Om du är en empat, vet du hur det är att ha ett otroligt starkt och förstående band med en annan person.
Eftersom du inte bara kan känna deras känslor, utan känna dem nästan lika intensivt som de gör, kan du få kontakt med dem som få andra någonsin kommer att göra.
Det betyder inte att varje relation du har kommer att vara en perfekt match. Faktum är att empater ofta möter utmaningar och svårigheter som andra aldrig kommer att behöva ta itu med. Nedan finns några av de vanligaste problemen som empaths har att kämpa med, plus användbara tips om hur man navigerar i dem.
hur vet man att han inte gillar dig
Utmaningar Empater möter ofta i relationer
Det finns ett antal utmaningar och svårigheter som empater kan möta i sina relationer. Listan nedan omfattar de flesta av dem, även om de kan visa sig olika hos varje individ.
Känslomässig överväldigande.
Eftersom empater bokstavligen kan känna andra människors känslor, kan de sluta känna sig överväldigade på en regelbunden basis. Detta gäller särskilt om de är i ett förhållande med någon som upplever intensiva känslor.
Perfekta exempel kan vara partners som har stressade jobb (sjukvårdare, kirurger), mycket laddade familjeproblem (sjuka eller missbrukande föräldrar, barn med särskilda behov) eller problem med emotionell dysreglering.
Empater med mycket känslomässiga partners eller makar kan bli sjuka ganska ofta eftersom de måste lägga så mycket energi på att hantera både sina egna känslor och sin partners. Detsamma gäller människor som dagligen har att göra med intensiva arbetskamrater utan någon tid att dekomprimera senare.
Alienera potentiella partners.
Många människor kan vara obekväma eller upprörda av dem som kan läsa dem som en bok. Detta gäller särskilt för dem som försöker behålla sin stoicism när det är möjligt.
De kan ha stensäker kontroll över sig själva och hålla sina känslor väl bevakade av en rad olika anledningar. Som sådan, när och om en empat kan berätta vad de känner (eftersom de känner det också), kanske de inte vet hur de ska bearbeta det. Dessutom kanske de inte vill vara med en person som ser rakt igenom deras försvar och masker hela tiden.
Undvikande av känslomässig intimitet.
På grund av sin förmåga att känna andra människors känslor så intensivt, undviker många empater att komma nära för snabbt. Den genomsnittliga empaten kommer att ha fallit för andra hårt och snabbt tidigare, och blivit illa skadad som ett resultat.
Detta kan vara särskilt sant om de har ignorerat uppenbara röda flaggor tidigt i förhållandet eftersom de kände den andra personens känslor och därmed deras 'potential'.
Att hålla avstånd på det här sättet kan få andra att uppfatta empatin som kall eller avlägsen, när det faktiskt är tvärtom. Empater skyddar sig bara hårt tills de vet att de kan lita på en partner. Vissa kanske är okej med fysisk intimitet, men stannar inte över natten. Eller så kommer de bara överens om att träffas ibland, med veckor mellan mötena.
Osäkerhet kring hur man bäst använder sin empati.
Detta bygger på den tidigare utmanande situationen genom att en empat kanske inte alltid vet hur man använder sina förmågor inom ramen för ett förhållande, eller ens om de borde använda dem.
Till exempel, de flesta människor gillar inte när andra gör intrång i deras personliga liv, och det inkluderar att ta vara på deras känslor. Du kanske blir för inställd på en ny älskare för snabbt och får dem att känna sig obekväm, eller informera dem om att du vet att de ljuger, inte berättar allt, och så vidare.
Att bli kallad 'överkänslig' eller 'dramatisk'.
Många empater befinner sig regelbundet i den mottagande sidan av hån och förakt. När allt kommer omkring lever vi i en värld som värderar känslomässig avskildhet, distansering och oberoende över intensiva känslor eller anslutning.
Eftersom empater är så känsliga för vad andra känner, kan de bryta ihop i tårar när andra har ont, eller bli arga eller upprörda när andra går igenom en tuff tid.
Detta kan få dem runt omkring dem att kalla dem namn eller göra narr av dem för att de är alltför känslomässiga. Faktum är att vissa kanske tror att de avsiktligt försöker rikta uppmärksamheten mot sig själva istället för att vara en stöttepelare, eller på annat sätt beter sig som andra vill att de ska.
Tveksamhet att vagga båten genom att fastställa eller upprätthålla gränser.
Empater kan känna vad andra människor känner runt dem, och de har en extraordinär medkänsla för andras smärta och lidande. På grund av det är de flesta av dem avsky för att orsaka någon form av upprördhet eller lidande hos andra.
Det betyder att dessa empater kan avstå från att försvara sina gränser eller tala om saker som gör dem upprörda av rädsla för att såra eller reta upp den andra personen. De vet att om de gör det kan deras partner bli ledsen eller frustrerad, vilket kan initiera ett argument.
Som ett resultat kommer empatin inte bara att behöva känna sitt eget obehag och upprördhet – de måste också känna vad deras partner känner.
Eftersom detta kan vara en oerhört obekväm situation att hantera, väljer många av dem att lida i tysthet istället för att möta den malström som kan uppstå när de säger sin sanning.
Medberoende med narcissister.
Tyvärr råkar en av de mest ohälsosamma typerna av parkopplingar också vara en av de vanligaste, och det är sammankopplingen av en empati med en narcissist .
Empater är naturliga givare som är mycket anpassade till andra människors behov, medan narcissister är naturliga mottagare som trivs med att bli omhändertagna. I denna typ av relation känner empatin att de är helt och hållet ansvariga för sin partners lycka. Som ett resultat anpassar de sig till sin partners behov och martyrer i princip sig själva för narcissistens välbefinnande och tillfredsställelse.
Eftersom den narcissistiske partnern aldrig kommer att återgälda, slutar empatin med att bli mer och mer utarmad. De kommer så småningom att gå sönder på något sätt, oavsett om det är på grund av ett hälsoproblem (exempelvis nervsammanbrott) eller för att de inte har något kvar att ge. Det är då deras partner kommer att lämna dem för nästa empati som kommer att offra sig för narcissistens lycka.
15 tips för empater i relationer
Tipsen nedan kan vara till hjälp för empater som kämpar med personliga relationer. Alla kommer inte att gälla för alla, men den genomsnittliga empaten kommer att kunna lära sig och växa av åtminstone ett fåtal av dem.
