Hur man slutar vara avundsjuk på andra: 8 Inga tips

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Få människor hävdar att svartsjuka och avund är bra saker. Båda känslor berövar dig glädje och kontakt med andra människor eftersom de i sig främjar splittring genom att skapa en längtan efter något du kanske inte har.



Och medan svartsjuka och avund ofta används omväxlande är de inte desamma.

Avund är en känsla du känner när du önskar en egenskap eller sak som en annan person har. Den egenskapen kan vara intellektuell, andlig eller fysisk.



En olycklig person kan vara avundsjuk på sin vän som verkar vara glad och bekymmerslös, utan oro eller stress. En person som saknar kreativitet kan avundas den vackra konst som en konstnär skapar och önskar samma typ av talang.

När det gäller att vara avundsjuk på saker , det kokar ofta ner till pengar. Människor är avundsjuka på dem som har pengar för fina bilar, snygga hem eller designerkläder.

Svartsjuka uppstår när något som vi redan har hotas av en annan person. En person kan till exempel vara avundsjuk på sin partner som spenderar tid med en snygg vän. Svartsjuka medför ofta en antydan till svek och ilska: 'Hur kunde min älskade göra det mot mig !?'

Att separera svartsjuka och avund kan vara svårt, inte bara för att människor använder dem omväxlande utan för att de ofta är följeslagare. En romantisk partner som uppmärksammar en attraktiv person kan få en person att känna sig hotad, otillräcklig och osäker, det är där avund kommer ifrån. De ställer kanske frågor som ”Varför kan jag inte se bättre ut? Varför kan jag inte vara mer karismatisk? ”

Den reaktionen handlar mer om förhållandet personen har till sig själva snarare än sin partners handlingar. En person som är säker i sitt förhållande skulle inte nödvändigtvis ha sådana tankar.

Svartsjuka och avund är giftigt för relationer och sinnesro. De kommer att förstöra allt de rör vid. Den goda nyheten är att de kan arbetas med! Avund är ofta roten till svartsjuka, så vi kommer att fokusera på hur vi kan sluta vara avundsjuka på andra.

Låt oss titta på några tips.

1. Öva tacksamhet.

Tacksamhet är ett så kraftfullt verktyg för att odla kärleksfull acceptans av sig själv och livet.

Avund är ofta rotad i en önskan om mer, och vill ha de saker som vi inte har. Ju mer tid vi ägnar oss åt vad vi inte har och vad vi vill, desto mindre tid spenderar vi på att öva enkel tacksamhet för de saker vi gör.

Det kommer att betyda olika saker för olika människor.

Vissa människor har redan ett överflöd av saker och egenskaper men är avundsjuka på dem som har mer. Dessa människor behöver bara sluta för att verkligen uppskatta allt det goda som redan finns i deras liv.

Men hur är det när du kämpar i livet? Det är då vi behöver tacksamhet mest.

'Hur kan jag vara tacksam när jag har så många problem?' För att göra det hjälper det att titta på de saker du har, oavsett hur ofullkomliga de är.

Din bil kan vara på sina sista ben, men ändå får du dig från A till B, dina vänner kanske inte är de största människorna men de ger fortfarande sällskap, ris och bönor blir gamla efter ett tag men de håller magen full.

Och du är fortfarande här, kan fortfarande arbeta för bättre saker i ditt liv - det är alltid något att vara tacksam för.

hur man säger om en kille är rädd för sina känslor för dig

När du väl kan hitta tacksamhet kommer du att ha ett otroligt verktyg för att desarmera dina egna negativa känslor, oavsett hur låg du är.

2. Sluta jämföra ditt liv med andra.

Tidigare gav vi några exempel på avund - en olycklig person som avundas en lycklig person, en person som inte känner sig kreativ avundas konstnären och en person utan pengar som avundas någon med rikedom.

Saken är att dessa jämförelser sällan representerar den totala och hela sanningen i situationen.

En person som går runt med ett leende i ansiktet betyder inte att de är glada. Människor är inte så enkla. Det betyder att de vill projicera en bild av positivitet och lycka till resten av världen.

Massor av eländiga människor är socialt kompetenta och bryr sig tillräckligt för att maskera sin egen smärta med ett leende. Du har ingen aning om vad som ligger bakom den personens leende.

Att vara kreativ är konstigt. Människor säger regelbundet att de önskar att de hade talang eller skicklighet men ignorerar dig alltid när du säger till dem att det inte är någon gudomlig gåva, det är resultatet av mycket hårt arbete och övning.

Vem som helst kan vara kreativ om de tar sig tid att verkligen anamma ett kreativt intresse och arbeta med att utveckla färdigheterna. Och det är inte begränsat till att bara skriva, rita eller måla! Det innehåller också saker som en välkonstruerad maskin, där varje del exakt tjänar sitt syfte eftersom någon skicklig med siffror skapade det så.

Pengar är knepiga. Den levereras vanligtvis med en extra prislapp, vanligtvis i form av hårt arbete eller räntebetalningar för varor som köpts med kredit.

Har du någonsin hört talas om 'gyllene handbojor?' Det är då du får ett högt betalt jobb, köper ett snyggt hus, en fin bil och skapar en livsstil som kräver att du gör lika mycket, om inte mer. Du är nu handfängslad till det jobbet för att upprätthålla din livsstil, oavsett om du vill vara eller inte, såvida du inte vill upprätthålla ditt liv helt.

Jämför aldrig ditt liv med andras liv. Du kan aldrig veta vad de bär eller offrar för att ha vad de har.

3. Tillbringa mindre tid med avundsjuka människor.

De människor du tillbringar tid med har ett stort inflytande över dina intressen, önskemål och önskningar.

Antag att du hänger runt människor som alltid är i tävling. I så fall kommer du att hitta dig själv i den tävlingen. Det inkluderar avund.

Andra människor är värst för att underlätta och stimulera dessa negativa känslor. ”Du måste ha ett bättre hus! En dyrare bil! Bättre kläder! Du måste bevisa för de andra människorna att du har det! ”

Varför? De enda som verkligen bryr sig är andra människor i samma tävling. Så varför till och med bry sig om att umgås med dessa människor när allt det ska göra är att mata din osäkerhet, få dig att känna att du inte är tillräckligt bra och få dig att känna att du behöver tävla.

Granska dina närmaste cirklar. Tillbringa mindre tid med människor som är på den oändliga löpbandet.

4. Lär dig att fira andras framgång.

Ett enkelt sätt att avlägsna avund är att hitta äkta lycka i andra människors framgång.

Livet behöver inte vara en tävling. Bara för att någon vinner betyder inte nödvändigtvis att du förlorar. Och även om du förlorar finns det alltid fler möjligheter att arbeta mot det du vill och hitta din egen framgång.

Fokusera inte på vad du tycker att någon förtjänar eller inte förtjänar. Fokusera istället bara på deras glädje, le starkt och fira med dem.

Att le förbättrar naturligt vårt humör genom att stimulera endorfinproduktionen, så du kan försöka bygga en länk mellan den positiva upplevelsen och lycka på det sättet.

5. Ta reda på vad du verkligen är avundsjuk på.

Använd din avund som en vägledning för att bättre förstå vad du verkligen vill uppnå.

Säg att du är avundsjuk på din kollega Sue eftersom hon alltid verkar så säker. Men när du tittar närmare är det som du verkligen önskar att du skulle kunna göra lika bra som henne på engagerande och effektiva presentationer till din chef eller kunder. Det har lika mycket att göra med planering, övning och att få feedback från andra som det gör självförtroende.

Eller kanske du avundas din vän Chris eftersom han bor i ett stort hus i ett trevligt område. Men när du undersöker den avunden är det faktiskt den livsstil som huset ger honom som du vill ha. Kanske har det promenader på landsbygden på tröskeln eller trädgården är perfekt för att underhålla gäster. Du kanske kan hitta samma saker med ett mycket mindre hus som du har råd.

Försök att ta bort personen från ekvationen och bli specifik om vilka saker eller egenskaper det är som du önskar att du hade.

Sedan…

6. Var upptagen med att förbättra dig själv och ditt liv.

Använder du tillräckligt med tid och energi för att bygga det liv du vill ha? Det är utmanande att hitta tid att vara i andra människors verksamhet när du är fokuserad på vad du behöver göra för dig själv, för att få det du vill ha ur livet.

Om du har tid att vara avundsjuk har du säkert tid att arbeta på de delar av dig själv som får dig att känna dig osäker och avundsjuk på andra.

Det finns många sätt du kan gå åt det. Det kan vara så att du behöver terapi för att hantera de frågor som dyker upp kring dina osäkerheter.

Kanske är det en fråga om livsstilsförändring som du letar efter. Kanske ett annat jobb? Eller gå tillbaka till college för att få ett bättre jobb? Äta hälsosammare? Tränar du mer?

Oavsett vad det är, gör det. Gör planer, sätt mål, hitta motivationen att förändra ditt liv på det sätt du vill ha.

7. Konsumera mindre media och sociala medier.

Media skapar många orealistiska uppfattningar om livet. Det är inte bara marknadsföring och reklam som gör det heller. Massor av tv-program skapar orealistiska förväntningar på arbete, lek och relationer som oerfarna människor kan ta som sanning.

En av de vanligaste troperna är att ha en enorm vänkrets där alla träffas regelbundet. I verkligheten är livet upptagen. Människor har familjer, jobb och ansvar. Förhållanden blir svårare att upprätthålla eftersom båda parter måste ägna tid och energi för att hålla den relationen vid liv.

Marknadsföring och reklam är inte bättre. FOMO, eller 'Fear Of Missing Out', är ett vanligt sätt att främja lust och brådska.

'Du behöver det här! Titta på hur lyckliga alla dessa människor är! Vill du inte vara lycklig? Köp vår produkt och / eller tjänst! Det är det senaste, bästa, senaste, hetaste! '

Det är ett sätt som marknadsförare utnyttjar ditt ego och osäkerhet mot dig.

Och sociala medier är vanligtvis bara en noggrant samlad höjdpunkt i en människas liv. Få människor publicerar om vad de inte har eller att deras liv inte går bra.

Och de som gör det, ja, det är ibland svårt att ta dessa människor på allvar. De kan vara den typen som alltid är involverade i drama av sin egen tillverkning eller är socialt olämpliga för att inte inse att det är en dålig idé att lufta sin smutsiga tvätt på en offentlig plattform.

Mindre media är i allmänhet nettopositivt, men det finns några kvalitetsresurser där ute för att hjälpa dig att hitta din väg genom vissa problem.

8. Lev inte ditt liv som en tävling.

Livet är vad du gör det till. Om du gör det till en tävling blir det en tävling.

Du behöver inte konkurrera med någon annan än dig själv för att bli en bättre person än du var igår.

Och faktiskt, även om du kan vara nöjd med vad du har, är det inte nödvändigtvis rätt att säga eller tro att vi har det bra som vi är. Under vissa omständigheter blir det ett giftigt tänkesätt som får människor att stagnera när de fortfarande har att göra.

Istället vill du bedöma de olika områdena i ditt liv. Var känner du dig lycklig? Olycklig? Vad vill du förbättra? Och viktigast av allt - varför vill du förbättra?

Kom ihåg: det här är för dig eftersom du förtjänar rätten att arbeta för den typ av liv du vill ha, inte att konkurrera med andra människor.

Tävling kan vara okej i begränsade och kontrollerade doser. Men om du upptäcker att du kämpar med avund för vad andra har, kan du ta bort dessa känslor av deras makt genom att bara inte spela det spelet.

Kom ihåg att du arbetar med dina egna mål för dig själv. Det spelar ingen roll hur du mäter dig mot någon annan, oavsett hur andra människor vill få dig att känna dig.

Påverkas avundsjuka i stort på ditt mentala välbefinnande? Är du fortfarande inte säker på hur du ska hantera det? Prata med en rådgivare idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.

Du kanske också gillar:

vad innebär det att vara intuitiv person