© Bildlicens via DepositPhotosDet finns ingen bättre tid än Midlife att bli den person du vill vara. Nej, vi pratar inte om att agera på en mittlivskris genom att överge ditt nuvarande liv och åtaganden. Utan snarare att ta reda på vad du verkligen vill ha från resten av ditt liv och, ännu viktigare, att leva på ett sätt som kommer att få dig dit.
För att göra detta måste du ta reda på beteenden som du för närvarande deltar i som inte fungerar bra. Om du inte är säker på hur du ska fastställa dessa är det ett bra ställe att eliminera de 11 vanliga misstag som listas nedan.
1. Försumma din fysiska hälsa (eller tro att det inte finns någon mening med att göra små förändringar om det är allt du kan hantera).
En brist på personlig vård börjar verkligen uppfostra huvudet när du träffade 40 år. Din kropp kan upprätthålla lite mer missbruk och brist på vård när du är ung på grund av vad som händer hormonellt. Men, Fysioterapiexperter informerar oss att de hormonella förändringarna vi upplever när vi åldras minskar vår förmåga att studsa tillbaka fysiskt tillbaka.
hur vet man att en kvinna gillar dig
Den goda nyheten är att denna process kan bromsas genom att omfamna en hälsosammare livsstil. Människor som anstränger sig för att träna, äta en balanserad kost och hålla sina stressnivåer nere kan upprätthålla hälsosammare hormonnivåer och förbättra deras fysiska och mentala hälsa. Och ja, vi vet att det inte är så enkelt, annars skulle vi alla göra det redan. Saker som kronisk smärta och neurodivergens kan göra det mycket svårare. När oddsen staplas mot dig kan det göra att det verkar vara en oöverstiglig uppgift, så varför till och med bry sig?
Nyckeln är att arbeta med vad du har, inte med vad någon annan har. Små, gradvisa, hanterbara förändringar är mer benägna att hålla fast. Du behöver inte bli en hälsofreak eller elitidrottare; Även skonsamma förstärkningsövningar eller en kort daglig promenad, tillsammans med lite mer näring i din diet, kommer att hjälpa. Det kommer inte att vara perfekt, men det blir bättre.
2. Om du inte omfattar ett tillväxttänkande eftersom du tror att du definieras av din ålder.
Termen 'tillväxtstänkande' myntades först av Psykolog och författare Carol Dweck . Att anta ett tillväxttänkande innebär att tro att dina färdigheter och förmågor kan utvecklas genom ansträngning och lärande och att de är förutbestämda av dina gener - eller ålder, i detta fall.
Alltför många människor faller i fällan att tänka att de är som de är när de blir äldre. Vad är det vanliga ordspråket? 'Du kan inte lära en gammal hund nya tricks.' Naturligtvis kan du! Du kan lära dig nya saker, du kan växa och du kan hitta bättre saker framför dig.
Men du kan inte göra det om du håller dig själv i ett fast tankesätt som din tillväxt görs. Det görs bara om du vill att det ska göras, och om du slutar lära dig, prova nya saker och sträva efter att vara den bästa versionen av dig själv.
Människor som tror att du inte kan lära en gammal hund som nya tricks ofta bara använder det som en ursäkt för att inte prova.
3. Försumma ekonomi och planering eftersom du tror att du har lämnat det för sent.
Nu är rätt tid att börja tänka på din ekonomi och hur du kan förbättra din framtid. OK, så den bästa tiden var för år sedan; Den näst bästa tiden är just nu. Ju tidigare du börjar planera din ekonomiska framtid, spara och investera, desto bättre användning kan du tjäna på dina pengar.
Att uppfylla pensionsmålen är svårt när du inte börjar planera tidigt för det. Pensionskonton som erbjuder förmåner för långsiktiga investeringar och komplex ränta läggs till under åren. Att starta sent är mycket bättre än att inte börja alls, så slösa inte mer tid om du inte har ägnat någon ansträngning (och pengar) till detta redan.
4. Inte göra eller upprätthålla vänskap eftersom det kräver ansträngning.
Människor över 40 är ofta mer upptagna med sina liv, med mer ansvar. Det är svårt att hålla jämna steg med att upprätthålla vänskap och relationer om du är orolig för arbete, barn och allt annat vuxenansvar du har. Det är inte ovanligt att din Vänskapscirkeln kommer att krympa när du åldras . Det finns emellertid stora fysiska och mentala hälsofördelar för att ha vänner, Enligt Mayo Clinic .
Ensamhet är ett oerhört stressande sinnestillstånd . Att bara vara runt andra människor får fysiskt att din hjärna avfyrar endorfiner och dopamin specifikt för fysisk socialisering. Inte bara det, utan vänskap kan få dig igenom svåra tider och öka din lycka och självförtroende.
5. Stannar i giftiga relationer som håller dig tillbaka.
Varför är du fortfarande i din toxiskt förhållande ? De skadar så mycket din fysiska och mentala hälsa på grund av stressen. Det är normalt att vilja hålla fast vid dessa relationer. Ibland beror det på att vi tror att vi förtjänar dem, andra gånger beror det på att vi bara är rädda för något annat.
Men om du vill vara den bästa versionen av dig själv måste du lämna dessa giftiga relationer bakom . De gör dig olycklig. De gör dig deprimerad. De kan till och med traumatisera dig på ett sätt som kan ta år att återhämta sig från. Du måste vara runt människor som lyfter och stöder dig.
6. Att leva tidigare (och därmed ignorera vad du behöver göra just nu).
Ingenting saboterar din present som Håller fast vid ditt förflutna . Tidigare misslyckanden, ånger eller till och med framgångar kan hålla dig fast när du lägger din tid på att tänka på dem istället för att leva i nuet. Det förflutna är borta. Det är gjort. Ingenting tar tillbaka det, och du kommer inte att återskapa det.
Istället vill du titta till nutiden. Vad kan du göra idag för att göra en bättre morgondag för dig själv? Det finns saker som vi alla kan göra som fyller våra liv med glädje och lycka. Du kommer inte att bli den bästa versionen av dig själv om du sitter fast och tittar tillbaka på ditt tidigare jag.
när en gift man blir kär i dig
7. Undvik förändring eftersom det är obekvämt.
Komfort är säkerhet, och säkerheten leder till stagnation i samband med personlig tillväxt. Förändring kommer att vara obekväm eftersom det är en okänd. Men det okända kan vara det som gör att du kan utvecklas till en bättre version av dig själv, en utveckling som kan fortsätta mer du strävar efter det.
Förändring kommer, antingen. Det finns inget att komma runt det. Externa krafter kommer att driva och dra mot ditt liv och orsaka förändringar som du inte kan fly, bra eller dåligt. Till rädsla förändras Och motstå att det är ett misstag du kommer att göra när du tittar tillbaka på ditt liv. Det bästa tillvägagångssättet är att initiera det som ändrar dig själv så att du inte har det obehag som sprungit på dig från ingenstans.
8. Jämför dig med andra.
Efter 40 kommer de flesta att befinna sig på olika vägar. Du kan inte hamna i vanan att jämföra din väg med den hos människor runt omkring dig. Det är ett misstag som så många gör. Du måste lära dig Hur man slutar göra jämförelser Eftersom det alltid kommer att finnas någon som är mer framgångsrik, har mer pengar eller har en bättre livsstil än du. Avund och svartsjuka Rån bara dig för din lycka.
Fokusera istället på din egen väg. Fokusera på att hitta vägen framåt som är mest meningsfull för dig och ditt liv. Det finns gott om för dig också. Du måste bara fortsätta arbeta mot det, ta dessa risker och hålla ögonen på priset.
9. Att inte ta itu med mentalhälsoproblem.
Mental hälsa är nyckeln till god allmän hälsa. Det kan verka uppenbart, men det är lätt att förbise. Det är svårt att hålla jämna steg med livet eller sträva efter mer om du tyngs av vad som händer i ditt huvud. Stress, depression, ångest, trauma och cornucopia från andra mentalhälsokamp kan hindra dig från att gå vidare.
Det finns så många sätt att ta itu med mental hälsa . Människor fortsätter ofta med terapi eller mediciner, och dessa saker kan hjälpa, men ibland är livsstilsförändringar nödvändiga. Det är en typ av fångst-22 i situationen. Motion och aktivitet kan hjälpa till med vår mentala hälsa, men vår mentala hälsa kan hindra oss från träning och aktivitet. Men till och med att komma ut och ta en promenad är en bra start.
10. Överskrivande och överkommit dig själv.
Det finns bara 24 timmar om dagen, 365 dagar på ett år, och hur många år du har kvar i ditt liv. Du kan inte spendera all den tiden begravd i arbete eller åtaganden. Alla behöver tid att ta en paus, få lite vila och avkoppling och ladda batterierna.
Det är ironiskt att människor säger 'de arbetar som en maskin', vilket betyder att de arbetar hårt och inte slutar. Det är inte så maskiner fungerar. Maskiner behöver regelbunden vård och underhåll; Annars bryter de ner, precis som du kommer förr eller senare om du inte vilar för att underhålla och reparera din maskin.
11. Inte sträva efter hobbyer eller en passion som sätter din själ.
En del av vila och avkoppling bör vara att vårda en hobby eller mata en passion. Dessa saker ger andlig näring, en immateriell känsla av tillfredsställelse och lycka som hjälper dig att hålla dig borta från olycka.
när en kille bara vill ha sex
Du kanske inte har en hobby du gillar särskilt eller en passion som rör dig. Det är okej. Kom bara dit och prova saker. Det finns så många saker att vara passionerade för , du måste bara utforska vad som fungerar för dig. Du kan inte sitta och tänka på vad som kan röra dig utan att faktiskt prova saker. Dessutom hittar vissa människor sina passioner medan de gör något helt inte relaterat.
Slutliga tankar ...
Sanningen är att det aldrig är för sent att göra en ny sak. Du kan lära dig nya färdigheter, arbeta med din fysiska och mentala hälsa, bedriva en ny karriär eller drömma en ny dröm. Livet slutar inte när du blir äldre. Att vara äldre kan faktiskt vara till stor fördel eftersom du bättre förstår hur livet fungerar.
Det är lättare att prioritera din tid, sätta mål, och du kan ha bättre tillgång till resurser än du tidigare gjorde. Sluta inte. Låt dig inte tro att det är för sent att ha den typ av liv du vill leva, att vara den person du vill vara. Det enda som håller dig tillbaka är du.
