Vem vill inte att deras förhållande ska vara starkt och friskt?
Vem vill inte känna sig säker handla om och säkra i deras relation?
Vem skulle inte vilja hålla ett förhållande i gång med kärlek och lycka så att det varar tidens test?
Dessa saker är alla möjliga.
Du kan göra din relation starkare.
Här är hur…
1. Var radikalt öppen och sårbar.
Det är lättare att hålla våra tankar och känslor för oss själva än att riskera att avslöja dem för någon annan.
Men din partner är inte bara någon gammal person.
De är den person du har valt att älska och bli älskad av.
tecken på att han gillar dig men är rädd för avslag
Om det finns någon som du ska kunna dela ditt inre med, det är dem.
Det kan innebära att du berättar hur mycket du älskar dem när det inte är något du öppet uttrycker.
Det kan också betyda att du diskuterar din rädsla eller oro med dem - inte bara om ditt förhållande utan om ditt liv, jobb, hälsa (mentalt och fysiskt) eller något annat.
Den känslomässiga kopplingen som kan skapas från radikal öppenhet och sårbarhet kan inte underskattas.
Relaterad artikel: 7 sätt att vara känslomässigt sårbara i ett förhållande
2. Fokusera på dina egna fel och kommunicera dessa.
En av fördelarna med att vara sårbar är att du blir mer villig att erkänna dina egna brister.
Att kunna titta ärligt och objektivt på dig själv och ditt beteende och se var du kan vara en källa till smärta eller upprörd kan göra underverk för ditt förhållande.
Plötsligt snarare än att se din partner som orsaken till alla problem du kan ha, du kan se den del du spelar i dem.
Men den verkliga fördelen med att äga dina fel är att du omedelbart avväpnar dem genom att kommunicera dessa till din partner.
I stället för att känna sig attackerade och att deras värde minskar kommer de sannolikt att känna sig tvungna att titta på sitt eget beteende och se var de kan förändras till det bättre.
Du kan skapa en god win-win-cykel som uppmanar dig som par att vidta åtgärder för att förbättra din relation.
En snabb anteckning: du ska inte känna att du måste ta ensam ansvar för eventuella problem i ditt förhållande. Det handlar mer om att vara villig att ta delat ansvar och hur du bäst når den punkten.
3. Fokusera på din partners dygder och kommunicera dessa.
Nu när du kan titta närmare på dina egna brister är det dags att fokusera på alla de bra punkterna om din partner.
När allt du kan tänka på är de saker de gör som irriterar dig eller gör dig upprörd, försvagar du den känslomässiga kopplingen som är så viktig för ett hälsosamt förhållande.
Men genom att överväga alla de saker som du verkligen gillar med din partner stärker du det bandet.
Och genom att kommunicera dessa saker till din partner, du får dem att känna sig uppskattade.
Du ökar deras självkänsla och deras självkänsla.
Och när de känner att du märker och uppskattar dem för vem de är och alla saker de gör - stora och små - kommer de att anstränga sig mer för att fortsätta visa dessa dygder.
Relaterad artikel: 30 fantastiska sätt att visa din uppskattning för din partner
4. Försök se konflikter ur din partners synvinkel.
De första tre punkterna i denna lista har haft ett underliggande tema som du kanske har lagt märke till: empati.
Olika människor kan ha olika kapacitet för empati, men i relationer är det ett fall desto mer desto bättre.
Och en av de viktigaste användningarna av empati för att göra ditt förhållande starkare är den roll det spelar i konflikt.
Empati låter dig gå in i din partners skor och se saker som de ser dem.
Och genom att göra det kan du hjälpa till att lindra den dåliga känslan du kan ha för dem i stundens hetta.
Medan viss konflikt är hälsosam och kan hjälpa dig att växa tillsammans som ett par, det är empati som kommer att ge näringsämnena för den tillväxten.
Empati hjälper dig att se lösningar på dina meningsskiljaktigheter som en person som fortfarande fastnar i sin ilska skulle vara blind för.
5. Gör dina önskemål tydliga, men lär dig att kompromissa.
Det är okej att vilja ha vissa saker från din partner.
Det är inte okej att förvänta sig att de håller med eller tillhandahåller alla dessa saker.
Ni har var och en sina egna önskemål, era egna sätt att göra saker och era egna röda linjer.
Du bör tydligt kommunicera vad du vill från din partner och din relation, men du måste vara villig att kompromissa.
hur man hjälper någon med ett uppbrott
Kompromiss i ett förhållande det är inte ett underteckna att du är oförenlig med din partner.
Det är ett tecken på att det finns områden där dina skillnader måste genomarbetas.
Kanske skulle du vilja äta söndagslunch med dina föräldrar varje vecka för det är vad du alltid har gjort.
Men det kan vara för mycket att förvänta sig av din partner direkt - eller någonsin.
Du kanske hittar en mellanväg där du går varannan vecka eller att du går själv ibland.
Det är okej.
Så länge du är tydlig i vad du vill och de är tydliga med vad de är nöjda med, bör du kunna nå en överenskommelse.
6. Lär dig din partners kärleksspråk.
Du kan uttrycka och kommunicera din kärlek på ett helt annat sätt till din partner.
I så fall pratar du förmodligen annorlunda älskar språk .
Utvecklade av Dr. Gary Chapman, relaterar de till hur vi vill visa och ta emot kärlek till andra.
Det finns totalt 5:
- Bekräftande ord
- Kvalitetstid tillsammans
- Fysisk beröring
- Tjänster
- Ta emot gåvor
Medan du och din partner inte behöver dela samma kärleksspråk för att hålla din relation stark, det hjälper att förstå vilket språk ni talar.
Genom att veta vad som mest får din partner att känna sig älskad kan du prioritera dessa saker framför vad du får tror de vill.
Om de känner den varma glöden när du gör saker för dem utan att bli ombedd, försök att göra mer av det.
tecken på att hon är en fri ande
Om deras ansikte tänds när du köper dem lite (eller stort) något då och då, kom ihåg det och tänk på vad du kan få dem som verkligen skulle göra deras dag.
7. Planera tid tillsammans som ett par.
Även om det inte är ett av de kärleksspråk som någon av er prioriterar, är det viktigt att spendera lite kvalitetstid tillsammans för en stark och hälsosam relation.
Återigen kommer det tillbaka till den känslomässiga kopplingen du delar och den empati du känner för varandra.
Om du lever som två fartyg som passerar på natten blir det lättare för dina känslor för varandra att blekna.
Att skära ut lite tid som ett par påminner dig om hur mycket du tycker om varandras sällskap.
Och även om kvaliteten på den tiden betyder mycket, så gör kvantiteten till viss del.
Ett romantiskt datum på din årsdag eller alla hjärtans dag kommer inte att minska det för de flesta par.
Du bör försöka schemalägga någon form av delad upplevelse minst en gång i månaden om du kan.
8. Behåll fysisk beröring så ofta du kan.
Även om varken du eller din partner får beröra ditt primära kärleksspråk är det ändå viktigt.
Fysisk beröring är en snabb och enkel port till emotionell beröring.
En enkel kram kan till exempel bryta ner de barriärer du kan ha byggt upp efter en kamp.
Men du behöver inte vara i strid med din partner för att beröringskraften ska få effekt.
Daglig beröring i en eller annan form kan inte bara upprätthålla ett känslomässigt band, det kan göra underverk för de ännu mer intima handlingarna i ditt förhållande.
Touch ger förtrogenhet och förtrogenhet hjälper till att frigöra stress och ångest som sannolikt kommer att följa med sex någon gång i varje pars relation.
9. Acceptera att upp- och nedgångar är oundvikliga.
Inget förhållande är perfekt hela tiden.
Medan vissa kan vara mer tumultiga än andra, kommer alla relationer att ha höjder och nedgångar.
Genom att acceptera att detta är det naturliga sättet, undviker du katastrof när saker går fel.
Ett argument - till och med en rad argument - behöver inte betyda att separation är oundviklig.
Visst, det kan betyda att det finns arbete att göra för att ta itu med och fixa några av de smärtpunkter som finns, men det är inte slutet på världen.
Förutom konflikt, känslor kan avta och flöda i ett förhållande när påverkan från andra delar av livet känns.
Arbets- och familjestress, hälsoproblem, världens allmänna tillstånd - allt detta kan påverka ditt förhållande.
Att lära sig att åka denna berg-och dalbana är viktigt för att göra ett förhållande starkare och mer motståndskraftigt.
10. Förstå att alla relationer utvecklas med tiden.
Tillsammans med upp- och nedgångar i ett förhållande kommer en naturlig utveckling av vad det förhållandet betyder.
I början kan det innebära att man omfamnar den rena spänningen att vara nykopplad.
Det kan förvandlas till spänningen att se fram emot ett liv tillsammans.
Därefter kan relationen fokusera på de mer praktiska frågorna att köpa ett hem tillsammans och gifta sig (om det är vad ni båda vill).
Familjen kan komma nästa och ditt förhållande måste anpassas för att inkludera alla gåvor och utmaningar som detta ger.
Och när du blir gammal tillsammans kan du upptäcka att det sällskap du delar blir det absolut viktigaste för er båda.
Du ser, som livet, står ett förhållande aldrig stilla.
Det utvecklas för alltid för att möta de ständigt föränderliga behoven i livet och var och en av er som par.
Att förstå och acceptera dessa förändringar innebär att din relation kommer att förbli stark hela tiden.
11. Fråga vad du kan göra för din partner.
Sällan går det en dag där du inte kan använda lite hjälp med något.
Detsamma gäller din partner.
hur spelar du svårt att få
Så både utåt och inåt kan du fråga vad du kanske kan göra för att ta en del av den belastning de känner.
Du kan fråga dem vad du specifikt kan göra för att hjälpa till.
Och du kan tänka på sätt som du kan lindra en del av den stress de kan vara under.
Dessa små handlingar stärker en relation på flera sätt.
För det första skapar du en lugnare och mindre stressande miljö för er båda att leva i genom att lindra några av de problem som kan tänka på deras sinne.
För det andra visar du dem att de inte är ensamma och att du kan lita på att hjälpa dem när de behöver dig.
För det tredje skapar du ett lagmentalitet som kan ge er båda möjlighet att se relationen positivt och arbeta tillsammans.
En snabb anteckning: förväxla inte att hjälpa en partner när de behöver det med att göra allt för dem och vara en dörrmatta.
12. Sätt upp mål för ditt liv och ditt förhållande.
Framtiden och all dess potential är en spännande sak.
Och denna spänning kan användas för att göra ditt förhållande starkare.
Genom att sätta mål och ha drömmar för framtiden kommer ni att dela tillsammans, du skapar en positiv energi som kan genomsyra din relation.
Medan din lycka tillsammans inte borde förlita sig på att uppnå alla mål du sätter, kan du skapa ett djupt och varaktigt band när du delar en resa tillsammans och lyckas med något som par.
Mål kan hjälpa dig att se ditt förhållande för vad det verkligen är: ett partnerskap.
Du kommer att inse att saker fungerar bäst när båda parter arbetar tillsammans, snarare än i motsatta riktningar.
Ställ in en mängd olika mål, några små och hanterbara, andra lite mer utmanande och till och med ett eller två ”moonshoot” -mål som visar stor ambition.
Och kom ihåg att det är resan och inte destinationen som betyder mest.
13. Underhåll dina egna liv.
Att säga att en stark relation ofta beror på att spendera tid på varandra kan låta kontraintuitivt.
Men du har verkligen nytta av att upprätthålla någon form av separation i dina liv.
För det första ger det dig något att prata om. Om ni alltid är tillsammans är det mer troligt att konversationen blir torr.
För det andra ger det dina egna hobbyer eller åtaganden det utrymme som en relation behöver andas.
Du kommer inte känna dig kvävd av din partner om du kan komma bort från dem då och då.
För det tredje, det finns mindre utrymme för förbittring om du och din partner fortfarande kan driva de saker som är viktiga för dig.
Du kanske måste ge upp vissa saker när du blir ett par, särskilt när förhållandet blir allvarligt.
dikter som berättar om livet
Men om du kan behålla de saker som är viktigast för dig, hittar du en bra balans i ditt liv tillsammans.
Behöver du mer specifika råd för att göra ditt förhållande starkare? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
