10 sorgliga tecken på att du är en överpresterare (+ hur man slutar vara en)

Vilken Film Ska Jag Se?
 

En overachiever är någon som presterar till en högre standard eller uppnår större framgång än vad som förväntas av dem.



Det låter okej, eller hur?

Vad är så dåligt med att vara överpresterande?



Är det inte bra att få många saker åstadkommna?

När allt kommer omkring finns det så många saker som behöver göras! Bra betyg i skolan innebär bättre möjligheter senare.

Att slå ut det arbetsprojektet efter att ha vaknat hela natten betyder att du kan lägga det framför chefen och kanske få utmärkelser.

Saker måste göras, familjer måste tas om hand, någon måste få alla dessa saker färdiga och färdiga nu för att gå vidare till andra saker som behöver avslutas!

Tyvärr finns det nackdelar med att ha en överpresterande personlighet. Inte minst att den höga standarden du arbetar med och den framgång du uppnår ofta kommer igenom 'överskott' ansträngning.

Dessutom ses många av de tecken som indikerar att du är en overachiever som negativa.

Så, vad är dessa tecken? Vilka egenskaper har en överpresterande normalt?

1. Du har problem med ångest.

Behovet av att nå för mycket är ofta förankrat i ångest och behovet av att behålla kontrollen över allt inom räckhåll.

Ju mer kontroll överpresteraren kan utöva över dessa saker, desto mindre stör deras ångest dem.

2. Du har låg självkänsla och knyter ditt värde till dina prestationer.

En overachiever kan associera sina prestationer med sin känsla av självvärde. De kan känna att de inte är tillräckligt bra om de inte tjänar vad de får, även om det inte är relevant.

Det kan fungera till benet på jobbet. Det kan vara överkompenserande i relationer eftersom de känner att de inte förtjänar den kärlek de får om de inte på något sätt kan 'betala tillbaka' sin partner.

3. Du har svårt att acceptera misslyckande.

Misslyckande är inte ett alternativ för en överachiever.

Ändå fungerar de flesta saker inte bra vid första försöket. Du kan behöva misslyckas flera gånger innan du äntligen får din process uppringd för att uppnå det resultat du vill ha.

hur man skriver ett bra kärleksbrev

Det är mycket svårare att göra när du känner att misslyckande speglar din karaktär dåligt.

Alla misslyckas med saker förr eller senare. Det är vad du gör med det misslyckandet som avgör hur framgångsrik du kommer att bli efter.

4. Du tilldelar värde till andra baserat på deras framgångar eller misslyckanden.

Du kanske inte menar att göra det, men du kan se dig själv titta på andra människor genom deras framgångar och misslyckanden.

Om de misslyckades, försökte de kanske inte tillräckligt hårt, arbetade tillräckligt hårt, gjorde allt som var inom deras makt för att lyckas. Kanske var de lat!

Visst kunde du ha gjort ett mycket bättre jobb om det hade varit du som gjorde jobbet. Du kan ha svårt att acceptera att saker och ting ibland inte går som planerat.

5. Du är mindre fokuserad på framgång och mer fokuserad på att undvika dåliga resultat.

Framgång är spännande. Det är kul och det känns bra. Men överpresteraren ser inte nödvändigtvis framgång som något att fira.

Istället är överpresteraren mer fokuserad på att undvika dåliga resultat från deras ansträngningar.

De kan leta efter sätt att undvika ansvar för misslyckande, vägra att ta på sig skulden för sitt ansvar eller ha en lista med ursäkter för varför de misslyckades.

Overachiever kommer att försöka landa i neutral om de riskerar att misslyckas.

6. Du är en perfektionist.

Perfektionism är ofta en otillräcklig hanteringsförmåga för lågt självvärde eller ångest.

Behovet av perfektion i ens ansträngningar eller arbete erbjuder en bekväm flyktlucka för att acceptera ansvar eller bedömning.

Ingen kan någonsin säga att ditt arbete är dåligt om du ständigt arbetar med det, så det är aldrig gjort. En overachiever kan vara en perfektionist, som oändligt sliter över sitt arbete så att det aldrig möter möjligheten till kritik eller misslyckande. Allt måste vara perfekt, och förhållandena måste vara idealiska.

7. Du lever i allmänhet i framtiden.

Overachiever ser kontinuerligt fram emot potentiella problem och projekt som kommer deras väg.

De har svårt att bara vara i nuet och njuta av det de har.

Framgång erbjuder inte mycket lycka men ger istället lättnad på att saker och ting inte gick dåligt. Och nu är det dags att börja planera för nästa projekt eller kampanj.

Overachiever letar ständigt efter möjligheter att gå framåt, även till kostnad för andra aspekter av deras liv eller hälsa.

8. Dina handlingar och val baseras på en rädsla för att vara otillräcklig eller inte tillräckligt bra.

Många av dina handlingar och val angående prestationer kommer från en plats av rädsla.

Du kan arbeta hårt, långa timmar på jobbet för att försörja dina barn, inte för att du vill att de ska vara lyckliga, utan för att du är rädd för att vara en dålig förälder.

Chefen vet att de alltid kan uppmana dig att göra de obehagliga uppgifterna på jobbet, och du kommer överens om att du är rädd för att vara en elak anställd.

Du säger ofta ja till dina vänner eller har dåliga känslomässiga gränser eftersom du inte vill vara en dålig vän.

Overachiever kan arbeta dygnet runt eller i hemlighet försöka göra uppgifter för att ge intryck av att de kan hantera allt.

9. Du kan ha svårt att vara medioker på något.

Overachiever känner behovet av att bedömas och rankas. De kanske inte gör saker av glädje att göra dem eller om de inte är bra på det.

Overachievers tenderar också att lockas till aktiviteter som de kan bedömas för att uppfylla detta behov.

Konst är ett utmärkt exempel. Varje konstnärlig strävan kan ge glädje, vårda kreativiteten och lämna dig med något du skapade i dina egna händer.

Men överpresteraren är inte intresserad av dessa saker. De vill skapa något fantastiskt. Något som är bättre än vad andra gör. De kan inte vara genomsnittliga eller medelmåttiga för sin konst. Annars är det en anklagelse om deras självvärde.

10. Du kan hålla koll på vem som gör vad i ditt förhållande.

Förhållanden kräver arbete för att lyckas. Det arbetet sträcker sig från känslomässig hantering, hantering av livets svårigheter, att göra hushållsarbetet och så mycket mer.

är romerska regeringar och berget relaterat

Overachiever kan hitta sig regelbundet hålla poäng med sin partner om vem som gör vad.

De kan också känna att de är i direkt konkurrens med sin partner för att säkerställa att de är en 'bra' partner.

Overachiever kan ha svårt att sitta stilla, vila när de är sjuka eller låta sin partner hantera ansvar. De måste följa med, måste uppnå och bevisa för sin partner att de är värda att älska genom att göra saker.

när kommer nästa avsnitt av Dragon Ball Super ut?

Hur man slutar vara en överpresterande.

Den hälsosamma versionen av att vara en overachiever är att vara en högpresterande prestation.

Du kan vara någon som får saker gjorda, många saker gjort utan att undergräva dina relationer eller förstöra din hälsa.

Nyckeln till att göra förändringen är att förstå varför du känner att du måste överpröva i första hand.

Det kan vara knutet till något som ett tidigare kränkande förhållande, en kränkande uppväxt eller andra olösta frågor relaterade till din känsla av självkänsla och välbefinnande. Du kan mycket väl behöva utforska den vinkeln med en certifierad mentalvårdsterapeut för att bättre rita upp din historia.

Professionell hjälp åt sidan, här är några tips som kan hjälpa dig att dra dina handlingar till en hälsosammare plats.

1. Lär dig att säga nej.

Overachievers har ofta problemet att säga 'ja' till alla projekt som kommer deras väg. Deras naturliga benägenhet är att de helt kan och kommer att hantera det.

Det är ett problem eftersom inte alla projekt passar dig och ditt liv. Du har bara så många timmar på dagen och du vill inte slösa dem på att göra projekt och andras ansvar när du inte behöver.

Chansen är ganska bra att andra har utnyttjat din vilja att säga ”ja” när de behöver något gjort. Bli inte förvånad om vissa människor runt dig har en attityd eller blir arg när du börjar säga nej.

2. Fokusera på meningsfullt arbete.

En overachiever vill försäkra sig om att de är bra eller värda. De gör det genom att åstadkomma saker.

Ibland kommer överpresteraren att ta på sig ett litet eller meningslöst arbete bara för att ge dem ytterligare boost. De kan leta efter obetydligt arbete så att de bara kan få något gjort och utföra det, oavsett om det är deras ansvar eller inte.

Gör meningsfulla val om vad du gör och varför du gör det - fråga varför du bestämmer dig för att plocka upp ytterligare ett arbete.

3. Acceptera att perfektion är en lögn.

Behovet av perfektion kommer ofta från mörka, smärtsamma platser. Men du är inte perfekt. Ingen är. Det är omöjligt att vara.

Du kommer aldrig att göra allt ditt arbete, din konst eller din kärlek perfekt. Du kommer aldrig att åstadkomma perfekt allt du vill åstadkomma. Det är en lögn som hindrar dig från att meningsfullt uppnå.

Och var försiktig med människor som förväntar sig perfektion eftersom chansen är ganska bra att de använder det som ett sätt att kontrollera, täcka över sina egna problem eller undvika ansvar.

4. Ta dig till nuet.

Ta några minuter här och där för att meditera. Prova guidade meditationer för att försöka få ditt sinne mer till nuet. Ta dig tid att njuta av dina vinster och sörja dina förluster just nu. Ha kul när du kan och inte blir sopad till nästa uppgift eller ansvar.

Arbetet kommer alltid att finnas där. Det är ganska mycket evigt. Bara du kan skära ut tiden i ditt hektiska schema för att vila och hitta lugn och lycka i nuet. Det väntar på dig.

5. Var den autentiska du.

Den äkta du är inte perfekt och kommer inte alltid att uppnå. Det autentiska du kommer att få saker fel då och då och kan vara lite konstigt.

Men genom att vara äkta och ärlig om dina strider istället för att täcka över dem eller undvika misslyckande skapar du en rik möjlighet att meningsfullt få kontakt med andra människor.

Förhållandena som uppstår från att vara ärliga och äkta kommer att vara mycket djupare och mer äkta än de ytliga som du har utvecklat för att spela efter andras förväntningar.

Du är tillräckligt bra och du är värdig - oavsett om du upplever stor framgång eller misslyckande.

Du kanske också gillar: