Om någon blev ombedd att beskriva dig med ett ord, skulle det första som kom att tänka inte vara 'entusiastiskt'.
Du kämpar för att visa entusiasm över saker.
Kanske är det på jobbet ...
hur man hanterar känslomässig utpressning
Kanske har din chef kommenterat hur du inte verkar ge ditt arbete allt. Eller så är du egenföretagare och har svårt att sätta entusiasmen i din verksamhet som du vet att den behöver för att trivas.
Eller kanske är det i ditt personliga liv ...
Kanske du kämpar för att visa dina vänner, familj eller partner entusiasm. Kanske känns det främmande att bli upphetsad över andra människors förslag, idéer eller fira stora stunder i deras liv med dem.
Och kanske har du svårt att bli upphetsad över dina egna grejer också ...
Stora resor, kampanjer eller något som händer i ditt liv som skulle få de flesta att poppa champagnekorkar tenderar att bara passera dig att köpa uncelebrated, eller till och med helt okänd.
Kanske är allt ovanstående.
Det spelar ingen roll. Den viktigaste frågan är:
Hur kan du vara mer entusiastisk?
Du vill att din mindre än entusiastiska inställning till livet ska förändras.
Du vill bli entusiastisk över saker. Inte bara för att andra ska må bra när de uppnår något, utan också för att, låt oss vara ärliga, det ser ut som mycket roligare än hur du lever.
Andra människor verkar bara kunna leva i ögonblicket, njuta av livet, se möjligheter och potential och fira de goda sakerna, vare sig stora som små.
Medan du alltid är mer benägen att fokusera på det negativa och tycker att det är svårt att bli entusiastisk, oavsett hur mycket du ser fram emot något, hur hårt du har arbetat för att få det eller hur glad du är över det djupt ner.
Så hur kan du vara mer entusiastisk? Både om saker som händer dig och andra.
Hur kan du visa andra att du är upphetsad över saker?
Och hur kan du utnyttja den känslan av verklig entusiasm och glädje som tycks komma så naturligt för vissa människor?
Här är några tips för att injicera en dos entusiasm i ditt liv.
1. Fokusera din uppmärksamhet på nuet.
En av de främsta anledningarna till att människor kämpar för att vara entusiastiska är att de aldrig är riktigt närvarande just nu.
De funderar alltid på vad de gjorde fel igår eller förra veckan.
Och om de inte fokuserar på det förflutna oroar de sig för framtiden och allt de har på sin att göra-lista.
Det är svårt att vara entusiastisk över vad som faktiskt händer framför dina ögon här och nu när du tänker på igår eller imorgon.
Så det första steget mot att bli mer entusiastisk är att fokusera din uppmärksamhet på idag.
När du fårnga dig själv på saker som inte händer just nu, hitta ett sätt att ta dig tillbaka.
Att ta lite tid att andas djupt och fokusera på ljudet runt dig kan vara ett bra sätt att öka din medvetenhet.
Titta runt dig och märka aktivt skönheten i de saker du ser varje dag.
Gör en lista över alla saker du är tacksam för den dagen, eller alla saker du har uppnått, oavsett hur till synes små.
Det hjälper dig att bli mer uppskattad av allt du har och de saker som omger dig, vilket i sin tur innebär att du hittar mycket mer att vara entusiastisk över.
2. Oroa dig mindre.
Många människor kämpar för att vara entusiastiska över saker eftersom de alltid oroar sig för 'vad händer'.
De är alltid övertygade om att något kommer att gå fel och fokuserar på det snarare än på allt som faktiskt går rätt.
Om du kan träna dig själv att oroa dig mindre och bara gå med flödet blir det mycket lättare att känna dig entusiastisk över de positiva saker som händer, oavsett om det är stort eller litet, i ditt liv eller livet för människorna omkring dig.
Meditation, andningsövningar och positiva handlingsplaner kan alla hjälpa dig att sätta dina bekymmer åt sidan och njuta av de goda sakerna i livet medan de håller.
3. Sänk dina förväntningar.
Du kanske kämpar för att känna dig entusiastisk över livet eftersom du alltid sätter ribban för högt och ber om för mycket.
hur man slutar mumla när man talar
Även om det är fantastiskt att sikta högt och trycka på dig till en viss grad, om du har mer realistiska förväntningar är du mindre benägna att bli besviken.
På det sättet, när saker fungerar bättre än du förväntar dig, som de ofta kommer, kommer du naturligtvis att känna dig mycket mer entusiastisk än du skulle om du hade bestämt dig för att ha ett större berg att klättra.
Det här handlar om att hitta ett lyckligt medium mellan att inte vara nere på dig själv och se till att du har något att fira när saker fungerar bra.
4. Lägg svartsjuka åt sidan.
Brist på entusiasm över andras prestationer har ibland mycket att göra med svartsjuka.
Om din huvudsakliga känsla när du hör andra människors goda nyheter är avund, är det bara naturligt att du inte svarar entusiastiskt.
Om du tycker att du kämpar med svartsjuka kan ett bra första steg vara att begränsa din användning av sociala medier.
Vi vet alla att människor oftast bara delar bra saker, inte deras kamp.
Men när du ser oändliga bilder av människor som verkar göra fantastiskt i livet kan det vara svårt att hålla det i perspektiv och hindra dig från att bli avundsjuk.
Så att gå tillbaka från eller tona ner din användning av sociala medier kan vara bra för att tämja det grönögda monsteret.
Om du hör personers spännande nyheter personligen snarare än online blir det mycket lättare att bli glada för dem. Och du är också mer benägna att höra om den steniga vägen som äntligen fick dem att nå sitt mål, vilket kommer att sätta saker i perspektiv för dig.
Oavsett om det är på sociala medier eller i verkliga livet, försök att sluta mäta ditt eget liv och dina prestationer mot människorna runt omkring dig.
5. Reflektera över ditt eget liv, mål och lycka.
Om du kämpar för att visa entusiasm om någonting i ditt liv, till och med stora händelser som att äntligen åka på semester för livet, få den stora kampanjen eller stora nyheter i din familj, kan det vara dags att reflektera.
Du kanske bara är en lugn, lugn person som känner dig lycklig men aldrig blir alltför entusiastisk över någonting. Och det är okej.
Men det är värt att överväga om din brist på entusiasm för livet kan bero på olycka eller missnöje.
Ta dig tid att reflektera över din väg i livet. Vad du har uppnått och vad du siktar på. Tänk på vad som kan saknas och om du behöver göra några ändringar.
Det kan vara så att en relativt liten förändring av hur du lever ditt liv kan göra stor skillnad för hur optimistisk din syn är. Och låt oss inse det, om du känner dig mer optimistisk är det mycket mer troligt att du är entusiastisk.
6. Oroa dig inte för hur du kommer att stöta på.
Du kanske är en ganska entusiastisk person på insidan men du gillar inte att visa det eftersom du är blyg och hatar att ha uppmärksamhet på dig.
Så du gör inte en stor show av dina prestationer eller din inre energi för de saker du kan göra. Du håller bara på flaskan.
Även om detta kan vara din naturliga personlighet läser du den här artikeln för att lära dig hur du blir mer entusiastisk, och det kan innebära att du trycker bortom din komfortzon.
Vad du måste inse är att när en person uttrycker sin entusiasm för något, målar det nästan alltid en positiv bild av den personen. Ingen kommer att tänka något annat än bra tankar om dig om du visar hur entusiastisk du är.
7. Fake det tills du gör det.
Okej, så att låtsas vara något du inte är är inte alltid bra råd. Men i det här fallet kan det göra mer skillnad att låtsas vara mer entusiastisk än du faktiskt är.
Tänk på det som att träna dig själv att känna dig mer entusiastisk över saker.
Du kanske måste pressa dig själv för att göra det, men när andra människor har goda nyheter, försök att skriva gratulationskommentarer på sina sociala medieinlägg, köpa dem lite för att säga bra gjort, skicka kort, ge dem stora kramar (med deras samtycke) , föreslår en festmåltid ...
I ditt eget fall, tryck dig själv för att dela dina prestationer med de du älskar och föreslå firande, eller bara ta lite tid att njuta av vad du har uppnått och markera tillfället på något sätt.
Jag känner mig inte tillräckligt bra för min man
Om du kan ta till och med några av tipsen ovan, kommer du verkligen att börja känna dig mer entusiastisk över alla bra saker i livet.
Och det är i sig något värt att fira.
Fortfarande inte säker på hur man blir entusiastisk? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
Du kanske också gillar:
