig eller lägga dig för att drömma större.
Sanningen är att det finns många bittera, trasslade människor där ute. De säger att du inte kan göra det eftersom de håller fast vid sina egna misslyckanden och olycka. De kan också kritisera dig för att kontrollera dig. När allt kommer omkring, hur kommer du att vara under tummen om du strävar efter dina mål? Det finns många negativa människor där ute som vill att du ska vara lika olycklig som de är. Var inte. Det är ditt liv.
något du gör när du har tråkigt
8. Kontinuerlig kränkning av dina gränser.
Vilken ultimata gräns ska du aldrig kompromissa med för att behålla din självrespekt? Dina gränser. Det vill säga, du kan inte tolerera någon som kontinuerligt inte respekterar några gränser som du har fastställt för ditt välbefinnande. Det är en enorm röd flagga. Du sätter gränser för att skydda dig för att hålla dig lycklig och frisk. Du borde inte känna dig skyldig eller bli gjord känner sig skyldig till att upprätthålla dem .
Men om du är ny på att sätta gränser kommer du sannolikt att upptäcka att dina relationer förändras. Du kommer att upptäcka att det finns människor som bara värderar dig för vad du kan göra för dem. När du slutar fylla den rollen kastar de dig eftersom du inte längre är användbar. Detta är normalt och förväntas.
Ibland slutar gränser vänskap och relationer av andra skäl. Vissa människor är bara inte kompatibla, och det kommer inte fram förrän vissa gränser är inställda.
varför händer så många dåliga saker med mig
Slutliga tankar ...
Gränsinställning kommer i allmänhet att gå på tre sätt. Antingen kommer den drabbade personen att respektera gränsen och förhållandet fortsätter, eller så kommer de inte att respektera din gräns och du måste begränsa din interaktion med dem, eller en allvarlig inkompatibilitet i relationsytorna.
Som ett exempel, låt oss säga att du har en gräns där du inte gillar att svära eftersom det gör dig obekväm och du känner riktigt starkt om det. Personen du berättar det måste bestämma hur du ska svara på den gränsen. De kan välja att acceptera det och censurera sig runt dig, eller så kan de bestämma att de föredrar att inte göra det och vänskapen går sönder.
Men då kan du säga: 'Tja, var det en bra vänskap till att börja med?' Beror. Det är mycket möjligt att du överskattade hur bra vänskapen var. De kanske bara har tänkt på dig som en avslappnad vän snarare än någon de ville se till att de höll i sitt liv.
Och det är okej. Inte alla är tänkt att vara en evigt vän. De flesta är bekanta eller avslappnade vänner, som två fartyg som passerar på natten.
Gränsinställning kommer att förändra dina relationer. Det kan vara smärtsamt vid den tiden, men det är till det bästa.
Du kanske också gillar:
- Människor som inte respekterar dina gränser uppvisar dessa 14 beteenden
- Människor som har goda avsikter men överskrider gränserna visar dessa 14 beteenden
- 19 exempel på friska gränser i relationer (+ hur man ställer in dem)
