När du alltid letar efter det näst bästa kan du inte uppskatta vad du har framför dig.
I en värld där vad du vill är ofta bara ett klick bort och du befinner dig svept med trycket i vardagen, slutar du se alla stunder av glädje som finns i varje ögonblick.
Att ha och göra mer hjälper dig inte att hitta uppfyllelse. Genom att återansluta till dig själv kommer du att upptäcka att du redan har allt du behöver runt dig för att vara lycklig ... om du bara lärde dig att uppskatta det.
Läs vidare för några tips om hur du får ut det mesta av det du har just nu.
1. Starta en tacksamhetsdagbok.
Att ta dig tid att skriva ner saker ger dig chansen att bearbeta dina tankar och känslor.
Att starta en tacksamhetsdagbok hjälper dig att skapa en vana att lägga tid åt varje dag för att tänka på de saker du uppskattar.
Du behöver inte skriva mycket, kanske bara tre tankar. Men att tänka tillbaka för att hitta bra stunder på din dag, även om du inte märkte dem då, kommer att visa dig att vi alltid är omgivna av saker att vara tacksamma för.
Att skriva ner dina tankar betyder att du kan besöka dem igen om du någonsin behöver ett humör. Du kommer att kunna se att det fanns saker du kan hitta att glädja dig även på dina värsta dagar.
Du kommer snart att komma in i varje ny dag med en mer positiv och uppskattande attityd och börja aktivt märka mycket mer runt dig att vara tacksam för.
hur man gör livet bättre för sig själv
2. Volontär.
Volontärarbete för att hjälpa de behövande kommer snabbt att sätta tillbaka saker i perspektiv om du känner att du har tappat din.
Att se hur människor förblir positiva inför motgångar får dig att inse hur uppskattande du är för allt du har.
Det är en ödmjuk upplevelse att se välgörenhetsarbetarnas hårda arbete och deras engagemang för att hjälpa andra utan att be om något i gengäld. Du kan se att det som verkligen betyder något i livet inte är materiella saker utan mänsklig interaktion, medkänsla och stöd.
Det handlar inte bara om att hjälpa de som behöver någon typ av volontärarbete kan vara en chans att använda det du har på ett positivt sätt för att ge tillbaka, oavsett om det är volontärarbete din tid, färdigheter eller ägodelar.
Det kommer att få dig att inse hur mycket du tar för givet och hjälpa dig att omvärdera vad du verkligen behöver i livet för att vara lycklig.
3. Sluta jämföra dig själv med andra.
Att jämföra dig själv med någon annan kommer inte att göra ditt liv bättre. Faktum är att genom att jämföra dig med andra människor tänker du bara på vad det är du inte har snarare än allt du gör.
Du har förmågan att göra val och forma din framtid till vad du vill att den ska vara om du bara fokuserar på det.
Att jämföra dig själv med andra är slöseri med din dyrbara tid och energi. Var tacksam för dina egna tankar, känslor och färdigheter, och kanalisera din energi till att utvidga dem.
Ingen är någonsin så perfekt som de verkar, så uppskattar gåvorna från dina egna unika förmågor och se hur långt de kan ta dig i ditt liv snarare än att fastna i någon annans.
4. Få ut det mesta av det du redan har.
Går du någonsin genom din garderob och stöter på en klädsel som du helt glömde att du ägde?
Ibland behöver vi inte gå och köpa något nytt, vi måste bara bekanta oss med det vi redan har.
Besök en gammal bok på hyllan som du inte har läst på flera år, eller försök att bära kläderna på baksidan av lådan. Gräva ut fotbollar och tennisracketar från garaget eller gamla fotoalbum från loftet.
Ofta har vi allt vi behöver och mer för att underhålla oss själva, vi glömmer bara att få ut det mesta av dem.
Upcycling är ett annat sätt att skapa något som känns nytt av saker du redan äger.
Oavsett om det är kläder eller något för huset, kommer du att uppskatta slutstycket så mycket mer från att ha nöjet att göra det själv snarare än att köpa det.
Du behöver inte mer för att vara lycklig, du behöver bara se potentialen i allt som ligger framför dig.
5. Föreställ dig livet utan.
Vi uppskattar aldrig något förrän det är borta. Du tänker aldrig på pannan eller strömbrytaren förrän vattnet blir kallt eller strömmen bryts.
Om du känner dig missnöjd, försök att titta på något du tar för givet och föreställa dig livet utan det.
hur man vet om en kille verkligen gillar dig eller bara vill sova med dig
Testa dig själv då och då genom att gå utan något som är en del av din vardag och du kommer snart att inse hur många saker vi inte uppskattar så mycket som vi borde.
Det visar dig vad du verkligen saknar och vad som verkligen betyder något för dig. Du kommer att inse hur uppskattande du är för de små sakerna i livet som gör varje dag enklare och ljusare.
6. Spendera mindre tid på sociala medier.
Att spendera för mycket tid på sociala medier kan vara det snabbaste sättet att få dig att känna dig missnöjd med vad du har.
När varje inlägg är någon som har kul, på semester eller poserar med något dyrt, lyfter det bara fram allt du inte gör eller inte har.
Sociala medier är inte riktiga. Vi hänvisar inte bara till redigering och filter som gör att dessa inlägg ser hundra gånger bättre ut än de egentligen är heller.
Inlägg på sociala medier är en ögonblicksbild i tid. För andra gången det tog att posta kan allt verka perfekt, men vi har ingen aning om verklighetens situation.
Sociala medier fångar bara vad en person vill att du ska se och du har ingen aning om hur mycket av denna ”perfekta bild” som verkligen är iscensatt.
Detta tryck för att projicera den perfekta bilden kan hindra dig från att uppleva livet för vad det är. Att suga in dig för att oroa dig för att få rätt vinkel eller filter och komma med den perfekta bildtexten kan hindra dig att uppskatta den verkliga upplevelsen framför dig när du lever livet genom telefonens skärm.
Sociala medier uppmuntrar dig att bry dig om vad alla andra tycker och att du ska döma andra. Du kommer att finna livet mycket mer tillfredsställande om du omfamnar det med din fulla uppmärksamhet och uppskattar varje minut i realtid.
7. Välj några positiva dagliga bekräftelser.
Vårt humör först på morgonen har en enorm inverkan på hur vi känner för resten av dagen. Vi kan inte alltid kontrollera hur vi vaknar, men vi kan introducera tekniker för att sätta oss i en positiv sinnesstämning framöver.
Att välja några dagliga bekräftelser att säga till dig själv så fort du vaknar kan vara ett enkelt men effektivt sätt att öka ditt självförtroende och börja dagen med en mer välkomnande och tacksam attityd.
De kan vara personliga för dig, men försök att välja ett mantra för dig själv att upprepa när du vaknar som hjälper dig att centrera dig om vad som är viktigt.
vi är alla lite galna
Oavsett vad du väljer att säga, se till att det är något som resonerar och fyller dig med en känsla av glädje och fred som du kan bära ut i dagen.
Att börja dagen bra hjälper dig att gå igenom dina aktiviteter med en känsla av tacksamhet och vara mer uppskattande för vad din dag har att erbjuda.
8. Öva självvård.
Gör det till en vanlig förekomst att behandla dig själv på ett enkelt sätt.
Gör te i din favoritmugg, läs en bok, träna, njut av en ansiktsmask - oavsett vad du tycker om, gör det till en del av din rutin.
När du kämpar för att hålla jämna steg med ett hektiskt liv är det lätt att glömma hur uppskattande du är för en bit av min tid där du inte behöver oroa dig eller tänka på något annat.
Det är inte självisk att spendera tid på dig själv, det är viktigt att hjälpa dig att sätta saker i perspektiv om du känner dig vilse i förväntningarna i det dagliga livet.
Gör det till en vana att visa dig själv kärlek. Uppskatta ditt sinne och din kropp och glädjen att leva.
9. Håll dig mentalt närvarande.
När du alltid tänker på vad som är nästa saknar du allt som händer just nu.
Du kanske oroar dig för imorgon istället för att njuta av en utsökt måltid som din partner har lagat. Du kan vara så upphetsad för en kommande semester att du inte inser vilken vacker dag det är ute.
Inte bara saknar du glädjen i de ögonblick du har framför dig när du är så upptagen med andra saker, du slutar med att önska ditt liv borta genom att enbart fokusera på det som väntar.
hur man blir bättre på att förklara saker
Att kolla in dig själv för att se om du är mentalt närvarande är ett bra sätt att återansluta till ögonblicket och påminna dig om att vara mer uppskattande för allt du har just nu.
10. Berätta för någon att du älskar dem.
Att ta en stund att nå en vän eller familj kan vara en ödmjuk och nödvändig upplevelse.
Spendera tid på att verkligen tänka på hur mycket den personen betyder för dig och du kommer att inse hur tacksam du är för att du har dem och hur tomt livet skulle vara om de inte var där.
Ta tillfället i akt att ge tillbaka lite av den kärlek och glädje de har gett dig genom att berätta för dem hur mycket de betyder för dig.
Att dela kärlek med dem du bryr dig om är den största gåvan vi kan erbjuda. Bara att checka in på någon för att se hur de är kan göra den största skillnaden för deras dag.
Vi tar dem som vi älskar för givet eftersom de alltid finns där, men det är de människor vi borde vara mest tacksamma för. Du skulle inte vara den du är utan dem.
Det finns så mycket glädje att hitta runt omkring oss om vi bara tar oss tid att känna igen det.
Vi behöver inte köpa mer eller uppnå mer för att göra oss lyckliga, inte om vi inser att vi redan har allt vi behöver för att vara nöjda.
När du börjar öppna dina ögon och uppskattar världen omkring dig kommer du aldrig att ta slut på saker att vara tacksamma för.
Det är en enkel attitydförändring som kan förändra resten av ditt liv.
Du kanske också gillar:
