© Bildlicens via DepositPhotosHarme definieras som en känslomässig reaktion på upplevd misshandel eller orättvisa. Det kan uppstå av ett antal skäl, men när det visas i en romantisk relation beror det vanligtvis på att en partner känner att Förhållandet är obalanserat , eller att de är för givet , okänd, osynlig eller till och med används. Du kanske har övertygat dig själv om att din relation är bra, men om du gör något av de saker som listas nedan, kanske du faktiskt är att motverka din partner utan att ens vara medveten om att du gör det.
1. Svarar dem långsammare än vanligt (om inte alls).
Om du har förväntats hoppa och uppmärksamma din partner när de har krävt det, kan du börja hålla fast den uppmärksamheten istället. Som ett resultat kanske du inte svarar på dem omedelbart när de ringer ditt namn, eller knappt grymt som svar när de försöker prata med dig om något. Jag har varit på både att ge och få slut på denna typ av beteende tidigare, och lyckligtvis mognades tillräckligt för att inse hur ineffektivt det är för någon form av verkligt partnerskap.
De tyst behandling (eller något nära det) är ofta ett medel som en person försöker återta kontrollen om de känner att deras partner har makt över dem. När en relation når denna punkt kan det vara mycket svårt att återfå jämvikt, Enligt psykoterapeut Nancy Colier . Detta beror på att istället för att vara kommunikativ Och empatisk, varje partner försöker på ena den andra. Kommunikationen fortsätter att bryta ner tills ingen av partneren vill prata med den andra längre.
2. Endast gör det bara minimum.
Om du har varit överfunktionellt i ditt förhållande Och med majoriteten av ansvaret runt huset kan du uttrycka din harsel genom att bara göra det bara minimum nu. Du kanske bara hanterar de saker du är direkt ansvarig för eller är involverad i. Till exempel kan du bara göra din egen tvätt eller tvätta dina egna rätter istället för att samla dem ihop och få dem alla gjort på en gång.
bray wyatt vs undertaker wrestlemania 31
Enligt WebMD , det här är en passiv-aggressiv sätt att uttrycka harsel och olycka. Det är ett indirekt försök att tvinga sin partner att stiga upp och göra mer av matlagningen själva. Det backar ofta i den mån den partner som inte drar sin egen vikt kommer helt enkelt att se efter sina egna behov istället för att ta antydan och göra mer för familjen. Dessa smutsiga rätter kommer att förbli i diskbänken på obestämd tid, och den lata partneren kommer helt enkelt att äta av engångspapper eller från avhämtningsomslag istället.
3. Prioritera dina egna behov och önskemål över deras.
Om du har varit i en ensidig eller ojämlik relation Under lång tid kan du börja prioritera dina egna preferenser istället för att fortsätta att gå till deras. Detta är särskilt troligt om de kan göra de saker du har haft, men har ett brett utbud av ursäkter för varför de inte gör det.
är det ok att argumentera i ett förhållande
Om du till exempel har gjort all livsmedelsbutik under de senaste åren kanske du bara köper de artiklar och märken du gillar. Om de klagar över det kan de gå ut och få de saker de vill istället. På samma sätt kanske du bara lagar mat själv istället för att skapa måltider för att dela, eller 'glöm' att plocka upp något viktigt som de behöver eller vill, och så vidare.
4. Vetoning av deras val.
Om du beställer mat för leverans och de uttrycker att de föredrar pizza eller kinesisk mat kommer du att beställa sushi eller indisk mat istället. Detsamma gäller för beslut om vilken film man ska titta på, vart man ska gå för helgen och så vidare.
Den harsel du har av någon anledning kommer sannolikt att manifestera sig i dominerande och kontrollerande beteende när det gäller val. Om de inte gör sin del eller har varit Överskridande dina gränser (eller på annat sätt inte respekterar dig), att ta kontroll över saker som kan göra dem lyckliga är en liten, små vinst för dig.
5. Konfasta eller undvika intimitet.
Ett hälsosamt sexliv är ett absolut måste för de flesta relationer, så innehavande intimitet är ofta vapen när och om förargelse finns. Det finns naturligtvis många gånger när det finns goda skäl för att inte vara intim, från sjukdom eller graviditet till att helt enkelt inte vara på samma sida och respektera varandra tillräckligt för att inte driva saker.
Det vi hänvisar till här är att säga 'nej' enbart för att straffa din partner. Återigen används detta ofta av människor som känner sig maktlösa i sin relation och försöker ha ett mått på kontrollen hur möjligt: om de ärgade sin partner av en litany av skäl och inte har några andra sätt att uttrycka sin sorg eller känslor av att inte respekteras, är ett av de enda vapnen de har till sitt förfogande.
6. argumenterar med dem utan en verklig anledning.
Hittar du dig själv argumenterar med din partner hela tiden över små eller triviala frågor? Detta kan till och med innebära att det är argumenterande för sin egen skull, även om du vet att de har rätt, eller när det inte finns något verkligt behov av att argumentera om någonting. Till exempel kan du försöka slåss mot dem om en bit trivia som de delade, eller vara alltför kritiska för saker som inte förtjänar din granskning eller hån.
Nitpicking , argumenterar eller skapar problem som egentligen inte är kännetecken för förargelse om saker som inte tas upp. De tolkar allt som negativt, även om det inte finns några skäl att göra det och gräl vid alla möjliga möjligheter.
7. Gör snid eller på annat sätt klippning, passiv-aggressiva kommentarer.
Din partner kan berätta något som de är glada eller stolta över, och du svarar med en passiv-aggressiv Kommentera istället för att uttrycka hur du verkligen känner dig. Om du till exempel är utmattad för att du har gjort majoriteten av hushållsarbetet och de uttrycker glädje över boken de läser, kan du säga något som 'Det är så bra! Det måste vara underbart att inte ha något ansvar att hantera, så du kan njuta av en sådan bok.'
I huvudsak, snarare än att kalla dem ut på beteende som du känner är orättvist (och det får dig att känna harsel mot dem), attackerar du från en sned vinkel med små jabs istället. Vanligtvis i fall som detta finns det hopp om att de kommer att läsa mellan linjerna och vidta åtgärder för att göra saker bättre, eftersom den direkta strategin inte verkar fungera (eller inte har testats ännu).
när blir vi kär
8. Att vara så oberoende som möjligt.
Om du hargat din partner för att inte göra saker som de har lovat att göra tusen gånger och aldrig följt med, kanske du helt enkelt har tagit allt för att göra allt själv. Du bryr dig inte om att fråga längre eftersom du vet att det aldrig kommer att göras.
hur man vet om kärlek är verklig
Dessutom kanske du inte ens involverar dem i dina planer längre. Du kommer att informera dem om att du kommer att besöka din familj utan att fråga om de vill följa med dig, eller så kommer du att lämna för att shoppa och inte informera dem, inte heller fråga om de vill ha något medan du är ute. Just nu förakt dem så mycket Att du knappt är ens vänner eller hushållskamrater, än mindre partners och harsel är den enda känslan du har kvar för dem.
9. Inte-så subtil straff eller sabotage.
De kanske verkligen ser fram emot att delta i en konsert eller ett sportevenemang på en kommande helg, men oops, du har gått med på ett familjesamtent som ni helt enkelt inte kan avbryta. Eller det fanns en oväntad kostnad som behövde tas om hand, och nu har de inte råd att delta i den längre, 'ledsen.'
På samma sätt kan du 'av misstag' avbryta eller pausa saker som de tycker om regelbundet. Om de till exempel tillbringar sina dagar på att titta på Netflix istället för att göra några hushållsarbeten eller tjäna pengar för familjen, kan du ändra lösenordet eller avbryta prenumerationen så att de inte kan komma åt det.
Slutliga tankar ...
Om ditt partnerskap gör dig verkligen eländig, finns det två val före dig: antingen kommunicerar med dem och planerar att förbättra saker för att gå vidare eller avsluta förhållandet. Fortsätt inte vara passiv-aggressiv och misshandla dem i hopp om att de så småningom kommer att bli trött på tillräckligt med dig för att bryta upp. Det är inte rättvist för dem och är barnsligt beteende som får dig att förlora respekt från alla, inklusive dig själv. Om du känner harsel, bestäm varför det är och sedan vidta åtgärder för att hantera den förbittringen följaktligen.
