Världen vi lever i kan verka som en grym plats, men vi vet alla att det bästa sättet att bekämpa grymhet är med vänlighet.
Slumpmässiga handlingar av vänlighet kan vara helt transformativa. När du är på mottagande sidan av en kan det vända dagen eller till och med ditt år helt.
Och när du är den som gör något snällt för någon annan är det en känsla som ingen annan.
Den varma glansen av att veta att du har lysat upp någon annans liv är oslagbar.
De säger att det som går runt kommer runt, och jag tror för en del att det finns mycket sanning i det. Ju mer kärlek du ger ut, desto mer får du tillbaka.
Men inspiration slår inte alltid när du behöver det. Vill du göra något trevligt för någon, men sitter fast för idéer?
Här är min lista med idéer för slumpmässiga vänliga handlingar som alla kan förvandlas till verklighet.
Välj en av dessa och sätt den i praktiken som den är eller anpassa den hur du vill.
Skjut dig ut ur din komfortzon och skapa kontakter med de omkring dig.
Gör det till ditt uppdrag att göra en i månaden, veckan eller till och med en liten varje dag. Se hur det förvandlar ditt liv samtidigt som du rör andra.
1. Ring en vän eller familjemedlem som du inte har pratat med på ett tag bara för att se hur de är.
2. Sms till en vän för att berätta för dem hur fantastiska de är.
3. Skicka en vän en handskriven anteckning som berättar hur fantastiska de är.
4. Skriv ett brev till någon du känner som har svårt och berätta för dem att du är där om de behöver dig (och menar det).
5. Skicka ett kort till någon du saknar.
6. Kom ihåg tuffa datum för en vän, som deras avlidna mammas födelsedag eller fars dag om deras pappa har gått bort, och checka in med dem.
7. Skriv ett brev till en främling som behöver stöd genom en välgörenhetsorganisation eller organisation.
8. Stanna sent på jobbet för att täcka för en medarbetare som måste lämna på grund av en nödsituation eller sjukdom.
9. Säg tack till någon, oavsett vad de har gjort för dig eller när de gjorde det.
10. Gå igenom dina kläder och donera allt du inte behöver till välgörenhet.
11. Om du ska ge bort eller sälja kläder som du vet skulle passa en vän, fråga dem om de skulle vilja ha dem istället.
12. Donera varma vinterkläder till hemlösa välgörenhetsorganisationer.
13. Donera oönskade böcker till välgörenhet, med uppmuntrande meddelanden inuti för nästa läsare.
14. Skicka någon en bok som du vet att de kommer att älska.
15. Rekommendera en självhjälpsbok eller inspirationsbok till någon som du tror kan dra nytta av den.
16. Donera gamla filtar och kuddar till ett djurskydd.
17. Om du letar efter en ny familjemedlem ska du alltid adoptera, handla inte.
18. Om du inte kan adoptera just nu, överväga att fostra ett husdjur i behov för att hjälpa dem att hitta ett evigt hem.
19. Köp några icke-fördärvliga livsmedel och donera dem till en livsmedelsbank.
20. Sätt ihop en matkorg för en familj i nöd som en del av en välgörenhetsdrift.
21. Le till och säg hej till människor du passerar ut på promenader.
22. Om du bakar en kaka eller någon form av läcker godis, ta över den till en granne, bara för att.
23. Lämna en överraskning på grannens tröskel.
24. Se om dina grannar behöver något från butikerna.
25. Gör en kullplockning i ditt lokala område.
26. Organisera en stor kullval med dina grannar.
27. Om du sopar din egen uppfart, gör det också för dina grannar.
28. Ge kartonger till någon som du vet att rör sig.
29. Erbjud dig att hjälpa en vän att packa eller packa upp.
30. Koka en måltid eller gör en syssla för en vän som precis har fått en baby eller kämpar av någon anledning utan att fråga.
31. Om någon bara har ett par saker, låt dem gå framför dig i mataffären.
vad gör du om du är ful
32. Placera klisterlappar med motiverande meddelanden för din familj att hitta runt huset.
33. Placera klisterlappar med motiverande meddelanden på platser där främlingar hittar dem.
34. Lämna en lysande recension för ett litet företag (så länge det är äkta).
35. Berätta för dina vänner och familj om bra upplevelser med småföretag, så att de också kan stödja dem.
36. Köp en liten present till någon du älskar utan någon verklig anledning.
37. När du letar efter en gåva till en älskad person, handla små, lokala och hållbara.
38. Gör någon till en handgjord present.
39. Om en vän startar ett nytt affärsföretag eller projekt, dela, kommentera och bli deras cheerleader på sociala medier.
40. Om en vän har ett nytt företag, sprida det till människor som du vet kan använda deras tjänster.
41. Donera gamla, rena leksaker till den lokala barnavdelningen.
42. Ta ett blommor till sjuksköterskans station på sjukhuset (om du är där av någon anledning).
43. Skriv en rekommendation till någon på LinkedIn.
44. Stödja någon kunskap på LinkedIn.
45. Ta reda på om och registrera dig för blodgivning i ditt område.
46. Lämna ett mer än generöst tips till någon som har tjänat dig.
47. Håll ett extra paraply på jobbet och lån ut det till människor när det regnar.
48. Ha alltid en extra penna till hands för att låna ut till människor.
49. Bär alltid vävnader om någon behöver dem, och om de är sjuka eller gråter, låt dem behålla förpackningen.
50. Ta med mat eller snacks för att dela på jobbet.
51. Ha alltid choklad till hands om någon har en dålig dag.
52. Baka en tårta för någons födelsedag.
53. Baka en tårta för att fira en milstolpe i en väns liv.
54. Bli vän med någon som verkar ensam.
55. Bjud in någon som är ny i ditt område till en fest eller ta en drink.
56. Om du har en kreativ skicklighet eller är riktigt bra på din hobby, erbjud dig att lära andra att göra vad du gör.
57. Dela dina professionella färdigheter och kunskaper med andra.
58. Leta efter en mentee som är i samma bransch som du och se vad du kan göra för att öka deras karriär.
59. Komplimentera någon för något annat än deras utseende framför andra människor.
60. Gör en uppgift som ingen annan vill göra.
61. Tacka verkligen dina medarbetare för det de gör för dig.
62. Starta en konversation med en ny kollega för att lära känna dem.
63. Om du lånar någons bil, fyll i tanken.
64. Komplimentera din partner för deras utseende.
65. Komplimentera din partner för deras intelligens, uppfinningsrikedom, attityd eller något som har med deras personlighet att göra, inte deras utseende.
66. Gör ett arbete du vet att din partner hatar.
67. Lämna din partner en godis eller en anteckning som de kan hitta under dagen.
68. Tillaga din partners favoritmåltid.
69. Hjälp människor som verkar förlorade att hitta sin väg.
70. Ge turister dina lokalbefolkningars tips för de bästa ställena att gå eller äta.
71. Ge någon hiss.
72. Erbjud barnvakt för någon som verkligen behöver en paus.
73. Eller erbjuda dig att sitta för någon.
74. Gå en upptagen grannhund.
75. Plocka räkningen när du är ute med människor du älskar.
76. Plocka räkningen när du är ute med en vän som du vet kämpar för pengar.
77. Köp en present till någon du känner kämpar för pengar - något du vet att de verkligen kommer att älska men inte kunde motivera.
78. Gå med till ett välgörenhetsevenemang och fastna i.
hur man slutar vara svartsjuk i ditt förhållande
79. Se till att ingen du känner är ensam vid speciella tider på året.
80. Om någon är ny i stan eller har flyttat från utlandet, bjud in dem till dina familjesammankomster på speciella dagar.
81. Donera din tid till hemlösa skydd eller soppkök.
82. Plantera ett träd.
83. Köp ägg, blommor, honung eller grönsaker från någon som säljer i slutet av uppfarten.
84. Tillaga en speciell måltid för din familj eller vänner.
85. Erbjud dig att ta ett foto av ett par eller en grupp vänner på en turistplats.
86. Om du är musikalisk, spela gratis för någon som verkligen uppskattar det.
87. Ge lite reservbyte till en busker på gatan.
88. Håll hissen för någon.
89. Ge upp din plats för någon.
90. Skriv en lista över saker du älskar om någon och skicka den till dem.
91. Betala för kaffe, bussbiljett, måltid, biobiljett (eller vad som helst!) För personen bakom dig i kön.
92. Om du känner dig bekväm att göra det, fråga en hemlös person om du kan köpa en kopp kaffe eller lite mat från en butik.
93. Skicka meddelanden till någon på sociala medier vars innehåll du verkligen tycker om och berätta just för det.
94. Köp någon blommor, bara för att.
95. Byt grannens däck när de blir platta.
96. Försök att spåra ägaren till en tappad plånbok eller plånbok som du hittar. Misslyckas det, överlämna det till polisen.
97. Hjälp någon att bära en tung väska / resväska / barnvagn upp eller ner några trappor.
98. Håll en dörr öppen för någon.
99. Erbjud dig att samla recept för grannar som inte kan ta sig så lätt.
100. Låt en förälder med barnvagn gå upp / av en buss / tåg före dig - deras resa är nästan säkert mer stressande än din!
101. Skyffla snö från grannens uppfart, trottoaren och till och med din lilla vägsträcka (om det är säkert).
Du kanske också gillar:
