Så du har varit gift ett tag och tillsammans ännu längre, och du är orolig att du bara inte känner 'det' med din partner längre.
Du är inte de ljusa unga sakerna du en gång var. Kanske har barn fått sina kroppar och gett dig väskor under ögonen. Eller kanske har du precis spenderat så mycket tid tillsammans att du inte längre lockas till din man eller hustru.
Vi kommer inte alltid vara lika energiska, tonade och ljusa som vi var i början av våra relationer. Saker kan börja kännas monotona när milstolpar uppnås och lämnas bakom, och du undrar vad som är nästa.
Att ifrågasätta om du fortfarande känner på samma sätt om din make är inte nödvändigtvis en anledning till oro. Det är bra att fortsätta utvärdera ditt förhållande när tiden går, kolla in och se om ni båda fortfarande är glada eller om något behöver lite arbete.
Det finns ett antal skäl till varför du känner dig mindre lockad av din make just nu, den sista är att du inte längre har rätt för varandra.
Läs vidare för att se om något av nedanstående låter bekant och hitta några tips om hur du får tillbaka den attraktionen.
1. Träna när dessa känslor började.
Har din attraktion till din make avtagit nyligen eller har du känt dig annorlunda ett tag?
Att träna när du började känna dig annorlunda om din partner kan vara nyckeln till att få saker på rätt spår igen.
När du ser tillbaka kan du kanske hitta en specifik händelse som fick dig att stänga av från din make. Det kan ha varit ett argument eller något de gjorde eller sa. Om det inte är löst kan det tänka på dig och orsaka att du sätter en barriär mellan dig och dem.
Att ha en chans att prata igenom detta med dem och hitta en viss förslutning om ämnet kan vara ett sätt att stabilisera den emotionella och fysiska kopplingen mellan er.
Om förändringen i hur du känner har varit gradvis kan du behöva utvärdera om något annat har förändrats mellan er två. Ibland växer par bara isär. Vi växer ut ur varandra och inser att vi letar efter något annat i våra liv.
Frågan att ställa dig själv är: Har jag lagt ner tillräckligt mycket på detta äktenskap?
Förhållanden behöver uppmärksamhet för att hindra dem från att bli föråldrade. Du kan inte förvänta dig det få tillbaka gnistan och känner dig emotionellt och fysiskt lockad till din make om du inte har gjort något för att hitta den.
väggarna i jericho wwe
Om du kan säga att du har ansträngt dig, men fortfarande inte gillar det, kan det vara dags att erkänna att din partner inte längre erbjuder dig vad du vill ha ut ur ett förhållande.
2. Kontrollera hur du känner för dig själv.
När vi känner oss negativa mot oss själva och särskilt vår egen kroppsbild kan denna negativitet ofta påverka andra delar av våra liv.
När vi känner oss kritiska mot oss själva börjar vi projicera denna kritik även på de som står oss nära.
Om du kämpar för känner mig attraktiv och sexig inom din egen hud kan detta få dig att sätta upp försvar mot att vara fysisk med din partner och övertyga dig själv om att du inte längre känner dig lockad till dem.
Ta dig tid att erkänna om du känner dig negativ mot dig själv och lider av ett dopp i självförtroende.
Våra kroppar förändras av ett stort antal skäl som att ha barn, skada eller bara bli äldre, och det är viktigt att hitta ett acceptans och förtroende för hur du känner dig snarare än att ständigt bedöma dig själv hur du ser ut.
Att hitta självkärlek är nyckeln till lycka i dig själv och ett förhållande. När vi mår bra med oss själva projicerar denna utstrålning på andra områden i våra liv och människorna i dem.
En förändring i din attityd kan vara allt du behöver för att avfyra den kemi du saknar i ditt äktenskap.
3. Utmana dina förväntningar.
Vi förändras alla över tiden. Personen du är med nu är inte personen du träffade när du började träffa.
Du bör inte förvänta dig att vare sig du själv eller din partner ska se ut eller ens vara hur du var år tidigare. Du kanske inte har fjärilarna och spänningen när du träffades först, men du har så mycket mer förståelse för varandra och delade upplevelser som är ännu viktigare.
Om det du vill ha är den tonade, daggiga huden och den lustiga attraktionen när du träffades första gången, är du realistisk i dina förväntningar på din partner och vilken typ av person som är rätt för dig nu?
När du förbinder dig till en person förbinder du dig inte till dem förrän deras första rynka du begår till vem de är på insidan. Skönhet är bara hud djupt det borde finnas så mycket mer du letar efter i en partner än bara deras utseende.
Tänk på vad det är du prioriterar i en partner och tänk på om dina förväntningar är mer än någon kan leva upp till.
4. Anstränga för varandra igen.
När du har haft ett förhållande länge kan det vara en prioritet att göra ett försök att se bra ut för varandra. Man blir nästan för bekväm runt varandra och slutar göra samma ansträngning i sitt personliga utseende som ni gjorde när ni först var tillsammans.
Även om det är fantastiskt att nå en plats där du är så bekväm runt varandra, slutar du att se varandra när du slutar bry dig om ditt utseende.
Du kan börja ifrågasätta om du ens fysiskt lockas till din man eller hustru längre när du inte kommer ihåg senast du såg dem klä upp sig.
När vi börjar träffa någon ny försöker vi klä oss för att imponera. Det finns inget som hindrar dig från att sätta in några vanliga datumkvällar, oavsett hur länge ni har varit tillsammans, och göra ett evenemang av det.
Håller med att klä upp, göra håret och glamra upp lite. Detta uppmuntrar inte bara er båda att spendera mer kvalitetstid tillsammans, men att se din partner se bra ut kan vara en påminnelse du behöver om alla saker du älskar med dem och återuppliva en välbehövlig passion mellan dig.
5. Prova en ny aktivitet tillsammans tillsammans.
Att testa något nytt tillsammans kan förändra saker för er båda genom att trycka ut er från dina komfortzoner.
Att göra något som är nytt för er båda sätter dig på lika villkor, där du behöver stöd och uppmuntran från varandra för att lyckas.
Du kan dela en upplevelse och skapa nya minnen när ni båda navigerar i en rolig aktivitet tillsammans.
När du ser din partner försöka något nytt och uppmuntra dig när du försöker, kanske du känner dig en ny nivå av uppskattning och attraktion för dem.
Du börjar gå samman som ett team igen, har en chans att imponera på varandra medan du spenderar lite kvalitetstid som ett par och börjar komma ihåg alla attraktiva egenskaper i dem som du blev kär i.
6. Var inte kritisk till dem.
Om förlusten av emotionell eller fysisk attraktion mot din make är ett verkligt och genuint problem för dig i ditt äktenskap, men du ändå vill försöka få saker att fungera, är det rätt att prata med dem om dessa tankar.
hur man frågar någon om de gillar dig
Att ha en öppen diskussion om hur du känner i ditt förhållande är något som man kan uppmuntra även i ett lyckligt äktenskap när tiden går, för att se till att ni båda känner er nöjda och diskutera allt ni känner behöver lite uppmärksamhet.
Att diskutera ett så känsligt ämne som en förlust av attraktion för din make måste hanteras noggrant. Egon kan lätt bli blåmärkta och känslor skadade, så tänk på hur du känner, vad det är du vill ha, och sätt dig själv i din partners skor.
Försök att undvika att vara kritisk till dem och kom med några praktiska idéer som du kan försöka tillsammans för att få tillbaka gnistan, snarare än att sätta all press på dem att förändras.
Gör det klart att detta är något ni vill arbeta tillsammans och är villiga att göra förändringar själv.
Att ta dig tid att tänka på vad du ska säga till din partner hjälper dig också att tänka tydligt på dina förväntningar på dem. Saker kommer inte att fixas över natten och det finns bara så mycket någon kan förväntas förändras.
Var realistisk om de saker du känner att du båda kan arbeta med för att förbättra kemin mellan dig och var villig att lägga ner tid och ansträngning från din sida så mycket som du förväntar dig av deras.
7. Börja visa dem mer tillgivenhet.
Om du inte känner för din partner kanske du har börjat stänga av dem fysiskt. Det är svårt att komma i humör om du är fysiskt avstängd och det sista du vill göra är att bli intim.
Fysisk interaktion är en viktig del av varje förhållande. Det är hur du hävdar ditt band med varandra och på grundnivå får båda att må bra.
Fysisk beröring utlöser frisättningen av hormoner i din hjärna som gör att du känner dig lyckligare och mindre stressad. Det är hur vi flörtar och visar varandra att vi vill komma nära på en fysisk nivå.
Om det är länge sedan du var fysiskt tillgiven kan du försöka återinföra den i ditt förhållande lite efter lite.
Det betyder inte att hoppa i sängen med dem, men att röra vid dem på armen, ge dem en kram eller kela upp dem medan du tittar på en film är alla enkla sätt att börja röra varandra mer och uppmuntra tillgivenhet.
Att ha mer fysisk tillgivenhet mellan dig kan vara det boost du behövde för att påminna varandra hur bra det känns att ansluta på det sättet.
När den fysiska förbindelsen mellan dig växer så kommer din attraktion till din make och du ser att den mer intima delen av ditt äktenskap börjar blomstra igen.
8. Var positiv till din partner.
Om du befinner dig i en spår med din partner och är orolig för att du flyter ifrån varandra, kan du spendera lite tid på att tänka på alla saker de gör åt dig för att uppskatta hur mycket du verkligen värdesätter dem.
Du kanske inser att det finns saker som du tar för givet, och förväntar dig dem av din make bara för att de har gjort dem åt dig så länge, men inser att de inte behöver.
Det kan hjälpa dig att se din partner i ett nytt ljus och förstå att det inte alltid handlar om de stora romantiska gesterna och att du skulle känna dig förlorad utan dem.
Det kan vara ett väckarkall för dig att inse att de saker som stör dig om dem - kanske hur de klär sig eller deras fysiska utseende - relaterar till de uppoffringar de gör för dig och ditt förhållande.
Kanske har de sett mer trötta ut eftersom de har ändrat sitt schema för att göra skolan så att du inte behöver, eller så har de inte köpt nya kläder på ett tag för att de sparar för den semestern du ville ha att fortsätta.
Se om du kan hitta en ny uppskattning för alla saker din partner gör och om det hjälper dig att inse hur mycket de bryr sig om dig och du dem.
Det kan öppna dina ögon för deras omtänksamhet och engagemang för dig och ditt liv tillsammans och få tillbaka din attraktion till dem på en mycket mer meningsfull nivå.
9. Berätta för varandra vad du tycker om dem.
Normalisera att prata om vad ni tycker om varandra och gör det till ett spel för er båda att göra tillsammans.
Försök att lista 3 fysiska saker du älskar med din partner och få dem att göra detsamma. Du kan fortsätta genom att prata om favoritminnen eller känslomässiga attribut också.
Att göra denna diskussion till en rolig konversation kommer att sätta er två i en positiv sinnesstämning och utmana er att se på varandra med fräscha ögon.
När du blir ombedd att lista upp dina favorit saker om din make fungerar det inte bara som en komplimang till din partner, utan det fokuserar dig på allt du gillar med dem.
Vissa svar kan överraska dig eller få dig att skratta, men att dela denna erfarenhet kan föra dig närmare varandra och fungera som en påminnelse för dig om alla de fysiska och känslomässiga egenskaper som gör din make så attraktiv.
10. Prova något nytt i sovrummet.
Du kan känna att du har tappat gnistan med din partner eftersom dina aktiviteter i sovrummet har blivit inaktuella.
Sexuell kemi är viktigt i ett förhållande och tar arbete från er båda för att hålla det friskt och spännande när ditt äktenskap fortsätter.
Om det har gått tyst i sovrummet eller om du har kämpat för att komma på humör ett tag nu kanske du oroar dig för att detta är ett tecken på att ditt förhållande kommer att misslyckas.
I stället för att oroa dig för att du har förlorat attraktionen mellan er, ta detta som ett tillfälle att lägga lite mer ansträngning för dina upptåg.
Att hålla ditt sexliv intressant är kärnan i att hålla passionen mellan dig vid liv. Låt dig inte fastna i samma rutin när det finns ett stort urval av resurser för att vägleda dig, positioner att prova, leksaker att introducera och nya upplevelser som du kan dela om du bara är villig att blanda ihop saker.
Att känna dig bättre ansluten och nöjd intimt kommer att öka din attraktion mot varandra och hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosammare och starkare äktenskap.
Relationströtthet är som vilken trötthet man bara blir trött på samma gamla varje dag.
john cena telefonprank radioshow
Så mycket som du kanske älskar din partner, när du slutar dela nya upplevelser eller utmanar varandra att vara den bästa versionen av er själva, börjar ni stagnera.
Att gå in i ett äktenskap är att förbinda sig till en relation med någon du känner kommer att förändras från ålder och erfarenhet över tid och acceptera dem med full kunskap om detta. Utan tid eller kroppsbyte skulle det inte finnas någon glädje som familjen och livet ger oss.
Fortsätt att kasta dig in i nya upplevelser tillsammans och se hur attraktion över tid förändras när du älskar din make mer för den person de är på insidan än utsidan.
Vissa människor kanske bara växer ut ur varandra. Tidsförgången innebär att de inte längre är de människor som kan ge varandra den fysiska och känslomässiga koppling de behöver.
Men om du fortfarande har kärlek till din partner i ditt hjärta, ge inte upp dem! Med rätt attityd kan du övervinna alla hinder som livet kastar på dig.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra om du inte längre lockas till din man eller fru? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- Hur viktigt är fysisk attraktion i ett förhållande? 7 saker att tänka på
- Hur man blir mer tillgiven mot din partner: 6 Inga tips!
- 7 fantastiska sätt att få din partner att vara mer tillgiven
- 30 fantastiska sätt att visa din uppskattning för din partner
- Kan attraktion växa? (+ 7 sätt att lockas till någon)
- 11 skäl att dejta någon som du inte är fysiskt lockad till
- 'Vi har inte sex längre' - 10 skäl till varför och råd för var och en
- Om du känner dig besviken i ditt förhållande, gör dessa 7 saker
- Hur man fixar ett förhållande som saknar intimitet och anslutning
- Attraherar motsatser i relationer? (Jämför för- och nackdelar)
