Vill prata tydligare än någonsin tidigare? Det här är de bästa $ 14,95 du någonsin spenderar.
Klicka här för att lära dig mer.
Öva på att säga ”Hej”. Vi börjar små, två små bokstäver, en kort stavelse, nästan ingenting annat än en utandning.
'Hej.'
Hur många gånger har det enkla, lilla ordet täppt till halsen i en miljon storlekar?
Ändå är det hörnstenen i nästan varje försök som människor gör för att nå ut till varandra, avgörande för våra kärleksliv, politik, jobb, familjeharmoni, vänskap, kamrater, till och med frenemier.
'Hej.' En del av oss har svårt att säga det ordet tydligt, tydligt och med en så obestridlig personlighetskraft blir ordet en fullständig datasammanfattning av oss redo för fullständig och omedelbar nedladdning till en persons personliga processors permanenta räckhåll.
Vi har svårt av flera anledningar. Kanske är vårt självförtroende lågt. Kanske är vi ovilliga att avbryta. Eller så är vi så självutsläppande att vi själv raderar.
Du och jag ska ta itu med det här, just nu. Vi kommer att säga hej till människor och de kommer att veta att de har sagt hej till, av gosh, eller så kan vi lika gärna packa upp den här interpersonella relationen och gå hem!
1. Ride The Mechanical Bull
Att tala är en mental och fysisk balans.
Det finns ett antal variabler som samordnas samtidigt, från temperatur (vi talar snabbare när vi är väldigt kalla), till vår allmänna hälsa, till hur vi andas och till och med våra egna naturliga sinnes-till-tal-rytmer ( som varierar mycket per individ).
Vi kan tala tydligare och med större inverkan om vi tänker på dessa variabler och använder dem till vår medvetna fördel.
Andning är nyckeln. När ord är blockerade eller förvirrade finns det en benägenhet att utplåna dem som om hastighet löser problemet. Ta istället ett ögonblick, andas ... tala sedan som om du är säker på den andras tålamod.
I samtal är det OK att vänta (och få andra att vänta) på ord.
Talterapeuter rekommenderar att vi övar diafragmatisk andning, vilket hjälper oss (a) att bli medvetna om hur vi andas ner till vårt diafragma, (b) andas ut innan vi börjar prata, sedan (c) andas försiktigt genom näsan och andas ut långsamt genom munnen för att skapa en rytm mellan hjärna, mun och miljö.
vad en man vill ha i en fru
Vi vill också variera vår samtalshastighet och böjning.
En del av oss pratar långsamt, vilket i sig inte är en dålig sak, men vi måste kunna 'läsa rummet', så att säga.
Om vår publiks uppmärksamhet vandrar kan det ha mindre att göra med intresset för det vi säger och mer att göra med att de redan har nått slutet på konversationen och väntar på att vi ska komma ikapp.
De som pratar för snabbt tenderar å andra sidan att förlora publiken innan vi ens börjar.
Koppla ihop ovarierad hastighet med ovarierad ton, så har vi den perfekta stormen av kommunikativ dimma.
Tänk på att vi oftast inte talar tydligt eftersom vi redan har sagt det till oss själva ingen kommer sannolikt att lyssna ändå . Den där dimman hjälper inte.
En monoton kräver att bli gös, vokalfisk är helvetet på jorden, högt gnissande passar endast för tecknade möss, och att vara skrikande garanterar att människor omedelbart stänger öronen.
Ändra saker. Lyssna på ljudböcker för exempel. Titta på videor av dramatister och talare för pekare. Det tar inte stora personlighetsförskjutningar för att åstadkomma subtila men viktiga förändringar i ton och leverans.
Ju mer vi identifierar vår egen speciella talmekanik, desto mindre är tendensen att bli förlamad av rädslan för att bli kastad av våra förväntade verbala tjurar.
2. Fokusera
När vi talar går våra sinnen ofta i tjugo riktningar samtidigt. Ser vi ut illa? Stinker vi? Stinkar den andra personen, och hur ska vi bäst ignorera det? Är vi sexuellt lockade av den personen? Kan de lockas till oss ? Vilken dag är det? Kommer de att veta att vi älskade Skymning mer än vi någonsin har erkänt?
Alltför ofta talar vi inte till någon, vi har en intern monolog som producerar några grymtningar och mumlingar som den andra personen har kvar att dechiffrera.
I stället för att väga varje svar vi kan ha till någon, försök fokusera på personen. Se dem. Hör dem och inte bara höra utan lyssna .
Hur ofta är orsaken till att vi inte vet vad vi ska säga (och därmed dämpar våra svar) bara för att vi är för upptagna med att tvivla på oss själva för att vara uppmärksamma?
Fokus på andras humörsstämning är en bra översättare av ord. Fokusera på sammanhanget för mötet: befinner vi oss i en avslappnad eller formell situation? Affär eller nöje?
wwe måndag kväll råa resultat ikväll
Detta kommer att låta våra hjärnor veta vilka hyllor vi ska hämta ord och fraser från, snarare än slumpmässigt och obekvämt slänga saker utåt i hopp om att den andra personen kommer att förstå oss.
När vi fokuserar på konversationen och mindre på hur vi föreställer oss att vi uppfattas, gör vi det automatiskt minska påkänningarna som undertrycker förtroendet.
3. Centrera oss själva
Centrering betyder i detta sammanhang att vi ser oss själva som gravitationskärnan för ett konversations solsystem. I grund och botten är vi stjärnan.
Det här är lite av en egosak, men en nödvändig om vi naturligtvis är benägna att nosa på oss, och det ska inte tas för långt. Det finns en skillnad mellan att centrera och att vara en hårdhårig.
Det handlar om identitet. Att veta vem vi är när vi relaterar till andra (och inser att även självsäkra människor omedvetet spelar samma spel med egokram) ger en komfortnivå för alla inblandade.
Tänk på någon vi har beundrat för deras förmåga att prata med någon i alla situationer. Är inte vår uppskattning av den personen i allmänhet, 'Gee, de är verkligen tillsammans!', Inte 'My gawd, what a narcissistic prat!'
Den personen är centrerad, självsäker och visar tillräckligt intresse för världarna runt dem för att i sin tur vara intressant .
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 8 sätt män och kvinnor kommunicerar annorlunda
- 45 kommunikationscitat för att ge harmoni till älskare, vänner, familj och kollegor
- Hur man kan övervinna känslor av osäkerhet och hantera orsakerna
- 9 tecken på hög social intelligens
- För att öka din självkänsla över tid, gör dessa 10 små saker regelbundet
4. Respektera vår myndighet
Vi förnedrar alltför ofta vår kunskap om ett visst ämne.
Jag har varit på skrivkonferenser där jag knappt har talat, men jag har en examen i engelsk litteratur och kreativt skrivande. Jag vet saker om ord, det gör jag verkligen!
Jag kanske inte är Toni Morrison - men Toni Morrison, kära vänner, är inte heller för henne. Hon kan antagligen inte citera rader från Star Trek som om det kommer från Shakespeare-pjäser, men jag kan, och jag kan också visa resonanser mellan de två.
jag misstänker du vet också grejer.
Jag misstänker att vi inte pratar tydligt, vi mumlar och att vi ständigt får folk att säga, 'Ursäkta, sa du något?' eftersom vi inte respekterar vår auktoritet.
Auktoritet kommer inte från att veta allt som finns att veta om ett ämne, det kommer från att vi vet vi har något att säga.
Tror vi verkligen att vi måste vara experter för att bidra till dagens mångsidiga slumpmässiga samtal i en värld där politiker är regelbundna goobrar som trumpeterar flagrant okunnighet med stolthet?
Tala högre. Vi kan ha rätt, vi kan ha fel, men vi hörs. (Åh, och om vi har fel, fokuserar vi på den andra personen - igen, ringde lyssnande - kan erbjuda en snabb utbildning. Allt är länkat.)
5. Pumpa upp volymen
Människor är utrustade med fantastiska sångapparater. Lyssna på Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti eller Bjork.
Eller till och med våra talare: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: kör intervallet från mjuk talat att bombastiskt, men en vanlig sak binder dem. De hördes alla.
nya Dragon Ball Super -avsnitt
Volymen här handlar inte bara om decibel. Det handlar om att ha något att säga, och att säga det på ett sådant sätt att orden inte kan förväxlas med något som ska ignoreras.
Det betyder att vi talar varje ord tydligt om vår röst är en mjuk, en exakt, en hög som vi måste modulera nedåt eller en platt som vi strävar efter att förbättra med böjningsbehandling.
Rädsla för att inte bli hörd är en självuppfyllande profetia . Att pumpa upp vår volym låter orden fyllas med avsikt och gravitas som gör att lyssnare lutar sig in för att lyssna ännu mer.
Låt oss lova att tala som om vi menar det, även om det är något dumt, något romantiskt, något insiktsfullt eller kanske (och ofta bäst) en fråga.
6. Chin Up
Det finns massor av sorg i det här nästa stycket. Ibland känner vi att vi inte har något att säga. Ibland känner vi att vi inte har något värt att säga . Det finns också tider att avstå från att säga saker som behöver sägas.
Dessa tider kan krypa ut vid olämpliga ögonblick och förvandla våra ord till mumlar, murrar eller osammanhängande rörelser.
Det är när vi behöver föreställa oss att vi lyfter hakan, stirrar hela världen i ögonen och ser respekt och beundran för oss reflekteras tillbaka. Mod uppmuntrar. Vi skulle bli förvånade över hur mycket folk vill höra vad vi säger.
När saker och ting verkar mer som en virvel som får oss att mumla, är det bra att mentalt gå tillbaka (om vi inte kan förbereda oss i förväg) för att omfamna det vi vill säga.
Ge varje ord en mental kram och flytta det till rätt plats. Ordnade tankar är det första steget till verbal sammanfattning, och ett knep för att ordna våra tankar är att ge oss själva gå till mentala skript och fraser.
'Cheat-speak', om du vill, istället för fuskark.
Inte så mycket memorerade svar, men minnesjoggare. Om vi vet att vi tenderar att bli förvirrade att prata om ett visst ämne (eller till en viss person), kan det vara en sken att ha några bekväma och färdiga fraser för att sprida den verbala pumpen.
'Jag har aldrig tänkt på det så, men ...'
'Vet vad som får mig att skratta ...'
'Wow, det här är verkligen fascinerande ...'
Saker som får oss att komma ihåg vad vi gillade om ämnet som talas om, personen som pratas med eller kanske en fråga som vi alltid undrat över.
7. Säker talar
Det bästa sättet att förbättra vår konversationsförmåga är att förbättra vårt självförtroende. Vilket innebär att sluta viska negativa saker för oss själva hela tiden.
hur man slutar vara så behövande
Det finns inga garantier för framgång i något försök, så varför skulle vi tro att prata skulle vara annorlunda? Det blir gaffer, ibland har vi ingen aning om vad vi pratar om, och låt oss inte ens prata om att lockas till någon för första gången!
Men det kommer också att bli magnifika framgångar bortom våra vildaste drömmar.
Så snarare än att lägga vårt verbala jag fram ödmjukt, öppna munnen och låt ordiga bitar flyga. Om vi snubblar, stiger vi upp, dammar av och fortsätter.
Konversation är inte en tävling eller en brottmatch, den går sida vid sida med andra och delar med sig av saker som vi har sett om världen.
Fortsätt och öva. Tala din bit. Säg ditt sinne. Låt tungan vifta, kära. Säg vad som behöver sägas och var sedan redo att ta emot.
I en konversation är till och med ett uttalande uttalande en fråga. Om vi säger ”Hej”, vem vet vilken magi som kan komma nästa?
Kolla in det här hypnoterapi MP3 utformad för att hjälpa någon tala tydligare och inte mumla .
Klicka här för att lära dig mer.
Denna sida innehåller anslutningslänkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
