© Bildlicens via DepositPhotosDin hjärna har många sätt att skydda sig under en hård eller traumatisk upplevelse, till exempel när din hjärna fryser om den konfronteras av en stressande situation eller när du känner dig känslomässigt överväldigad.
wwe goldberg vs brock lesnar 2016
Fientlighet kommer ofta att framkalla en kamp eller flygsvar. Men för vissa människor är det inte exakt fallet. I vissa fall kommer en person att 'frysa' när deras sinne stängs av. Då kan de inte göra någonting eftersom de är överväldigade av situationen.
Många som stänger av känslomässigt när upprörda kan känna att de inte har någon kontroll över det. Stress utlöser en överproduktion av kortisol och adrenalin, som din kropp kanske inte svarar bra på. Det kan orsaka överväldigande känslor, och du kan stänga av som ett resultat. Men en känslomässig avstängning inträffar inte nödvändigtvis under sådana extrema omständigheter, ibland är det ett aktivt val.
Att stänga av när de är stressade, upprörda eller under argument kan vara störande för ditt liv och relationer. Varför händer det? Här är 10 vanliga skäl.
1. Du kan ha PTSD eller tidigare trauma.
Enligt mycket väl sinne , Emotionellt undvikande är en vanlig reaktion på trauma. Tidigare trauma är inte något som bara försvinner. Det lämnar sår som kan driva framtida åtgärder för att hjälpa en person känna sig säker Så de kan undvika ytterligare skada. Trauma påverkar också en persons nervsystem genom att de kan bli hyperkänsliga för stressfaktorer, vilket gör att de kan upptäcka och undvika potentiell skada innan det händer.
Tyvärr är detta svar svårt att reglera på egen hand. Människor med PTSD kan upptäcka att de stängs av under annars godartade omständigheter bara för att deras hjärna medvetet tolkar det som hotande.
2. Du har allmänna svårigheter att uttrycka känslor.
Vissa människor kan bara inte uttrycka sina känslor bra eller de kanske inte uttrycker dem på ett traditionellt sätt. Men naturligtvis antar vi ofta att våra känslor bör uttryckas genom ord. Vi får ständigt höra att 'säga vad vi känner.'
Tja, inte alla kan säga vad de känner. Vissa människor är överväldigade av känslor och orden kommer inte, som ofta är fallet hos autistiska individer. Tyvärr kvarstår den nu bustade myten om att autistiska människor saknar känslor och empati fortfarande, när i verkligheten i verkligheten Forskning antyder Att många autistiska individer är hyperempatiska, så att det är smärtsamt. Det är förståeligt att du stänger av när du upplever sådana intensiva känslor.
Andra kan ha varit traumatiserade av missbruk och De har lärt sig att vara känslomässiga eller drabbas av skadliga konsekvenser som ett resultat.
3. Du kanske lever en livsstil med hög stress.
En livsstil med hög stress kan få dig att känslomässigt stänga av bara för att du bär för mycket vikt på axlarna, enligt terapeuten Joe Nemmers.
Låt oss till exempel säga att du är en socialarbetare och varje dag går du till jobbet och hanterar några av de svåraste aspekterna av mänskligheten. Den typen av arbete kräver mycket känslomässig tillgänglighet och självreglering för att hantera socialt arbete.
Efter att ha hanterat det hela dagen kan du upptäcka att det påverkar dina känslor i ditt personliga liv eftersom du bara är så överbelastad att allt annat får din hjärna att gå 'Nope!' och stäng av.
Det kanske inte heller är ett jobb. Det kan vara en livssituation som en dålig relation, att vara vårdgivare eller någon källa till hög stress.
4. Du kan ha en rädsla för konflikt.
Emotionell avskiljning är ibland ett aktivt val som används som ett skyddande mått, Enligt Healthline . Låt oss inse det, konflikt är en okänd som kan orsaka allvarlig skada. Du vet verkligen aldrig vad andra människor kan. Det går inte en vecka när det inte finns någon historia i tidningen om en instabil person som reagerar våldsamt på någon godartad omständighet.
Människor dödas över ingenting varje dag. Men det kanske inte är så extremt. Kanske har du en svår tid med konflikt i dina personliga relationer . Det kan binda tillbaka till trauma du har upplevt, där konflikten berör de känsliga områdena och får dig att stänga av känslomässigt.
5. Du kan frukta sårbarhet.
Att vara sårbar är att öppna sig för potentialen att bli skadad. Du kanske försöker skydda dig själv genom att vara stängd känslomässigt. Problemet är att detta ofta är självuppfyllande beteende.
Låt oss till exempel säga att du är i ett förhållande. Du stänger dig delvis eftersom du har skadats i tidigare relationer och inte vill bli skadad igen - uppenbarligen. Att stänga av en del av dig själv förhindrar dock att du ska ansluta och vara närvarande med din partner.
Du kan inte Bygg känslomässiga väggar Och förvänta dig en hälsosam, intim relation. Det gör att du alltid verkar ständig, vilket kan leda till en minskad anslutning och förhållandet misslyckas på grund av brist på intimitet.
hur man går vidare utan stängning
6. Du kan vara rädd för avslag.
Avslag gör ont om du inte har hittat ett sätt att ta itu med det hälsosamt. Istället för att vara öppen och sårbar kan du stänga av känslomässigt snarare än att öppna dig för att bli avvisad. Varför spelar det ingen roll? Tja, eftersom du måste kunna riskera avslag för att fortsätta det du vill ha ur livet.
Vill du ha en relation? Vill du fortsätta din utbildning? I så fall måste du acceptera att avslag är möjligt.
Vill du ha ett bättre jobb? För att det ska hända måste du vara villig att sätta dig själv där ute för att bedömas av potentiella arbetsgivare.
En känslomässig avstängning från En rädsla för avslag kan ha en förödande inverkan på ditt liv.
7. Du kan drabbas av depression, ångest eller annan psykisk sjukdom.
Känslor blir svåra när psykisk sjukdom är involverad. Depression är ganska bokstavlig genom att det effektivt deprimerar ditt känslomässiga sortiment. Därför kan andra känslor få dig att stänga av känslomässigt eftersom din hjärna inte kan bearbeta dem.
saker att göra för din man på hans födelsedag
Ångest sätter din hjärna på hög varning, vilket gör den mottaglig för små förändringar i känslor, än mindre stora. Det kan få dig att stänga av eftersom din hjärna inte kan hantera den. Och naturligtvis har många andra psykiska sjukdomar en dramatisk effekt på ditt känslomässiga landskap.
8. Du kan ha låg självkänsla.
Låg självkänsla kan få dig att känna att du inte har rätt till dina känslor. Du kan ifrågasätta om dina känslor är giltiga, om de betyder något för någon, eller om de till och med är värda att uttrycka.
En negativ självbild påverkar hur vi ser på världen och hur vi tror att andra människor uppfattar oss. Om du har låg självkänsla kan du känslomässigt stänga av och dra sig tillbaka eftersom du inte känner dig värdig nog att höra dina känslor.
9. Du kanske upplever sorg.
Sorg är en smärtsam upplevelse som vi alla kommer att möta förr eller senare. I samband med sorg tenderar människor att fokusera mest på någon som dör. Sorg är dock mer än så. Du kanske tycker att du sörjer ett förlorat jobb, en relation, döden av ett älskat husdjur, en dramatisk förändring i livsförhållanden eller den dåliga situationen som någon du älskar kan hitta sig i.
Ett bra exempel är en terminalt sjuk älskad. Du vet att de kommer att dö. De vet att de kommer att dö. Ni stirrar båda den verkligheten direkt i ansiktet när klockan tickar ner till när det äntligen händer.
Dessutom inser många inte att det finns olika typer av sorg - normal, komplex, försenad, kronisk, kollektiv och många fler.
10. Du kan ha personlighetsdrag eller en neurotyp som får dig att känslomässigt stänga av.
Introverta, blyg, autistiska eller socialt oroliga människor kan upptäcka att de känslomässigt stängs av i vissa situationer. Det är inte nödvändigtvis en försvarsmekanism som traditionell ångest eller ett traumasvar.
Istället kan dessa känslor få dig att dra dig tillbaka till dig själv för att undvika potentiella sociala konsekvenser. Sociala situationer kan göra dig så obekväm att du känner dig överväldigad och gör att du inte kan hantera interaktionen.
Avslutande ...
Som ni ser finns det så många skäl till varför du kan stänga av känslomässigt. Trauma, sorg, personlighetsdrag, din neurotyp och många andra saker kan dramatiskt påverka din förmåga att bedriva ditt liv.
Livet, för mänskligheten, är i sig en känslomässig upplevelse av höjder, lågheter och vardagliga tider. Att stänga av känslomässigt gör det mycket svårare för dig att få den fulla upplevelsen av livet.
Den goda nyheten är att en mentalvårdspersonal kanske kan hjälpa dig att utveckla bättre vanor, läka mentala sår eller hantera din stress bättre om du befinner dig kämpar.
